Kun ihmiset kuulevat kuntoilusta ja erilaisten liikuntamuotojen terveysvaikutuksista, he ajattelevat harvoin tankotanssia toimivana vaihtoehtona. Aivan kuten jotkut suositut latino-tanssit, kuten tango, joka alkoi köyhien kaupunginosien varjoisilla kujilla vain myöhemmin saamaan suosiota ympäri maailmaa, pole-tanssista on nopeasti tullut erittäin suosittu liikuntamuoto ja jopa kilpailutilaisuus.

Sen lisäksi, että se on loistava tapa omaksua sisäinen seksikkyyssi, sillä on myös lukuisia terveysvaikutuksia, joita ei pidä unohtaa. Jos haluat oppia lisää pole-tanssin eduista ja siitä, miten se voi parantaa elämänlaatua, lue vain.

1. Se auttaa polttamaan kaloreita nopeasti

Suurin osa nykymaailman ihmisistä voi menettää noin 10 kiloa rasvaa, joten kaikenlainen liikunta on tervetullut. Sauvatanssi verottaa kuitenkin koko kehon lihaksia ja olet aina liikkeessä - joten se on hieno isometrinen ja sydänliikunta, joka on kiedottu yhdeksi. Sinä pystyt polttaa niin monta kaloria 30 minuutin istunnossa kuten tekisit aerobicia ja kalisteenia, mikä johtaa merkittävään laihtumiseen useiden kuukausien aikana.Mainonta

2. Se lisää itseluottamusta

Kun saat perusasiat alas ja vahvistat lihaksiasi hieman, alat nopeasti kehittää vakavia taitoja ja vartaloa, joka saa pään kääntymään. Luotettavuus ei tarkoita vain mielentilaasi - alat todella kävellä pitkiä ja parantaa ryhtiäsi. Taitosi napalla kääntyvät tosielämään ja pystyt liikkumaan kissan ketteryyden ja armollisuuden avulla.

3. Sinusta tulee vähemmän stressaantunut

Yksi tankotanssin suurimmista eduista liittyy itse asiassa psykologiseen ja emotionaaliseen terveyteesi.

Mainonta

Kun olet stressaantunut, adrenaliini alkaa rakentaa hitaasti kehossasi, mikä saa sinut ahdistuneeksi, helposti ärsyttäväksi ja masentuneeksi. Voimakas tankotanssi auttaa sinua räjäyttämään kaiken adrenaliinin ja saamaan kehosi alkamaan tuottaa endorfiineja, euforian tunteisiin liittyvää hormonia. Olet rauhallisempi ja onnellisempi hyvän harjoittelun jälkeen.

4. Se motivoi sinua treenaamaan enemmän

Jos harjoittelu tuntuu työläiseltä etkä todellakaan näe mitään vakavaa edistystä tai et todellakaan poimi mitään todellisessa elämässä sovellettavia taitoja, menetät nopeasti motivaation. Tanssi tanssi kehittää vahvan kehon, lisää kestävyyttä ja saa sinut tuntemaan itsesi seksikkääksi. Kun taitosi paranevat, sinua motivoidaan työskentelemään kovemmin ja on uskomattoman helppoa työskennellä liikkeilläsi kotona - tarvitset vain tangon ja vähän tilaa.

5. Sinusta tulee limber

Ihmiset usein unohtavat yhteisen liikkuvuuden ja joustavuuden tärkeyden. Kun sinusta tulee heikompi, sinulla on vähemmän ongelmia, kuten selkäkipu, jäykkä niska ja lihasten arkuus. Minimoi myös nyrjähdysriskin ja pystyt liikkumaan vapaammin.Mainonta

6. Se on hyvä luillesi ja nivelillesi

Nivelkipu on vakava ja jatkuva ongelma monille ihmisille ja erityisesti naisilla on suurempi riski sairastua osteoporoosiin myöhemmin elämässä. Vahvan luiden ja sidekudoksen kehittäminen yhdessä nivelten liikkuvuuden lisäämisen kanssa auttaa vähentämään merkittävästi naisten osteoporoosin riskiä. Koska et aiheuta suurta stressiä nivelillesi, kuten jos juoksisit tai ohittaisit köyttä, tankotanssi on erittäin turvallinen liikuntamuoto. Johtuen siitä, että olet jatkuvasti lihasten vahvistaminen käsissäsi tarttumalla napaan voidaan myös välttää tavalliset toistuvat rasitusvammat, kuten rannekanavan oireyhtymä.

7. Se on hyvä sydämellesi ja verenkiertoosi

Sauvatanssi on yhtä hyvä sydämellesi kuin mikä tahansa kohtalainen tai voimakas aerobinen harjoittelu, ja koska kaikki lihakset harjoittavat jossain vaiheessa, säännöllinen liikunta edistää verenkiertoa. Tämä on erityisen tärkeää naisille, jotka elävät istumatonta elämäntyyliä ja viettävät tunteja tuolilla istuen.

8. Kehität parempaa tasapainoa ja kinesteettistä tietoisuutta

Kinesteettinen tietoisuus on aivojesi kyky laskea, missä kehosi sijaitsee kolmiulotteisessa tilassa suhteessa muihin ympäröiviin kohteisiin. Kun aloitat monimutkaisempia rutiineja, kinesteettinen tietoisuutesi kasvaa. Tämä tarkoittaa vähemmän loukkaantumismahdollisuuksia tavaroiden törmäämisen vuoksi. Yhdistettynä hyvään tasapainoon, lisääntynyt kinesteettinen tietoisuus antaa sinun välttää ikäviä yleisiä onnettomuuksia, kuten liukastumista, kaatumista ja tavaroiden kaatamista ja putoamista jaloillesi jne.Mainonta

9. Se voi auttaa sinua olemaan helpompaa aikaa raskauden aikana ja synnytyksen aikana

Yksi napatanssin vähemmän tunnetuista eduista on, että tämä harjoittelumuoto voi olla hyödyllinen myöhemmin elämässä, kun sinä päättää saada lapsi . Tankotanssi kehittää poikkeuksellisen vahvoja selkä- ja vatsalihaksia, mikä auttaa minimoimaan selkäkipuja raskauden aikana ja todella auttaa sinua saamaan tasaisemman ja vähemmän tuskallisen synnytyksen.

10. Voit nukahtaa paljon helpommin

Lepo on yhtä tärkeää terveelle keholle kuin treenata ja syödä oikeaa ruokaa. Valitettavasti monet ihmiset eivät saa tarpeeksi unta, ja suurimman osan ajasta se johtuu siitä, että he eivät vain voi mennä nukkumaan. Kehoa verottavat säännölliset harjoittelut yhdistettynä harrastuksiin, joita teet osana tanssitanssiasi, varmistat, että saat hyvät yöunet joka kerta kun lyöt heinää.Mainonta

Sauvatanssin edut eivät rajoitu vain vahvan kehon kehittämiseen. Se voi auttaa sinua parantamaan henkistä ja henkistä terveyttäsi, ehkäisemään vammoja ja lisäämään liikkuvuutta. Lisäksi se voi lisätä sosiaalista ja rakkauselämääsi tekemällä sinusta varmuuden ja ketteryyden. Sinun pitäisi ehdottomasti kokeilla sitä.