Mikä tulee mieleen, kun kuulet sanan loma? Useimmille se tarkoittaa hauskanpitoa, hemmottelua tai hemmottelua jossakin määrin tai yksinkertaisesti rentoutumista ja unen kiinni saamista. Useimmat ihmiset pitävät sitä aikaa rentoutumiseen ja latautumiseen työstä ja elämän stressistä.

Joillekin todellisuus on kuitenkin se, että he tuntevat vielä enemmän stressiä ja uupuneita kuin ennen lomalle lähtöään. Kuinka tämä on mahdollista?

Lomat väärällä tavalla

Yleinen väärinkäsitys, jonka ihmisillä on lomamatkalla, on, että heidän on hyödynnettävä matkaansa parhaalla mahdollisella tavalla. He menevät jokaiselle kiertueelle, johon he voivat puristaa sisäänsä, tai tutkia 101 käyntikohetta määränpäässä ollessaan ja pakata sitten 98 näistä ehdotuksista matkasuunnitelmaansa. Vaikka hyödynnät lomastasi kaiken aikaa - varsinkin kun vierailet eksoottisissa paikoissa, on tärkeää, useimmat ihmiset pakkaavat aikataulunsa liikaa ja hukuttavat itsensä kiireisyyteen, mikä lisää stressiä ja vähemmän lepoa.

Nykypäivän ylivalottuneessa sosiaalisessa mediassa ja huipputeknologiassa on vielä helpompaa unohtaa loma-sanan todellinen merkitys. Teknologia ja sosiaalinen media ovat yliedustaneet ja normalisoineet jokaisen kokemuksemme jakamisen etenkin lomalla. Sanonta, jos et kirjoittanut siitä, tapahtuiko se todella? ajaa nykyistä kulttuuriamme dokumentoimaan ja jakamaan KAIKKI.

Instagramissa kaikki ateriasi, pikakeskustelu joka hetki ajastasi jokaisella kiertueella ja sisäänkirjautuminen jokaiseen paikkaan 100 mailin sisällä, joten sinulla on paljon postittamista Facebookiin. Itse asiassa vietät enemmän aikaa täydellisen selfien ottamiseen jokaisessa pysäkissä kuin itse osallistut toimintaan. Lopulta uhraat matkan laadun siitä määrästä viestejä, joista pääset.Mainonta

Tämä puutteellinen loma-ajattelutapa johtaa:

Pakataan liian monta aktiviteettia matkalle

Olet halunnut vierailla Italiassa pisimpään ja sinulla on 2 viikkoa. Haluat saada kaiken irti matkastasi, jotta puristat kaikki mahdolliset aktiviteetit (joita olet tutkinut blogeissa ja matkustussivustoissa). Lomapäivät alkavat varhain aamulla ja päättyvät aamulla. Joten heräät aikaisin, menet nukkumaan myöhään ja kävelet tai juokset koko päivän ... Ja ihmettelet, että kehosi on fyysisesti loppuun?

Varaa omituisesti ajoitettuja lentoja

Maksimoidaksesi vapaa-ajan voit varata ensimmäisen lennon, joka lähtee aamunkoitteessa, ja saada viimeinen lento kotiin, vain muutama tunti aikaa ennen kuin lähdet töihin seuraavana päivänä. Palaat töihin uupuneena, raivokkaana ja tuottamattomana sotkuna.

Yhteyden katkaiseminen epäonnistui

Loman aikana tarkasit jatkuvasti ja vastait työviesteihin tai suoritit tehtäviä. Et vain pilaa lomaa, koska et ole täysin läsnä ja asut tällä hetkellä, mutta ylläpidät stressiä, josta yritit paeta!

Sama pätee, jos vietät runsaasti aikaa pikaviestien, Facebookin tai Instgrammingin päivittämistä ja esittelemistä kaikille ystävillesi ja seuraajillesi - kaipaat taas kerran niin monia kauniita hetkiä.Mainonta

Vääränlaisen loman valitseminen

Jos haluat tahallaan pitää tauon rentoutumiseen ja latautumiseen, sinun tulee valita paikka tai aktiviteetti, joka ei vaadi voimakasta energiaa fyysisesti (kuten patikointi Mount Everestin perusleirille) tai henkisesti tyhjentävä suunnitelmalle, joka vastustaa purkamisprosessia. .

Tee sen sijaan jotain, mistä pidät, tai matkustat määränpäähän, joka on rauhallinen ja jossa on vähän häiriöitä.

Lomanvietto oikealla tavalla

Oppiminen arvostamaan, että loma tai loma-aika on mahdollisuus rentoutua ja että sinun ei pidä tuntea olevasi ylikuormitettu suunnitellessasi ja yrittäessäsi luoda täydellistä lomaa, on ensimmäinen avain hauskanpitoon samalla kun olet virkistynyt.

On hieno idea nauttia suositelluista kuumista paikoista, nähtävyyksistä, ravintoloista ja aktiviteeteista, mutta ymmärrä ja hyväksy, että toimintaa on enemmän kuin sinulla on aikaa - älä yritä tehdä kaikkea.

Suunnittele loma, joka tarjoaa sinulle joustavuuden. Kaiken tekemisen paineen poistaminen jättää sinut virkistyneeksi ja motivoituneeksi, kun on aika palata takaisin töihin.Mainonta

Seuraavien huomioiminen auttaa sinua arvostamaan lomaa paremmin:

Tule kotiin päivä aikaisin

Aina on hyvä antaa itsellesi yksi päivä toipua, ennen kuin palaat töihin loman jälkeen. Tämä antaa kehosi ja mielesi sopeutua kotona olemiseen ja palata työurisi uraan. Palattuasi kotiin vähintään päivää ennen töihin palaamista voit myös asettua sisään, purkaa pakkauksen ja saada kiinni työstä - tarkistaa sähköpostit - ennen kuin palaat takaisin toimistoon. Tämä antaa sinulle tilaa hengittää ja vähentää ahdistusta ja stressiä, jotka liittyvät lähestyvään työmäärään.

Ei kiirettä

Loman tarkoitus on rentoutua ja nauttia itsestäsi. Joten kun pääset vihdoin tekemään matkan, jota olet odottanut, vie aikaa ja työtä ollaksesi täysin läsnä jokaisen kokemuksen aikana. Hyväksy tosiasia, että siellä on aina enemmän nähtävää ja tekemistä kuin mahtuisit lomallesi. Rentoudu ja pidä hauskaa.

Saada tarpeeksi unta

Jälleen kerran haluat mennä lomalle latautumaan, joten älä ruuhkaise aikataulusi liikaa myöhään illalla ja varhain aamulla. Varmista, että levät ja saat paljon unta. On hyvä suunnitella lomasi aikana laiska päivä, jossa voit nukkua ja olla sidottu matkasuunnitelmaan.

Älä ole liian laiska

Aivan kuten rentoutuminen on kriittistä, kehosi tarvitsee myös jonkin verran toimintaa, joka auttaa sinua torjumaan stressiä ja tuntemaan olosi hereillä ja elossa. Joten älä liioittele sitä unen ja rentoutumisen kanssa. Yritä sovittaa päivittäisen liikunnan suositeltuun vähimmäismäärään, ja jos et harjoittele, ota tämä mahdollisuutena aloittaa uusi tapa. Aloita hitaasti. Tämä pätee myös nukkumiseen. Nauti oikea määrä unta kehollesi. Jotkut ihmiset tarvitsevat vähintään kahdeksan tuntia unta yötä kohti, mutta mikä tahansa sinulle tyypillistä ja virkistäväksi jäävä on oikea määrä unta sinulle. Liian paljon unta voi todella palata ja jättää sinut uneliaiseksi ja sumuiseksi. Kuten kaikessa, myös tasapaino on avainasemassa.Mainonta

Rentoudu ja roikkuu löysästi!

Jokainen ansaitsee lomaa tai taukoa silloin tällöin paeta päivittäisestä raastuksesta. On tärkeää varmistaa, että käyttämäsi loma todellakin palvelee tarkoitustaan, jonka avulla voit tuntea itsesi rennoksi ja ladata uudelleen.

Kun tunnet itsesi virkistyneeksi ja motivoituneeksi palaamaan takaisin töihin, voit suorittaa paremmin ja odottaa seuraavaa lomaa!

Esitelty valokuvahyvitys: Kuva Vladislav Muslakov Unsplashista osoitteessa unsplash.com