Jos olet koskaan tuntenut, että neliönmuotoinen tappi työnnetään pyöreään reikään, niin tiedät mikä tunne ei ole oikein. Koet yleisen linjauksen puutteen - tunne, että tuhlaat aktiivisesti aikaa, energiaa ja resursseja, voi olla melkein lamauttava.

Tiedän tämän, koska olen kokenut sen omakohtaisesti - ahdistus, itsevarmuus ja huoli, joka valloittaa, tapa, jolla mielesi voi yhtäkkiä tulvia negatiivisilla ajatuksilla ja uteliaisuuksilla siitä, mitä olisi voinut olla, jos olisit tehnyt muita valintoja.

Tunnustaminen, että tunnet olevasi poissa paikasta, voi olla pelottavaa, mutta kuten kaikessa elämässä, sen ei tarvitse olla pysyvää.

Tässä ovat5vaiheet, jotka voit ottaa, kun tunnet olevasi väärässä paikassa.

1. Tunnusta, että tunteesi yrittävät kommunikoida sinulle jotain TÄRKEÄÄ

Hengellisenä neuvonantajana, joogina ja valmentajana, olen viettänyt paljon aikaa tutkimalla erilaisia ​​tapoja, joilla ihmiset saavat viestejä. Jotkut ihmiset voivat noutaa hienovaraiset ja hiljaiset viestit, jotka maailmankaikkeus kuiskasi heille, kun taas toiset joutuvat käytännössä koputtamaan tiedot pään yli.

Jälkimmäisessä tilanteessa maailmankaikkeus varmistaa, että viesti vahvistetaan, kunnes sitä ei voida sivuuttaa.Saatat tuntea olevasi ristiriidassa tunteesi kanssa.

Esimerkiksi: Mainonta

Sinulla voi olla vakaa työ, jossa olet hyvä, mutta tunnet silti olevasi raiteelta ja tyytymätön. Tuntuu kadonneelta, mutta sinun on vaikea tunnistaa, että olet tyytymätön työhösi, ja ehkä sinun on tutkittava muita vaihtoehtoja tunteaksesi olevasi tyytyväinen.

TAI

Olet suhteessa, joka on epäterveellinen tai myrkyllinen. Mutta pelkäät enemmän olla yksin ja joutua asettamaan itsesi sinne, joten on liian vaikeaa myöntää, että sinun on erotettava kyseisestä henkilöstä.

Nämä oivallukset voivat olla vaikeita ja voivat viedä aikaa. Vapauta hämmennys tai häpeä, joka sinulla on hämmennyksen tai pelon ympärillä. Ihmiset ovat mukavuuden olentoja.

Ei ole epänormaalia kokea sisäistä vastarintaa, kun huomaat, että mitä henkesi haluaa ja mikä on tällä hetkellä mukavaa, ei ole linjassa.

Tunnustaminen siitä, että tunnet olevasi radalta poikkeava, on tärkeä ensimmäinen askel palata radalle. Se vaatii rohkeutta ja rehellisyyttä sen tunnustamiseksi, että saatat tuntea itsesi eksyneeksi tai hämmentyneeksi. Anna itsellesi luottamus tämän uskomattoman tärkeän ensimmäisen askeleen ottamisesta.

2. Ota aikaa mietiskellessäsi, milloin alkoit tuntea olevasi väärässä paikassa tai väärässä

Kaikella on juuri, syy, lähtökohta. Jos aiot edetä eteenpäin, on tärkeää tietää, mistä olet eteenpäin. Mainonta

Kirjaaminen on uskomattoman hyödyllinen työkalu, kun sitä käytetään strategisesti. En tarkoita yhteistä ja katartista vapaakirjoitusta, jonka yleensä liität päiväkirjaan, vaan sen sijaannopea päiväkirja.

Kehotettu päiväkirja antaa sinun ohjata huomiosi erittäin tehokkaasti, kun tutkit joitain kysymyksiä.

Tässä on joitain kehotteita aloittaaksesi:

• Tunnen oloni turvalliseksi, kun…
• Viime kerralla tunsin olevani luottavainen…
• Haluan tuntea…
• Minä ansaitsen…
• Olen arvoinen…
• Huomasin muutoksen itsessäni, kun…
• Harrastukset, jotka saavat minut tuntemaan oloni hyväksi, ovat…
• Tunnen iloisen, kun…
• Tunnen olevani täynnä elämää, kun…
• Nautin…
• Kirjoita kirje itsellesi vuoden kuluttua.
• Kirjoita kirje itsellesi 2 vuotta sitten.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että päiväkirja voi auttaa hallitsemaan ahdistusta ja vähentämään stressiä, koska se antaa sinulle terveellisen tavan ilmaista itseäsi, kun kohtaat valtavia tunteita.

Fyysinen kirjoittaminen auttaa sinua saamaan selkeyttä antamalla sinulle tilaa priorisoida pelkosi tai huolesi ja tarjoamalla mahdollisuuden positiiviseen itsekeskusteluun sekä tuomiovapaa alue negatiivisten ajatusten ja käyttäytymisen tunnistamiseksi.^[1]

3. Kirjaudu sisään tukijärjestelmälläsi

Tukijärjestelmät ovat välttämättömiä auttamaan sinua tunnistamaan, miten, milloin ja miksi päädyit radalta. Joskus voi olla hyödyllistä, että sinulla on objektiivinen ja ulkoinen lähde, joka auttaa sinua käsittelemään joitain asioita, jotka olet löytänyt ja ymmärtänyt itsestäsi. Se voi olla paljon.

Harkitse puhumista luotettujen ystävien ja läheisen perheen tai ihmisten kanssa, joiden kanssa tunnet olosi turvalliseksi puhuessasi ja tiedät olevasi objektiivista mutta rehellistä sinulle. Mainonta

Tavoitteena on kutsua sellaisen henkilön apu, joka voi auttaa sinua tunnistamaan asiat, joita saatat välttää. Joissakin tapauksissa on parasta tehdä tämä luotettavan ammattilaisen, kuten terapeutin, kanssa.

Muissa tapauksissa tarvitset jonkun, joka auttaa sinua järjestämään ajatuksesi ja luomaan toimintasuunnitelman. Siinä tapauksessa saatat pyytää apua arvostetulta valmentajalta tai kokeneelta mentorilta.

Jos sinulla on tukijärjestelmä, joka pitää sinut vastuullisena ja luo tilaa prosessin läpikäymiselle, on kriittistä, jotta pääset takaisin radalle. Tämä vähentää huomattavasti paikalta tuntemisen negatiivisuutta.

4. Ole kiitollinen

Kiitollisuus on balsam sielulle. Se voi olla asia, joka antaa meille hengähdystä mielen ja sydämen huolista.

Kun harjoitamme kiitollisuutta, aivoissa tapahtuva alkemia on uskomatonta. Tutkimukset osoittavat, että ajan viettäminen keskittymällä asioihin, joista ihminen on kiitollinen, voi johtaa lisääntyneeseen optimismiin, paremman elämän tunteeseen, orgaaniseen haluun liikuntaan ja vähentää lääkärin käyntejä.^[2]

Anna minun olla selvä. Kiitollisuuden tarkoituksena ei ole jättää huomiotta sitä, mikä häiritsee sinua, tai pyyhkiä asioita maton alle. Sen sijaan kiitollisuus pyytää sinua tulemaan luontaisesti tietoiseksi ympäröivästä maailmasta ja nykyisestä kokemuksestasi, jotta voit tunnistaa kaiken - riippumatta siitä kuinka pieni tahansa - josta sinusta tuntuu kiitollinen.

Se voi olla niin yksinkertaista kuin aurinkoinen päivä, herkullinen mandariini, vesi tai herääminen. Asio, josta ilmaiset kiitollisuutesi, ei tarvitse olla suurlähetys. Se voi olla yksinkertainen, pieni ja ainutlaatuinen kokemuksellesi. Tavoitteena on, että suuntaat ajattelusi uudelleen, jotta voit alkaa nähdä valoa tunnelin päässä. Mainonta

5. Visualisoi missä haluat olla

Kun olet käyttänyt aikaa tunnustaaksesi oloasi, utelias, kun se alkoi, kirjaudu sisään tukijärjestelmälläsi ja ole kiitollinen, ainoa tehtävä on aloittaa visualisoimaan missä haluat olla.

Ei ole mitään järkeä tehdä kaikkea tätä työtä, jos et tiedä minne haluat mennä täältä. Ole rohkea, haaveile iso. Ajattele (tai päiväkirjaa) missä haluat olla 1 kuukauden, 6 kuukauden, vuoden aikana.

Piirrä miten haluat elämäsi näyttävän. Luo näkötaulu. Voit antaa visiosi elämän monilla eri tavoilla.

Syy, miksi haluamme ulkoistaa nämä ideat, on antaa meille jotain, johon voimme helposti viitata, kun meidät hukkua. Tällä hetkellä on helppo unohtaa mitä teemme ja miksi teemme sen. Kun sinulla on pääsy tavoitteen ulkoiseen esitykseen. on helpompaa saada se ankkuroitumaan, kun asiat karkeavat.

Kun sinulla on selkeä visio, on helpompi luoda toimintasuunnitelma. Viime kädessä kyseinen toimintasuunnitelma auttaa sinua toteuttamaan tarvittavat toimet, jotta pääset takaisin raiteillesi.

Lopulliset ajatukset

Ei ole oikotietä palaamaan radalle, kun tunnet olevasi paikoillaan elämässä. Sinun on katsottava itseäsi kovasti ja kiinnostunut siitä, mikä johtaa näihin tunteisiin.

Sinun on haluttava siirtää painopistettäsi ja todella haluaa olla yhteydessä uudelleen itseesi. Työn on oltava halukas tekemään. Sinun täytyy uskoa, että ansaitsetrauha, onnellisuus, tyytyväisyys, ilo -muuten haluamasi elämän näkeminen on mahdotonta. Mainonta

Tunne radan ulkopuolelta ei ole maailman loppu. Itse asiassa se on enemmän siirtymisoikeutta. Muista, että se ei ole pysyvä, ja prosessia voidaan nopeuttaa, jos olet ennakoiva. Sinä pystyt tähän!

Lue nämä, jos tunnet olevasi poissa

• Tuntuuko sinulta elämässäsi? Näin pysyt uskollisena itsellesi
• 8 merkkiä, joita et seuraa todellista polkua
• 14 kirjaa, jotka sinun tulisi lukea, kun tunnet kadonneesi elämässä

Esitelty valokuvahyvitys: Andrew Neel osoitteessa unsplash.com

Viite