Tuntuuko sinusta usein väsynyt, utelias tai sinulla on vaikeuksia keskittyä? Taisteletko selviytyäksesi päivästä? Jos näin on, et ole yksin. Yhä useammat ihmiset käyttävät energiajuomia noutona. Vaikka energiajuomat ovat saaneet valtavan määrän suosiota vuosien varrella, oletko koskaan ottanut aikaa lukea, mitä niihin sisältyy? Jos ei, saatat olla yllättynyt kuullessasi, mitä todella laitat kehoosi. Energiajuomilla on havaittu olevan lukuisia sivuvaikutuksia korkean kofeiinipitoisuuden ja muiden aineenvaihduntaa lisäävien ainesosien vuoksi. Ne voivat nostaa verenpainettasi, nostaa sykettäsi, aiheuttaa unettomuutta ja on jopa yhdistetty sydämesi luonnollisen rytmin häiritsemiseen. Vaikka monet ihmiset pirtelevät energiajuomia kuten vettä, niitä ei ole tarkoitettu niihin. Energiajuomien ei ole havaittu aiheuttavan vakavia sivuvaikutuksia kohtuullisessa käytössä; Kuitenkin, kun heistä tulee peruselementtejä jokapäiväisessä rutiinissasi, he voivat avata oven monille negatiivisille vaikutuksille.

Mitä energiajuomat todella ovat

Mainonta

Alkaen Red Bullin USA: n 1990-luvun loppupuolella tapahtuneesta miedosta käyttöönotosta, energiajuomat ovat saaneet valtavan määrän höyryä - lähinnä siksi, että suurinta osaa energiajuomista markkinoitiin alun perin ravintolisinä. Sellaisina he olivat käytännössä vapaita FDA: n määräyksistä. Koska näitä energiajuomia ei pakotettu sisällyttämään kofeiinipitoisuutta ja muita ainesosia tölkeihinsä, ihmiset luulivat luonnollisesti, että nämä juomat olivat täysin turvallisia. Valitettavasti tämä ei ollut erityisen totta, koska kasvava määrä kuolemantapauksia on sittemmin johtunut energiajuomien aiheuttamiin sydänongelmiin. Tarkista tämä verkkosivusto lisätietoja kofeiinipitoisuuksista ja energiajuomien yleisölle aiheuttamista ongelmista.

Varo sokeritonta juomaa

Useimmat energiajuomat sisältävät pesulan luettelon ainesosista, joista et ole koskaan kuullut. Vaikka useimmat energiajuomat sisältävät yrttejä ja luonnollisia ainesosia, kuten ginseng tai gingko balboa, ne sisältävät myös paljon keinotekoisia. Monet mainostavat itsensä sokerittomiksi. Mitä he jättävät ilmoittamatta sinulle, on sokerin sijasta käytetty keinotekoinen ainesosa. Sokeriton energiajuoma käyttää yleensä joko aspartaamia tai sukraloosia keinotekoisena makeutusaineena. Molemmat ovat suhteellisen uusia makeutusaineita, ja molemmat aiheuttavat yhä enemmän terveys- ja turvallisuusongelmia. CSPI on hiljattain alentanut sukraloosin käyttöä turvallisesta varovaisuuteen ja totesi, että sitä tulisi välttää ja se voi aiheuttaa riskin ja sitä on testattava paremmin. Tässä on loistava kaavio joka hahmottaa helposti makeutusainetyypin suosituissa dieettijuomissa. Vaikka sokeri ei välttämättä ole terveellistä, se on ainakin luonnollista, ja sellaisenaan se on paljon turvallisempaa kuin keinotekoiset vastineet.Mainonta

Energiajuomat haluavat mainostaa sanoja kuten kaikki luonnolliset tai ovat ylpeitä siitä, että heillä on luonnollisia kofeiinilähteitä. Vaikka tämä saattaa kuulostaa hyvältä paperilla, totuus on hyvin erilainen. Energiajuomat, jotka sanovat olevan kaikki luonnollisia, saavat yleensä kofeiininsa guaranasta, siemenestä Etelä-Amerikan kasvista, joka on melkein identtinen kahvipapujen kanssa. Nyt saat tämän: guaranan siemenet sisältävät yli kaksi kertaa enemmän kofeiinia kuin kahvipavut. Joten vaikka juomasi ei sisällä kahvia, se on yleensä yhtä voimakas - ellei vahvempi - kuin keskimääräinen kuppi Joea. Suositeltavan kofeiinipitoisuuden taso vaihtelee yksilöllisesti, joten sinun tulisi käyttää energiajuomia vain satunnaisesti, jos olet huomannut minkäänlaista herkkyyttä kofeiinille.Mainonta

Energiajuomien kielteiset vaikutukset ja niiden välttäminen

Energiajuomia tulisi käyttää maltillisesti, eikä niitä saa koskaan käyttää fyysisen toiminnan sijasta. Ne nostavat luonnollisesti sykettäsi ja yhdessä raskaan fyysisen aktiivisuuden kanssa voivat vahingoittaa suuresti terveyttäsi. On tärkeää lukea aina tarrat, joissa luetellaan energiajuomien ainesosat. Jos on ainesosaa, jota et voi lausua, ajattele sen sijaan jotain muuta. Muista, että luonnolliset ainesosat ovat aina parempia kuin niiden keinotekoiset vastineet ja että sukraloosi ja aspartaami eivät ole riittäviä korvikkeita. Muista myös, että kahvi, joka on yksi maailman yleisimmin kulutetuista juomista, sisältää luonnollisesti vain yhtä ainesosaa.

Energiajuomia ei tule ottaa kevyesti lievistä sivuvaikutuksista potentiaalisesti tappaviin seurauksiin. He saattavat saada työn valmiiksi, mutta se on heitto, ovatko he todella sen arvoisia. Jos olet miljoonien amerikkalaisten joukossa, jotka kuluttavat energiajuomia päivittäin, muista juoda maltillisesti.Mainonta