Ihmisinä pystymme satunnaisiin asioihin. Meillä on valta kestää äärimmäisiä fyysisiä ja henkisiä pituuksia samalla kun otamme vastaan ​​elämän odottamattomat haasteet, vaikeudet ja sisäänkirjautumiset. Joskus elämä saa meistä parhaan ja alkaa sitten pitkä matka nousta ylös.

Nämä valtavat ja syvälliset vallankumoukselliset sisäänkirjautumiset tapahtuvat jokaiselle elävälle henkilölle - kaikille 7,3 miljardille ihmiselle tällä planeetalla, jota useimmat meistä kutsuvat eksistentiaaliseksi kriisiksi.

Tässä artikkelissa selitän, mikä on eksistentiaalinen kriisi ja miten selviytyä eksistentiaalisesta kriisistä elääksesi jälleen onnellisina.

Sisällysluettelo

1. Mikä on olemassa oleva kriisi?
2. Mikä aiheuttaa olemassa olevan kriisin
3. Tapahtuuko olemassa oleva kriisi kerran elämässä?
4. Kuinka selviytyä olemassa olevasta kriisistä
5. Lopulliset ajatukset
6. Lisää vinkkejä täyttävän elämän elämiseen

Mikä on olemassa oleva kriisi?

Eksistentiaalinen kriisi on, kun alat kyseenalaistaa elämäsi tarkoitusta tai koko olemassaolomme tarkoitusta. Nämä hetket pyrkivät nousemaan pintaan, kun tunnemme olevamme pinottu seinää vasten, kun stressi, tappio ja täyttämättömyyden tunteet ilmaantuvat ja kaipuu tietää elämän suurimmat vastaukset kasvavat edelleen syvällä meissä.

Muina aikoina se on väärän sijainnin tunne tai kun epäonnistumisen ajatukset jatkavat mieltämme, eikä vastauksia, joita etsimme, ole vielä löydetty.

Asia on - suuret vastaukset elämään ovat aina subjektiivisia henkilölle, ja se itsessään on täysin kunnossa.

Tähän ei ole oikeaa tai väärää vastausta, mutta tässä on joitain tapoja selviytyä eksistentiaalisesta kriisistä ja elää onnellista elämää uudelleen.

Mikä aiheuttaa olemassa olevan kriisin

On erilaisia ​​asioita, jotka herättävät sydämen ja jotka voivat sitten johtaa tunnepurkauksiin tai ahdistukseen.Mainonta

Muista aina, että ihmiset määrittelevät eksistentiaalisen kriisin eri tavalla, ja monet asiat voivat laukaista heidät. Tässä on joitain esimerkkejä:

• Tunne sosiaalisesti vääräksi ympäristössä tai ikäisissä
• Häiriöiden dominoefekti, joka ylittää kerralla
• Henkisen energian liikakäyttö
• Rakkaansa menettäminen
• Ei ole siellä missä haluat elämässäsi

Yksi yleisimmistä syistä tulee tuntemattomuuden tuntemisesta tietylle ryhmälle tai ympäristöön.

Osa elämästä integroidaan yhteisöön, ja joskus tunne olemassaolostamme tulee ulkopuolisten voimien hyväksymisestä. Paikkamme yhteiskunnassa on vahvistetaan saamamme huomion avulla muilta ihmisiltä, ​​ja sen seurauksena meidän on kyseenalaistettava menestyksemme, onnellisuutemme ja jopa tarkoituksemme maailmassa. En juurikaan ymmärrä, että nuo kysymykset koventavat myötätuntoa itseämme kohtaan, koska itse luoma paine ja stressi kumoavat ne. Stressi on vastaus uhkaan tilanteessa, joten kysy itseltäsi, aiheuttaako stressi itse.

Tapahtuuko olemassa oleva kriisi kerran elämässä?

Elämässämme ei ole vain yksi, vaan useita eksistentiaalisia kriisejä.

Huomatessasi, että taustalla voi olla malli, pystyt ottamaan tuon hallinnan ja elämään onnen ja helppouden täyttämää elämää. Se vain vaatii vastaamista joihinkin sisäisiin kysymyksiin ja uudelleen tutkimaan laukaisupisteitä, jotka voivat auttaa tuomaan vastauksia pinnalle.

Eksistentiaalinen kriisi painaa voimakkaasti ihmisen mieltä ja henkeä. Vaikka se voi olla subjektiivinen henkilölle, on turvallista sanoa, että monet ihmiset ovat kohdanneet tämän sisäänkirjautumisen ei kerran, vaan useita kertoja elämässään, johtuuko se hajoamisesta, uramuutoksesta, jonkun kuolemasta tai jopa virstanpylväiden saavuttamisen keskellä.

Kuinka selviytyä olemassa olevasta kriisistä

1. Sisäänkirjautuminen Egosi kanssa

Egolla on voima navigoida mielessäsi

ja ajatusprosessisi vain, jos sallit sen. Tietysti ego on luonnollinen inhimillinen elementti, ja se riippuu siitä, kuinka paljon ja kuinka kovaa ego puhuu.Mainonta

On peli, jota ego tykkää pelata, ja sitä kutsutaan vertailupeliksi. Se maalaa ajatuksissamme olevan kuvan kahteen pääasiaan:

• Missä meidän pitäisi olla ja mitä meidän pitäisi tehdä yhteiskunnan normien perusteella.
• Missä meidän pitäisi olla ja mitä meidän pitäisi tehdä henkilökohtaisten menestysnäkymiemme perusteella.

Ymmärrä, että tavoitteiden asettamisessa ja korkeissa normeissa ei ole mitään vikaa, mutta egojohtoisen ja arvojohtavan vision välillä on ero.

Kun olet viettänyt jonkin aikaa ajatellessasi, mitä menestys tarkoittaa, kysy itseltäsi - sopivatko nämä onnistumiset arvoihini vai ajaanko vain rotakilpailua?

2. Ympäröi itsesi positiivisten ihmisten kanssa

He sanovat, että kurjuudesta tykkää seurasta, mutta jos tunnet olosi alamäeksi ja voitetuksi, on parasta ympäröidä itsesi positiivisia ihmisiä korkealla tärinällä.

Tämä ei ole vain altistuminen suurelle energialle, vaan myös oppia erilaisia ​​selviytymismekanismeja muilta. Kaikki käsittelevät tunteita eri tavalla, ja jos jokin ei toimi sinun eduksesi, ei koskaan satuta yrittää löytää vaihtoehtoista reittiä.

3. Sukella 5 W: een

Kun hoidetaan eksistentiaalista kriisiä, on parasta torjua kaiken syy. Yritä kysyä itseltäsi 5 W: tä - kuka, mitä, milloin, missä ja miksi meistä tuntuu, että olet tullut tähän pisteeseen.

• WHO - Kuka olit ennen tätä eksistentiaalista kriisiä (harjoittelitko säännöllisesti, harrastasitko yhteisöurheilua jne.)? Kenen kanssa ympäröit itsesi? Kenen luona kysyt neuvoja tai rohkaisua, kuka saa sinut tuntemaan itsesi negatiiviseksi?
• Mitä - Mitkä olivat tapahtumia, jotka johtivat tähän pisteeseen sekä ammatillisesti että henkilökohtaisesti? Missä ympäristössä olit? Millainen energia on? Mitkä arvot pysyvät uskollisina sinulle ja mikä on muuttunut vuosien varrella?
• Missä - Minne haluat mennä täältä? Missä kuvitat itseäsi onnellisimmassa tilassa? Mihin laitat suurimman osan ajastasi ja energiasta koko päivän?
• Kun - Milloin sinulla on vapaa-aikaa itsellesi? Milloin valmistaudut tulevaan päivään? Milloin sinusta tuntui, että sinulla on ollut eksistentiaalinen kriisi? Milloin suuria tapahtumia tapahtui elämässäsi?
• Miksi - Kysy yksinkertaisesti ja myötätuntoisesti miksi kaikesta. Tämä artikkeli voi auttaa sinua kaivamaan syvemmälle

Sanan miksi yksinkertaisuus on auttaa sinua tulemaan itsetietoiseksi ja oppimaan lisää itsestäsi. Vietämme enemmän aikaa muiden tuntemiseen syömällä ihmisiä, kahvia tai hengaillen, mutta kuinka usein teemme sen itsellemme?

Tunne itsesi ikään kuin tuntisit toisen ystävän. Esitä nämä kysymykset myötätuntoisesti ja ajatellen, ja juuri voi olla paljon helpompi löytää.Mainonta

4. Mittaa vastaavasti

Katso, miten mittaat tavoitteitasi ja menestystesi. Ovatko he aikaherkät? Onko ne saavutettu tiettyyn ikään mennessä? Vai asettavatko ne taloudelliset rajoitukset?

Tavoitteiden asettaminen on tärkeää elämässä haluamiemme tavoitteiden saavuttamiseksi, mutta on aina tärkeää paitsi sitoutua aikatauluun myös keskittyä itse tavoitteeseen.

Useimmiten ihmisiä painostetaan ja kiinnitetään ajatukseen ajasta, joka sitten merkitsee stressiä ja täyttämättömyyttä.

5. Hiljainen puhelu

Pisun hiljaisuus ylittää fyysisen häiriötekijän ja sisäisen vuoropuhelun siirtymisen - kyse on myös energian kuluttavien asioiden hiljentämisestä.

Jos löydät itsesi emotionaalisesti tyhjentyneeksi juorujen kuuntelusta, harhaudu siitä pois. Jos sinusta tuntuu, että energiasi on ehtynyt, kun huomaat työskenteleväsi projektien suhteen, jotka eivät ole yhdenmukaisia ​​arvojesi kanssa, haasta itsesi etsimään muita projekteja, joista saat iloa.

Aikasi on arvokasta.

6. Anna itsellesi 10 minuuttia

Jos sinulla ei ole 10 minuuttia, sinulla ei ole elämää, - Tony Robbins

Henkilökohtainen aika voi pestä pois päivittäisistä asioista, ja 10 minuuttia voi tuntua pitkältä ajalta.Mainonta

Kuinka usein käytämme myös 10 tai jopa 30 minuuttia mielettömästi selaamalla puhelimissamme tai käytämme tuon ajan vähemmän tärkeisiin tehtäviin?

Priorisoi aikaasi ja löydä harrastus, joka voidaan integroida päivittäiseen rutiiniin ja kaukana näytöistä. Se voi olla mietiskellen , päiväkirja, piirustus, musiikin kuuntelu tai puutarhanhoito.

Vaikka elämme maailmassa, jossa tiedot ovat jatkuvasti käden ulottuvilla, olemme nopeasti omaksuneet valtavan määrän tietoa antamatta aivojemme sulattaa. Meillä on vähintään 10 minuuttia aikaa antaa hengittää, mikä voi maata meidät loppupäiväksi eteenpäin.

Lopulliset ajatukset

Eksistentiaalinen kriisi tapahtuu parhaimmillemme, mutta siitä on aina mahdollisuus. On kysymys siitä, että otat jonkin aikaa pohdiskeluun ja ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka voivat tuoda sinut takaisin ylös.

Muista aina, että aikaasi on arvokasta ja että sinun pitäisi käydä läpi elämää vain omassa tahdissasi. Meillä on myös kohta nollata ja aloittaa uudella näkökulmalla ja uudella ystävyyssuhteella itsemme kanssa.

Loppujen lopuksi ei voi olla tyytyväinen muihin ja ulkoisiin tuloksiin olematta ensin tyytyväisiä itseemme.

Lisää vinkkejä täyttävän elämän elämiseen

• Kuinka elää täyttä elämää ilman katumuksia
• Kuinka selviytyä keski-ikäisestä kriisistä (lopullinen opas miehille)
• Keski-ikäisten naisten kriisi: Kuinka se tekee sinusta paremman ihmisen

Esitelty valokuvahyvitys: Jake Melara osoitteessa unsplash.com