Joogamaailma on muuttunut paljon sen jälkeen, kun Lilias Folanin PBS-esitys Lilias, Yoga and You toi joogan olohuoneisiin kaikkialla Yhdysvalloissa 1970-luvulla. Nyt joogaa voi löytää useimmista paikallisista kuntosaleista ja kuntokeskuksista, ja siitä on tullut itselleen koko teollisuus, esimerkiksi Lululemonin ja Be Presentin tuotemerkkien joogamuodosta DVD-levyihin, kirjoihin, aikakauslehtiin. Lisäksi monet eksoottisissa paikoissa ympäri maailmaa tarjotut retriitit on omistettu joogaharjoitusten parantamiseen. Toisinaan voi olla vaikea muistaa, että joogan todellinen tavoite, sellaisena kuin sitä alun perin opetettiin Intiassa, on hengellinen vapautuminen.

Sana jooga tarkoittaa unionia. Joogaharjoitteluun liittyy syvällinen pyrkimys yhdistää ruumis, mieli ja henki, ja se on paljon enemmän kuin vain fyysinen harjoittelu. Ottaen huomioon Lilian Folanin 1970-luvun televisio-ohjelman jälkeen esiin tulleet monet opetustavat ja että jotkut käytännöt ovat saattaneet poiketa siitä, mitä Patanjili, muinaisten jooga-sutrojen kirjoittaja, oli ajatellut, tuntui olevan syytä tutkia näitä kuutta yleistä joogaa virheitä, joita tulisi välttää nykypäivän joogamaailmassa.Mainonta

1. Älä pidä hengitystäsi

Hengityksen huomioiminen on tärkeää useimmissa joogakäytännöissä. Joogaopettaja tohtori Madan Bali muistuttaa meitä tästä yhdestä suuresta virheestä, jota on vältettävä. Sydänpotilaiden tulisi olla erityisen varovaisia, ettei pidä hengitystä joogaa harjoitellessaan. Hänen lausuntonsa seuraa harjoittajan lempeää tarkkailua tekemään sitä, mikä toimii heidän omalle keholleen, sen lisäksi, mitä joogaopettaja saattaa heille kertoa. Tämä Montrealin 90-vuotias joogaopettaja on elävä esimerkki terveellisestä joogaharjoituksesta, ja hän on ollut tiedekunnassa maailman johtavissa kokonaisvaltaisissa oppimiskeskuksissa, Kripalun jooga- ja terveyskeskuksessa, sekä Omega-instituutissa.

2. Älä liioittele sitä

Jean Koerner, joka on opettanut joogaa yli 20 vuoden ajan ja on yksi jooganopettajien koulutuskeskuksista ISHTA-joogassa Manhattanilla, sanoo, että yksi yleinen joogavirhe, jonka ihmiset tekevät, on kuuntelematta kehoaan ja työntämättä tai liikaa vaivaa, mikä voi aiheuttaa loukkaantumisen. Syvän sydämen kuuntelun ja oman ruumiin ja sen rajojen kunnioittamisen tärkeyden on aina oltava etusijalla.Mainonta

3. Rentoudu

Toinen yleinen joogavirhe, jonka ihmiset tekevät, yrittää sovittaa kehonsa asentoon pikemminkin kuin asentaa kehonsa, sanoo Koerner. Yksi suurimmista virheistä, joita ihmiset tekevät joogaharjoituksissa, on se, että heidän mielestään on jotain saavutettavaa tai päästä. Koska olemme olemassa, olemme siellä jo.

4. Tunne joogasi

Glenn Black, arvostettu joogaopettaja ja tiedekunta Omega Institute for Holistic Studies -opistossa, joka lainattiin myös William J Broadin New York Times -lehden artikkelissa 2012 nimeltä How Yoga Can Wreck Your Body, sanoo: suurin ihmisten tekemä virhe on kutsu asana-joogaa.Mainonta

Herra Blackin kommenteissa korostetaan, että lännessä jotkut mielenterveyden joogan osat voidaan usein jättää huomiotta tai unohtaa. Hän jatkaa: Suurimmat virheet, joita ihmiset tekevät, on ajatella, että he voivat tehdä asanaa ja jopa henkisiä (meditatiivisia) tekniikoita ilman kehonsa tai mielensä valmistelua tai asianmukaista arviointia ja odottaa hyviä tuloksia.

5. Älä sivuuttaa viidennen osan

Huonosta huumorintajustaan ​​tunnettu Glenn Black käsittelee myös yleistä joogavirhettä, jonka monet nykypäivän joogamaailmassa ovat, että ihmiset jättävät huomiotta viidennen joogan osan Pratyahara, joka koskee vetäytymistä ja aistien ylittämistä.Mainonta

Ihmisten on aika olla uskollisia. Yhteyksien katkaisemiseksi meillä on kiintymyksiä, jotka täyttävät yhteiskunnan, sanoo Black. Vakavan harjoittelun tuloksilla voi silloin olla mahdollisuus nostaa tietoisuutta pidemmälle, kun hyppäsimme puista.

6. Muista, että se on enemmän kuin eräänlainen liikunta

Gillian Arthur, joka opiskeli joogaa Kripalun jooga- ja terveyskeskuksessa ja opettaa nyt korjaavana joogatieteellisenä tiedekuntana Omega Holistic Institute -yliopistossa, tiivistää ajatuksensa Yleinen joogavirhe on nähdä se käytännössä. Jooga ei ole tekemisen, vaan olemisen käytäntö.Mainonta

Toivottavasti näiden opettajien ja muiden viisaudella voimme muistuttaa, että joogan väärinkäyttäminen pelkästään toisena kuntohullutuksena tai tapana saada fyysinen harjoittelu menettää muinaisen parantavan ja valaistavan järjestelmän todellisen olemuksen ja hengen.

Esitelty valokuvahyvitys: Nuori nainen harjoittaa joogaa vuorijärvellä shutterstock.comin kautta