Koska jokainen teistä ostaa vielä täydellisen lahjan jollekulle, jonka joku tuntee, tämä aika vuodesta on suunniteltu ajattelemaan muita. Ajatukset pakoon pääsemisestä tai tekemisestä itsellesi tuntuvat parhaimmillaan vierailta ja pahimmillaan itsekkäiltä.

Niin oudolta kuin se saattaakin tuntua, todellisen laatuajan käyttäminen arjen rutiineista 'pakoon' ja oman elämän pohtimiseen on itse asiassa yksi parhaista asioista, joita voit tehdä elämässäsi tärkeiden ihmisten hyväksi. Retriitin lisääminen asialistallesi on terveellistä nuorentumista ja elvyttämistä, ja mikä olisikaan parempi aika aloittaa vuosi kuin uuden vuoden alussa?

Retriitille lähteminen voi auttaa sinua saamaan kaivattua perspektiiviä elämääsi. Vaikka päässäsi oleva ahdistunut kriitikko saattaa huutaa sinulle, että yrität vain päästä eroon vastuistasi, ongelmistasi ja sitoumuksistasi, tuottava vetäytyminen tekee todella päinvastoin.

Joten miksi retriitti on niin erilaista kuin kotona viettäminen noiden pölyisten tehtävälistojen tekemiseen, ärsyttäviin uudenvuodenlupauksiin tai henkilökohtaisiin tavoitteisiin viettää enemmän aikaa kumppanisi tai lastesi kanssa? Vastaus on monia syitä, ja tässä on vain muutamia niistä:

Luonto auttaa
Runoilija William Blake kirjoitti kerran: 'Suuria asioita tehdään, kun ihmiset ja vuoret kohtaavat. Tätä ei tehdä kadulla tönäisemällä. Pidämmepä itseämme puiden halaajina tai kaupungin slippersina, useimmat meistä antautuvat väistämättä ehdottoman luonnonkauniille kohtauksille. Yhdistäminen luontoon Esalenin kaltaisen retriitin kautta on primitiivistä parhaalla mahdollisella tavalla, upottaa meidät maan pinnalle ja saa meidät tuntemaan olevansa taivaassa. Jopa puheliasimmat yksilöt ovat hiljentyneet hämmästyttävän näkymän ääressä, ja sosiaalisimmatkin perhoset ovat istuneet yksin katsomassa perhosta. Ylivoimaisten tavoitteidemme syrjäyttäminen ja kauneuteen pääseminen on tehokas tapa hiljentää meidät ja virittää meidät itseemme, asettaa alustan sisäiselle kehitykselle tai motivaatiolle muuttua.

Irrota pistoke yhdistääksesi uudelleen
Esalenissa opit elämään hetken poissa puhelimestasi. Jos tämä sai sydämesi hyppäämään lyönnin väliin, kuten se aina tekee minun kohdallani, kun kuvittelen sen ensimmäisen kerran, voit todennäköisesti käyttää jonkin aikaa poissa puhelimestasi.

Kun irrotat tekniikasta, sinun on pakko olla täysin läsnä ja elää sosiaalisesti, kasvotusten – ilman Facebookia. Sinun on pakko päästä eroon häiriötekijöistä, jotka tyypillisesti puristavat mieltäsi ja nauttimaan tyhjästä tilasta, joka antaa sinun ajatella. Tämä on täydellinen tila oppia tuntemaan itsesi paremmin, pohtimaan, mikä todella valaisee sinua, ja muodostaaksesi uudelleen yhteyden noihin itsesi puoliin.

Ajattele paikallisesti, toimi paikallisesti
Äskettäinen tutkimus esitti, että historian aikana sadan ihmisen ryhmässä eläneet kokivat eniten kulttuurista menestystä ja sosiaalista rauhaa. Vaikka yhteydestä maailmaan on etuja lähes kaikilla kuviteltavissa olevilla tavoilla, tämän maailmanlaajuisen yhteyden mukana tulee monia panoksia, jotka aiheuttavat meille stressiä ja estävät meidät saavutettavissa olevista muutoksista.

Päästä eroon uutisista, liikenteestä ja asioista, jotka tekevät meistä pieniä ja voimattomia ulkomaailman voimille, auttaa meitä luopumaan raskaita itsesuojelukerroksia ja suhtautumaan nykyiseen ympäristöömme. Esalenissa syöt ilmiömäistä ruokaa, joka on kasvanut puutarhassa, istut kylpylässä, josta on näkymät merelle, ja elät hetkessä, yksinkertaisesti siksi, ettei ole muuta paikkaa.

Sano hyvästit sisäiselle kriitikkollesi
Esalenin kaltaisella retriitillä olet osa kokemusta etkä vain passiivinen oppilas luokassa. Sinulla on mahdollisuus saada uusia ystäviä ja omaksua aktiivisesti uusi näkökulma itseesi.

Tässä tuntemattomassa ympäristössä sinua eivät enää määritä sellaiset asiat kuin pukeutumisesi tai elantosi tekeminen. Näiden luokittelujen lisäksi voit tunnistaa negatiiviset ajatukset, jotka vaikuttavat käyttäytymiseesi päivittäisessä elämässäsi. Kuinka paljon aikaa käytät tyypillisesti ulkonäkösi hajoamiseen, työssä suoriutumisestasi stressaamiseen tai suhteesi ylianalysointiin? On paljon helpompi tunnistaa nämä tunteet ja torjua niitä, kun olet poissa rutiinielämästäsi.

Kun tunnistat tämän sisäisen kriitikon ja yrität tietoisesti erota siitä, voit itse asiassa päästä lähemmäksi kumppaniasi, olla parempi vanhempi lapsillesi ja saavuttaa enemmän työssäsi. Kun olet etääntynyt tästä itsekriittisestä näkökulmasta, sinusta tulee sellainen, joka todella olet, ja väistämättä tunnet olevasi tyytyväisempi ja luottavaisempi.

Poistu maailmastasi ja lähemmäs tavoitteitasi
Retriitille meneminen poistaa sinut luonnollisesti ajatuksistasi siitä, mitä sinun pitäisi tehdä, ja antaa sinun vain olla. Kun pääset eroon jatkuvasta 'pitäisi' tulvasta, alat kokea todellisia halujasi ja toiveitasi, mikä antaa sinun jatkaa sitä, mikä sinulle on todella tärkeää.

Kokemuksen ainutlaatuisuus ja näkökulma, jonka sen avulla voit saada itsellesi, voidaan itse asiassa mitata kokemuksen tuottamissa tuloksissa. Tutkimukset osoittavat, että sapattivapaalla olevat professorit tuovat enemmän rahaa, rakentavat vahvempia suhteita ja tuovat enemmän arvovaltaa yliopistolleen.

Joskus elämämme liiketoiminnassa unohdamme, että tauon pitäminen ja hidastaminen voivat itse asiassa tehdä meistä tehokkaampia. Yritykset, jotka lähettävät työntekijänsä retriitille, näkevät onnellisemman ja tuottavamman esikunnan. Parit, jotka lähtevät pois (yhdessä tai erikseen) oppivat arvokkaita ja kestäviä työkaluja pitääkseen suhteensa vahvana. Vanhemmat, jotka ottavat aikaa itselleen, ovat paremmin lastensa saatavilla ja virittyneempiä. Tekeilysyyt, joiden avulla et pääse pakoon, kuten sinun täytyy viettää aikaa perheen kanssa tai saada käytännön asiat kuntoon, eivät useinkaan hyödytä sinua pitkällä aikavälillä kuin se, että käytät aikaa itsellesi tullaksesi sellaiseksi, jota yrität olla ja palaat kotiin. olkoon se.