Pyöräily laihtuminen

Aloittelija voi miettiä, miksi pyöräily on hyödyllistä vähentää ylimääräisiä kaloreita. Se johtuu siitä, että kun melot pois, suurin osa jalkojen ja käsien lihaksista hyödynnetään. Kallistat hieman eteenpäin vyötäröltäsi, mutta pidät asennon suorana. Muutaman melonnan jälkeen koko kehosi tuottaa hikeä ja polttaa rasvaa.

Aloita pienten matkojen tekeminen. Älä pyöräile pitkään ensimmäisen yrityksesi aikana. Kun olet tottunut siihen, aloita melonta vähintään 1-2 mailia päivässä. Asiantuntijapyöräilijän tavalliset peitteet ovat 4 mailia päivässä. Tietysti on ylläpidettävä terveellistä ruokavaliota ja asianmukaista elämäntapaa tiukan liikunnan tasapainottamiseksi. Turvallisuussyistä käytä myös oikeaa vaihdetta pyöräillessäsi. Vaihteisiin kuuluu kypärä, käsineet ja silmälasit (tilanteesta riippuen).Mainonta

Jos et pääse tavalliseen pyöräilyyn määrittelemättömissä olosuhteissa, voit ostaa pyöräilykoneen. Pyöräilykone ei välttämättä ole liikkeessä, mutta se tekee saman työn.

Jos haluat tietää enemmän laihtumisesta, et voi ohittaa seuraavaa artikkelia, jossa on kaikki tarvittavat vinkit:Mainonta

Painonpudotussuunnitelma ja -ohjelma: Luo oma

Pyöräilyn terveyshyödyt

• Auttaa polttamaan paljon kaloreita
• Paranna sydän- ja verisuoniterveyttäsi
• Hallitse sydämesi aiheuttamia ongelmia, korkeaa verenpainetta ja diabetesta
• Vahvista nivelet, lihakset ja jänteet
• Lisää kestävyyttä ja energiatasoa

Tarpeelliset asiat muistaa

Koska pyöräily on liikuntamuoto, kuten kaikki muutkin harjoitukset, jokaisella on oltava kaikki tarvittavat asiat ennen syklin aloittamista. Jos matkustat ulos, muista ottaa mukaan seuraavat tavarat:Mainonta

• Vesi tai mikä tahansa energiajuoma ja pulloteline.
• Levitä aurinkovoidetta paljaille ihoille.
• Käytä kypärää ja käsineitä.
• Lisärenkaat, putket ja pumput

Viimeiset vinkit

Jos haluat ostaa polkupyörän, varmista, että pyörä sopii pituutesi mukaan. Säädä istuimia vastaavasti, muuten selkärangalle ja hartioille putoaa valtava paine. Tavoitteena ovat leveämmät renkaat. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden hallita nopeutta.

Jos haluat todella polttaa ylimääräisiä rasvoja, pyöräily on yksi parhaista tavoista tehdä niin. Muista aina, kun törmäät tielle, käytä oikeaa vaihdetta ja noudata tieliikennesääntöjä, kuljeta vesipulloja mukanasi ja muista levätä, jos väsyt. Pyöräilystä ei ole esteitä tai tekosyitä. Mene siihen ja virkistä kehoasi!Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: Kurt Bauschardt kautta flickr.com