Luottamus on olennainen osa jokaista terveellistä ja onnellista suhdetta. Suhteissa paras tapa välittää luottamusta on kommunikointi - se on paras tapa kertoa kumppanillesi, miten sinusta tuntuu. Luottamus on kuitenkin prosessi, joka vie aikaa. Kun olet ansainnut jonkun luottamuksen, voit ylläpitää sitä kommunikoimalla ja rehellisesti.

Jos haluat parantaa luottamusta suhteeseesi, kokeile muutama näistä harjoituksista kumppanisi kanssa vahvistaaksesi siteesi.Mainonta

1. Kerro kumppanillesi pelottava salaisuus.

Sinulla ja kumppanillasi on epäilemättä jaettu upeita hetkiä ja muistoja, joissa olet jakanut osan itsestäsi heidän kanssaan ja he olivat onnellisia siitä, että teit. On hyvin todennäköistä, että on vielä asioita, jotka olet päättänyt olla jakamatta kumppanisi kanssa, ja hyvä tapa rakentaa luottamusta suhteeseesi on jakaa yksi pelottavista salaisuuksistasi. Rehellisesti ja haavoittuvuutesi vahvistaa suhdettasi ja luottamustasi.

2. Ota silmäkontakti kumppanisi kanssa 3 minuutin ajan.

Tämä saattaa tuntua typerältä tai pelottavalta luottamusharjoitukselta, mutta toiminnan avoimuus yhdistää emotionaalisesti sinut ja kumppanisi. Aseta ajastin 3 minuutiksi, istu sohvalla ja mukaudu ja katsele sitten toistenne silmiin. Saatat nauraa vähän, mutta se tekee toiminnasta vain hauskempaa!Mainonta

3. Tee toimintasi vastaamaan sanojasi.

Luottamuksen tärkein osa on johdonmukaisuus. Paras tapa luoda luotettava side sinun ja kumppanisi välille on olla luotettava ja rehellinen. Muista, että luottamusta ei voida rakentaa päivässä - tämä on luottamusharjoitus, johon voit sitoutua täydelliseen suhteeseesi. Hyvä tapa rakentaa tämä luottamus on asettaa päivämäärä-ilta joka viikko ja ilmestyä aina ajoissa. Tämä osoittaa kumppanillesi, että olet sitoutunut, johdonmukainen ja luotettava.

4. Kerro toisillesi, miksi rakastat toisiasi.

Usein pitkäaikaisissa suhteissa olevat ihmiset voivat alkaa ottaa toisiaan itsestäänselvyytenä. He eivät halua tehdä sitä, mutta se johtaa siihen, että heidän kumppaninsa tuntevat hylätyn, yksinäisen ja vähemmän luottamuksen. Vastustaa tätä kiitollisuudella kertomalla vuorotellen toisillesi, miksi rakastit toisiasi - ja miksi olet edelleen rakastunut toisiinsa. Voit joko asettaa ajastimen muutamaksi minuutiksi tai luetella 5 toista asiaa. Varmista, että valitset menetelmän, johon olet molempien kanssa mukava.Mainonta

5. Pyydä anteeksiantoa.

Kukaan ei ole täydellinen, ja usein ihmiset tekevät suhteiden aikana pieniä asioita, joista he tuntevat syyllisyyttä, kuten valkoisten valheiden kertominen. Katkaise syyllisyytesi avaamalla kumppanillesi kaikesta, mistä sinusta tuntuu pahalta, ja viesti sitten rauhallisesti anteeksi. Jos tunnet itsesi hermostuneeksi, muista, että avaaminen luo luottamusta, ja salaisuuksien pitäminen voi tuhota luottamuksen.

6. Kysy, kuinka voit palauttaa luottamuksen.

Kun olet pyytänyt anteeksi, sinun tulee kysyä kumppaniltasi. Kuinka voin korvata sen? Tämä osoittaa kumppanillesi, että olet enemmän kuin pahoillani; haluat myös osoittaa sinulle, että tiedät tekevän virheen, mutta olet panostanut suhteidesi parantamiseen. Kuuntele tarkkaan kumppanisi vastausta varmistaaksesi, että olet molemmat samalla sivulla.Mainonta

7. Sano, että rakastan sinua.

Kun olet keskustellut vakavasti kumppanisi kanssa, on aina hyödyllistä kertoa heille, että rakastat heitä ja että he ovat tärkeitä sinulle. Se osoittaa, että keskustelu oli positiivinen ja että mikään ei ole muuttunut. Muista, että nämä keskustelut voivat olla henkisesti tyhjentäviä, joten on todennäköistä, että kumppanisi kaipaa kiintymystä.