Tämä ei ole artikkeli eri tavoista valmistaa limonadia. Kyse on positiivisen löytämisestä, vaikka elämä ei menisikään - toisin sanoen, kun se heittää sinulle sitruunoita. Ilmaisua, kun elämä antaa sinulle sitruunoita, tee limonadia, käytetään rohkaisemaan meitä, kun kohtaamme elämämme ongelman. Kun kohtaat ongelmia tavalla, josta voit olla ylpeä, teet elämästäsi hieman makeamman. Sitruunat viittaavat katkeruuteen (kohtaamasi ongelma tai vastoinkäymiset), kun taas limonadi on makea ja miellyttävä. Pysyminen positiivisena ja ongelmien ratkaisemisen selvittäminen on paljon edullisempaa kuin antaa itsesi happamaksi.

1. Ole kiitollinen

Vaikka elämäsi olisi täysin hajoamassa, on vielä asioita, joista voit olla kiitollinen. Se voi olla alussa vaikea, mutta kun ajattelet elämässäsi tapahtuvia hyviä asioita, huomaat, että on paljon pieniä asioita, joista olla kiitollinen. Jos tämä käytäntö nostaa mielialaasi, tämä muutos voi myös auttaa sinua ymmärtämään, että hallitset elämääsi.Mainonta

2. Pysy rauhallisena

On tärkeää olla stressittämättä liikaa huolimatta elämässäsi esiintyvistä ongelmista. Oppiminen syvään hengittämään, kun elämä saa liikaa, voi antaa sinulle hetken kaivattua rentoutumista. Löydä paikka, jossa tunnet olosi turvalliseksi miettiäksesi mitä tapahtuu ja miten aiot käsitellä sitä.

3. Reaktiivinen positiivisesti

Voit hallita ongelmia siirtymällä armon tunteella. Tietysti on ulkopuolisia voimia, mutta sinusta riippuu, miten aiot selviytyä niistä. Älä suutu tai älä täysin hätkähdi. Sen sijaan hymyile ja sano itsellesi myös tämä menee ohi. Negatiivinen reaktio, etenkin muita kohtaan, saa sinut tuntemaan itsesi vieläkin kauheammalta.Mainonta

4. Opi hyväksymään asiat

Työntämällä ongelman pois, teet siitä vain vahvemman. Sen sijaan hyväksy asiat sellaisina kuin ne ovat. Kun mielessäsi tulee jotain tilanteesta, sano kyllä ​​kaikille tunneille, jotka sinussa syntyvät. Esimerkiksi, jos sydämesi särkee, tunne se. Teet itse asiassa tunteistasi vähemmän tuskallisia tai stressaavia, jos myönnät niiden olevan olemassa. Jos kärsit menetystä, on välttämätöntä, että tunnustat sen, jotta paraneminen voi todella alkaa.

5. Mene ulos

Tämä saattaa tuntua yksinkertaistetulta ratkaisulta, mutta taivaan avaruuteen katsominen tai lintujen äänen kuuntelu voi saada sinut tajuamaan, että on jotain suurempaa kuin mitä sisälläsi tapahtuu. Käveleminen luonnossa ei ratkaise ongelmasi sinänsä, mutta se voi tehdä sinusta tuntuu paremmalta jälkikäteen. Tämä puolestaan ​​auttaa kohtaamaan positiivisemman näkökulman ongelmat.Mainonta

6. Meditoi

Vaikka sinulla ei ole hoitoa maailmassa, suosittelen päivittäistä meditaatiota, koska se pitää sinut maadoitettuna. Kun elämässäsi esiintyy suuri ongelma, olet hioutunut reagoimattomuuden strategiaan ympärilläsi tapahtuvaan. Voit pysyä ongelman mukana ja antaa myrskyn ohittaa sinut yli paniikkia. Meditaatio on kuin sokerivesi olisi jo valmiina, siltä varalta, että joukko sitruunoita heitetään tiesi.

7. Ole soturi

Kohtaa ongelmasi kuin soturi sen sijaan, että pakenisi heiltä. Jos sinulla on voimaa käsitellä mitä tahansa elämässäsi, se lisää itseluottamusta. Tällaisina aikoina voit testata todellista voimaa ja kasvaa, jos käytät tilaisuutta tehdä se avosylin ja soturimielellä. Tiedä, että ongelmat lopulta loppuvat, todennäköisesti paljon nopeammin, jos hallitset niitä. Karkaaminen voi aiheuttaa ongelman uusiutumisen aika ajoin.Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: retro tyttö tekee hauskoja kasvoja pitämällä sitruunaa shutterstock.comin kautta