E-vitamiini on tärkeä mikro-ravintoaine, jolla on merkitystä monissa elintärkeissä kehon toiminnoissa. Sen lisäksi, että se on voimakas antioksidantti ja antikoagulantti, se auttaa myös vahvistamaan immuunijärjestelmää ja ylläpitämään terveitä hiuksia ja ihoa.

E-vitamiinia löytyy monista elintarvikelähteistä, mukaan lukien täysjyvätuotteet, siemenet, pähkinät, kookosöljy, oliiviöljy, avokadot ja lehtivihannekset. Koska se on rasvaliukoinen hivenravinto, se imeytyy elimistöön parhaiten, kun sitä käytetään terveellisten rasvojen, kuten pähkinöissä, siemenissä ja avokadoissa, kanssa.

Näiden ruokien syömisen ja terveellisen tasapainoisen ruokavalion lisäksi, jos tavoitteena on ylläpitää terveellistä ihoa ja hiuksia ikääntyessäsi, voit myös harkita E-vitamiinilisän ottamista tai E-vitamiiniöljyn käyttöä.

Tässä on joitain tärkeimpiä etuja tämän poikkeuksellisen hivenravinteen käytöstä hiuksillesi ja ihollesi.

1. Se torjuu ryppyjä.

E-vitamiinia on käytetty pitkään ryppyjen torjumiseksi ja muiden näkyvien ikääntymisen merkkien vähentämiseksi. Voimakkaana antioksidanttina se auttaa vähentämään kehon solujen hapettumisen aiheuttamia vahinkoja. Kallisarvoinen E-vitamiiniöljy estää kehosta vapaat radikaalit, joilla on valtava merkitys ikääntymisprosessissa. Yhdistettynä suuriin määriin C-vitamiinia E-vitamiini voi toimia myös luonnollisena aurinkovoidena, vähentää haitallisia ihovaurioita, jotka nopeuttavat ikääntymistä ja lisäävät ihosyöpäriskiä.

Kuinka saada edut:

Hiero E-vitamiiniöljyä, oliiviöljyä tai kookosöljyä ihoosi lukuun ottamatta E-vitamiinipitoisten ruokien syömistä koko päivän ajan ennen nukkumaanmenoa joka ilta.Mainonta

Huuhtele öljy aamulla huokosten tukkeutumisen estämiseksi.

2. Se edistää hiusten kasvua.

E-vitamiinin uskotaan laajentavan verisuonia ja stimuloivan kapillaarien kasvua, mikä puolestaan ​​lisää verenkiertoa päänahkaan ja karvatupiin, mikä edistää terveiden hiusten kasvu . Kuten aiemmin mainittiin, E-vitamiini on myös vahva antioksidantti, joka voi auttaa vahingoittuneiden karvatuppien korjaamisessa ja estää hiusten ennenaikaisen harmaantumisen. Suoraan hiuksiin levitettynä E-vitamiiniöljy voi myös vähentää halkeamien esiintymistä ja antaa luonnollisemman tilavuuden ja kiillon.

Kuinka saada edut:

Varmista, että syöt terveellistä ruokavaliota ja runsaasti terveellisiä rasvoja ja E-vitamiinipitoisia ruokia.

Ota käyttöön hiustenhoitorutiini sekoittamalla E-vitamiiniöljy oliiviöljyn, kookosöljyn tai kookosmaidon kanssa ja hieromalla se hiusten juuriin. Voit huuhdella seoksen heti pois tai jättää sen imeytymään 30 minuutiksi ennen huuhtelua ja pesua hiuksillesi tavalliseen tapaan.

3. Se pehmentää kuivaa ihoa.

E-vitamiini on yksi parhaista kosteusvoiteista iholle, joka on karkea tai kuivunut, etenkin käsissä. Tämä johtuu usein liiallisesta altistumisesta kuumille, kylmille tai kuiville olosuhteille. Hivenravinteen antioksidanttivoima auttaa pitämään ihon joustavana ja estää sen halkeilua.

Kuinka saada edut: Mainonta

E-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden syömisen lisäksi voit sekoittaa E-vitamiiniöljyä vartalovoiteeseen ja levittää sitä haavoittuneelle alueelle ennen nukkumaanmenoa ja ensin aamulla.

Jos kätesi ovat erityisen kuivia, voit yhdistää E-vitamiinin oliiviöljyn, kookosöljyn ja lämpimän veden kanssa ja antaa niiden imeytyä 15-20 minuutiksi toistamalla niin monta kertaa kuin tarpeen.

4. Se auttaa hoitamaan repeytyneitä huulia.

Halkeiltuja huulia esiintyy usein pitkäaikaisen altistumisen jälkeen auringolle, tuulelle tai kylmälle ilmalle. E-vitamiini voi olla tehokas lääke, joka auttaa kosteuttamaan huulia ja vähentämään halkeilun todennäköisyyttä.

Kuinka saada edut:

Levitä E-vitamiiniöljyllä (tai E-vitamiinikapselin neste) ohut pinnoite vaurioituneelle alueelle kosteuttamaan huulet ja estämään niiden kuivumista. Voit myös sekoittaa oliiviöljyä tai kookosöljyä lisäetuja varten.

Varmista, että käytät myös tarpeeksi E-vitamiinipitoisia ruokia ja käytät B-12-vitamiinilisää a B-12-puutos voi myös aiheuttaa huulten kuivumista tai halkeilua.

5. Se auttaa hiipumaan arpia ja venytysmerkkejä.

Näkyvät arvet ja venytysmerkit raskaudesta tai painon muutoksista voivat joskus vaikuttaa kielteisesti itsetuntoosi. Yksi E-vitamiinin suurista eduista on se, että se voi vähentää venytysmerkkien ja arpien näkyvyyttä. Se auttaa kosteuttamaan ihoa ja nopeuttamaan vaurioituneiden ihosolujen paranemista. E-vitamiinin voimakkaat antioksidanttikyvyt kannustavat myös ihoa ja hiusten joustavuus suojaamalla kollageenikuituja vapaiden radikaalien vaurioilta.Mainonta

Kuinka saada edut:

Voit vähentää venytysmerkkien tai arpien ulkonäköä levittämällä E-vitamiiniöljyä suoraan iholle hieromalla alueelle 10-15 minuutin ajan.

Kuten monien jo mainittujen lääkkeiden kohdalla, E-vitamiiniöljy voidaan myös yhdistää oliiviöljyn, kookosöljyn ja sitruunamehun kanssa hyötyjen parantamiseksi.

Huuhtele seos pois 20-30 minuutin kuluttua ja toista jopa kahdesti päivässä.

6. Se vahvistaa kynsiä.

Hauraat kynnet ovat usein merkki luonnollisesta ikääntymisprosessista, mutta ne voivat johtua myös sieni-infektioista ja taustalla olevista terveysolosuhteista. E-vitamiini on loistava lääke hauraille kynsille, koska se auttaa parantamaan kosteutta ja lisäämään joustavuutta. E-vitamiiniöljyn säännöllinen levittäminen voi merkittävästi vähentää kynsien halkeilua tai rikkoutumista.

Kuinka saada edut:

Levitä E-vitamiiniöljyä suoraan kynsiisi ja hiero sitä kevyesti 5 minuutin ajan päivässä ennen nukkumaanmenoa.Mainonta

Vaihtoehtoisesti voit lisätä E-vitamiiniöljyä oliiviöljyn, kookosöljyn ja lämpimän veden seokseen ja liottaa kynsiäsi 10-15 minuuttia muutaman kerran viikossa.

7. Se voi hoitaa ihon dermatiittia.

Dermatiitti on ihon tulehduksen aiheuttama tila. Sille on tyypillistä punoitus, turvotus ja joskus polttava tunne ihon pinnalla. Koska E-vitamiini on voimakas antioksidantti, se auttaa vähentämään tulehdustasoja ja rohkaisee ihottumaa vahingoittuneen ihon paranemista.

Kuinka saada edut:

Levitä E-vitamiiniöljyä puhdistetulle alueelle ennen nukkumaanmenoa ja huuhtele se seuraavana aamuna lämpimällä vedellä. Tämä voidaan toistaa, kunnes oireet häviävät.

Vaihtoehtoisesti sekoita E-vitamiiniöljy normaalin kosteusvoiteen kanssa ja levitä alueelle päivittäin.

Tärkeitä huomioita:

Vaikka E-vitamiini tuo mukanaan useita mahdollisia etuja ihollesi, hiuksillesi ja yleiseen terveyteesi, on kuitenkin otettava huomioon muutama tärkeä näkökohta.Mainonta

Koska E-vitamiini voi toimia antikoagulanttina, ihmisten, jotka jo ottavat jonkinlaista antikoagulanttilääkitystä, tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen E-vitamiinilisän käyttöä.

Ennen kuin käytät E-vitamiiniöljyä ihollesi tai hiuksillesi, muista tehdä laastaritesti pienelle iho-osalle selvittääksesi, onko sinulla E-vitamiiniherkkyyttä vai allergiaa.