Taistelun oppiminen voi tehdä kaikenlaisia ​​palveluksia - se ei vain näytä hyvältä, se on myös eräänlainen nautinnollinen ja haastava liikunta. Yhtä tärkeää on, että viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat yhdistäneet jongleerauksen tärkeimpiin terveyshyötyihin. Paljastamme, kuinka tämä taito voi parantaa mielenterveyttäsi (jonka tuemme kätevällä tieteellisellä osaamisella), ja annamme sinulle myös perusoppaan siitä, miten hallita taistelua.

Jongleeraaminen ja aivosi Mainonta

Sisään Tiede taistelusta (Peter J.Beek ja Arthur Lewbel, 1995). Jongleerauksesta on aikaisinta kuvaa antiikin ajoista, noin vuonna 1781 eaa. Tuntemattoman prinssin haudasta löydettiin taideteos, joka esitteli egyptiläisiä naisia ​​jongleeraamassa keskenään, mikä osoittaa selvästi, että tämä kuuluisa kyky on muinainen taito. Huolimatta siitä, kuinka kauan ihmiset ovat harjoittaneet jongleerausta, ensimmäinen prosessin tieteellinen tutkimus tapahtui vasta vuonna 1903. Tässä tutkimuksessa Edgar James Swift julkaisi artikkelin American Journal of Psychology -lehdessä, jossa ehdotettiin, että jongleerauksesta olisi hyötyä ihmisen aivoille. . Lisätutkimuksia pidettiin seuraavina vuosikymmeninä, ja 1980-luvulle mennessä tutkijat, kuten Paul Klimek, tutkivat matemaattisia kaavoja. Hänen työhönsä liittyi jongleerausmallien huolellinen analyysi; laajoissa kaavioissa hän paljasti numeerisen järjestyksen, jossa esineet heitetään ja pyydetään, näille kuvioille annettu nimi on site-swap.Mainonta

Nykyaikaiset tutkimukset ovat käynnissä ja ovat keskittyneet ensisijaisesti aivojen terveyshyötyihin, joista paljastavimmat tulokset ovat peräisin Oxfordin yliopisto vuonna 2009. Tohtori Heidi Johansen-Bergin tutkimus osoitti lopulta, että taistelussa mukana olevat toimet johtavat muutoksiin aivojen valkoisessa aineessa. Kuten lääkäri selvitti, olemme osoittaneet, että aivojen valkoisessa aineessa - hermokuitupaketeissa, jotka yhdistävät aivojen eri osia - on muutoksia aivan uuden taiton oppimisen seurauksena. Tämän tutkimuksen perusteella on selvää, että onnistuneeseen jongleeraukseen liittyvät henkiset prosessit parantavat aivojen liitettävyyttä. Jongleerausasiantuntijat, kuten JuggleFit, ovat selventäneet, että aktiviteetti auttaa: lievittää stressiä, torjua Alzheimerin tautia, terävöittää keskittymistä, lisätä näppäryyttä, torjua ruokahalua ja auttaa tupakoinnin lopettamisessa. Ilmeisesti voit saavuttaa monia näistä terveysetuista pitämällä itsesi aktiivisena, kuten tohtori Johansen-Berg selventää, on olemassa 'käytä tai menetä' -ajattelukunta, jossa mikä tahansa tapa pitää aivot toiminnassa on hyvä asia , kuten kävellä tai tehdä sanaristikko. Toisin kuin nämä aktiviteetit, näyttää siltä, ​​että jongleerauksella on erityistä merkitystä ihmisen aivoille, koska se kannustaa hermokuitujen kasvuun. Tämä edistää aivojen yleistä kuntoa ja, kuten monet tutkijat uskovat, voi auttaa torjumaan heikentäviä sairauksia. On oletettu, että yksittäisten jongleerauspallojen erottaminen edistää tätä hermokuitujen kasvua, vaikka on selvää, että tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voidaan täysin ymmärtää, miten jongleeraaminen voi auttaa ihmisen aivoja ja sen suuria monimutkaisuuksia. Tohtori Johansen-Berg suhtautuu kuitenkin myönteisesti jongleeraamiseen meditatiivisena apuvälineenä. Tietäen, että aivoreittejä voidaan parantaa, voi olla merkittävää pitkällä aikavälillä uusien neurologisten sairauksien, kuten multippeliskleroosin, hoidossa. missä nämä reitit hajoavat.

Tämä tutkimus viittaa siihen, että täällä on lukuisia lupaavia ja voimakkaita parantavia kykyjä, ja tämä mielessä on vain viimeinen kysymys tämän muinaisen temppun ottamisesta itse ja taistelun oppimisesta. Annamme sinulle avustavan käden.Mainonta

Opi taistelemaan

Mainonta

Kuten Juggling.org-sivustossa todetaan, on tärkeää harjoitella opettelemaan jongleerausta. Yksinkertaisin liike vaatii monimutkaisia ​​sähköisiä / kemiallisia piirejä aivoissa. Tämän piirin tutkimuksesta on nopeasti tulossa tärkeä neurotieteiden ala. Kokemukseni mukaan pidän tärkeänä muistaa, että tarvitset kärsivällisyyttä harjoitellessasi - aloittelijana teet paljon virheitä. Vaikka jokainen yksilö oppii eri nopeudella, huomasin, että kesti muutama päivä 30 minuutin istuntoja rakentaa kömpelö tekniikka ja noin viikko saada kolmen pallon kaskadi täydelliseksi.

Ammattilaiset sanovat tämän näin, jonglöörit oppivat kapeassa tilanteessa. Muistakaa, kuinka useimmat ihmiset oppivat lukemaan. Ensinnäkin he oppivat tunnistamaan kirjaimet (pallo tai tappi). Sitten he oppivat tunnistamaan sanan (jongleerausmalli). Kuitenkin, kun tämä taistelukuvio (sana) on opittu, painopiste voi siirtyä yhä korkeammalle tasolle (sanoista tulee lause). Esimerkki tästä olisi jonglööri rola-bolalla [tasapainolevyllä]. Kuten asiantuntijat vahvistavat, ainoa tapa päästä mihin tahansa jongleerauksella on harjoitella, Neurotiede kertoo meille, että käytäntö luo tai rakentaa halutut polut aivoihin. Kun mielesi ymmärtää nämä uudet sähköiset impulssit, löydät itsesi hyvin matkalla!Mainonta

Joten miten sinun pitäisi aloittaa? Ensinnäkin sinun on hankittava joitain säkkikuviointipalloja (yllä oleva kuva - ne ovat halpoja) tai voit käyttää kotitaloustavaroita, kuten appelsiineja, omenoita tai tennispalloja. Kun olet tyytyväinen laitteeseesi, katso alla oleva ikuinen elokuva. Tämä on kolme pallokaskadia, joita opit; käytä tätä visuaalisena oppaana, koska se osoittautuu erittäin hyödylliseksi viitteeksi.

1. Hanki prosessin perustuntuma heittämällä pallo kaaren kädestä toiseen; sen tulisi nousta silmän korkeuteen kaaren huipussa.
2. Loistava tapa täydelliseen jongleeraukseen on kauhistaminen, tekniikka, joka tasoittaa liikkeesi. Kauha kätesi heittäessäsi edestakaisin, koska se auttaa suuresti yleistä juoksevuutta.
3. Heitä nyt yksi kaavamaispallo kummassakin kädessä kaaressa toista kättäsi kohti. Kun se on kaaren yläosassa, laske toinen käsivartesi aloittaaksesi toisen pallon kohti vapaata kättäsi. Kun kukin seuraa sen kaarta, tartu heihin käsissänne. Harjoittele tätä lisätäksesi ymmärrystäsi mukana olevista liikkeistä.
4. Yritä nyt 3 pallon kaskadia; Pidä kahta jongleerauspalloa oikealla kädelläsi ja yhtä vasemmalla. Kuten kohdassa 3 harjoitellaan, heitä yksi pallo lakaistaan ​​oikealta kädeltäsi. Kun pallo on saavuttanut kaarensa huipun, lähetä pallo vasemmalla kädellä oikealle.
5. Ota ensimmäinen pallo vasemmalta kädeltäsi samalla, kun toinen on kaareva ylöspäin oikealta kohti. Käynnistä nyt kolmas pallo oikealla kädelläsi vasemmalle ja valmistaudu kiinni toiseen. Käytä yllä olevaa ikuista liikekaaviota visuaaliseen apuun ja muista, että harjoittelu tekee meistä täydellistä! Lyhyessä ajassa sinulla on loistava uusi taito.