Kukaan ei koskaan luvannut, että elämä olisi reilua. Itse asiassa elämä on usein epäreilua. Kykysi hyväksyä, että elämä ei ole tarkoitettu oikeudenmukaiseksi, voi viedä paljon eteenpäin, kun haluat saada sinut läpi vaikeissa elämän tilanteissa.

1. Tunnusta tilanne

Joskus ihmiset yrittävät pysyä kieltävänä vaikeissa tilanteissa. Mitä kauemmin yrität välttää ongelmaa, sitä kauemmin sen ratkaiseminen kestää.

Tunnustaa tilanteen olemassaolosta riippumatta siitä, miltä sinusta tuntuu. Ole valmis kohtaamaan tilanne päähän, jotta pääset läpi. Vaikka et voi muuttaa tilannetta, sen tunnustaminen voi auttaa sinua hyväksymään sen ja siirtymään eteenpäin.Mainonta

2. Kehitä suunnitelma

Aivoriihi mahdollisia tapoja käsitellä tilannetta. Sinulla on todennäköisesti enemmän vaihtoehtoja kuin luulet. Vietä aikaa miettimällä, kuinka voit vastata vaikeisiin tilanteisiin.

Vaikka et pysty korjaamaan ongelmaa, voit laatia suunnitelman selviytyä siitä. Määritä esimerkiksi, kenelle voit pyytää tukea ja miten voit jatkaa, vaikka et sitä haluaisikaan.

3. Etsi apua tarvittaessa

Apupyyntö voi olla merkki voimasta ja rohkeudesta. Älä pelkää etsiä apua monin tavoin, jotta voit selviytyä vaikeista elämäntilanteista.Mainonta

Tarvitsetpa käytännön apua, kuten ystäväsi ansioluettelosi oikolukemiseen, tai tarvitset isoäidiltä emotionaalista tukea, älä odota muiden tietävän tarvitsemasi. Kerro ihmisille, mitä he voivat tehdä auttaakseen, niin saat tarpeesi tyydytettyä paljon nopeammin.

4. Muuta mitä voit

Selvitä, mikä on hallinnassasi ja päättänyt tehdä muutoksia. Esimerkiksi jos sinut erotettiin, koska pomosi oli epäoikeudenmukainen, älä tuhlaa aikaa vihaasi viipymällä. Sen sijaan ryhdy toimiin ja ala hakea uusia työpaikkoja mahdollisimman pian.

Jos et pysty muuttamaan tilannetta, saatat pystyä muuttamaan asennettasi. Jos esimerkiksi käsittelet isoisän kuolemaa, et voi tehdä mitään palauttaaksesi hänet. Voit kuitenkin muuttaa tapaa tarkastella tapaa.Mainonta

Vaikka on epätodennäköistä, että muutat yhtäkkiä yötäsi, voit muuttaa sitä ajan myötä. Se on prosessi, joka vie kovaa työtä. Pelkästään sen tunnistaminen, että voit käyttää asennesäätöä, voi kuitenkin viedä pitkälle muutoksen luomiseen.

5. Tunnista mitä et voi muuttaa

Älä tuhlaa aikaa ja energiaa yrittäessäsi muuttaa asioita, joita et voi muuttaa. Et voi muuttaa ketään muuta ja et voi muuttaa menneisyyttäsi. Liian paljon aikaa ajattelemiseen ja toiveiden toivomiseen ei ole mitään hyötyä.

Sen sijaan hyväksy, että tilanne on epäoikeudenmukainen ja vaikea. Älä teeskentele, ettei se ole. Mutta älä tuhlaa sekuntia yrittääksesi olla erilainen.Mainonta

6. Kehitä selviytymistaitoja käsittelemään tunteitasi

Se, että tunnustat tilanteen olevan epäoikeudenmukainen, ei tarkoita, että se ei vahingoita. Surun, suuttumuksen, turhautumisen ja pettymyksen käsitteleminen on vaikeaa liiketoimintaa.

Kehitä suunnitelma selviytyä kaikista noista vaikeista tunteista. Ehdota huolta itsestäsi syömällä terveellisesti, harjoittelemalla ja saamalla riittävästi lepoa. Löydä strategioita monimutkaisten tunteiden käsittelemiseksi, kuten ajan viettäminen rakkaansa kanssa, päiväkirja kirjoittaminen tai osallistuminen hauskoihin aktiviteetteihin.

7. Keskity siihen, mitä voit saada

Tavallisesti pahimmissakin tilanteissa voi tulla jotain hyvää. Keskity siihen, mitä saatat saada selviytyessäsi vaikeasta tilanteesta.Mainonta

Ehkä tulet siitä ulos vahvempi henkilö tai ehkä olet oppinut arvokkaan elämän oppitunti . Mikä se onkaan, yritä pitää tilanne oppimiskokemuksena, joka auttaa sinua jollakin tavalla myöhemmin elämässäsi.