Kun elämä kaataa sinut, palaatko nopeasti takaisin vai upotatko tunteisiisi ja luovuttaa ?

Jos kamppailet selviytymällä elämän iskuista, et ole yksin.

Kaikki kohtaavat haastavia aikoja elämässään. Luulen, että voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että et koskaan tiedä, mitä elämä heittää sinulle. Elämä on yksi iso vuoristorata, jossa on nousuja ja alamäkiä.

On aikoja, jolloin tunnet olevasi maailman huipulla, kun taas toisinaan saatat tuntea olevasi pohjan alapäässä. Suurin osa meistä heiluttaa jatkuvuuden molemmissa päissä jossain vaiheessa elämäämme.

Pelaaminen tuntemattoman kanssa tekee matkan läpi elämän yhtä jännittävää ja kauhistuttavaa.

Jos olet pitänyt kiinni rakkaasta elämästä uskomalla, että elämän oletetaan olevan lineaarinen, olet heräämässä töykeästi.

Kun huonoja asioita tapahtuu, on luonnollista tuntea olonsa alas. Saatat jopa pudota ansaan olettaen, että asiat eivät koskaan parane. Valitettavasti tämä ajattelutapa on juuri asia, joka pitää niin monet ihmiset jumissa yhdessä paikassa ja hukkuvat uhriin.

Tämä villi ratsastus, jota kutsumme elämässä, on itse asiassa loputon jono ylä- ja alamäkiä, onnistumisia ja epäonnistumisia, takaiskuja ja paluuta. Siksi on välttämätöntä kehittää sietokykyäsi.

Sisällysluettelo

1. Henkilökohtainen matkani palautumalla takaisin
2. Sietokyvyn merkitys
3. 5 askelta palautumiseen, kun elämä kaataa sinut
4. Bonus: Kuinka lopettaa tunne voitetuksi
5. Lopulliset ajatukset
6. Lisätietoja joustavuudesta ja sisäisestä voimasta

Henkilökohtainen matkani palautumalla takaisin

Tiedän kuinka vaikeaa on vetää itsesi raunioista kun elämä kaataa sinut. Pohjani oli ruma. En ollut valmis siihen. Se osui minuun kuin tonni tiiliä ja jätti minut toivottomaksi.

Aivovamma tekee sen sinulle. Haluan kutsua sitä omaksi hiljainen trauma. Ulkopuolelta näytin täysin normaalilta, kun taas sisällä tuntui, että kuolin hitaasti.

Olin taistelussa aivojeni kanssa. Tuntui siltä, ​​etten voinut voittaa riippumatta siitä, kuinka kovaa taistelin. Hermoni oli jumissa päällä asentoon. Vasta kun olen liittynyt kehoni älykkyyteen syvemmällä tasolla, aloin siirtyä avuttoman uhrin asemasta elämäni voittajaksi.

Suurin pudotukseni elämässäni testasi fyysistä, henkistä ja henkistä sietokykyäni. 'Kaiken kaikkiaan' palautumismahdollisuuteni pysyi kuitenkin vahvana.

Monista syistä tästä kamala kokemuksesta on tullut suurin lahjani. Se on antanut minulle kyvyn muodostaa yhteys mieleni, ruumiini ja sieluni kanssa aivan uudella tasolla. Vielä tärkeämpää on, että se johti minut elämäni tarkoitukseen.

Tänään olen You 2.0: n perustaja ja luova johtaja, tanssiliikkulääketiede, joka auttaa naisia ​​liikkumaan sotkuessaan, jotta he voivat parantaa trauman ja tulla kestävämmiksi elämän iskuille.Mainonta

Kokemukseni mukaan joustavuuden tavoite ei ole vain nopea palautuminen. Pikemminkin on kyse siitä, kuinka oppia pomppimaan eteenpäin. Jotta vältetään samojen virheiden toistuminen, ei riitä, että pelkästään rakennat itsesi uudelleen.

Sinun on otettava se askeleen pidemmälle ja löydettävä merkitys vaikeina aikoina, jotta voit muuttaa kipusi mahdollisuudeksi.

Sietokyvyn merkitys

Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut ihmiset palautuvat nopeammin takaisin haasteista, kun taas toiset putoavat eivätkä pääse takaisin? Se tulee joustavuuteen.

Kestävyys on prosessi sopeutumiseen hyvin vastoinkäymisten, traumojen, tragedioiden, uhkien tai merkittävien stressilähteiden edessä.^[1]

Se, miten lähestyt takaiskuja, määrittelee suurimman osan menestyksestäsi elämässäsi. Siksi on niin tärkeää omistaa joustava ajattelutapa.

Joustavuudessa on hienoa, että se on ominaisuus, joka voidaan oppia ja kasvattaa käytännössä. Aivan kuten lihaksen, sinun on taiputtava sitä joka ikinen päivä.

Pidä mielessä, että joustavuuden omistaminen ei tee maagisesti haasteitasi. Se antaa kuitenkin sinulle mahdollisuuden palautua nopeammin, jotta voit palata nauttimaan elämästä täysillä.

Steve Marabolin sanoin,

Elämä ei tule helpommaksi tai anteeksiantavammaksi; tulemme vahvemmiksi ja joustavammiksi.

5 askelta palautumiseen, kun elämä kaataa sinut

Kun tuntuu siltä, ​​että sinulla ei ole voimaa selviytyä vaikeista ajoista, olen täällä kertomassa sinulle.

Ota hetki ja ajattele kaikkia aikaisemmin kokemiasi vaikeuksia.

Seisot edelleen. Miksi luulet tämän olevan? Mikä hahmossasi antoi sinun selviytyä näistä vaikeista ajoista?

Väitän, että ihmiset eivät anna itselleen tarpeeksi tunnustusta siitä, kuinka todella kestävät he ovat ja ovat aina olleet.

Ei ole väliä kuinka monta kertaa putoat. Tärkeää on vain, että palautut takaisin.Mainonta

Olen tosi uskovainen, ettet koskaan tiedä kuinka vahva olet, ennen kuin vahvuus on ainoa vaihtoehto, joka sinulla on.

Olen elävä todiste siitä, että voit muuttaa pohjan elämäksi, joka on todella määrätietoista. Sinun on kuitenkin uskottava, että tämä on sinulle mahdollista.

Tässä on viisi vaihetta, joilla palautetaan nopeasti takaisin, kun elämä kaataa sinut.

1. Kehitä vaikea kokemus uudelleen

Totta puhuen ... on pettymys, kun elämä kaataa sinut. Tässä tilassa on helppo pudota itsensä sääliin ja syyttää maailmaa ongelmistasi. Sisäinen kertomus, Miksi minä? voi pelata päähäsi kuin huono levy.

Se, että pääset raiteilta, ei kuitenkaan tarkoita, että olet epäonnistunut kokonaan. Haluan antaa itselleni viisi minuuttia pettymystäni ja palaan sitten emotionaaliseksi gangsteriksi.

Kuinka teen tämän?

Uudelleen muotoilemalla tulkintani negatiivisesta kokemuksesta.

Uudelleenkehittäminen tarkoittaa ajattelutavan muuttamista puhua itsellesi stressaavasta tapahtumasta.^[2]Sen sijaan, että sanoisit Annan periksi, olen epäonnistunut, siirtää sisäistä kertomustasi ja sanoa jotain, Tämä on vain takaisku. Saan tämän läpi, koska olen vahva ihminen.

Se kaikki tarkoittaa sitä, että annat elämässä kokemuksia, sekä hyviä että huonoja. Stressielävät tapahtumat ovat vain mahdollisuuksia kasvaa ja tulla enemmän.

2. Osoita myötätuntoasi

Uskon, että myötätunto auttaa sinua kohtaamaan elämän haasteet armollisemmin ja helpommin. Riippumatta siitä, minkä takaiskun kohtaat elämässäsi, älä lyö itseäsi siitä.

Oliko se itsesi myötätuntoa riippumatta siitä, oliko se jotain hallinnassanne vai ei.

Kun otat aikaa olla kiltti itsellesi, vahvistat ajatusta, jonka ansaitset, että sinua kohdellaan hyvin. Pahin mitä voit tehdä, on syyttää itseäsi. Tämä on varma tapa kokea häpeän tunteita, jotka ovat voimakas paljain taakka.

Itsetuntemus tunnustaa todellisuuden, että sinulla on epäterveellinen hetki, ei epäterveellistä elämää. Sinulla on aina mahdollisuus valita, mikä on seuraava hetki.^[3]

Seuraavan kerran, kun kaaos iskee, kysy itseltäsi, mitä tarvitset voidaksesi tuntea itsesi maadoitetuksi, kun kaikki ympäristössäsi tuntuu levottomalta.Mainonta

Itsesi osoittaminen rakkaudessa merkitsee sen tunnustamista ja hyväksymistä, että et ole täydellinen, samoin kuin elämä! Kaikki, mitä kukaan meistä voi tehdä, on paras.

Tämän ajattelutavan omaksuminen antaa sinulle mahdollisuuden tarkastella haasteita objektiivisemmin ja vuorostaan ​​tuntea enemmän hallita elämääsi.

Päivän lopussa et voi hallita, miten muut reagoivat tai mitä maailma antaa sinulle. Voit kuitenkin aina hallita sisäistä maailmaasi.

3. Ota vastuu elämästäsi

Jos kieltäydyt ottamasta vastuuta elämän takaiskuista, vältät ongelmat kokonaan ja vapaat puolestaan ​​itsesi.

Takaisku ei ehkä ole ollut sinun syytäsi. Se ei kuitenkaan tarkoita, ettet voi ottaa sitä omistukseen. Kun olosuhteet ovat epäsuotuisat, tarvitaan rohkeutta sanoa, Omistan tämän.

Katkeran ajan ja energian käyttäminen tilanteeseen on ajanhukkaa. Et voi edetä elämässä, jos olet liian kiireinen syyttämään maailmaa ongelmistasi.

Vältä tekosyiden tekemistä hinnalla millä hyvänsä ja tunnista roolisi, jota pelasit tilanteessa. Näin tunnet olevasi valtuutettu oppimaan virheistäsi ja palautumaan nopeasti takaisin, kun sinut kaadetaan.

Erica Jongin sanoin

Ota elämäsi omiin käsiisi, ja mitä tapahtuu? Kauhea asia: Kukaan ei ole syyllinen.

4. Etsi hopeavuori

Elämä toimii hauskalla tavalla. Se, mikä saattaa tuntua maailman pahimmalta, voi osoittautua valepuvussa olevan siunaukseksi.

Kaataisiko elämä todella sinut vai yrittääkö elämä vain ohjata sinua toiseen suuntaan? Toinen asia, joka ei mene omalla tavallamme, olemme usein taipuvaisia ​​ajattelemaan sitä pahana. Mutta entä jos se ei ole?

Tarkastelemalla vaikean tilanteen valopuolta tunnet olevasi enemmän valtuutettu löytämään ratkaisu ongelmaan.

Tutkimukset osoittavat, että positiivisten näkymien hankkiminen vaikeissa olosuhteissa ei ole vain tärkeä sietokyvyn ennustaja, vaan se on myös tärkein ennustaja sille.^[4]

Optimistiset ihmiset pitävät esteitä ja haasteita aina mahdollisuutena parantaa itseään. Jos näet lasin puoliksi täynnä, olet kaiken kaikkiaan onnellisempi ihminen elämän pudotuksista riippumatta.Mainonta

5. Hanki heti takaisin ylös

Kun elämä kaataa sinut, sinulla on aina kaksi vaihtoehtoa - nouse ylös ja siirry eteenpäin tai pysy maassa ja hyväksy tappio.

Henkilökohtaisen kokemukseni perusteella olen huomannut, että mitä kauemmin pysyt alhaalla, sitä vaikeampi on palata takaisin ylös.

Kehotan teitä käyttämään jokaista syksyä mahdollisuutena kehittyä viisaammaksi ihmiseksi. Epäonnistuminen on vain todiste siitä, että yrität; niin epäonnistua enemmän ja tehdä se hyvin!

Todellisuus on, että et kasva vain hengaillessasi mukavuusalueellasi. Todellinen kasvu edellyttää, että otat suuria riskejä ja laitat itsesi linjalle tietämättä lopputulosta.

Polku poikkeukselliseen elämään edellyttää, että teet juuri sen, mitä muut eivät ole halukkaita tekemään.

Minun ei ole vielä tavattu menestyviä ihmisiä, jotka eivät ole taistelleet saavuttaakseen nykyisen menestyksensä. Ainoa ero heidän ja kaikkien muiden välillä on, että he eivät anna periksi, kun asiat vaikeutuvat.

Kun heidät pudotetaan radalta, he hyppäävät takaisin sisään antamatta sille uutta ajatusta. Jos he eivät löydä tapaa, he tekevät sen. Vaihtoehtoa B. ei ole.

Seuraavan kerran, kun elämä kaataa sinut, palautu nopeasti takaisin tietäen, että kieltäytyminen lopettamasta tarkoittaa, että olet jo voittanut elämänpelissä. Jokainen kokemaasi taistelu on pelkkä askel kohti menestystietä.

Bonus: Kuinka lopettaa tunne voitetuksi

Lopulliset ajatukset

Kaatuminen on vain osa elämää. Todellinen asuminen on kuitenkin nouseminen. Mitä ikinä teetkin, älä anna periksi.

Vince Lombardin sanoin

Ei ole väliä kuinka monta kertaa kaatut, mutta kuinka monta kertaa nouset ylös.

Nosta itsesi lattialta, pyyhi kyyneleesi ja jatka. Sinulla on tämä.

Lisätietoja joustavuudesta ja sisäisestä voimasta

• 13 asiaa, joita henkisesti vahvat ihmiset eivät tee
• Kuinka aloittaa ja käynnistää elämäsi uudelleen, kun se näyttää liian myöhäiseltä
• Kuinka kasvattaa sietokykyä kohtaamaan mitä elämä heittää sinulle
• Kuinka saada elämäsi takaisin raiteilleen, kun asiat eivät ole hallinnassa

Esitelty valokuvahyvitys: Simon John-McHaffie osoitteessa unsplash.com Mainonta

Viite