Kesä lämpenee, ja nousevat lämpötilat saavat minut ajattelemaan virkistäviä sitrushedelmiä. Ananas maistuu hyvältä sekoitetuissa juomissa, eikö olekin? Silloinkin kun nautit alkoholia, ananas on edelleen herkullinen hedelmä, ja sillä on monia odottamattomia etuja, joista et todennäköisesti tiedä. Tarkista nämä ananaksen edut ennen kuin lähdet ruokakauppaan varastamaan tätä kiehtovaa hedelmää!

1. Se on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Tärkeimmät uutiset vilkkuvat: hedelmät ovat hyviä sinulle! Joo, joo, joo - se on yleistä tietoa. Tarkista kuitenkin ananaksen tuotteet: ne ovat täynnä A-vitamiinia, C-vitamiinia, kalsiumia, kaliumia ja fosforia. Vaikka se sisältää runsaasti kuituja ja kaloreita, se sisältää vähän rasvaa ja kolesterolia. Tämä tekee siitä suurenmoisen, ravitsevan hedelmän lisätä ruokavalioosi terveyden parantamiseksi ja ylläpitämiseksi.

2. Se vahvistaa luita.

Ananas sisältää mangaania, mineraalia, jota kehosi tarvitsee vahvojen luiden ja sidekudosten rakentamiseen. Et tarvitse edes niin paljon hedelmiä - yksi kuppi ananasta antaa kehollesi 73 prosenttia tarvitsemastaan ​​mangaanista!Mainonta

3. Se parantaa ruoansulatusta.

Bromelaiini on uute, joka löytyy ananasvarsista, ja se neutraloi nesteitä varmistaakseen, että ne eivät ole liian happamia. Bromelaiini säätelee myös haiman eritystä, joka auttaa ruoansulatusta. Voit pitää ruoansulatuskanavan terveellisenä, koska sillä on runsaasti proteiinia sulavia ominaisuuksia.

4. Se pitää ikenet terveinä.

Harjat hampaita useita kertoja päivässä, mutta kiinnitätkö huomiota ikeniin? Koska ananasilla on niin korkea C-vitamiinipitoisuus, hedelmien syöminen vähentää ientulehduksen ja parodontiitin riskiä. Periodontaalinen sairaus ei vain tuhoa ikäkudosta ja leuan luita, vaan se on liitetty sydänsairauksiin, aivohalvauksiin ja diabetekseen. Lisäämällä C-vitamiinia ruokavalioosi kehosi kyky taistella hyökkääviä bakteereja vastaan ​​voi vaikuttaa näihin sairauksiin.

5. Se lievittää niveltulehdusta.

Ananasilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joten hedelmien sisällyttäminen ruokavalioon voi lievittää niveltulehduksen kipua samankaltaisten olosuhteiden, kuten kihti ja rannekanavaoireyhtymä, kanssa. Se voi myös auttaa parantamaan kuntoa vahvistamalla luusi.Mainonta

6. Se estää verenpainetaudin.

Jos yrität lievittää korkeaa verenpainettasi tai haluat välttää sen saamista, syö sitten paljon ananasta. Koska ananasilla on suuri määrä kaliumia ja vähän natriumia, kehosi ylläpitää normaalia verenpainetasoa.

7. Sillä on syöpää estäviä ominaisuuksia.

Syöpää ei ehkä ole parannuskeinoa, mutta on asioita, jotka voivat auttaa sinua ehkäisemään sitä, ja ananas on yksi näistä asioista. Koska ananakset ovat niin täynnä antioksidantteja, ne auttavat torjumaan vapaita radikaaleja. Vapaat radikaalit ovat atomiryhmiä, jotka aiheuttavat suurta vahinkoa joutuessaan kosketuksiin solukalvojen tai DNA: n kanssa. Antioksidantit estävät vapaita radikaaleja vahingoittamasta kehoa pitämällä solut terveinä. Koska antioksidantit estävät soluvaurioita, ne vähentävät syöpäriskiäsi, koska solusi ovat vahvempia.

8. Se estää yskää ja vilustumista.

Ananas on runsaasti C-vitamiinia, mikä tarkoittaa, että se luonnollisesti parantaa immuunijärjestelmääsi. Tämä auttaa sinua torjumaan yskää ja vilustumista. Vaikka olisit jo sairas, voit silti hyödyntää ananaksen etuja, koska se sisältää bromelainia, joka löysää limaa ja estää yskää.Mainonta

9. Se vähentää makuladegeneraation riskiä.

Makulaarinen rappeuma johtuu verkkokalvon vaurioista, ja se on ensisijainen syy näön menetykseen aikuisilla. Ikääntyessä makuladegeneraatio vaikeuttaa kasvojesi tunnistamista, lukemista, katusignaalien näkemistä ja samalla tavoin estää muita jokapäiväisiä toimintoja. Jos lisäät ananasta tavalliseen ruokavalioon, voit pienentää riskiäsi sairauteen jopa 36 prosenttia! Tämä johtuu siitä, että ananas on täynnä beetakaroteenia, mikä on hyvä näkösi kannalta.

10. Se pysyy tuoreempana pidempään.

Kun olet tuonut ananassesi kotiin kaupasta, voit pitää sitä tiskillä huoneenlämmössä päivän tai kaksi ennen leikkaamista. Tämä ei vaikuta makuun, mutta tekee hedelmistä pehmeämpiä ja mehukkaampia. Jos et ole valmis syömään ananasta kahden päivän kuluttua, kääri se muoviin ja se pysyy hyvänä jääkaapissa vielä kolme - viisi päivää. Kuitenkin, kun leikkaat ananaksen ja pidät sitä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa (mieluiten pienellä mehulla, joka pitää sen kosteana), se pysyy hyvänä - ja ravitsevana! - 6 - 9 päivää! Tämä tarkoittaa, että voit tehdä herkullisen hedelmäsalaatin ja syödä sitä joka päivä lounaaksi viikon ajan, ja saat silti yhtä monta näistä eduista kuin tuoretta leikattua ananasta!

11. Se on hyvä laihtuminen.

Ananassella on herkullinen, luonnollinen makeus, joka saa sen maistumaan jälkiruokalta yksin. Lisäbonuksena ananas sisältää vähän kaloreita, natriumia, kolesterolia ja tyydyttyneitä rasvoja, mutta on samalla hyvä kuidun lähde. Tämä tekee siitä täydellisen laihtumisruuan, koska se on terveellinen, täyteläinen ja maukas välipala!Mainonta

12. Se lievittää pahoinvointia.

Tärkein etu ananasmehun saannista on, että se estää pahoinvoinnin tai aamupahoinvoinnin. Tämä on varsin hyödyllistä raskaana oleville naisille, joilla on yleensä pahoinvointia. Se auttaa myös ihmisiä, jotka haluavat mennä lentomatkoille, jotka yleensä aiheuttavat liikesairautta.

Esitelty valokuvahyvitys: CIAT kautta flickr.com