Älä tupakoi. Nuku hyvin. Harjoittele usein. Pysy poissa auringosta. Lataa antioksidantteja. Syö orgaanisia ruokia.

Me tiedämme. Olemme kuulleet kaiken aiemmin. Tiedämme kuinka ylläpitää nuorekasta ihoa ... Vai eikö?

Kun sinä pitäisi Pysy poissa auringosta ja napostellen mustikoita, voit tehdä paljon enemmän asioita varmistaaksesi, että ihosi pysyy kirkkaana, sileänä ja nuorekkaana, kun kohtaat iän, jossa ryppyjen ja ikäpisteiden oletetaan olevan osa elämääsi.

Jotkut seuraavista 10 salaisuudesta saattavat yllättää sinut:

1. Juo runsaasti vettä

Jos sinulla on hetki, katsokaa Christie Brinkleyä.

Mainonta

Ota puukotus kuinka vanha hän on. 35? 40? Neljä viisi? Ei. Hän on 60-vuotias. Joo, kuusikymmentä . Anna sen uppoaa hetkeksi.

Joten, mikä on hänen salaisuutensa? Vesi. Hänen mallipäiviensä aikana hän joi vähintään yhden litran vettä päivässä, mikä oli fiksu liike. Koska vesi haihtuu ihosta, sinun on jatkuvasti täydennettävä kehoasi vedellä. Jos et, ihosi pääsee kuivumaan ja roikkumaan. Vesi pitää ihosi pullea, joustava ja sileä. Joten ohita koksi ja lataa H2O. Tuleva itsesi kiittää sinua.

2. Syö keitetyt tomaatit

Keitetyt tomaatit? Mitä?

Kyllä, luit sen oikein. Keitetyt tomaatit ovat yksi parhaista elintarvikkeista, joita voit syödä nuorekkaan ihon ylläpitämiseksi. Tomaatit ovat täynnä voimakasta antioksidanttia nimeltä lykopeeni, joka auttaa suojaamaan ihoa auringon vaurioilta. Keho imee lykopeenin parhaiten keitettynä tai prosessoituna, joten keitetyt tomaatit. Tässä tapauksessa valitse raakojen tomaattien sijaan joitain paahdettuja tomaatteja, tomaattikastiketta, tomaattipasta tai orgaanista ketsuppia.

Jos et pidä tomaateista, ei hätää! Punaiset paprikat ja punajuuret sisältävät myös lykopeenia.

3. Syö punaista lihaa

Punainen liha saa paljon hiutaleita, koska se on rasvaa, haittaa sydämelle ja täynnä hormoneja. Kaikki tämä voi olla totta, mutta jos haluat nuorekas iho, sinun on parasta alkaa varastoida pihvi.Mainonta

Kohtuullisesti ottaen punainen liha on todella hyvä iholle, koska se on täynnä proteiinia ja sinkkiä. On myös havaittu hoitavan aknea paremmin kuin antibiootteja. Lihassa esiintyvä proteiini sisältää suuria pitoisuuksia aminohappoja (spesifisiä proliinia ja glysiiniä), joita kehosi tarvitsee tuottaa kollageenia. Sinkki on juuri lääkärin, dermatologin tilaama, koska se tuottaa paljon kollageenia ja sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Jos et syö punaista lihaa, kaikki toivot eivät häviä. Voit ladata paljon muita kollageenia lisääviä elintarvikkeita, kuten marjoja, soijaa, sitrushedelmiä, pähkinöitä ja munia.

4. Kehitä vihreän teen riippuvuus

Kaikki ja heidän äitinsä tietävät, että vihreä tee on täynnä antioksidantteja, mutta mitä kaikki eivät tiedä, on se, että juominen kuppi vihreää teetä kahdesti päivässä kuuden kuukauden ajan voi todella kääntää ihosi auringon vahingot.

Vihreässä teessä on suuria pitoisuuksia katekiinia, antioksidanttia, joka on tunnettu anti-aging-vaikutuksestaan. Se suojaa ihoasi UV-säteilyltä ja auttaa siten estämään moolien ja ikäpisteiden kasvua. Katekiinilla on myös joitain anti-inflammatorisia voimia, jotka auttavat viivästyttämään ryppyjen syntymistä.

Jos et pidä vihreän teen mausta, olet onnea, koska voit käyttää sitä paikallisesti ja silti saada samat anti-aging edut!

5. Tai mene valkoiselle teelle

Jos vihreä tee ei ole sinun kuppisi tee (anteeksi, ei voinut vastustaa), harkitse napata kuppi valkoista teetä. Se ei tarjoa samoja etuja kuin vihreä tee, mutta se on hyödyllistä. Valkoisen teen ikääntymistä estävät ominaisuudet auttavat suojaamaan kollageenia ja muita ihon rakenteellisia proteiineja. Se estää entsyymiaktiivisuutta, joka hajottaa kollageenia ja aiheuttaa ryppyjä.Mainonta

6. Välipala porkkanoita

Jos haluat sileän, kauniin, nuorekkaan ihon, tarvitset terveellisen annoksen A-vitamiinia joka päivä. Älä etsi enää kuin appelsiinivihanneksia, kuten porkkanaa ja bataattia, koska ne sisältävät runsaasti A-vitamiinia ja auttavat palauttamaan ja uudistamaan vaurioitunutta kollageenia.

7. Valitse luonnolliset ihonhoitotuotteet

Monet ihonhoitotuotteet ovat täynnä kovia kemikaaleja, jotka todella nopeuttavat ihosi ikääntymistä. Sinun on parempi käyttää luonnollisia ihonhoitotuotteita, koska ne sisältävät kasveista peräisin olevia ominaisuuksia. Sinun tulisi kuitenkin aina tarkistaa ainesosat varmistaaksesi, että ihosi hyötyy tuotteesta, jonka olet ostamassa.

8. Vältä myrkyllisiä puhdistusaineita

Mitä tekemistä puhdistusaineilla on ryppyihin? Paljon, itse asiassa. Ihosi imee myrkyllisiä kemikaaleja (mitä tapahtuu paljon, kun suihkutat puhdistusaineita pinnoille), mikä nopeuttaa ihon ikääntymistä.

9. Pese kasvosi hunajalla

Tiesitkö, että Kleopatra otti maito- ja hunajakylpyjä pitääkseen ihonsa raikkaana ja ryppyettömänä? Hän oli jotain päällä, koska kulta on fantastinen ihollesi. Se on täynnä antioksidantteja, se avaa huokosesi ja kosteuttaa ihoasi. Joten ojaa kasvopesu (joka on kuitenkin todennäköisesti täynnä kovia kemikaaleja) ja aloita pestä kasvosi hunajalla!

10. Levitä kurkuma kaikkialle kasvoihisi

Intialaiset ovat tehneet tätä tuhat vuotta. He tekevät jotain oikein, koska kurkuman tulehdusta estävät ominaisuudet pehmentävät ihoa, puhdistavat aknea, vähentävät turvotusta ja vähentävät ryppyjä.

Joten kuinka tarkalleen voit levittää kurkumaa koko kasvosi? Tekemällä kurkuma-kasvonaamion, tietysti! Voit tehdä tämän seuraavasti:Mainonta

Sekoittaa yhteen:

1 tl kurkumajauhetta

2 tl riisijauhoa (rasvaiselle iholle) TAI hienoksi jauhettua kauraa (kuivalle tai kypsälle iholle)

3 rkl tavallista jogurttia (tai maitoa, kermaa tai smetanaa)

Liu'uta seos puhtaille kasvoillesi ja anna sen kuivua. Huuhtele se 15-20 minuutin kuluttua. Yritä tehdä tämä kerran viikossa, ja jos se menee hyvin, lisää taajuutta joka päivä tai joka toinen päivä.