Päinvastoin kuin voit odottaa, kohtuullinen oluen kulutus on todella hyvä sinulle. Tiede on osoittanut, että olut voi tuoda monia yllättäviä terveysvaikutuksia, vaikka sitä pidetään yleensä epäterveellisenä. Muista vain, että puhumme maltillisesta kulutuksesta (yksi juoma päivässä naisille ja jopa kaksi miehille), ei koko yön juomisesta.

Tässä on joitain merkittäviä ja yllättäviä oluen etuja, jotka saattavat muuttaa käsitystäsi juomasta.

1. Auta vähentämään sydänsairauksien riskiä

Eräässä italialaisessa Fondazion di Ricerca e Curassa tehdyssä 200 000 tutkittavaa silmää avaavassa tutkimuksessa todettiin, että päivittäin pint olutta juovilla ihmisillä oli 31% pienempi mahdollisuus sydänsairauksiin.

Tämä oluen sydäntä suojaava voima johtuu suurelta osin oluen luonnollisista antioksidanteista, joita kutsutaan fenoleiksi.^[1] Tutkimus osoitti kuitenkin myös, että sydänsairauksien riski kasvoi ihmisillä, jotka kuluttivat suurempia määriä olutta. Mainonta

2. Suojaa Alzheimerin taudilta

Ehkä yksi oluen merkittävimmistä terveysetuista on sen kyky suojata Alzheimerin tautia vastaan. Loyolan yliopiston Chicagon Stritchin lääketieteellisen koulun tutkijat analysoivat useita tutkimuksia ja tulivat siihen tulokseen, että kohtalaiset oluenjuojat kehittivät 23% vähemmän todennäköisyyttä erilaisten dementian ja kognitiivisten häiriöiden, mukaan lukien Alzheimerin taudin, muodot.

Oluen piipitoisuuden uskotaan suojaavan aivoja kehossa olevien suurien alumiinimäärien haitallisilta vaikutuksilta, jotka ovat yksi Alzheimerin taudin mahdollisista syistä.

3. Pienempi diabeteksen riski

Tämä on toinen merkittävä etu kohtuullisesta oluen kulutuksesta. Harvardissa vuonna 2011 tehdyn noin 38 000 keski-ikäisen miehen tutkimuksen mukaan niillä, jotka joivat päivittäin 1-2 olutta, oli 25% pienempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen. Oluen alkoholipitoisuus lisää insuliiniherkkyyttä, mikä auttaa estämään diabetesta.

Lisäksi olut on hyvä liukoisen kuidun lähde, jolla on tärkeä rooli diabetesta sairastavien ihmisten terveellisessä ruokavaliossa.Mainonta

4. Auta ehkäisemään munuaiskiviä

Suomessa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kohtuullinen päivittäinen oluen kulutus voi vähentää munuaiskivien kehittymisen riskiä 40%. Tämä terveyshyöty johtuu oluen korkeasta vesipitoisuudesta (noin 93%), joka auttaa huuhtelemaan haitalliset toksiinit kehosta ja pitämään munuaiset kunnossa.

Myös humalan yhdisteet, joita käytetään panimossa, auttavat hidastamaan kalsiumin vapautumista luista, mikä puolestaan ​​estää kadonneen kalsiumin kertymisen munuaisiin kivien muodossa.

5. Minimoi syöpäriski

Olut sisältää tärkeän antioksidantin, joka tunnetaan nimellä ksantohumoli. Ksantohumolilla tiedetään olevan voimakkaita syöpää estäviä ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan syöpää aiheuttavia entsyymejä kehossa.

Kohtuullinen oluen kulutus auttaa estämään tietyn kemiallisen reaktion, joka voi johtaa eturauhassyöpään miehillä. Olut on myös osoitettu vähentävän mahdollisuuksia saada rintasyöpä naisilla.Mainonta

6. Auta vähentämään kolesterolitasoja

Jos haluat epätavallisen menetelmän kolesterolitason alentamiseksi, kohtuullinen oluen kulutus voi olla oikea tapa. Oluen valmistuksessa käytetty ohra sisältää eräänlaista liukoista kuitua, joka tunnetaan nimellä beeta-glukaanit ja jonka on osoitettu auttavan alentamaan kolesterolitasoja.^[kaksi]

7. Auta hallitsemaan verenpainetta

Saatat myös olla kiinnostunut tietämään, että olut voi auttaa hallitsemaan verenpainetta. Harvardin tutkimuksen mukaan 25–40-vuotiailla naisilla, jotka joivat kohtuullisesti olutta, kehittyi huomattavasti vähemmän korkeaa verenpainetta kuin naisilla, jotka joivat viiniä tai muita alkoholijuomia.

8. Auta luita vahvistamaan

Olut sisältää kunnollista piitä, joka on luiden terveyteen liittyvä elementti.

Eräässä Tuftsissa vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että vanhemmilla ihmisillä, jotka joivat päivittäin yhden tai kaksi lasillista olutta, oli suurempi luun tiheys ja heillä oli siten vähemmän taipumusta murtumiin kuin niillä, jotka eivät nauttineet lasillista olutta tai viiniä. Tutkimuksessa havaittiin kuitenkin myös, että yli kahden juoman nauttiminen lisäsi luumurtumien riskiä.Mainonta

9. Auta hilsettä

Toinen mielenkiintoinen tosiasia oluesta on, että sitä pidetään yhtenä parhaista hilseiden luonnollisista hoidoista. Tämä oluen erityinen terveysetu johtuu sen korkeasta hiiva- ja B-vitamiinipitoisuudesta.

Huuhtele vain hiuksesi olutpullolla kaksi tai kolme kertaa viikossa päästäksesi eroon hilseestä ja tee hiuksistasi erityisen pehmeät ja kiiltävät.

10. Auta vähentämään aivohalvausriskiä

American Stroke Associationin tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka juovat kohtuullisia määriä olutta, voivat vähentää aivohalvausriskiään - saat tämän - valtava 50% verrattuna muihin kuin juoviin. Harvardin kansanterveyskoulun tutkijat selittävät, että kohtuulliset oluen määrät päivittäin auttavat estämään verihyytymiä, jotka estävät verenkiertoa sydämeen, niskaan ja aivoihin, mikä on iskeemisen aivohalvauksen johtava syy.

Kuitenkin, kun juot olutta maltillisesti, valtimot muuttuvat joustaviksi ja verenkierto paranee merkittävästi.Mainonta

Muista, että avain näiden oluen hämmästyttävien terveysvaikutusten saamiseen on kohtuullinen kulutus. Oluen ja muiden alkoholijuomien liiallinen nauttiminen voi olla tuhoisaa terveydellesi.

Esitelty valokuvahyvitys: Unsplash osoitteesta unsplash.com

Viite