On aika huolehtia vähemmän. Jep, se on totta. Joskus otamme maailman harteillemme, ja sen sijaan, että tekisimme maailmasta paremman paikan, lopulta teemme vain lisää stressiä itsellemme. Tässä on yksinkertaisia ​​vinkkejä helpottamaan raskasta henkistä kuormitusta ja tuntemaan itsesi huolettomammaksi.

1. Mitä muut ajattelevat

Tanssi omaan tahtiin. Toimi tyhmänä. Tee mitä sinun tarvitsee, mutta älä ota mukaan sitä, mitä muut ajattelevat. Se on elämäsi, päätöksesi ja valintasi. Toiset rakastavat tuomita, ja miksi sinun pitäisi välittää, jos he tekevät? Vain sinä määrität itsesi, joten anna heidän olla huvittunut, jos se tekee heistä onnellisia. Kun välität liikaa siitä, mitä muut sanovat, elät elämääsi heidän etkä itsesi puolesta.Mainonta

2. Aiemmat virheet

Me kaikki teemme virheitä ja sekaisin elämässä. Näin elämä menee. Älä kuitenkaan ole kova itsellesi. Hyväksy, että jokainen saa joskus väärin; se on osa ihmisen tilaa. Voit todella leikata itsellesi löysää. Opi antamaan anteeksi itsellesi useammin.

3. Epäonnistuminen

Iso F-sana, jota kaikki pelkäävät. Sen ei kuitenkaan tarvitse olla pelottava käsite. Viime kädessä se riippuu asennestasi epäonnistumiseen. Jos epäonnistuminen ei ole täydellinen, olet pysyvästi kurja. Realistisempi ajatus epäonnistumisesta on luopuminen. Jos et ole antanut periksi, et ole epäonnistunut. Katso epäonnistuminen oppimiskäyränä, kokeilu- ja virheprosessina. Katso epäonnistuminen ystävänäsi - se ei ole iso juttu, ellet anna sen olla.Mainonta

4. Mitä sinulla ei ole

Ihmisen oletusasennossa on taipumus erehtyä puutteen eikä kylläisyyden puolella, mikä ei edistä huolettomuuden tuntemusta. Keskitymme siihen, mitä meillä ei ole, ja päädymme tuntemaan itsemme täysin riistetyiksi. Mitä järkeä siinä on? Käsken asiakkaani usein keskittymään myönteisiin asioihin ja siihen, mitä heillä ei ole. Miksi haluaisit kiduttaa itseäsi kaikilla, mitä sinulla ei ole? Tällainen ajattelu ei palvele sinua millään tavalla tuottavasti. Tee luettelo kaikista elämässäsi arvostamistasi asioista. Aina on toisia enemmän ja muita vähemmän. Mitä sinulla on, riittää.

5. Mitä jos

Voimme ajaa itsemme hulluksi huolehtimalla siitä, mitä saattaa tapahtua tulevaisuudessa. Kukaan ei voi ennustaa tulevaisuutta (psyykkiset saattavat kiistää tämän), eikä ole mitään järkeä kiduttaa itseäsi tarpeettomasti asioista, jotka eivät ehkä koskaan toteudu. Muistuta itsellesi, että tämän tyyppinen huoli on hukkaan menevää energiaa, ja häiritse itseäsi. Kasvot huolta päällekkäin - jos pystyt tekemään jotain tällä hetkellä, mene siihen. Jos ei, häiritse itseäsi ja 'hylkää' huolet.Mainonta

6. Olen iloinen, kun ... ajatuksia

Kun uskomme, että olemme onnellisia, kun jotain on tapahtunut, me keskeytämme elämämme käytännössä, kunnes tapahtuma tapahtuu. Nykyisen elämäsi poissaolo on arvokasta tuhlausta elämän onnellisista hetkistä. Ole enemmän hetkessä ja välitä vähemmän onnellisuudesta tulevaisuudessa. Päätä olla onnellinen nyt. Onni ei ole määränpää, se on tapa matkustaa.

7. pahoittelee

Pahoittelu on osa elämää. Menneisyyttä ei voida kumota, joten kannattaa katsoa mitä olet tehnyt elämässä filosofisesti. Opitko siitä jotain? Jos olet oppinut koskaan tekemään sen uudelleen tai kokeilemaan toista lähestymistapaa, olet saavuttanut positiivisen tuloksen. Hyväksy aiemmin mennyt, ota huomioon inhimilliset virheet ja siirry eteenpäin.Mainonta

8. Hylkääminen

Monet meistä pelkäävät niin hylkäämistä, että pysymme mukavuusalueillamme emmekä koskaan vaaranna todellista läheisyyttä. Käytä sydäntäsi hihassasi ja riski olla haavoittuvainen. Mitä enemmän piilotat pelosta, sitä suurempi pelko kasvaa. Osoita itsellesi, että voit ilmaista tunteesi ja elää seurausten kanssa. Voit voittaa hylkäämisen pelon tällä tavalla ja tuntea itsesi huolettomammaksi. Vaikka lopputulos ei olisikaan odotettua, huomaat pian, että se ei ollut niin huono kuin odotit ja että voit selviytyä siitä. Ole hieman paksumpi, ole rohkea ja näe elämä seikkailuna.

9. Yhteiskunnan odotukset

Ole ohut, ole kaunis. Esitä varallisuutesi ja asemasi, niin sinua palvotaan. Mikä hölynpölyä. Kun pidät ja hyväksyt itsesi sellaisena kuin olet, sinun ei tarvitse todistaa itseään kenellekään. Älä osta jatkuvaan mediakuvaan täydellisyyttä. Suurin osa kuvista on harjattu ja saa meidät uskomaan, että meidän kaikkien pitäisi näyttää yhtä täydellisiltä. Yritä olla ottamatta sitä sydämeen. Me kaikki haluamme nähdä täydelliset kuvat, mutta älä unohda sitä tosiasiaa, että suurin osa niistä on digitaalisesti parannettu eikä luonnollinen. Rakasta itseäsi, epätäydellisyyksiä ja kaikkea muuta. Itsensä hyväksyminen on todellista vapautta.Mainonta

10. Tarpeeksi hyvä

On helppo tuntea, ettemme mittaa jotenkin. Elämme kilpailukykyisessä maailmassa. On okei ja jopa terveellistä halua kehittyä ja kasvaa ihmisenä. Siitä tulee kuitenkin epäterveellistä, kun sisäistämme negatiiviset ajatukset siitä, kuinka emme ole tarpeeksi hyviä. Haasta aina tällainen ajattelu. Mikä on tarpeeksi hyvä? Missä on kansainvälinen sääntökirja, joka selvittää, mikä on tarpeeksi hyvää? Niin kauan kuin tunnet olevasi onnellinen siitä, kuka olet, missä olet ja kuinka pitkälle olet tullut, siinä kaikki on merkitystä.

Me kaikki huolestumme tarpeettomasti ja luomme sisäistä kurjuutta itsellemme. Muista edellä mainitut kymmenen kohtaa, koska ne ovat ehdottomasti kohteita, jotka voit poistaa heti huolenaiheistasi. Toivottavasti sinäkin tunnet itsesi hieman kevyemmäksi ja hieman huolettomammaksi!