Jossain vaiheessa kaikki tuntevat, että he eivät saa tarpeeksi tukea. Olipa kyseessä heidän ystäviensä, perheenjäsenensä tai joku, jonka mielipide todella on tärkeä (yleensä he eivät ole. Lisää tästä hetkestä.) Tuen puute voi olla tuhoisa tunne. Halu huutaa, et ymmärrä mitä teen / tunnen / käyn läpi! voi olla aivan ylivoimainen. Meille onneksi on olemassa tapoja torjua tämä taipumus. Nämä 10 asiaa, jotka voit tehdä, jos tunnet tuen puutetta, eivät vain auta sinua saavuttamaan enemmän ja tuntemaan olosi paremmaksi, vaan voivat myös auttaa sinua kommunikoimaan paremmin tarpeistasi ja tavoitteistasi.

1) Laajenna tukiverkostoasi.

Joskus teemme virheen yrittäessämme hakea apua ihmisiltä, ​​jotka eivät tiedä ensin mitä yritämme tehdä. Tämä johtaa tilanteeseen, jossa kumpikaan osapuoli ei tunne lopputulosta hyvältä. Meneminen samoille ystäville käsittelemään samoja perusongelmia voi olla yhtä huono asia. Näissä tilanteissa voi olla tarpeen muuttaa näkökulmaa. Jos olet kirjailija, sinun tulisi etsiä muita kirjailijoita, joilla ei ole sinua kiinnostavaa, keskustelemaan ongelmastasi. Sama pätee, jos olet puuseppä, lakimies tai tietokoneohjelmoija. Tämä voi viedä sinut oikealle tielle ja auttaa sinua saamaan uusia ystäviä samanaikaisesti!

2) Teroita omia selviytymistaitojasi.

Mainonta

Tämä on vastakohta sille, mitä selviytyminen näyttää.

Ajattele hetken aikaa siitä, miten selviydyt pettymyksestä. Otatko sen leukaan vai lähettääkö se sinut juoksemaan makuuhuoneeseesi kolmen päivän kestävän migreenin kanssa? Jos kyseessä on jälkimmäinen, sinun on todennäköisesti kehitettävä parempia selviytymistaitoja. Ehkä sinun on oltava hieman fyysisempi lyömällä esimerkiksi pehmeä kasa tyynyjä. (Ei todellakaan ole suositeltavaa, että otat turhautumistasi fyysisesti turhautumiskohteesi kohteeksi. Tämä on loistava tapa laskeutua vankilaan.) Voit myös kokeilla meditaatiota, syvää hengitystä tai kävelyä. Joskus tarvitsemme vain vähän etäisyyttä pohtimaan tilannetta, ennen kuin löydämme parhaan tavan kiertää sitä.

3) Yritä pitää päiväkirjaa.

Tuen puute johtuu usein tehokkaan viestinnän puutteesta. Kirjoita ylös, mikä on turhauttavaa ja miksi sinusta tuntuu, että et saa tarvitsemasi tukea. Yritä sitten kirjoittaa mahdollisia ratkaisuja, kuten: Keskustelin Mitchin kanssa huolistani häät. Hän ei pidä morsiameni, joten hän oli melko epäsympaattinen. Ehkä puhu sen sijaan Trishin tai Richardin kanssa. Ellei mitään muuta, sen kirjoittaminen poistaa osan ongelman välittömyydestä ja antaa sinun tarkastella sitä rauhallisemmin.

4) Analysoi syy, miksi et tunne olevasi tuettu.

Useimmilla ihmisillä on melko jäykät käsitteelliset mallit siitä, mitä voidaan tehdä ja mitä ei voi tehdä, ja heillä on taipumus tarkastella kaikkea, mikä ylittää nämä rajat vilpittömästi. Yritätkö tehdä jotain niin epätavallista, että useimmat ihmiset eivät ymmärrä sitä? Vai pyydätkö yksinkertaisesti liikaa ympäröiviltä ihmisiltä? Et voi odottaa kaikkien muiden hoitavan yritystäsi, kun etsit unta. Jos yrität tehdä tämän, sinun on aloitettava palauttaminen, ennen kuin voit odottaa mitään tukea vastineeksi.Mainonta

5) Pidä se yksinkertaisena.

Tuen puute on usein sama kuin viestinnän puute. Toinen henkilö ei vain saa sitä. Jos kuvaat uutta keksintöäsi termeillä, jotka saisivat Teslan vilkkumaan ja pyytämään selvennystä, syy siihen, että he eivät ymmärrä, on todennäköisesti liian monimutkaista. Tämä laite tekee leivästä kuumaa ja rapeaa erittäin korkeissa lämpötiloissa erittäin nopeasti, on huono tapa sanoa, mitä tarkoitat. Tämä paahtaa leipää 2,5 sekunnissa.

6) Kuuntele mitä sinulle kerrotaan.

On täysin mahdollista, että sinulla on jo tarvittavat tiedot päätöksen tekemiseen, mutta et kuuntele, koska se on vastoin sitä, mitä haluat saavuttaa. Jos tarpeeksi ihmisiä kertoo sinulle saman asian, on aika lopettaa ja miettiä sitä. Mahdollisuudet ovat, he puhuvat kokemuksesta, että he yrittävät auttaa sinua hyötymään.

7) Kysy itseltäsi, onko tavoitteesi todella saavutettavissa.

Mainonta

Elämän vaikein asia on kuulla: Et koskaan ___________, koska ___________. Jos sinulle kuitenkin kerrotaan tämä, lopeta ja ajattele. Yritätkö tehdä jotain, joka ylittää normin, mutta voit realistisesti odottaa saavuttavasi, vai yritätkö tehdä jotain täysin vastenmielistä, kuten tulla neurokirurgiksi, vaikka sinulla olisi halvaus käsissäsi? Joskus meidän on vaihdettava suuntaa tai tyydyttävä johonkin vähemmän. Tässä tapauksessa ei ole, että ystäväsi ja perheesi eivät tue sinua, mutta he ovat realistisempia siitä, kuinka pitkälle voit mennä kuin olet.

8) Yritä ymmärtää, miksi he eivät tue sinua.

Joskus ihmiset sanovat yhden asian vain saadakseen jonkun kuulemaan jotain aivan erilaista. Tässä tulee käyntiin vuoropuhelu. Sen ymmärtäminen, mistä toinen henkilö tulee, on avaintekijä oppiaksesi, mitä voit tehdä saadaksesi heidän tukensa. Tämä vaatii jonkin verran empatiaa ja ehkä jopa vähän myyntitaitoa, mutta se on lopulta sen arvoista ja vahvistaa myös suhdettasi.

9) Kysy itseltäsi, mitä sanoisit, jos olisit heitä.

Yksi vaikeimmista asioista on myöntää, että me kaikki annamme joskus hyviä neuvoja, mutta olemme roskaa sen ottamisesta. Aseta itsesi toisen henkilön asemaan ja kysy itseltäsi: Jos näin näin ja niin tekevän tämän, kannattaanko häntä tai varoitan siitä? Tämä ei ehkä ole hauska tapa ymmärtää muita, mutta se voi auttaa sinua näkemään asian toiselta puolelta.Mainonta

10) Muuta lähestymistapaa, tavoitteitasi, käyttäytymistasi tai kaikkia kolmea.

Kukaan ei halua ripustaa itsensä pahentavan ääliön kanssa. Jos tulet ylimieliseksi, jos tavoitteesi on asetettu liian korkealle edes jumalien saavuttamiseksi kohtuullisesti, tai jos tarvitset tukea ja apua pyytämisen sijaan, on jo aika tehdä joitain muutoksia. Ihmiset arvostavat sitä, että heiltä kysytään apua, mutta kukaan ei halua, että heidän apunsa vain oletetaan. Ymmärtäminen, miten, milloin ja kenen puoleen kääntyä apua varten, on tärkeää, jotta saisit tarvitsemasi tuen tavoitteidesi saavuttamiseksi!