Smoothien ja mehujen kulutus on kasvussa. Yhtäkkiä jokaisesta kulmasta löytyy smoothie-baari tai mehupuristin. Jopa suuret ketjut ovat alkaneet osallistua nestemäiseen vallankumoukseen.

Smoothien juominen päivittäin voi tarjota tavalliselle ihmiselle uskomattoman määrän etuja. Liian monet ihmiset eivät saa tarvitsemiaan vitamiineja ja kivennäisaineita päivittäin. Mutta kun voit juoda tiesi parempaan terveyteen kätevällä smoothieella, ei ole mitään estettä sinua kokemasta oikean ravitsemuksen etuja.

Tässä on kuusi asiaa, jotka huomaat, kun aloitat smoothien juomisen päivittäin:Mainonta

1. Ruoansulatus paranee

Kun olet alkanut tehdä terveellisen smoothie-osan normaalista rutiinistasi, näet parantaa ruoansulatusta . Paremman ruoansulatuskanavan kokeminen on yksi tärkeimmistä syistä, joiden vuoksi smoothie sisältyy jokapäiväiseen valikkoonsa.

Kuitenkin, jos haluat kokea paremman liikkeen vatsassasi, sinun on käytettävä runsaasti kuitupitoisia smoothieita. Smoothiet, jotka sisältävät runsaasti vihreitä, pellavaa, pähkinävoita ja probiootteja, parantavat ruoansulatusta paremmin kuin vain hedelmistä valmistettu smoothie.

2. Kehität vahvan immuunijärjestelmän

Terveellinen ruokavalio auttaa sinua torjumaan sairauksia ja rakentamaan vahvan immuunijärjestelmän. Mutta voit täydentää terveellistä ruokavaliota päivittäisillä smoothieilla. Voit sisällyttää immuunijärjestelmää tehostavia ainesosia mihin tahansa smoothieen. Nämä ainesosat auttavat sinua taistelemaan kaikesta flunssasta tukahdutettuun immuunijärjestelmään.Mainonta

Luo kylmätaisteleva smoothie lisäämällä runsaasti C-vitamiinia. Voit saada C-vitamiinia hedelmälähteistä, kuten appelsiinit ja marjat. Jonkin verran todisteet viittaa siihen, että probiootit antavat kehollesi myös immuunitukea ruoansulatuksen helpottamisen lisäksi. Voit saada probiootteja hyvästä tuotemerkkijogurtista.

3. Saat viisi päivässä

Useimmat ihmiset ovat niin kiireisiä kaikessa elämässään, että tuntuu mahdottomalta valmistaa terveellistä illallista. Jos päivällisen valmistaminen on vaikeaa, on vielä vaikeampi käyttää aikaa hivenravinteiden laskemiseen. Jos olet aina liikkeellä, hyvä smoothie on loistava tapa varmistaa, että saat tarvitsemasi ravinnon.

Näiden ravintoaineiden saaminen on sinun eduksi vain, jos asut kiireistä elämää. Kuluttamiesi ravintoaineiden avulla voit toimia korkeimmalla mahdollisella tasolla.Mainonta

Kun lisäät raaka hedelmä ja vihannes kulutat, huomaat suuria etuja. Joitakin näistä eduista ovat parempi uni, vähemmän sairauspäiviä, enemmän energiaa ja yleinen hyvinvoinnin tunne.

4. Tunnet itsesi hydratoituneeksi ja kylläiseksi

Lisätyn veden ja raaka-aineesta saadun veden yhdistelmä auttaa sinua tuntemaan itsesi sekä kosteutetuksi että täyteen, kun olet nauttinut smoothieta. Nesteytys on yksi ihmisen elämän tärkeimmistä puolista. Silti monet ihmiset pysyvät kuivuneina, koska he kamppailevat muistaa juoda vettä.

Smoothiet ovat erinomainen tapa saada runsaasti vettä järjestelmään. Sinulla on jopa lisäetuna kammottamalla nesteytys lukuisilla vitamiineilla, mineraaleilla ja antioksidanteilla.Mainonta

Voit jopa harkita kookosveden lisäämistä smoothieesi. Kookosvesi antaa ylimääräistä kosteutta, koska se sisältää myös elektrolyyttejä. Nämä elektrolyytit auttavat sinua nesteytä samalla tavalla kuin urheilujuomat - mutta ilman lisättyä sokeria!

5. Pystyt niksaamaan mielihalut

Monet ihmisten kokemista himoista ovat phantom cravings . Kun sinusta tuntuu, että haluat ison suklaapatukan, mitä kehosi todella puuttuu, on magnesium. Jos haluat saada kätesi soodaan, saatat olla vähän kalsiumia. Tietenkin monet mielihalut johtuvat myös voimakkaasta sokeririippuvuudesta. Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, kuinka paljon he luottavat sokeriin, ennen kuin he yrittävät vähentää sokerin saantiaan.

Smoothie päivässä auttaa sinua niittämään kaikki haluamasi koko päivän. Kun saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet, kehosi ei mene etsimään niitä muista paikoista. Kun sinulla on voimakas himo, sinun pitäisi tavoittaa terveellinen smoothie. Tulet usein huomaamaan, että tunnet olosi tyytyväisemmäksi smoothietasi jälkeen kuin antaudut epäterveelliseen himoon.Mainonta

Asiat, jotka koet, kun juot smoothieta joka päivä, antavat sinulle olosi onnellisin ja terveellisin. Kun koet miltä tuntuu olla hyvin levännyt, täysin kosteutettu ja täynnä kaikkia tarvitsemiasi ravintoaineita, saatat huomata, että smoothieista tulee uusi himo.