Maslow'n tarpeiden hierarkia on motivaatioteoria, jossa luetellaan viisi ihmisen tarpeiden luokkaa, jotka sanelevat yksilön käyttäytymisen. Nämä viisi luokkaa viittaavat fysiologisiin tarpeisiin, turvallisuustarpeisiin, rakkauden ja kuulumisen tarpeisiin, arvostustarpeisiin ja itsensä toteuttamiseen.^[1]

Motivaatiolla on suuri osa urheilullisessa valmennuksessa. Vietin 44 vuotta koripallon valmentajana ja yritin joka päivä harjoitella motivoida urheilijamme antamaan parhaansa. Tässä artikkelissa tarkastelen Maslow'n hierarkiaa ja viittä tarpeiden aluetta urheilullisesta näkökulmasta.

1. Fysiologiset tarpeet

Nämä tarpeet edustavat ihmisen perustavanlaatuisimpia selviytymistarpeita. Ne sisältävät ruokaa, vettä, lepoa ja hengitystä, ja kaikilla neljällä on merkitystä yleisurheilussa.

Ruoka on kehittynyt yleisurheilun maailmassa. En muista, että valmentajani 1950- ja 60-luvuilla mainitsivat mitään ruoasta. Ajan myötä ennen peliä alkanut ateria tuli tärkeäksi. Pihvi näytti olevan valittu ateria evoluution alkuvaiheessa. Tutkimus osoitti, että pasta olisi parempi valinta.^[kaksi]

Nykyään mielestäni useimmat valmentajat pitävät pastasta. Kuitenkin, jos pelaajat tilaavat valikoista, jotkut valmentajat uskovat pelaajien pitävän kiinni tavallisista ruokavalioistaan ​​ja tilaavansa vastaavasti.

Seuraava askel tässä kehityksessä oli, että ennen peliä pelattava ateria ei ole läheskään yhtä kriittinen kuin urheilijoiden yleinen ravitsemus. St. Francisin yliopiston urheiluseminaareissa kutsuimme ravitsemusterapeutit puhumaan ja kouluttamaan pelaajia ravintotottumuksiin.

Lopullinen muutos ruoan saannissa voi olla Tampa Bay Buccaneersin puolustaja Tom Brady. Hän noudattaa erityistä, kurinalaista ruokavaliota, joka on antanut hänen pelata loistavaa jalkapalloa 43-vuotiaana.

Vesi on myös kehittynyt urheilussa. Siitä ei sallittu harjoituksissa linja-autoihin, jotka suunnittelivat vesitaukoja harjoitusten aikana.Mainonta

Lepo on erittäin tärkeää kaikilla urheilulajeilla, ja tilastot vahvistavat sen merkityksen. NBA: n tutkimuksessa todettiin, että kauden aikana joukkueet voittavat kuusi kymmenestä ottelusta kotona, mutta vain 4 kymmenestä matkalla. NBA: n pudotuspeleissä tilastot muuttuvat 6,5 kotona ja 3,5 tien päällä. Monet valmentajat uskovat, että lepo on avaintekijä näissä tilastoissa, koska pelaajat nukkuvat omissa sängyissään kotipelejä varten.^[3]

St. Francis -koripallojoukkueemme huomasi hengityksen tärkeyden matkalle pelaamaan turnauksessa Coloradossa. Ensimmäisessä pelissä pelasimme hienosti ja voitimme 12 pisteellä pelin alkupuolella. Sitten korkeus potkaisi, vaikutti haitallisesti hengitykseen, ja menetimme lyijyn ja lopulta pelin.

Toisessa pelissä, oppinut oppitunnin, vaihdoimme useammin! Maslow'n ajatus fysiologisista tarpeista on tärkeä osa urheiluareenaa.

2. Turvallisuustarpeet

Turvallisuustarpeisiin kuuluu suoja väkivallalta, Henkinen tasapaino hyvinvointi, terveysturva ja taloudellinen turvallisuus.

Jos taistelu puhkeaa koripallopelin aikana, voi olla vakavia vammoja. Tästä syystä valmentaja astuu sisään heti, kun käytännössä esiintyy väkivaltaa tai likaa. Valmentajan on suojeltava pelaajia. Poraa joukkueesi pelaamaan kovaa - ei koskaan likaista.

Henkisen vakauden merkitys on lisääntynyt urheilussa viime vuosina. Monet joukkueet palkkaavat psykologeja auttamaan työskentelemään pelaajiensa kanssa. Urheilussa on paljon pelaajien epäonnistumisia, ja on erittäin tärkeää, että pelaajat pysyvät emotionaalisesti vakaina.

Terveysturva on nykyään paljon yleisempää urheilussa kuin pelipäivinäni. Sain kerran aivotärähdyksen koripallopelin aikana. Meillä ei ollut kouluttajia. Valmentaja hoiti sen kertomalla minulle pelin jälkeen, Sullivan, pelaat paremmin, kun et tiedä missä helvetissä olet! Hän oli oikeassa, ja lääkehoitoni päättyi siihen! Nykyään peleissä on valmentajia, jotka suojaavat urheilijoiden terveyttä.

Taloudellinen turvallisuus on vallitsevaa ammattilaisurheilussa. Suurin osa pelaajista käyttää nykyään vapaata virkaa mennäkseen rahoille, koska heidän mielestään urheilu ei ole lainkaan urheilua. He uskovat, että se on heidän tasollaan lyhytaikaista liiketoimintaa. Arvostan henkilökohtaisesti urheilijoita, jotka ovat ottaneet vähemmän rahaa, jotta joukkue voi pitää joukkuetoverinsa tai käyttää dollareita uusien pelaajien tuomiseen.Mainonta

3. Rakkaus ja siihen liittyvät tarpeet

Nämä tarpeet voidaan tiivistää kahdella sanalla: rakkaus ja suhteet.

Kun joukkueet ovat voittaneet mestaruuskilpailuja, kuulet usein valmentajien sanovan, rakastan näitä kavereita tai rakastin tämän joukkueen valmentamista. Voit sanoa heidän kehonsa kielellä ja äänen sävyllä, että he todella tarkoittavat sitä.

Luulen, että valmentajat sanovat tämän, koska kausi voi olla vaikea. Harjoitukset, partiotoiminta, elokuvatyö, matkustaminen ja syntyvät ongelmat aiheuttavat taksin valmentajille. Kuitenkin, kun sinulla on joukkueita, jotka antavat käytännössä kaiken, mitä heillä on joka ilta, rakastat heitä.

ESPN teki 30-30-segmentin Jim Valvanon valmentamassa Pohjois-Carolinan osavaltion maajoukkueen joukkueessa. Olin erityisen kiinnostunut katsomaan sitä, koska tiesin joukkueessa pelaajan, joka oli tullut leireillemme. Terry Gannonilla oli tärkeä rooli heidän mestaruudessaan.

Ohjelma oli heidän pelaajiensa yhdistyminen. Tämä oli 20 plus vuotta heidän tittelistään, ja jos ottaisit yhden asian pois näyttelystä, se olisi kuinka paljon pelaajat rakastivat toisiaan.

Viimeisessä analyysissä urheilu on kyse suhteista. Voit tavata entisiä joukkuetovereita, joiden kanssa pelasit 40-50 vuotta aiemmin ja että urheilullinen sidos on yhtä vahva kuin koskaan. Vaikka et ehkä ole nähnyt toisiaan vuosien varrella, ystävyytesi on niin lujittunut kuin olisit nähnyt toisiasi viikoittain.

David Halberstamin kirja, Tiimikaverit: Muotokuva ystävyydestä , vahvistaa yleisurheilun väärennösten välisen suhteen. Ted Williams on kuolemassa ja kolme entistä Boston Red Sox -työtoveria - Bobby Doerr, Johnny Pesky ja Dom DiMaggio - tekevät matkan Floridaan tapaamaan häntä. Vaikka heidän soittamisestaan ​​oli kulunut 50 vuotta, sidos heidän keskuudessaan ei koskaan heikentynyt.

Rakkaus ja kuuluminen edustavat urheilun olemusta.Mainonta

4. Arvioi tarpeet

Näille tarpeille on ominaista itsekunnioitus ja itsetunto. Itsekunnioitus on uskoa siihen, että olet arvokas ja ansaitset ihmisarvoa. Itsetunto on kaksinkertainen - se perustuu toisten kunnioitukseen ja tunnustukseen sekä arvostukseen, joka perustuu omaan itsearviointiin.^[4]

Usein penkillä pelaajat kunnioittavat eniten penkillä olevia pelaajia, koska he työskentelevät niin kovasti harjoituksissa, mutta eivät saa mitään kunniaa. Parhaat valmentajat eivät koskaan anna aloittelijoiden tai tähtien koskaan pilkata pelaajia penkillä. Valmentajien on aina tunnustettava vähän pelaajien arvo ja ihmisarvo. He osoittautuvat usein ammattiensa supertähteiksi.

Jotkut valmentajat eivät koskaan saa sitä. He luulevat voivansa motivoida pelaajiaan alentamalla heitä. He hämmentävät urheilijoita pelien aikana ja harjoittavat jatkuvasti suorituskykyään harjoituksissa.

Hyvät valmentajat ovat päinvastoin. He ovat rohkaisijoita. He työntävät pelaajiaan ja painostavat heitä kovasti, mutta kunnioittavat heitä aina. Hyvät valmentajat lisäävät pelaajiensa itsetuntoa ja itseluottamusta.

5. Itsensä toteuttamisen tarpeet

Itsensä toteuttaminen kuvaa täyden potentiaalisi toteutumista ihmisenä.^[5]

Uskon, että kolme sanaa ovat avain itsensä toteuttamiseen: potentiaalia , vaivaa ja pahoittelee.

Yleisurheilussa kuulet usein, että pelaajalla on potentiaalia. Ei myöskään ole harvinaista, että urheilijan esittelijä rave hänen potentiaalistaan. Minulla oli onni työskennellä Milwaukee Bucks -leireillä erinomaisen miehen Ron Blombergin kanssa. Ronilla oli paras potentiaalimäärittely, jonka olen koskaan kuullut: Potentiaali tarkoittaa, että hän ei ole tehnyt sitä. Tekeekö hän kaiken tarvittavan työn potentiaalinsa täyttämiseksi?

Vaivannäkö on suuri, mutta se ei riitä. Jos haluat saavuttaa täyden potentiaalisi, päivittäisessä tapassasi on oltava jatkuvaa työtä. Vain ponnistelun johdonmukaisuus voi johtaa menestykseen.Mainonta

Legendaarinen UCLA-koripallovalmentaja John Wooden sanoi, että menestyksestä on tulossa kaikki kykysi, jonka avulla voit olla. Hän sopi ystävänsä, pääliigan tuomarin, George Moriartyn kanssa, vaikka hän tapasi häntä. Valmentaja kertoi hänelle, ettei hän ollut koskaan nähnyt Moriartya kirjoitettuna vain yhdellä i: llä. Hän seurasi tätä, tietenkin, baseball-pelaajat syyttivät häntä siitä, että hänellä oli myös vain yksi 'silmä'.

Runossaan Tie eteenpäin tai Tie takana Moriarty kirjoitti,

. . . sillä kuka voi kysyä lisää mieheltä
kuin antaa kaikki hänen ulottuvillaan, minusta tuntuu, että se ei ole niin kaukana - Voitosta.

Kun elämäsi on päättymässä ja katsot taaksepäin, voitko sanoa, että annoit kaiken ajanjaksollesi - että annoit jatkuvasti sille parhaansa - olet saavuttanut täyden potentiaalisi eikä tule katumaan.

Lopulliset ajatukset

Nyt kun olet oppinut lisää Maslowin tarpeiden hierarkiasta, harkitse kahden viimeisen tarpeen (arvostustarpeiden ja itsensä toteuttamisen tarpeiden) pohtimista ja kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:

• Teetkö kaikkesi parantaaksesi ympärilläsi olevien itsetuntoa?
• Teetkö kaiken voitavasi todellistamaan sinulle annetun potentiaalin?

Esitelty valokuvahyvitys: Joshua Earle osoitteessa unsplash.com

Viite