Ei ole sattumaa, että supersankarielokuvat voittavat jatkuvasti lipputuloissa. Vuosi toisensa jälkeen ihmiset parveilevat teattereihin katsomaan, kuinka roisto putoaa epätodennäköisen supersankarin käsiin, kun he rupistavat popcornia ja hukuttavat päivän vaikeudet.

Mistä arvonta on kyse?

Ehkä taistelu ruudulla edustaa samaa taistelua, jonka kohtaamme, kun heräämme joka aamu. Valinta pelata uhria omassa elämässämme. Annamme periksi näkemyksellämme näennäisesti ylittämättömille haasteille vai päätämme nousta ylös ja taistella?

Selvyyden vuoksi on olemassa todellisia haasteita. Elämä ei ole Marvel-elokuva. Kun COVID-19 pyyhkäisee ympäri maailmaa, näemme menetystä, surua, kipua ja kärsimystä joka käänteessä. Poliittinen maisema on synkkä, perheet liikkuvat olosuhteissa, joita he eivät ole koskaan aikaisemmin kohdanneet, ja yhä on päivittäisiä lisästressejä, jotka liittyvät elämään kuten tavalliseen tapaan.

Silti, onko tämä ensimmäinen tai kolmas teko elämässämme, ei ole koskaan liian aikaista tai liian myöhäistä päättää olla oma sankarimme.

1. Aloita vahvistamalla itsesi - kipusi on todellista

Kipuamme ympäröivät olosuhteet ovat haastavia ja herättäneet voimakkaita tunteita. Itsemme arvioiminen tunteistamme ei auta.

Itsevarmistus on oman sisäisen kokemuksemme, ajatuksiemme ja tunteidemme hyväksyminen. Se ei tarkoita sitä, että uskomme ajatuksemme tai ajattelemme, että tunteemme ovat oikeutettuja.^[1]Se tarkoittaa kuitenkin sitä, että annamme itsellemme tilaa tunnustaa heidät, normalisoida ne ja päättää, miten parhaiten edetä. Väittämällä tunteemme otamme ensimmäisen askeleen omistamaan prosessimme.Mainonta

2. Huomaa rajoittavat uskomuksesi

Tiedämme, että kamppailemme, mutta olemmeko purkaneet pakkauksemme tarinoita, joista kerromme itsellemme siitä, miksi asiat eivät voi muuttua? Nämä tarinat ovat tyypillisesti rajoittavia uskomuksiamme, jotka on kääritty kertomukseen. Klassisesti, kun pelaamme uhria elämässämme, toimimme rajoittavien uskomusten perusteella, joita omistamme itsestämme, muista ja maailmasta.^[2]

Ihmiset eivät vain pidä minusta; En koskaan sovi; Minua ei koskaan ylennetä täällä; Pomoni on ääliö.

Kuulostaa tutulta? Olemme kaikki syyllisiä tämän paikan laiminlyöntiin turhautumisen hetkinä. Tämä osa on ihminen.

Olemme kaikki kiinteitä ajattelutapoja varten. Vain harjoittelemalla ja itsepintaisesti voimme rakentaa lihaksen kasvun ajattelutavan harjoittamiseen jokapäiväisessä elämässämme. Tutkija Carol Dweck kertoo meille, että kun uskomme voivamme oppia uusia asioita, kehittyä ja kasvaa, menestymme uusilla ja jatkuvasti muuttuvilla tavoilla.

3. Rakenna sisäinen hallinnan sijainti

Jos henkilöllä on sisäinen valvontapaikka, hän määrittelee menestyksen omiin ponnisteluihinsa ja kykyihinsä. Henkilö, joka odottaa menestyvän, on motivoituneempi ja todennäköisemmin oppia.^[3]

Kun osoitamme sormellamme itseämme kohti maailmaa kohti, rakennamme tapauksen omalle virastollemme. Meidän pitäisi lopettaa odottamasta asioiden muutosta. Sen sijaan meidän pitäisi aloittaa ottaa aktiivisesti askeleita muuttaa asioita.

4. Haasta tottumuksesi, kokeile uusia

Monet meistä saattavat sanoa varmasti, helpommin sanottavia kuin tehty, ja olisimme oikeassa. Käyttäytymisemme muuttaminen vie aikaa ja johdonmukaisuutta. Emme voi vain napsauttaa sormiamme ja saada yhtäkkiä sisäisen hallinnan.Mainonta

Kun tunnistamme käyttäytymisen, joka ei enää palvele meitä, ja korvataan se uudella, joka auttaa meitä puolustamaan voimiamme, alamme kokea muutosta.

Tapaus: Jos sanon aina, että en ole hyvä kirjoittaja ja siksi en ole koskaan aloittanut blogia, en ehkä pysty istumaan alas ja käynnistämään omaa blogiani. Sen sijaan minun pitäisi aloittaa päivittäinen sitoutuminen päiväkirjoihin, jotta voin rakentaa jotain, johon olen valmis jakamaan julkisesti. Vauvanaskeleet.

5. Katso inspiraatiota

Supersankariksi tuleminen on väsyttävää ja joskus yksinkertaisesti kamppailemme löytääksemme höyryämme. Uusien tottumusten rakentaminen, mielentilan muuttaminen ja vastuullisuuden pitäminen vievät vaivaa.

Anna inspiroiva soittolista. Löydä suosikkikappaleemme Spotifysta ja hemmottele pelottomalla hylkäämisellä.

Kuulostaa typerältä? Se ei ole - rakastatko viettää aikaa ystävien kanssa nauramassa, hyvää inspiroivaa tarjousta vai yksinään aikaa latautumiseen. Nämä asiat ovat tärkeitä! Jos pyydämme itsemme olemaan sankari pitkällä matkalla, meidän on pidettävä vauhtia.

6. Anna itsesi sotkea

Emme voi odottaa täydellisyyttä, ja se on helppo siirtyä vanhoihin malleihin. Olet todennäköisesti tottunut menettämään omassa taistelussasi jonkin aikaa. On helppo palata syytteeseen ja miettiä kaikkia syitä, miksi et pysty tekemään niin.

Kun tunnemme rajoittavien uskomusten tunkeutuvan halkeamien läpi, puutu asiaan nopeasti! Salliminen itsesi sotkua auttaa välttämään uhrin pelaamista.Mainonta

7. Tee asioita, jotka muistuttavat sinua siitä, kuinka vahva olet

Mene pitkälle kävelylle, kokeile verkkoharjoittelua tai hierontaa tai tee jotain, jota olemme aina harkinneet mukavuusvyöhykkeemme ulkopuolella. Kun todistamme itsellemme, että kykenemme yllättämään itsemme, alamme avata ovia sille, mikä muu on mahdollista. Yhtäkkiä asioista, jotka olemme aina varanneet muille ihmisille, tulee myös meidän. Lisäksi serotoniini auttaa!

8. Harjoittele pidätystä

On olemassa syy, miksi pelaamme uhria ensinnäkin - se on helpompaa. Tulee kiusauksia, jotka vetävät sinut polustasi - ulkoiset vaikutteet, vanhat ympäristöt tai halu vain pitää tauko. Mitä sinun on tehtävä, on vastustaa.

9. Juhli pieniä voittojasi - Momentum rakentaa vauhtia

Meidän on huomattava joka kerta, kun lähestymme onnistuneesti haasteita sitoutuessamme tulemaan esille itsellemme. Nosta pääsi ja sen sijaan, että tuntuisi häviäjältä ja pelaisi uhria juhli pieniä voittojasi .

Joka kerta kun pyydät anteeksi antamatta ulkopuolisia tekosyitä, hyödynnä kutsu mennä jonnekin, missä et ole koskaan ollut, tai puhu toiveemme ääneen pelkäämättä epäonnistumista. Tällä tavalla astut elämään, johon olet aina ollut tarkoitettu.

10. Huomaa, että olet kenenkään aikajanalla, mutta omalla

Vertailu on edistyksen vihollinen, joten älä häiritse sitä, mitä muut tekevät. Pysy yhteydessä henkilökohtaiseen miksi se ajaa sinut rakentamaan rakastamasi elämän. Kun olet löytänyt uuden ratkaisun, työnnä eteenpäin kiinnittäen huomiota siihen, että sivuvaurioita voi olla.

Kun olet ollut mukana uhrina elämässäsi, jotkut ihmiset eivät ole valmiita näkemään sinua esiintyvän eri tavalla. Älä pelkää. Saatat joutua opettamaan muille, kuinka olla osa elämääsi uudella tavalla. Jos he eivät ole sitä varten, yritä olla ottamatta sitä liian henkilökohtaisesti.

11. Määritä oma Honor-järjestelmäsi

Polullasi on hikka, joten sinun on suunniteltava, kuinka kohtaat nämä hikkaukset tekemättä mitään tekosyitä. Omistusoikeus tarkoittaa sitoutumisen pysymistä myös silloin, kun se ei ole kätevää. Tämä tarkoittaa myös vastuun ottamista ja kunniajärjestelmän perustamista.Mainonta

12. Suunnittele elämä, jonka haluat elää

Tehdään luettelo kaikista asioista, joita haluamme itsellemme. Jonkin suuntaisesti voimme mennä sinne ja puuttua niihin yksi asia kerrallaan.

Haluatko perustaa oman yrityksen? Sano hyvästit myrkylliselle ystävälle? Löydätkö uuden roolin paremmalla työ- ja yksityiselämän tasapainolla? Ei ole mitään rajaa sille, mikä on mahdollista, kun olemme omistautuneet asialistallemme.

Sinulla on tarvittavat taidot unelmiemme toteuttamiseksi, mutta älä kiirehdi sitä. Ota aikaa nauttia ratsastuksesta.

13. Tee vaikea valinta

Toimisto on hankala asia. Joskus oikea ja vaikea tehtävä ovat samat. Vanhurskaudelle ei ole tilaa vain, jos haluat lopettaa uhrin pelaamisen, varsinkin kun sinun on tehtävä vaikea valinta.

14. Säilytä huumoria

Nauraa elämästä ja nauraa itseäsi. Löydä huumori kaikesta, ja pääset hitaasti eroon uhrin pelaamisen mentaliteetista. Maailma on täynnä kaaosta, mutta se ei ole vain kaaosta. Huumorisi ylläpitäminen antaa sinun nähdä aina asioiden valopuolen.

15. Älä katso taaksepäin

Teit sen niin pitkälle etkä halua, että ponnistelusi menevät hukkaan. Valinta ilmestyä eri tavalla maailmalle vaatii rohkeutta, ja sinulla on paljon ylpeitä.

Ainoa tae elämässä on, että asiat muuttuvat aina, ja kiivetä on aina uusia vuoria. Muistetaan viittaamme, kun lähdemme talosta.Mainonta

Lopulliset ajatukset

Päivän lopussa voimme odottaa pelastustamme tai laittaa yhden jalka toisen eteen tekemällä parhaamme mitä meillä on. Me sekaisin, ja siellä on ripsiväri. Mutta jonain päivänä kiitämme itseämme jokaisesta päivästä, jonka nousimme ylös ja yritimme.

Lisää mielesi vahvistamiseksi

• 4 merkkiä siitä, että sinulla on uhrin mentaliteetti (ja miten päästä eroon siitä)
• Mitä tapahtuu, kun kieltäydyt olemasta uhri ja päätät ottaa hallinnan
• 13 asiaa, joita henkisesti vahvat ihmiset eivät tee

Esitelty valokuvahyvitys: Carolina Heza osoitteessa unsplash.com

Viite