KUINKA LOPETTAA AJANHUKKAUS JA OLLA TUOTTAVAMPI

Jos kollegasi tulisi työpöydällesi, ottaisi lompakon ja poisti 10 dollaria kyselemättä, olisitko raivoissaan? Kuitenkin, jos kollegani tuli luoksesi ja alkoi kysyä sinulta, kuinka viikonloppusi sujui, olisit täysin kunnossa sen kanssa.

Ensimmäisessä tilanteessa joku otti 10 dollaria rahastasi; toisessa joku vei kymmenen minuuttia ajastasi. Voit ansaita aina enemmän rahaa, mutta et koskaan ansaitse enemmän aikaa.

Teemme samanlaisia asioita kuin itsemme. Tunnemme syyllisyytemme, jos menemme ulos ja käytämme rahaa uuteen laitteeseen vain muutaman viikon kuluttua, emme enää käytä laitetta. Emme kuitenkaan usko, että vietämme kaksi tuntia selaamalla sosiaalisen median syötteitämme etsimällä mitään erityistä.

Monille uskomus on, että raha on heidän suurin voimavara, mutta todellisuus on suurin voimavarasi on aika . Ei ole väliä kuinka paljon rahaa sinulla on, jos sinulla ei ole aikaa nauttia siitä. Et voi koskaan ottaa rahaa mukaan, kun aika loppuu.

Mitä ajan tuhlaaminen todella tarkoittaa? Hyvä tapa mitata tätä on tarkastella kuinka vietät aikaasi joka päivä.

Jos olet menossa joka päivä päämäärättömästi - heräät viime hetkellä, nautit kahvia, rynnäkköt ovesta mennä työhön, joka ei inspiroi sinua tai vie sinut kohti tavoitteitasi, vietät lounastauosi valittamalla kollegoillesi siitä, kuinka vihaat työsi ja palaat kotiin päivän päätteeksi istumaan uupuneena sohvalla kuluttamalla tuntikausia turhaa viihdettä televisiossasi tai puhelimessasi ... tuhlataan aikaa.

Jos sinusta tuntuu, että päiväsi on hukkaan, niin se todennäköisesti oli. Et käytä suurinta osaa ajastasi joka päivä.Mainonta

Voit lopettaa ajan tuhlaamisen seuraavalla tavalla:

1. Onko sinulla suunnitelma päivälle

Suurinta ajanhukkaa ei ole minkäänlaista suunnitelmaa päivälle tai viikolle. Kun emme on suunnitelma päivälle , vain ajaudumme läpi päivän reagoimalla kaikkeen, mikä tulee tielle, eikä edisty kohti tavoitteitamme tai tarkoitustamme.

Katsomme uutisia ja annamme poliitikkojen suututtaa meitä ja sitten osallistua poliittisiin keskusteluihin tuntemattomien ihmisten kanssa, jotka eivät ole samaa mieltä mielipiteistämme. Nämä 'keskustelut' turhauttavat meitä, saavat negatiiviset tunteemme nousemaan ja jättävät meidät vihaisiksi ja tyhjiksi.

Jos pysähtyisit ja kysyisit itseltäsi, miksi olet osallistunut tällaisiin keskusteluihin, huomaat todennäköisesti, ettei ole mitään syytä. Se on vain ajanhukkaa. Et todennäköisesti suostuta henkilöä, joka ei jaa poliittista vakaumustasi muuttamaan omaa.

Jos politiikka on sinulle tärkeää, tule poliitikkoksi. Jos ei, pysy kaukana näistä 'keskusteluista'. He eivät aio muuttaa mitään ja ovat vain ajanhukkaa.

2. Ole tietoinen aikasiimureistasi

Tieto siitä, missä aikasi imevät ovat ensimmäinen askel käytettävissä olevan ajan hyödyntämiseen. Aloittamalla perusasioista, meidän pitäisi tehdä työtä, joka inspiroi meitä. Jos nykyinen työsi ei inspiroi sinua, voit käyttää aikaa viettämällä aikaa löytääksesi kutsun, joka innostaa sinua.

Toinen tietoinen alue on tarkkailla kuinka paljon aikaa vietät sosiaalisessa mediassa. Vietätkö liikaa aikaa selaamalla sosiaalisen median syötteitä? Jos näin on, ehkä sinun pitäisi rajoittaa siellä vietetyn ajan määrää päivittäin.Mainonta

Kuinka paljon aikaa vietät television edessä päivittäin? Jos päivittäiseen rutiiniin kuuluu kotiin tuleminen töiltä, henkisesti väsyneenä vain kytkeäksesi television päälle ja istumaan siellä seuraavat kolme neljä tuntia mielettömästi katsomassa ohjelmia, joista et ole kiinnostunut; tuhlaat aikaasi.

3. Aloita päivä tarkoituksella

Jos aloitat päivän tarkoituksella ja joukolla mielekkäitä tavoitteita jokaisen päivän suorittamiseksi, maksimoit aikasi.

Esimerkiksi, jos heräät aamulla suunnitellessasi viettää 30 minuuttia liikuntaa, yhden tunnin opiskelemalla italiaa ja pari tuntia tapaamista ystäviesi kanssa, hyödynnät aikaasi hyvin. (Ja se on vain kolme ja puoli tuntia päivästäsi!)

Terveys ja kunto, koulutus ja suhteiden luominen eivät ole tuhlaavaa toimintaa. Sinun tarvitsee vain tarkastella kalenteriasi ennen nukkumaanmenoa, nähdä missä olet seuraavana päivänä ja lisätä aktiviteetit, jotka haluat tehdä sinä päivänä.

Suorittamalla päivän tavoitteet tunnet, että sinulla on ollut mielekäs päivä, ja siitä tulee paljon positiivista energiaa. Se innostaa sinua tekemään enemmän samasta seuraavana päivänä.

Parin tavoitteen saavuttaminen, joka parantaa sinua ihmisenä, kohottaa positiivisia tunteitasi ja ylläpitää terveyttäsi, on kaikki mitä tarvitset varmistaaksesi, että hyödynnät kaiken aikaa.

Katso tämä opas löytääksesi aikomuksesi: Kuinka saada motivaatiota joka päivä kun heräät Mainonta

4. Ole ennakoivassa tilassa

Päivän maksimointi päivittäin tarkoittaa siirtymistä reaktiivisesta tilasta ennakoivaan tilaan.

Reaktiivinen tila on paikka, jossa annat hallinnan ulkopuolella olevien tapahtumien hallita mitä teet ja miltä sinusta tuntuu. Kuluttamalla sosiaalista mediaa, negatiivisia uutisia, osallistumalla turhiin keskusteluihin ja antamalla sähköpostin hallita sitä, mitä teet joka päivä töissä.

Ennakoiva tila on paikka, jossa aloitat päivän tarkoituksella. Aiot tehdä jonkin verran liikuntaa, parantaa tietosi ja tiedät mitä työtä teet sinä päivänä. Et salli, että hallitsemattomasi tapahtumat vaikuttavat mielialaasi ja vältät turhia keskusteluja politiikasta, ajankohtaisista asioista tai julkkisjuoruja.

Jos sinulla ei ole päiväsuunnitelmaa, olet reaktiivisessa tilassa.

Päiväsuunnitelman ei tarvitse olla liian monimutkaista. Ainoa mitä tarvitset on valita muutama aktiviteetti, joka antaa sinulle virtaa, aktiviteetit, joita odotat innolla tekemällä ja jotka parantavat elämääsi jollakin tavalla.

Aloittaessasi työpäivääsi tarkoituksenasi saada jumissa oleva projekti jälleen eteenpäin, viettää kolmekymmentä minuuttia ulkona luonnossa ilman online-häiriötekijöitä, vain nauttiminen vapaudesta olla offline-tilassa 30 minuutin ajan tekee niin paljon yleisen hyvinvoinnin kannalta ja antaa itsellesi tunnin päivässä koulutusta varten - verkkokurssi, kirja psykologiasta tai ottelun oppimisen oppiminen CDJ: llä.

Pelkästään muutaman näistä aktiviteeteista tekeminen joka päivä maksimoi aikasi, parantaa mielialaasi ja antaa sinulle tunteen, ettet ole tuhlannut päiväsi.Mainonta

Tässä artikkelissa on lisätietoja päivän suunnittelusta: Kuinka päivittäisten tavoitteiden asettaminen saa sinut saavuttamaan suuren menestyksen

Lopulliset ajatukset

Totuus on, että meillä ei ole paljon aikaa. Ihmisen elämä on suhteellisen lyhyt ja tuhlaa aikaa online-häiriötekijöihin, osallistumiseen merkityksettömiin keskusteluihin asioista, joita emme voi hallita, ja ajautumalla päiväämme ilman suunnitelmia tai tavoitteita on kuin 100 dollarin nostaminen pankkitililtäsi joka päivä ja heittäminen pois roskakorissa.

Sinulla ei ole varaa tehdä sitä eikä sinulla ole varaa heittää pois niitä arvokkaita tunteja, jotka meille annetaan joka päivä. Et koskaan saa niitä takaisin.

Joten, tästä lähtien, ole tietoinen siitä, miten vietät päiväsi, vältä turhaa keskustelua asioista, joita et voi hallita; aloita päivä suunnitelmalla - itseopetus, liikunta, suhteiden luominen; siirtyä kohti ennakoivaa tilaa sen sijaan, että juuttuisi reaktiiviseen tilaan; ja ole tietoinen siitä, kuinka rajoitettu aika on.