Mitä jos? Entä jos se ei onnistu? Entä jos tuhlaan aikaani? Kaikki tietävät, että epäonnistuin, ja sitten kaikki vihaavat minua. Kuulostaako jokin näistä heikentävistä kysymyksistä sinulle tuttu? Et ole yksin. Ahdistuneisuushäiriöt^[1]ovat nousussa, ja valitettavasti se on meidän oma vikamme. Tapa, jolla käsittelemme tietoja ja odotuksia, on aiheuttanut negatiivisen vaikutuksen ajattelutapamme, täyttäen päänsä tuhoisilla skenaarioilla, jotka eivät koskaan toteudu.

Huolestuminen on normaalia, mutta ei, jos se pitää sinut yöllä.

Jos mikään ei vaiheittaisi sinua ollenkaan, se olisi täysin erilainen asia. Mutta monet meistä kiduttavat itseämme ajatuksilla ja skenaarioilla, jotka eivät vain ole yhteydessä todellisuuteen.Mainonta

Esimerkki: Aloitit juuri uuden työpaikan tarjoilijana. Et tiedä täysin valikkoa, joten soitit joissakin järjestyksissä väärin. Asian pahentamiseksi rikkoit muutaman levyn, ja nyt kaikki työtoverisi ovat ärsyttäneet. Kun olet mennyt kotiin sinä iltana, et halua koskaan palata välttääksesi nöyryytystä. Mutta tarvitset työtä, joten mene joka tapauksessa sisään ja ajaa itseäsi pilkkaan. Suureksi yllätykseksi, kaikki ovat miellyttäviä ja jatkavat, ikään kuin eilisiä katastrofeja ei olisi koskaan tapahtunut. Kukaan ei ole vihainen sinuun, eivätkä he varmasti vihaa sinua. Nyt kun tiedät protokollan paremmin, et todennäköisesti tee näitä virheitä uudelleen. Joten se on kaikki hyvää.

Minun mottoni: varaudu pahimpaan, mutta toivon parempaan. Huomaa, kuinka en sanonut EXPECT pahinta, koska silloin olet jo asettamassa perustaa negatiivisuudelle. Liian innostunut optimismi voi olla epärealistista ja ärsyttävää, mutta sinun on säilytettävä avoin mieli. Älä huoli jostakin, ellei sitä todella tapahdu. Älä välitä itsestäsi siitä, mikä saattaa olla, koska sitä ei ole tapahtunut.Mainonta

Sabotoit itsesi huolehtimalla liikaa.

Jos annat pelkojesi parhaan hyödyn, se pidättelee sinua. Saatat ohittaa mahdollisuuksia tai toimia irrationaalisesti sen takia, mitä voisi tapahtua, tai sinulla on väärä ajatus. Kummassakin tapauksessa asetat itsesi epäonnistumiseen.

Katsotaanpa tätä romanttisesta näkökulmasta. Saatat menettää loistavan suhteen, koska pelkäät liian palavan uudelleen. Tai sanotaan, että olet jo parisuhteessa ja sinusta tulee vainoharhainen, koska siirryt pahimpaan tapaukseen, jos he eivät vastaa puhelimeensa 5 minuuttia.Mainonta

Ihmiset yleensä odottavat katastrofia, koska he jättävät huomiotta todennäköisyyden.

Tässä on luettelo asioista, joita ei todennäköisesti tapahdu, vaikka pelkäätkin kuolemaa, että se tapahtuu:

Lentokoneen kaatuminen: Auto-onnettomuudet ovat tavallisempia

Olen rehellinen, kun annan todellisuuden uppoutua siihen, että leijuu tuhansia mailia maanpinnan yläpuolella, se on hieman levoton. Tunnen itseni niin alttiiksi, haavoittuvaksi. Siskoni itse auttoi minua lohduttamaan tässä huomauttamalla, että aina kun tapahtuu lento-onnettomuus, se tuottaa kansallisia uutisia. Miksi? Koska se on niin harvinaista. On tuhansia ihmisiä, jotka pyrkivät reitittämään hengitysteitä varmistaakseen, ettei törmäyksiä tapahdu. Kuinka monta auto-onnettomuutta tekee paperista? Ellei jonkin ajoneuvon sisällä ollut julkkis, ei paljon. Tämä johtuu siitä, että ne ovat niin yleisiä. Joten seuraavalla kerralla, kun olet hullu lentämisestä, muista vain, että lentokoneiden kaatumiset ovat uskomattoman harvinaisia.Mainonta

Tuomio: Totuus on, että kukaan ei välitä niin paljon

Tämä on iso. Uskomme, että jokainen seuraa ja huomaa jokaisen liikkeemme. Totuus on, että kukaan ei välitä niin paljon. Ei ole kovaa, mutta se, että sanoit jotain outoa keskustelussa kolme viikkoa sitten, ei todennäköisesti tule koskaan esiin. Itse asiassa se saattoi tuolloin olla nöyryyttävää. Mutta ihmiset, joiden kanssa puhuit, todennäköisesti nakasivat, kohautti sitä ja unohti sen kokonaan. Joten lopeta huolestuminen. Olet omasi pahin kriitikkosi ja sinä vain kiinnität huomiota omiin virheisiisi.

Hylkääminen: Välttämällä hylkäämistä saat todennäköisesti työntää ihmisiä pois

Valitettavasti tämä on hieman syväsiemeniä ja vaikea potkia. Yleensä, jos joku, jota katsot ja arvostat, on hylännyt sinut tai pettänyt sinut, se aiheuttaa valtavan iskun egollesi ja muiden odotuksille. Mutta sinun on ymmärrettävä, että kaikki eivät ole satuttamassa sinua, ja. Molemmissa tapauksissa päädyt yksin. Anna siis ihmisille mahdollisuus osoittaa, että he haluavat olla elämässäsi. Jos he eivät, anna heidän mennä.Mainonta

Viite