Tunnusta, kukaan ei pidä kritisoinnista. Mutta ellet aio viettää elämäsi piilossa kiven alla, tunnet kritiikin pisteen jossain vaiheessa.

Pelko tästä pistosta voi pitää meidät pelaamassa pienempiä kuin potentiaalimme, tai jopa sulkea meidät kokonaan. Tämä asettaa meidät sidottuihin, koska riippumatta siitä, onko tavoitteena rakentaa yritystä, tuoda tuote markkinoille, laulaa aaria tai oppia maalaamaan, tarvitsemme usein palautetta voidaksemme tarkentaa ja muotoilla työtämme parhaaseen, optimaaliseen muotoon. .

Siksi kritiikin oppiminen voi olla yksi tärkeimmistä taidoista, joita vaaditaan menestykseen kaikilla aloilla.

Tässä on viisi työkalua, joiden avulla voit kasvattaa paksua ihoa:

1. Etsi paksunahainen roolimalli

Vaikka on helppo uskoa, että kritisointi tarkoittaa, että teimme jotain väärin, todellisuus on se kritiikin saaminen on huipputeknisen, tärkeän työn tekemisen tunnusmerkki .

Negatiivisen vastauksen saaminen tarkoittaa, että olet löytänyt hermon; se kertoo sinulle paljon enemmän arvostelijan laukaisupisteestä kuin sinusta.

Katso Madonna, Lady Gaga, Hilary Clinton, Gloria Steinem. Nämä ovat todella polarisoivia naisia, jotka kärsivät hermostamme kulttuurissamme ja ovat saaneet sen seurauksena paljon kritiikkiä. Et ehkä pidä heidän työstään tai siitä, mitä he edustavat, mutta ihmiset uhkaavat heitä ehdottomasti.Mainonta

Ajattele taiteilijoita kuten Claude Monet, Vincent van Gogh tai rakastettu tohtori Seuss (Theodore Geisel). Nämä ihmiset olivat niin aikansa edellä, että heidät hylättiin aluksi kokonaan, mutta myöhemmin heidät otettiin vastaan ​​urallaan (tai kuolemansa jälkeen), kun muu kulttuuri oli kiinni.

Paksunahoisen roolimallin käyttäminen voi auttaa pitämään sinut etenemässä, kun kriitikot uhkaavat vetää sinut alas, joten ota hetki ja ajattele joku, jota ihailet heidän 'kiinnipitävyydestään' huolimatta kriittisistä reaktioista työhönsä.

Tietoinen muistuttaminen itsestäsi jopa yhdestä ihmisestä, joka inspiroi sinua tällä tavalla, voi auttaa sinua muistamaan, mitä elämässä on mahdollista. Saatat jopa haluta tulostaa heidän kuvansa tai heidän tarjouksensa lähettääkseen lähelle työtilaa.

2. Muotoile kritiikki positiivisena polttoaineena

Vuosia sitten, kun aloin oppia kalligrafian taidetta ja käsityötä, mestariopettaja kutsui minut kerran näyttämään hänelle portfolioni. Olin haluttomia luovuttamaan sitä ja kuulemaan hänen kritiikkinsä, kunnes hän vakuutti minulle, aion vain kertoa sinulle, kuinka voisit tehdä työsi paremmaksi. Tällä yksinkertaisella lausunnolla pelkoni putosi ja olin innokas kuulemaan hänen palautteensa.

Kaikki kriitikomme eivät valitettavasti ole niin lempeitä, mutta ajattelutavan muutoksen myötä myös kielteisimmät kommentit voivat olla hyödyllisiä meille.

Kirjassaan Epävarmuus , Jonathan Fields kertoo tarinan Rosamund Zanderista, kirjan yhteisestä kirjoittajasta (aviomiehensä Benjamin Zanderin kanssa), Mahdollisuuden taide . Harvardin kauppakorkeakoulu oli lähettänyt varhaisen luonnoksen lukijoille ennen kuin Zander koki olevansa valmis menemään, ja lukijat vastasivat melko kielteisillä kommenteilla. Sen sijaan, että palaute olisi tasoittanut, Zander yllättyi huomatessaan olevansa hyvin kiinnostunut lukijoiden sanomasta.

En ymmärtänyt sitä tuolloin, hän kirjoittaa, mutta ajattelin: 'Jos he eivät ole ymmärtäneet, mitä yritän sanoa, niin ehkä en ole välittänyt sitä niin hyvin kuin voisin olla.' Joten Huomasin, että heidän kommenttinsa antoivat minulle vihjeitä siitä, miten voisin kommunikoida ideani paremmin. Tästä näkökulmasta jopa kaikkein negatiivisin lukija näytti olevan tiimissäni. Olin yllättynyt siitä, kuinka vähän 'kritiikki' sattui, että se ei mennyt liian syvälle, ja tajusin, ettei se minua kolhiutunut, mutta että se oli hyödyllinen minulle.

Uudelleen muotoilemalla kritiikkiä hyödylliseksi se voi antaa sinulle voimaa ja polttoainetta jatkaa työskentelyäsi ja tehdä työstäsi vieläkin parempaa.Mainonta

3. Erota tosiasiat tulkinnasta

Kun saat negatiivista palautetta, voi olla houkuttelevaa tulkita se tosiasiallisen tiedon tarjoamiseksi sinusta. Jos lähetän artikkelin julkaistavaksi tai osallistun maalaukseen juristetussa kilpailussa ja hylätään esimerkiksi, on helppo siirtyä ajatuksiin, kuten Oma työ on perseestä. Imen.

Tässä on tärkeää tarkastella tosiasioita.

Jos työni hylätään, se ei todellakaan kerro minulle mitään minusta tai työstäni. Tiedän vain, että tämä teos ei ollut pakottava tälle yleisölle tällä hetkellä.

Totuus on, että hyvät ja huonot ovat subjektiivisia kutsuja. Ei ole oikein kutsua mitään ihanaa tai imevää; on vain mitä tietty henkilö tai yleisö kokee ihanaksi tai imeväksi.

Kun voimme erottaa tosiasiat tulkinnasta, negatiivinen palaute voi tarjota arvokasta taktista tietoa.

Jos esimerkiksi yrität myydä tuotetta tietylle yleisölle, mutta he eivät osta, tämä saattaa olla vihje siitä, että sinun on oltava selvempi mainosviesteissäsi. Tai voi olla vihje siitä, että on aika etsiä kokonaan toinen yleisö!

Tosiseikkojen erottaminen tulkinnasta auttaa lievittämään pistoa ja voi antaa sinun käyttää palautetta parantamaan tekemäsi.

4. Ohita kuka tahansa sivussa

Joissakin tapauksissa palautteesta ei yksinkertaisesti ole hyötyä. Brené Brown, TED-puhuja ja kirjan kirjoittaja Epätäydellisyyden lahjat , muiden kirjojen joukossa, on saanut kommentteja videoistaan, kuten: Jos näytin Brené Brownilta, omaksun myös epätäydellisyyden.Mainonta

Oeh.

Tällaisilla potin laukauksilla ei ole mitään tekemistä kyseisen työn kanssa. Ne voivat satuttaa pahinta kaikista (heidät on suunniteltu!), Mutta heillä ei ole mitään arvokasta antaa meille.

Brown vertaa tällaisia ​​kommentteja loukkauksiin, jotka huutavat katsomosta alla olevalla areenalla taisteleville gladiaattoreille. On helppoa kertoa jollekulle muulle, että he eivät voi taistella ulos paperipussista, kun istut turvallisesti vahingon varalta.

Kun etsit palautetta selvittääksesi mihin kiinnittää huomiota, kysy itseltäsi, tarjoavatko kriitikot mielipiteitä, joista on sinulle todella hyötyä.

Jos he eivät ole muita 'gladiaattoreita areenalla' tai ihanteellisia asiakkaita / potentiaalisia vastaanottajiasi, he todennäköisesti peikkovat sivussa. Ohita ne.

5. Etsi kiiltävä, punainen painike

Kaikki tämä uudelleenkehittäminen on hyvä ja hyvä, kun pystyt säilyttämään puolueettomuuden, mutta joskus se ei vain ole tapa, jolla asiat pyörivät. Joskus joku ampuu sinuun kritiikkinuolta, ja se leikkaa sinut ytimeen.

Jokaiselle meistä on erityinen kritiikki (tai kritiikki), joka todella leikkaa meidät syvästi. Ehkä se rullaa selältäsi, kun joku sanoo, että et ole fiksu, mutta jos hän kertoo sinulle, että olet laiska tai epäammattimainen, se työntää nappejasi ja lähettää sinut pois keinukastasi.

Syy tietylle kritiikille leikkaa niin syvästi, että sinulla on jo usko tai huoli siitä, että ehkä se on totta. Mainonta

Jos tarkastelet omaa laukaisevaa kritiikkiä, saatat pystyä palauttamaan muistisi, kun nuo uskomukset itsestäsi ensin asetettiin. Totuus on, että aina kun meillä on vahva ja tuskallinen reaktio johonkin, se on melkein aina jotkut loukkaantuneet tai sattuu satunnaisesti menneisyydessä.

Kun loukkaantumme tietyllä tavalla, etenkin ihmisten, jotka ovat hyvin suuria ja tärkeitä maailmassamme - kuten vanhemmat, opettajat tai läheiset ystävät - tai jos satumme samalla tavalla riittävän monta kertaa, alamme uskoa siihen. Sitten siitä uskomuksesta tulee iso, kiiltävä, punainen painike hiusten liipaisimella, jota voidaan työntää hyvin helposti.

Sain hyvin nuorena lapsena viestin, että olin itsekäs. Sitten ensimmäisessä avioliitossani aviomieheni ilmoitti olevani itsekäs aina, kun en pystynyt täyttämään hänen tarpeitaan. Silloinkin kun ystäväni ja perheeni heijastivat takaisin anteliaisuuteni ja rakkauteni, mieheni tarina siitä, että olin itsekäs, kiinnittyi suoraan niihin lapsuuden lapseni tarinoihin, joten uskoni itsekkäeksi vahvistui ja räjäytettiin suhteettomasti.

Vuosien ajan pienintäkään kommentti siitä, että toimin omaksi eduksi, saisi minut epäilyn ja ahdistuksen kiihkeään. Vietin naurettavan määrän energiaa taivuttamalla taaksepäin yrittääkseni todistaa, etten ollut itsekäs!

Itse kritiikki ei ole todellinen ongelma tässä; todellinen ongelma on uskomukset, joita pidämme itsestämme.

Hyvä uutinen on, että huomatessamme, mikä kritiikki leikkaa meitä eniten, voidaan näyttää, mitkä ovat nämä uskomukset, joten kritiikistä voi tulla arvokas työkalu itsensä kasvamiseen.

Joten sinulla on se - viisi suosikkityökalustani kritiikin käsittelyyn. Kun nämä työkalut ovat laatikossa, toivottavasti seuraava kritiikkilohko, joka tulee tielle, rullaa heti selästäsi.

Onko sinulla mitään lisättävää?Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: Jug Hancockin Mugato vs Rhino Flickrissä flickr.com-sivuston kautta