Me kaikki tiedämme, kuinka vaikeaa on saada meidät kuntosalille ja todella työskennellä fyysisen hyvinvoinnin parissa. kuinka vaikeaa on noudattaa ruokavaliosuunnitelmaa ja muuttaa ruokailutottumuksiamme. Mutta voimme aloittaa pienellä, jollakin yksinkertaisella -

Juoda vettä

Sinun tarvitsee vain juoda vettä. Tee se oikeaan aikaan oikeaan määrään, ole johdonmukainen ja olet valmis. Yksinkertainen.Mainonta

Hemmottele vettä tavallisesti

Veden juomisesta on upeita etuja. Joten ehdotan, että teet siitä tapana. Vaikka onkin korostettava - tärkeä asia on - tämän tekemisen johdonmukaisuus. Jos teet sen kerran tai kahdesti viikossa, et saa mitään etuja. Sinun on tehtävä se joka päivä. Tee juomavedestä tapa ja olet matkalla nauttimaan pitkästä ja terveellisestä elämästä.

Veden halkaisu pitää lääkärin poissa.

Monet ihmiset eivät tiedä, että juomavesi heittää ikkunasta paljon sairauksia. Harkitse japanilaisia. Heidän erinomainen viisautta vesihoitoon on hämmästyttänyt terveysasiantuntijoita eri mantereilla. Monet Nipponista peräisin olevat ihmiset elävät yli sadan vuoden; itse asiassa Japanissa asuu nykyään yli 50000 satavuotista. Hämmästyttävä numero, sanot? Olen samaa mieltä, koska he harjoittavat tapaa juoda kaksi lasillista vettä heräämisen jälkeen.

Veden juominen oikeaan aikaan maksimoi sen tehokkuuden ihmiskehossa

• Älä vielä harjaa hampaita. Sinun on höystettävä 160 ml vettä ennen harjaamista. Tällä tavoin juomasi vesi ei pilaa fluoria. (Hammastahna sisältää fluoridia.)
• Vältä ruokaa tai juomaa seuraavien 45-50 minuutin ajan harjauksen jälkeen.
• Syö aamiainen vähitellen.
• Älä syö aamiaisen jälkeen mitään seuraavien 2 tunnin ajan.

Milloin on paras aika juoda vettä ja miksi?

• Kaksi lasillista vettä aamulla heräämisen jälkeen (auttaa aktivoimaan sisäelimiä)
• Yksi lasi vettä 30 minuuttia ennen ateriaa (auttaa ruoansulatuksessa)
• Yksi lasillinen vettä kylvyssä (auttaa välttämään korkeaa verenpainetta)
• Yksi lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa (auttaa välttämään aivohalvauksia ja sydänkohtauksia)

Voit jazzata vettä sekoittamalla sitä tuoreen sitruunan kanssa. Juominen lämmintä vettä puristetulla sitruunalla voi herättää kehosi hitaasti, jolloin sängystä nouseminen on miellyttävämpää kokemusta. Asiantuntijavinkki on käyttää puoli sitruunaa, jos olet alle 150 kiloa. Jos olet painavampi kuin 150 kiloa, ehdotetaan yhtä kokonaista sitruunaa. Asiantuntijat neuvovat terveysharrastajia juoda sitä kahdella tai kolmella annoksella melko nopeasti. Sitruunaveden pudottamisen jälkeen älä ota ruokaa noin puolessa tunnissa maksimoidaksesi sen hyödyt.Mainonta

Sitruunaveden tavan edut

Juo lasillinen sitruunavettä ensin aamulla.

Auttaa immuunijärjestelmääsi: Vit. C, erityisesti askorbiinihappo, jota sitruunoissa on runsaasti, on välttämätöntä haavojen parantamiseksi. Sitruunaveden tiedetään myös auttavan repeämän hajoamisessa, kun sinulla on vilustumista ja rauhoittaa kurkkukipua. Lisäksi H20: n juominen sairaudessa on ratkaisevan tärkeää, koska kehosi puolustusvoimat tekevät ylitöitä taistelussa taudista. Minun on kuitenkin ilmoitettava teille, että tiede ei ole tukenut sitruunamehun nauttimista sellaisten sairauksien kuten kylmän kylmän estämiseksi. Tässä on kuitenkin hyviä uutisia, kokeilin sitä ja se toimii!

Korottaa energiaa ja valppautta: Sitruunan kaliumelementti auttaa aivoja ja hermoja toimimaan paremmin. Tämä lisää valppautta. Natural Health Magazine -lehden mukaan tutkijoiden havainnot ilmoittavat, että vain sitruunan tuoksu voi parantaa hyvän olon hormonejasi ja vähentää stressiä. Veden oikea juominen auttaa myös tällä alueella, koska tutkimukset osoittavat, että kuivuminen voi tyhjentää energiaasi ja ajaa sinut tuntemaan itsesi hitaaksi.Mainonta

Kehon nesteytys: Jos nesteytetään kunnolla, järjestelmäsi ei pidä kiinni rasvasoluista eikä saa sinut nälkäiseksi. Siksi pysyminen kosteutettuna on välttämätöntä koko kehon terveydelle. On aliarviointia sanoa, että juominen lasillinen vettä päivän aloittamiseksi on hyvä. Se on todella välttämätöntä. Bonus on, että Sitruuna jazzes ylös vettä.

Ihon nuorentaminen: Sitruunoissa on runsaasti C-vitamiinia. Tiede on osoittanut, että vit. C auttaa kollageenin tuotantoa, estää ryppyjen muodostumisen ja puolustaa kehoa, erityisesti ihoa, vapaiden radikaalien vaurioilta. Veden lisääminen yhtälöön auttaa järjestelmääsi kuljettamaan ravinteita soluihin. Tästä huolimatta hydratoituminen on välttämätöntä.

Voisi auttaa menettämään taistelun: Lisäksi se auttaa säätelemään aineenvaihduntaa, tämä johtuu sitruunoiden pektiinikuitupitoisuudesta. Tämä erityinen kuitu saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi ja auttaa siten hillitsemään ruokahalua ja estää myös mielihalut. Lasilliset vesilasit myötävaikuttavat myös täyteyden tunteeseen. Sekoittamalla luonnollisia ainesosia, sitruunaa ja vettä aloitat päiväsi terveellä tavalla - ja tämä voi viime kädessä parantaa ruokailutottumuksia.Mainonta

Poistaa toksiinit: Tohtori Alexander F. Beddoen mukaan maksa reagoi positiivisesti tuoreeseen sitruunamehuun enemmän kuin mikään muu elintarvikelähde, koska se lisää sen entsyymituotantoa. Tämä lisää maksan tehokkuutta sapen erittämisessä, mikä puolestaan ​​auttaa ruoansulatusta ja vapauttaa toksiineja. Sitruunamehulla on diureettisia ominaisuuksia. Se auttaa munuaisiasi purkamaan vettä ja toksiineja motivoimalla virtsaamista. Tämä voi auttaa ihmisiä, jotka kärsivät virtsatieinfektiosta.

Parantaa ruoansulatusta: Ruoansulatusjärjestelmääsi ja maksaasi voidaan stimuloida sitruunoiden happamuudella. Tämä voi auttaa säätelemään suoliston toimintaa ja aineenvaihduntaa. Se auttaa myös kehoasi imemään ravinteita paremmin - ja se voi johtaa painonpudotukseen.

Monet sanovat soodaa! Mutta sanon - vesi on parasta!Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: Juomavesi / Photo Credit: Hauptillusionator kautta Compfight cc kautta compfight.com