Mayan kalenteri julistaa vuoden 2012 uuden alun vuodeksi.

Mutta se ei sano, että ylikuormitetulla suunnittelijalla, tekeekö nyt?

Liian paljon tehtävää, liikaa vastuuta, liikaa kokouksia, määräaikoja ja aivan liian vähän aikaa. Liian paljon paskaa tavalla. Tuntuu enemmän kuin maailman loppu sitten uusi alku, eikö?

Minusta tuntui siltä, ​​kun laskeuduin sairaalaan joulun aikana. Neulat lävistivät ihoni ja pyysivät minua tekemään muutoksia. Kolme leikkausta ja parantumisviikkoa myöhemmin päätin leikata elämääni pidättävää paskaa ja tehdä vuodesta 2012 uuden alun vuoden.

Tästä eteenpäin kaikki päätökseni ja aikani on omistettava minulle tärkeimmille asioille: terveydelleni, perheelleni ja tarkoitukselleni.

Kaikki, mikä ei ole näiden alueiden mukaista, oli hävitettävä ja puhdistettava.

Kun kohtaat sairauden tai parisuhteen hajoamisen (tai minkä tahansa muun elämänhaasteen), alat ymmärtää priorisoinnin tärkeyden. Niin suuri osa kallisarvoisesta ja rajoitetusta ajastamme vie tärkeät tehtävät ja ihmiset kiinnittävät huomiomme tällä tavalla.

Hyvä uutinen on, että sinulla on mahdollisuus hallita sitä, mihin kiinnität huomiota. Herää nyt ja keskity vain olennaiseen.

Mitkä ovat kolme tärkeintä painopistealuettasi?

Päätä kolme tärkeintä prioriteettiasi. Sitten ryhdy toimiin seuraavilla yhdeksällä tapalla selvittää paska, jotta voit nauttia jokaisesta heräämisen minuutista, kun kohdistat aikaa ja energiaa ensisijaisiin tavoitteisiisi ladata elämäsi.

1. Poista itsesi negatiivisista ympäristöistä

Monien vuosien matkustaminen laittoi minut onnen kuplaan, jossa kaikki olivat ystävällisiä ja ystävällisiä.

Heti palattuani todelliseen maailmaan (ja blogimaailmaan) tajusin, että on paljon ihmisiä, jotka rakastavat riitaa. Huomasin pian, että minua pyyhkäisi negatiivisuus. Luulin osallistuvani positiivisella tavalla - tai ainakin auttavani -, mutta todellakin itse tekemäni teko merkitsi sitä, että otin vastaan ​​ja kulutin negatiivista energiaa.

Se ei ole vain hetkellinen väittely, mutta sen käsittely jälkikäteen kuluttaa monia herätysaikojasi. Olen oppinut, että en voi muuttaa ihmisiä, mutta voin muuttaa keskittymistäni ja paikkaani, missä olen.Mainonta

Olen sittemmin tappanut useita yhteisöjä verkkotilastani.

Älä anna ihmisten vuokrata tilaa päähäsi. Tee päätös pysyä poissa ympäristöstä, joka ei palvele sinua. Kiinnitä vain niitä, jotka auttavat sinua kasvamaan, ovat positiivisia ja rohkaisevia.

2. Sammuta sosiaaliset tilat

Olen iso siitä, että mahdollisimman monet ikkunat ovat auki, kun työskentelen verkossa. Se ajaa mieheni hulluksi, mutta se auttaa minua pysymään raiteillani unohtamatta tärkeitä tehtäviä, joihin minun on palattava.

Mutta se varmistaa myös, että pysyn yhteydessä sosiaaliseen alueeseen.

Ilmoitusnumerot vilkkuvat minussa ja ennen kuin huomaatkaan ... Minua häiritsevät naurettavat tilapäivitykset lounasvalinnoista, twiitit, jotka ohjaavat minut vielä uuteen mielenkiintoiseen artikkeliin, ja uuden online-väitteen räjähdys.

Ohjaa ja sulje sosiaalisten yhteisöidesi ikkunat. Kirjautua ulos. Määritä päivät sisäänkirjautumista varten.

Hyödynnä joitain hyödyllisiä työkaluja, kuten Post Planner ajoittaa päivitykset päivälle.

Olet pian mukana niin tuottavuudessa, ettet edes huomaa, että sosiaalinen maailma on kadonnut.

3. Unohda sähköpostin tarkistaminen viisi kertaa tunnissa

Miksi tuntuu siltä, ​​että meidän on tarkistettava sähköpostimme useita kertoja tunnissa? Pelko siitä, että menetämme seuraavan suuren mahdollisuuden, tarttuu meihin, kun menemme ja tarkistamme vielä kerran.

Varmuuden vuoksi.

Tarkasimmeko koskaan postilaatikkoa useita kertoja päivässä? Ei… koska luotimme siihen, että kaikki, joka halusi huomiomme tai tarvitsi meitä seuraavaa suurta tilaisuutta varten, saapuu suunnilleen klo 15 jokaisen arkipäivän iltapäivällä.

Olen havainnut suurta vastustusta päästää irti tämä, mikä mielestäni merkitsee toista tarvittavaa muutosta: epätoivoinen ajattelutapa.

Olen järjestänyt määrätyt ajat päivällä tarkistamaan sähköpostia, ja näiden aikojen ulkopuolella kirjaudun ulos ja sammutan. Tuottavuuteni ovat nousseet dramaattisesti seurauksena, ja voisin tehdä vieläkin paremmin.

Sammuta kaikki sähköposti-ilmoitusten ponnahdusikkunat (älä unohda näitä puhelinsovelluksia) ja ajoita ajoittain sähköpostisi tarkistamiseksi. Lupaan, ettet menetä mitään.Mainonta

4. Palaa takaisin kynään ja paperiin

Kirjoitin tämän artikkelin istuen uima-altaan rannalla olevalla tuolilla. Iltapäivän tuuli puhalsi tahmean lämmön iholtani ja sateenkaari-lorikeetit lauloivat minulle auringonlaskun laulun banksia-pensaista.

Lukitsin tietokoneen pois sisältä ja annoin ajatusten kirjoittaa vapaasti sivulle kynän avulla - luotettavan, joka kirjoittaa hyvin. (Myönnä se - meillä kaikilla on yksi kynä, johon olemme kiinnittyneet ...)

Se saattaa tuntua ylimääräiseltä työltä, koska minun on lopulta kirjoitettava kappale uudelleen, mutta se ei todellakaan ole. Olen rento, ajatukset virtaavat helposti, silmäni eivät käänny neliöksi eikä häiritseviä vilkkuvia neonilmoitusvaloja ole.

Tuottavuuden parantamiseksi on tärkeää poistaa itsesi normaalista ympäristöstäsi ja mennä luomiseen, joka ei sisällä tekniikkaa. Karkotat tämän jumittuneen sähköenergian ja käytät luonnollisempaa muotoa.

Tartu kynä ja paperi, riippumatto (ja ehkä jopa olut) ja aloita luominen. Sinua hämmästyttää sanavirran laatu.

5. Mene nukkumaan aikaisin

Jos olet minun kaltaiseni vanhempi, luulet luultavasti olevan hullu ehdottaessani tätä. Kun kerubit työnnetään turvallisesti sänkyihinsä, se on oikeastaan ​​ainoa kerta, kun sinulla on tuottavuutta.

Mutta jos teurastatte muilla alueilla, työaikasi täyttyy enemmän tilaa tuottavuuden parantamiseksi. Nyt sinulla on aikaa mennä nukkumaan kunnollisella tunnilla.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihminen ei voi toimia optimaalisesti, ellei hän saa riittävää lepoa. Kynttilän polttaminen molemmista päistä ei auta sinua edetä eteenpäin. Saatat ajatella, että olet tuottava, mutta työn laatu kärsii - puhumattakaan tummista ympyröistä, jotka kehittyvät silmiesi alla.

Mitä enemmän nukkumme, sitä enemmän energiaa meillä on luoda hämmästyttävää työtä ja suorittaa tehtäviä. Pyri pääsemään nukkumaan ennen jokaista ilta kello 23 tavoitellen vähintään 6 tunnin unta. Lisäksi aikaisin nukkumaanmeno auttaa sinua saavuttamaan seuraavan tärkeän tavan lisätä tuottavuuttasi.

6. Nouse aikaisin ja käytä tätä tarkennusaikaa

Tartu aurinkoon saapuvaan elävään energiaan. Koska maailma ei ole aivan ylöspäin ja luo kaaosta ympärilläsi, tämä on täydellinen aika napata muutama tunti ollaksesi erittäin tuottava.

Jätä sähköpostit, sosiaaliset sivustot ja muiden viestien lukeminen. Mene suoraan luomistyöhön; työ, joka parhaiten auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Voit myös käyttää osan tästä ajasta liikunta- tai meditaatiotyöhön. Mielestäni meditaatio ensimmäisenä aamuna auttaa puhdistamaan mieleni ja saa minut tuntemaan oloni rento, yhdistetty ja raikas.

Jos nouset noin kello 5.00, tämä antaa sinulle hyvän vankan kahden tunnin kohdennetun työn; on hämmästyttävää, mitä voit saavuttaa tällä kertaa.

7. Älä sano useammin

Elämän mukana on loputon juhlien määrä, kahvitapaamiset, tapaamiset, puhelinkeskustelut, päivälliset päivämäärät, konferenssit, lehdistömatkat ja kaikki muut kuvitellut mahdollisuudet, jotka vaativat läsnäoloamme.Mainonta

On hienoa tuntea olevansa haettu, mutta mihin hintaan?

Kaikkien näiden toimintojen käyttäminen vaikuttaa haitallisesti elämäntyyliisi ja tuottavuuteen.

Viime vuonna lasin perustaa blogiliiketoiminnallemme, joten sanoin kyllä! kaikkeen.

Neljä kuukautta ennen sairaalaan pääsyäni minulla oli vauva, olin yksinhuoltaja kaksi viikkoa, menin kaksi kertaa ulkomaille, matkustin kotimaassa liiketoimintaa varten kolme kertaa, puhuin neljässä konferenssissa ja pidin kokouksia ja tapahtumia pysähtymättä.

Emme halua jättää väliin tai pettää muita, joten sanomme kyllä ​​kyllä ​​ei. Mutta se johtaa nopeasti palamiseen.

Ei-sanominen niille asioille, jotka eivät ole niin välttämättömiä, avaa tietä niille tärkeämmille mahdollisuuksille.

Olen sanonut ei useita kertoja jo tänä vuonna, ja minusta tuntuu vähemmän hukkua ja enemmän keskittynyt laseriin. Oikeat mahdollisuudet ja opettajat ovat nyt saapumassa.

Kysy itseltäsi jokaisesta uudesta kutsusta tai pyynnöstä seuraavaa:

Kuinka kyllä ​​sanominen tähän auttaa minua kasvamaan ja parantumaan kolmella tärkeimmällä painopistealueellani?

Jos ei, sano sitten ei.

8. Paranna ruokavaliota

Oletko koskaan pysähtynyt miettimään paskaa, jonka laitamme ruumiisiimme? Olen kiinnittänyt tähän huomiota viime aikoina toteuttaessani joitain hyvin erityisiä ruokavalion elämäntapamuutoksia.

Viikon kuluttua siitä tuli ilmeisen ilmeinen syy energian laskuun ja röyhkeyteen, kun menetin 4 kiloa ja luonnollinen energiatasoni ampuivat katon läpi.

Tuottavuustasoni vastasivat nyt energiaani.

Vähennä eläinrasvojasi eläinrasvoja ja sokeria. Syö elääksesi, älä asu syömään. Seuraan nyt Japanissa Okinawan-rodun ruokavaliota, jolla on pisin elinajanodote ja vähän sydänsairauksien ja diabeteksen esiintyvyyttä.Mainonta

Pohjimmiltaan 2/3 ruokavaliosta tulisi olla kasviruokaa ja 1/3 lihaa, joka koostuu pääosin kalasta.

Terveytesi on tärkein voimavara. Älä työnnä sitä enää sivulle.

9. Poista sotku ympäristöstäsi

Huomaat, että tähän asti olet lopettanut työsi ja terveytesi parantamiseksi, ja nyt on tärkeää, että puhdistat tuon vanhan energian ympärilläsi.

Jos annat pään tilaa käyttää niin monta merkityksetöntä tehtävää, me annamme paperien kerääntyä ympärillemme. Eikä vain paperi, vaan vaatteet, lelut, vempaimet - kaikki ne asiat, joita emme ole käyttäneet kuukausien tai vuosien ajan.

Yleensä pidämme kiinni heistä joko siksi, että olemme liian laiskoja (tai kiireisiä) puhdistamaan sitä, tai meillä on puute mentaliteettia, joka käskee meitä keräämään ... joka tapauksessa.

Jos et ole käyttänyt sitä vuoden ajan, et tarvitse sitä. Haluan arvioida omaisuuteni vuoden perusteella vuodenaikojen muutoksen huomioon ottamiseksi - lähinnä vaatteiden osalta. Kaikki muut kohteet voidaan arvioida lyhyemmällä aikavälillä.

Matkustajana haluan lisää muistoja ja vähemmän tavaraa. Teurastus tulee minulle helposti.

Löysin äskettäin vanhat lehdet, jotka olivat täynnä menneiden virheiden ja katumusten kipua. Olen keskittynyt eteenpäin; pitäminen kiinni menneisyydestä, jota en enää halua, ei auta minua siinä. Heitin heidät suoraan roskakoriin vapauttaakseni tuon positiivisen energiatilan minulle.

Mitä pidät kiinni siitä, mitä et enää tarvitse? Aloita huoneesi eri osasta päivittäin.

Esitä itsellesi nämä kysymykset:

• Käytänkö sinua todella?
• Aikooko sinusta kiinni pitäminen auttaa minua eteenpäin ja antaa minulle mahdollisuuden olla tuottava?

Julkaisussa Sulkeminen

Mayan kalenterin loppu ei tarkoita oikeastaan ​​maailman loppua. Se vain merkitsee toista kiertoa; sykli, joka antaa meille luvan irtautua paska, joka pidättää meitä.

Sinun tarvitsee vain päättää. Onko unelmiesi arvoinen? Uskotko heihin tarpeeksi? Jos teet niin, valinnasta tulee melko yksinkertainen.

Ei enää paskaa. Vain uusia alkuja.

(Kuvahaku: Käsitteellinen kuva paperista, joka tulee ulos miehen päästä Shutterstockin kautta) Mainonta