Maadoitus, jota kutsutaan myös maadoitukseksi, tarkoittaa suoraa kosketusta maan kanssa - kuten kävelyä paljain jaloin. Tutkijat ovat löytäneet lukuisia etuja, kun teemme maadoitusta, kuten kivun ja tulehduksen vähentäminen ja jopa unen parantaminen.

Saattaa olla liian uskomatonta, että paljain jaloin kävely voi todella parantaa terveyttämme. Mutta sen takana on tieteellisiä syitä ... Kun maa lähettää negatiivisia elektroneja, ne tunkeutuvat kehoomme, kun kävelemme paljain jaloin. Näillä elektronilla on merkittäviä etuja, joita monet meistä eivät ole koskaan kuvitelleet.

Se vähentää vapaita radikaaleja ja tulehdusta kehossasi

Vapaita radikaaleja tuotetaan elektroniikkalaitteistamme, auringon säteistä, röntgensäteistä, savukkeista ja erilaisista kemikaaleista. Olemme aina taistelussa vapaiden radikaalien kanssa, ja niitä on mahdotonta välttää. Vapaat radikaalit ovat välttämättömiä aineenvaihduntaprosesseissa, mutta liian monet vapaat radikaalit voivat vahingoittaa kehoamme ja aiheuttaa kroonisia sairauksia.Mainonta

Tutkimus osoittaa, että antioksidantit neutraloivat vapaita radikaaleja, jotka vaikuttavat kehomme tulehdusreaktioihin. Koska maadoituksella on antioksidanttivaikutuksia, se voi riisua nämä vapaat radikaalit, mikä vähentää tulehdusta.

Se parantaa mielialaasi

Parantaako päivä, joka vietettiin kävelyllä paljain jaloin rannalla tai takapihallasi? Et ole yksin. Mukaan a Gaétan Chevalierin tutkimus Yhden tunnin maadoitetut osallistujat ilmoittivat mielialansa parantumisesta toisin kuin ne, jotka eivät olleet maadoitettuja. Tutkimuksessa todetaan, että lisätutkimukset ovat aiheellisia. Kuitenkin, jos positiiviset vaikutukset vahvistetaan, maadoitus voi olla helppo tapa vähentää masennusta, ahdistusta ja stressiä.

Se parantaa uniasi

Jos olet yksi monista, jotka kärsivät kroonisista unihäiriöistä tai satunnaisesta unettomuudesta, maadoitus voi auttaa sinua saamaan tarvitsemasi unen vähentämällä kortisolitasoja. Sisään julkaisema tutkimus Journal of Alternative and Complementary Medicine , kohteet, jotka maadoitettiin unen aikana johtavaa patjatyynyä käyttäen, olivat alentaneet kortisolin pitoisuuksia öisin ja heidän 24 tunnin vuorokausikortisoliprofiilinsa olivat lähempänä normaalia. Kortisolia on kutsuttu stressihormoniksi, joka voi heikentää unen laatua.Mainonta

Se nopeuttaa kudosten korjaamista ja haavojen paranemista

Se on ilmoitettu, että Tour De France -kilpailijat ovat onnistuneesti käyttäneet maadoitettuja palautuspusseja kudosten korjaamiseen ja palauttamiseen hämmästyttävillä tuloksilla. Makuupussia muistuttava maadoitettu palautuspussi kookos urheilijoille energiaa tarjotakseen parantavia ominaisuuksia. Tästä huolimatta, jos haluat nopeuttaa kudosten korjaamista, kokeile käyttää, meditoida tai harjoitella joogaa ulkona paljain jaloin. Se on halpa tapa sisällyttää maadoitus jokapäiväiseen elämään ja hyödyntää näiden huippu-urheilijoiden kokemia etuja.

Se lisää sydämesi terveyttä

Centers for Disease Control and Prevention kertoo, että sydänsairaudet ovat suurin kuolinsyy Yhdysvalloissa - se johtaa noin 610 000 kuolemaan vuosittain. Mukaan a maadoitustutkimus , maadoitus tai maadoitus voi parantaa sydämen terveyttä vähentämällä veren viskositeettia ja kasautumista. Pohjimmiltaan maadoitus lisää zeta-potentiaalia punasoluissa. Punasoluilla on negatiivinen sähkövaraus. Kun negatiivinen varaus on suurempi, solut hylkäävät toisiaan, mikä parantaa verenkiertoa. On huomattava, että verenohennuslääkkeitä käyttävien tulisi neuvotella lääkäreiden kanssa ennen kuin lisätään maadoitusta päivittäisiin rutiineihinsa.

Se vähentää PMS: n oireita

Premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireet, kuten turvotus, ärtyneisyys, uupumus, päänsärky ja masennus, voivat olla epämukavia ja häiritseviä. Perinteiset keinot PMS: n lievittämiseksi, kuten lääkkeet ja elämäntapamuutokset, eivät ole aina tehokkaita. Maadoitus voi auttaa lievittämään PMS-oireita joillekin naisille vähentämällä kortisolia. Stressi, joka johtaa korkeisiin kortisolipitoisuuksiin, voi pahentaa PMS: ää. Siksi monet naiset ilmoittavat PMS: n parannuksista harjoitellessaan maadoitusta. Lisäetuna maadoitus voi vähentää kipua ja tulehdusta, jotka ovat yleisiä PMS-oireita.Mainonta

Se auttaa palautumaan harjoittelustasi

Lihasten arkuus harjoittelun jälkeen, jota yleensä kutsutaan viivästyneeksi alkaneeksi lihasten kipuiksi (DOMS), on raskaan tai uuden rasituksen yleinen sivuvaikutus. On olemassa useita tapoja lievittää sitä, kuten ravintolisät, jää, hieronta ja vaahtovalssaus. Lisäksi, pilottitutkimus T: ltä Journal of Alternative and Complementary Medicine osoittaa, että maadoitus voi vähentää palautumisaikaa DOMS: sta ja parantaa lihasten toimintaa.

Se auttaa laihtua

Kun energiamme on epätasapainossa, meillä on tapana tehdä huonoja ruokavalintoja kuluttamalla asioita, jotka eivät ole hyviä meille. Lisäksi, kun olemme stressissä, kortisoli vapautuu, mikä antaa aivojemme etsiä mukavuusruokia ja juomia, kuten sokerisia makeisia ja alkoholijuomia. Toisaalta, kun nukkumme riittävästi, meillä ei ole kipuja ja tunne vähemmän stressiä, on helpompaa tehdä terveellisiä valintoja. Tämän seurauksena kaikki nämä maadoituksen edut auttavat yhdessä laihtumisessa.

Kuinka päästä maahan

Löydä joka päivä aikaa ottaa kengät pois, koska suurin osa niistä on eristimiä, jotka estävät maasta tulevia elektronia tunkeutumasta kehoomme. Maadoituksen mahdollistavat pinnat:Mainonta

• hiekka
• ruoho
• paljas maaperä
• maalaamaton / sinetöimätön betoni ja tiili

Pinnat, jotka eivät saa meitä maadoitettua:

• puu
• vinyyli-
• matto
• sinetöidyt laatat