Ajatteletko palata ruokavalioon, mutta olet kyllästynyt samoihin ruokavaliosuunnitelmiin? Kokeile näitä viittä outoa ruokavaliota. Niiden kaikkien on osoitettu auttavan rasvaa polttamassa - jossain määrin. Uteliaisuus ja uutuus saavat sinut todennäköisemmin pysymään heissä ja laihtua.

1. Ihmissusi-ruokavalio

Alkuperä Latinalaisesta Amerikasta, ihmissusi-ruokavalio syötkö sinä synkronoituna kuussyklin kanssa. Se ylpeilee siitä, että menetät 6 kiloa yhdessä päivässä, ja jopa julkkikset, kuten Demi Moore ja Madonna, ovat kokeilleet sitä! Logiikka on, että kehossasi on noin 60 prosenttia vettä, ja kuun vaikutus painovoimaan vaikuttaa sinuun samoin kuin vuorovesi.

Ruokavaliosta on kaksi versiota: perus- ja jatkettu. Perusruokavalio on nestemäinen detox, juominen vain terveellisiä luonnollisia nesteitä (kuten vettä, mehua ja koivuvettä) täysikuun päivänä. Täysikuun voimakas painovoima lisää oletettavasti myrkkyjen myrkkyjä poistavia vaikutuksia.

Laajennettu ruokavalio noudattaa ensin perusruokavaliota ja kehottaa sitten laskemaan kiintoaineita tai lisäämään nesteitä kuun vaiheesta riippuen. Oletettavasti vähenevän kuun aikana himosi vähenee merkittävästi ja on helpompaa menettää kiloja. Mutta a kasvava kuu halusi lisääntyy ja sinun on rajoitettava syömistäsi.

Kannattaako tätä tiede? Vaikka täysikuun painovoima ei auta sinua pääsemään eroon toksiineista, mehu ja vesipaasto varmasti auttavat. Koivuvesi ja hedelmämehut ovat täynnä antioksidantteja, jotka auttavat kehoasi neutraloimaan toksiineja, ja niiden korkea vesipitoisuus huuhtelee toksiinit järjestelmästäsi.Mainonta

Auttaako toksiinien poistaminen laihtua? Joo! Tutkijat havaitsivat, että ympäristön saastuminen vaikuttaa kehosi kykyyn polttaa rasvaa ja säätää sokeripitoisuutta. Näiden toksiinien poistaminen auttaa palauttamaan kehosi aineenvaihdunnan normaaliksi.

Myös estrogeeni kannustaa insuliinin tuotantoon. Kun hormonisi ovat epätasapainossa ja kehosi tuottaa liikaa estrogeenia, se pakottaa kehosi varastoimaan enemmän sokeria rasvasoluihin polttamisen sijaan. Tämä johtaa painonnousuun. Opinnot näytä se kuun vaiheet vaikuttavat kuukautiskiertoosi ja estrogeenitasoosi , joka tukee hieman laajennetun ruokavalion uskoa aineenvaihduntasi lisääntymiseen tai vähenemiseen tietyissä kuun vaiheissa.

Tämä ruokavalio saattaa tuntua oudolta, mutta se auttaa sinua polttamaan rasvaa. Jos jotain, asioiden tekeminen täysikuussa näyttää terveelliseltä koko kehollesi. Jonkin verran opinnot havaitsi, että potilailla, joille tehdään sydänleikkauksia täysikuun aikana, on parempi eloonjäämisaste ja he tarvitsevat vähemmän toipumisaikaa.

2. Voileipä ruokavalio

Tämä viileä ruokavalio tulee Espanjasta. Se on hyvin yksinkertaista: Syöt mitä haluat, mutta kaiken on mahtuttava kahden täysjyväleivän väliin. Sinulla voi olla BLT ja juustohampurilaiset - niin kauan kuin ne sopivat näiden kahden leivän väliin!

Toimiiko se? Kyllä ja ei. Monet opinnot huomasi, että isomman lautasen tai kulhon käyttö saa sinut tarjoilemaan ja syömään suurempia annoksia. Pienemmän lautasen käyttö tekee sinusta tietoisempia syömistäsi annoksista, mikä vähentää syömisriskiä. Voileipä toimii kuin pienempi levy. Tämä ruokavalio auttaa laihtua käyttämällä tietoisuutta annoksista.Mainonta

Miksi se ei ole niin hyvä? Pikaruokahampurilaiset sopivat kahden leipäpalan väliin - luuletko, että syömällä nämä kolme kertaa päivässä sinusta tulee laihempaa?

3. Auringon ruokavalio

Kiinan lonkkajoukko on vakuuttunut siitä, että ihmiset voivat tehdä fotosynteesiä - tiedätkö, kuten kasvit? Korvataan yksi ateria 44 minuutin aurinkoa päivittäin. He uskovat absorboivasi aurinkoenergiaa, joka oletettavasti tukahduttaa ruokahalusi ja parantaa uniasi. Laihduttajat ilmoittavat laihdutuksen.

Auttaako se todella laihtua? Joo! Uusi tutkimus osoitti, että kun auringonvalo osuu ihoosi, se tuottaa typpioksidia. Hiirillä, jotka ylikuormittivat ja altistettiin UV-säteille, painonnousu oli hitaampaa ja verensokeripitoisuus epänormaali kuin hiirillä, joita ei altistettu. Näiden havaintojen perusteella typpioksidi lisää rasva- ja sokerimetaboliaa ja auttaa myös ehkäisemään tyypin 2 diabetesta ja liikalihavuutta.

Jos et saa tarpeeksi aurinkoa, tämä ruokavalio lisää aineenvaihduntaa. Voit myös laihtua, koska ohitat aterian joka päivä. Jos kokeilet sitä, älä ohita aamiaista. Syöminen aamiaista tehostaa aineenvaihduntaa levossa 10 prosenttia .Mainonta

4. OCD-ruokavalio

Kuva: AndreasS

Indonesiassa jotkut laihduttajat uskovat syömisen tietyin väliajoin johtaa laihtumiseen. Tätä ruokavaliota kutsutaan Obsessive Corbuzier's Dietiksi. Valitset pysyvän ruokailuikkunan: yleensä neljä, kuusi tai kahdeksan tuntia.

Esimerkiksi, jos valitset kuuden tunnin välein ja syöt syömään klo 8, voit syödä uudelleen vasta klo 14. ja klo 20 Aterian koot riippuvat valitsemastasi aikavälistä, kahdeksan tuntia mahdollistavat suurimmat ateriat.

Toimiiko se? Tutkimus osoittaa, että ajoittainen paasto tehostaa rasvanpolttoa, koska kehosi alkaa polttaa rasvaa paastojakson aikana. Se myös ilmeisesti auttaa hidastamaan ikääntymistä aktivoimalla solujen tulehdusta ja korjausmekanismeja. Se tekee sinusta myös älykkäämpiä - rotat, jotka joutuvat ajoittain nopeasti kokemaan uutta hermosolujen kasvua.

Jos et siedä syömättä, tämä ruokavalio on osoittautunut terveelliseksi sinulle. Ota yhteys lääkäriisi ennen kuin yrität, koska se ei todennäköisesti ole hyvä idea, jos sinulla on tyypin 1 diabetes tai muita sairauksia.

5. Kolmen päivän sotilaallinen ruokavalio

Tämän suositun ruokavalion hämärä alkuperä johtaa siihen johtopäätökseen, että ruokavalio on saanut inspiraationsa useista lähteistä, mukaan lukien asevoimat ja Cleveland Clinicin erityiset keittokirjat . Sillä on monia muunnelmia, kuten Birminghamin sairaalan sydänyksikön ruokavalio ja Hot Dog -ruokavalio.Mainonta

3 päivän armeijan ruokavalio ylpeilee 10 kilon menettämisessä seitsemässä päivässä ilman liikuntaa. Miten? Siinä yhdistyvät ajoittainen paasto vähäkaloriseen suunnitelmaan. Toisin kuin muut ruokavaliot, tämä määrittää, mitä syöt kolme päivää. Esimerkiksi ensimmäisen päivän aamiaiseksi sinulla on oltava viipale paahtoleipää, joka sisältää kaksi ruokalusikallista maapähkinävoita ja puolet greipistä. Se sallii korvaamisen, kuten puoli teelusikallista ruokasoodaa lasissa vettä greipin sijasta.

Seuraavat neljä päivää voit vapaasti syödä mitä haluat, mutta et voi ylittää 1500 päivittäistä kaloria.

Laihdutatko? Kyllä - vähäkaloriset ateriaohjelmat edistävät laihtumista. Onko se turvallista? WebMD sanoo ei. He päättelevät, että ateriasuunnitelmissa ei ole ravintoa ja että ne ovat rasvaisia ​​ja suolaisia. Ruokavalio on todennäköisesti kunnossa, jos teet sen silloin tällöin, mutta sen pitkäaikainen noudattaminen voi johtaa sydänongelmiin.

Kokeile näitä mielenkiintoisia ruokavalioita, jos painonlaskuohjelma tylsistyy. Ne eivät todennäköisesti auta sinua menettämään yhtä paljon painoa kuin perinteinen liikuntasuunnitelma ja terveellinen ruokavalio, mutta ne varmasti auttavat sinua polttamaan rasvaa.

Esitelty valokuvahyvitys: Pixabay: Baohm Pixabayn kautta Mainonta