15 SYYTÄ, MIKSI ET VOI SAAVUTTAA TAVOITTEITASI

Totuus monista epäonnistuneista tavoitteistamme on, että emme ole saavuttaneet niitä, koska emme tienneet, kuinka tavoitteita voidaan asettaa ja saavuttaa tehokkaasti, sen sijaan, että meillä ei olisi ollut tarpeeksi tahdonvoimaa, päättäväisyyttä tai rohkeutta. Tavoitteidemme tiellä on virheviivoja.

Meidän onneksi meidän ei tarvitse joutua näiden virheiden uhriksi tänä vuonna. Tavoitteiden asettamisessa on monia yleisiä virheitä, mutta on myös varmoja tapoja korjata ne.

Tavoitteiden asettaminen

1. Teet tavoitteistasi liian epämääräisiä.

Sen sijaan, että sinulla olisi epämääräinen tavoite mennä kuntosalille, tee tavoitteistasi erityisiä - jotain, juosta maili sisäradan ympäri joka aamu.

2. Sinulla ei ole mitään keinoa tietää missä olet tavoitteidesi kanssa.

On vaikea tunnistaa missä olet saavuttamassa tavoitettasi, jos sinulla ei ole mitään tapaa mitata missä olet sen kanssa. Tee sen sijaan tavoitteestasi mitattavissa kysymyksillä, kuten kuinka paljon? tai kuinka monta? Tällä tavalla tiedät aina, missä seisot tavoitteidesi kanssa.

3. Teet tavoitteidesi saavuttamisen mahdottomaksi.

Jos tavoittaminen on mahdotonta, et yksinkertaisesti aio tavoittaa sitä. Joskus aiempi käyttäytymisemme voi ennustaa tulevaa käyttäytymistämme, mikä tarkoittaa, että jos sinulla ei ole merkkejä käyttäytymisen muuttamisesta viikon sisällä, älä aseta tavoitetta, joka haluaa saavuttaa sen. Vaikka voit tehdä monia mielesi mukaisia asioita, on paljon helpompaa, jos ymmärrät kykynsä ja päätät tavoitteistasi sieltä.Mainonta

4. Luet vain pitkän aikavälin tavoitteet.

Pitkän aikavälin tavoitteilla on taipumus hajota, koska olemme juuttuneet laajempaan näkemykseen sen sijaan, mitä meidän on saavutettava tässä ja nyt päästäksemme sinne. Luettele sen sijaan kaikki lyhyen aikavälin tavoitteet, jotka liittyvät pitkäaikaiseen tavoitteeseesi. Esimerkiksi, jos haluat etsiä julkaisijaa kirjoittamallesi kirjalle, lyhyen aikavälin tavoitteesi saattavat merkitä markkinointia kirjoittamalla ja kirjoittamalla lisää aikakauslehtiä julkaisutavoitteesi saavuttamiseksi. Luettelemalla lyhyen aikavälin tavoitteet, jotka liittyvät pitkäaikaiseen tavoitteeseesi, keskityt enemmän siihen, mitä teillä on edessäsi.

5. Kirjoitat tavoitteesi negatiivisiksi lausunnoiksi.

On vaikea saavuttaa tavoitetta, jonka sanamuoto on, älä pudota tähän tyhmään ansaan. Se ei ole inspiroivaa, ja kun aloitat aloituksen, tarvitset inspiraatiota pysyäksesi sitoutuneena tavoitteeseesi. Tee sen sijaan tavoitteistasi positiivisia lausuntoja, kuten: Ole ystävä, joka sanoo enemmän kyllä kuin, Älä lopeta idiootti ystävillesi.

6. Jätät tavoitteet päähäsi.

Älä pidä tavoitteitasi jumissa. Kirjoita ne muistiin jonnekin ja pidä ne näkyvissä. Se on tapa tehdä tavoitteistasi todellisia ja pitää itseäsi vastuullisena niiden saavuttamisesta.

Tavoitteiden saavuttaminen

7. Keskityt vain yhden tavoitteen saavuttamiseen kerrallaan ja kamppailet joka kerta.

Tavoitteidesi ja ymmärryksen saavuttamiseksimiten saavuttaa tavoitteet, yksi heti muiden jälkeen, sinun on rakennettava terveelliset tavat tehdä niin. Esimerkiksi, jos haluat kirjoittaa kirjan, kehitä tapa kirjoittaa joka aamu. Jos haluat laihtua ja lopulta juosta maratonin, kehitä tapa juosta joka aamu. Keskity rakennustottumuksiin, ja muut tulevaisuuden tavoitteet tulevat helpommiksi.

Tutkimukset osoittavat, että tavan muuttaminen tai kehittäminen kestää keskimäärin noin 66 päivää.^[1]Jos keskityt yhden tavan muodostamiseen 66 päivän välein, se vie sinut lähemmäksi tavoitteidesi saavuttamista, ja rakennat myös kyvyn saavuttaa yhä enemmän tavoitteita myöhemmin muodostamiesi tottumusten avulla.Mainonta

8. Asut ympäristössä, joka ei tue tavoitteitasi.

Gary Keller ja Jay Papasan kirjassaan, Yksi asia , toteavat, että ympäristöt koostuvat ihmisistä ja paikoista. He sanovat, että näiden kahden tekijän on oltava linjassa tukemaan tavoitteitasi. Muuten ne aiheuttaisivat kitkaa tavoitteisiisi. Joten varmista, että ihmiset, jotka ympäröivät sinua ja sijaintisi, lisäävät jotain tavoitteisiisi eikä ota niitä pois.

9. Juutut lopputulokseen tavoitteidesi kanssa.

James Clear ehdottaa loistavasti, että meidän olisi keskityttävä järjestelmiin, jotka toteutamme tavoitteidemme saavuttamiseksi, eikä todelliseen lopputulokseen. Jos esimerkiksi yrität olla terveellisempi ruokavaliosi kanssa, keskity enemmän ruokavaliosuunnitelman noudattamiseen kuin haluamaasi lopputulokseen. Se pitää sinut entistä keskittymässä siihen, mikä on edessäsi, eikä siihen, mikä on taivaalla.

Pidä motivoituneena

10. Lannistut sotkuistasi.

Kun herään joka aamu, keskityn kaikin voimin rakentamaan itselleni pienen voiton. Miksi? Koska tarvitsemme itseluottamusta ja vauhtia, jos haluamme jatkaa kyntämistä tavoitteidemme saavuttamisen esteiden läpi. Päiväni aloittaminen pienillä voitoilla auttaa minua unohtamaan eilen tapahtuneet häiriöt ja pystymään nollaamaan.

Voittosi voi olla yhtä pieni kuin nousta sängystä kirjoittaaksesi kappale kirjaasi. Olipa tapaus mikä tahansa, korosta voitot, kun ne tulevat, äläkä kiinnitä paljon huomiota eilen tapahtuneisiin sekaannuksiin.

11. Pienennät voittojasi.

Kun voitto tulee, älä vähennä sitä tai ole liian nöyrä siitä. Tee sen sijaan iso juttu. Juhli joka kerta, kun tulet lähemmäksi tavoitettasi, joko juhliin tai laatuaikaan tekemällä rakastamaasi.Mainonta

12. Sinua lannistaa kaikki tehtävät, jotka sinun on tehtävä tavoitteidesi saavuttamiseksi.

Mitä tapahtuu, kun keskityt kaikkeen edessäsi olevaan, on se, että voit unohtaa kokonaiskuvan - mihin todella teet tämän ja miksi haluat saavuttaa sen. Oppimalla suodattamaan kokonaiskuvan jokapäiväisten pienten tavoitteidesi avulla pystyt säilyttämään motivaationne pitkällä matkalla. Älä koskaan päästä irti suuresta kuvasta.

13. Tuhlaat seisokkeja.

Kun pidän tauon, täytän seisokkeeni yleensä toiminnalla, joka vie minua kohti tavoitteitani. Kuuntelen esimerkiksi podcasteja kirjoittamisesta tai yrittäjyydestä lounasaikani aikana. Tämä pitää mieleni keskittyneenä tavoitteeseen ja käyttää myös seisokkejani motivaationa pyrittäessäni jatkamaan tavoitteitani.

Mietitkö, mitä voit tehdä seisokkien aikana? Tässä 20 tuottavaa tapaa käyttää aikaa .

14. Sinulla ei ole vastuuvelvollisuuden järjestelmää.

Jos ilmoitat tavoitteestasi julkisesti tai lupaat tarjota jotain ihmisille, nuo ihmiset riippuvat yhtäkkiä saavutuksestasi. He ovat yhtäkkiä huolissaan tavoitteistasi ja auttavat varmistamaan, että saavutat ne. Älä pidä tätä taakana. Käytä sen sijaan kovan työn polttoaineena. Pyydä ihmisiä riippumaan sinusta ja olet motivoitunut olemaan pettämättä heitä.

15. Sinä joutut kaikkien negatiivisten käyttäytymiesi uhriksi, joita yrität välttää tavoitteidesi kanssa.

Tee tehtäväluettelon sijasta luettelo kaikista käytöksistä, malleista ja ajattelusta, joita sinun on vältettävä, jos haluat koskaan saavuttaa tavoitteesi. Voit esimerkiksi haluta kartoittaa, välttää Netflixiä tai älä ajattele negatiivisesti kykyjäni. Tällöin saat näkyvän muistutuksen kaikesta käyttäytymisestä, jota sinun on vältettävä tavoitteidesi saavuttamiseksi. Mutta varmista, että olet tasapainossa tämän luettelon tavoitteidesi kanssa, jotka on lueteltu positiivisina lausunnoina.Mainonta

Kuinka lopettaa tavoitteesi epäonnistuminen?

Jos haluat lopettaa tavoitteesi epäonnistumisen ja lopulta saavuttaa sen, älä missaa näitä Jaden selittämiä hyödyllisiä vinkkejä tässä The Lifehack Show -jaksossa:

Bottom Line

Virheiden voittaminen on ensimmäinen askel terveiden järjestelmien rakentamiseksi tavoitteitamme varten. Jos huomaat jonkin näistä hampaista, jotka häiritsevät vaihteita tavoitteesi asettamiseen, toivon, että noudatat näitä ratkaisuja pitämään järjestelmäsi terveellisenä ja kykenevänä saavuttamaan lisää tavoitteita.

Tee tämä vuosi, jossa saavutat lopulta sen, mistä olet vain haaveillut.