Olemme kaikki kasvun, muutoksen ja evoluution matkalla, ja toivottavasti useimmat meistä yrittävät tietoisesti pyrkiä olemaan parempia ihmisiä. En tarkoita matematiikan paranemista tai juoksunopeuden parantamista, vaan tietoisempaa, myötätuntoisempaa, kilttiä, jalointa ja kunniallista. Kukaan meistä ei ole täydellinen, mutta tekemällä joitain alla lueteltuja esimerkkejä voimme ehkä jättää tämän maailman hieman kirkkaammaksi kuin kuinka löysimme sen.

Kuva: Jesper Sachmann, Flickrin kautta

Päästä irti

Opi päästämään irti kivusta, vihasta, katkeruudesta, kaunasta ja kaikista muista tuhoisista tunteista, jotka repivät meidät erilleen. Ainoa mitä meillä on, on tämä nykyinen hetki; Tämä hengitys, Tämä Sydämenlyönti, Tämä mahdollisuus kasvuun ja läsnäoloon. Tämä on hetki, jota emme koskaan palaa enää, ja jos otamme huomioon tosiasian, että meillä ei ole aavistustakaan, kuinka kauan elämme, haluammeko tuhlata arvokkaat hetket tunteista, jotka eivät tee mitään hyvää kenellekään? Mennyt on ohi, eikä huomenna ole olemassa. Ole läsnä äläkä pidä kiinni negatiivisuudesta.

Harkitse jokaisen toiminnan seurauksia

Tunnollisuus on äärimmäisen tärkeää, koska jokainen teko aiheuttaa väreitä, jotka ulottuvat paljon pidemmälle kuin mitä heti voidaan nähdä. Esimerkiksi: jos heität pentueen maahan, se ei vain saastuta ympäristöä, mutta jos ympärilläsi on lapsia, jotka näkevät sinun tekevän niin, he saattavat ajatella, että tällainen käyttäytyminen on hyväksyttävää, ja sitten he tekevät sama, ja niin edelleen.Mainonta

Ole valmis myöntämään tietämättömyyden, jotta voit oppia

Hyvin harvoilla ihmisillä näyttää olevan mukavaa myöntää, että he eivät tiedä jotain. Ehkä he kokevat, että tietämättömyyden myöntäminen aiheesta saa heidät näyttämään tyhmiltä, ​​joten he teeskentelevät tietoa ja yrittävät mennä virtauksen kanssa missä tahansa tilanteessa. Tämä on erittäin haitallista monissa suhteissa, ihmisestä, jota pidetään vastustamattomana tietämyksenä kaikkeen, hankkeisiin, jotka menevät pieleen, koska työntekijä väitti tietävänsä jotain, mitä ei.

Jos et tiedä jotain, tunnusta tietosi puute ja uppoudu sitten aiheeseen niin, että tutustut siihen. Maailmankaikkeus on täynnä asioita, joita emme tiedä, mutta ainoa tapa kasvaa ja muuttua on avata itsemme oppimismahdollisuuksille ... ja niitä ei tapahdu, jos emme jätä heille tilaa sanomalla, että tiedän kaikkeen.

Yritä olla vähemmän tuomitseva

Olemme kaikki syyllisiä toisinaan, mutta voimme olla tietoisia tästä käyttäytymisestä ja yrittää vähentää sitä ajan myötä. Jokainen meistä on vaikealla matkalla, eikä meillä ole minkäänlaista oikeutta arvioida toisen elämänvalintoja, varsinkin kun meillä ei ehkä ole aavistustakaan, millainen heidän elämänsä on ollut. Muista, että kukaan meistä ei ole suurempi tai pienempi kuin kukaan muu, joten lähesty kaikkia avoimella mielellä ja avoimella sydämellä tasa-arvoisina matkustajina elämän tiellä.

Harkitse toisen näkökulmaa

Kun kohtaavat näkökulman, joka poikkeaa heidän mielipiteistään, monet ihmiset puolustautuvat ja kauhistuvat. Olen varma, että olemme kaikki nähneet kommenttikeskustelut Facebookissa tai muilla verkkosivuilla, jotka alkoivat yksinkertaisella mielipide-erolla, mutta liukenivat sitten nimiin kutsumiseen, loukkauksiin ja muuhun väärinkäyttöön. Mikä siinä oikeastaan ​​on? Jos jonkun mielipide eroaa sinun mielipiteestäsi, yritä ymmärtää hänen näkemyksensä - sinun ei tarvitse olla samaa mieltä hänen kanssaan, mutta se ei tarkoita, että häntä tulisi loukata tai pilkata eri ajattelun vuoksi.

Ole antelias kohteliaisuuksien kanssa

Me kaikki käymme läpi vaikeita aikoja, mukaan lukien jaksot, jolloin emme välttämättä tunne suurta itsestämme. Ihmissuhteet voivat hajota, työpaikat voivat kadota, kouluaineet epäonnistua, ja emotionaalinen mullistus seuraa yleensä näitä kokemuksia. Muistatko, miltä tuntui viime kerralla, kun joku kertoi sinulle jotain upeaa, mitä ajatteli sinusta? Kuvittele, mitä muut kokevat, kun sanot heille jotain ihanaa tyhjästä.Mainonta

Sinun ei tarvitse välttämättä lähestyä muukalaista kertoa heille, että pidät heidän hiuksistaan ​​/ vaatteistaan ​​/ jne. (vaikka voit tehdä sen ehdottomasti niin kauan kuin et ole kammottava siitä), mutta voit jopa lähettää jollekulle nopean tekstin tai sähköpostin kertoa heille jotain hienoa. Yksinkertainen rivi, kuten: Ajattelin sinua tänään ja halusin kertoa sinulle, kuinka kiitollinen olen siitä, että joku yhtä hämmästyttävä kuin sinä elämässäni voi muuttaa jonkun päivän koko ajan, ja voit olla varma, että he Maksan kauneuden eteenpäin.

Kehitä empatiaa ja myötätuntoa

Emme aina ymmärrä, mitä toinen kokee omakohtaisen kokemuksen kautta, mutta voimme yrittää laittaa itsemme heidän kenkiinsä saadakseen hieman enemmän kärsivällisyyttä ja myötätuntoa heitä kohtaan. Oletetaan, että olet ollut turhautunut jollekulle, koska hän on valittanut lapsistaan ​​keskeytyksettä viikkoja, ja toivot vain heidän sulkevan helvetin muutoksen vuoksi. Sen sijaan, että keskityisit omaan ärsytykseen heidän sprog-talkissaan, ajattele mistä he tulevat. He eivät ehkä ole nukkuneet kunnolla viikkoja tai ovat uskomattoman kuluneita autistisen tai erityistarpeita omaavan lapsen kanssa. Saavatko he tarvitsemaansa apua? Onko tämä henkilö epätoivossa? Ovatko he tavoittaneet jotain mukavuutta?

Omat tunteemme ja vastauksemme tilanteisiin ovat usein niin sokeita, ettemme pidä laajempaa kuvaa, mutta askel taaksepäin ja tilanteen analysointi voi tuoda paljon valoa ja auttaa meitä muuttamaan ajatuksiamme ja toimintojamme vastaavasti.

Opiskele historiaa, vaikka se olisikin vaikeaa tehdä

Ne, jotka eivät opi historiasta, on tuomittu toistamaan sitä, minkä vuoksi on niin tärkeää olla tietoinen menneisyydessä tapahtuneista; joten tiedämme hyvin, mikä toi meidät nykyiseen sijaintiin ja miten voimme välttää niiden toistumisen tulevaisuudessa. Jos et tunne afrikkalaista orjakauppaa, inkvisitiota, holokaustia, Ruandan kansanmurhaa, Kambodžan tappamiskenttiä, katarilaista harhaoppiä, Pinochetin hallintoa, kyynelien polkua ja lukemattomia muita julmuuksia, joita useimmat ihmiset eivät edes halua miettiä, saati muistaa, on hyvä ajatella syventää niihin. On tuskallista tehdä niin, mutta on uskomattoman tärkeää tietää tällaisista aiheista, jotta voimme varmistaa, että niitä ei enää koskaan tapahdu.

Vietä aikaa luonnossa

Senegalilainen ekologi Baba Dioum sanoi kerran: Lopulta säilytämme vain sen, mitä rakastamme. Rakastamme vain sitä, mitä ymmärrämme. Ymmärrämme vain, mitä meille opetetaan. Hän oli aivan oikeassa, eikö niin? Jos ihmiset altistuvat vain aineelliselle vauraudelle, sitä he vaalivat ja asettavat etusijalle. Vietämällä aikaa luonnossa voimme oppia arvostamaan kaikkea kauneutta, jota luonnon maailma tarjoaa.Mainonta

Ajan viettäminen metsässä voi myös vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiin: Japanissa metsäterapia on yhä suositumpi, koska luonnollinen ympäristö voi alentaa verenpainetta ja stressiä niillä, jotka viettävät vähintään 20 minuuttia metsässä.

Kuva: kirjoittaja

Auta niitä, jotka eivät voi auttaa itseään

Ota hylättyjä pentuja kasvattamaan tai auttamaan kuntouttamaan loukkaantunutta lintua. Pysy vanhainkodissa, sairaalassa tai lastensairaalassa pari kertaa kuukaudessa avustamaan vapaaehtoisohjelmissa. Siellä on niin monia olentoja (sekä ihmisiä että muita), jotka voisivat käyttää avustavaa kättä, ja yhteyden luominen haavoittuvaan ja apua tarvitsevaan olentoon on elämää muuttava kokemus. Et voi auttaa huomaamatta itsestäsi ja paikastasi maailmassa tärkeitä näkökohtia, kun välität toisesta.

Tutustu erilaisiin ihmisiin

Monissa kaupungeissa ympäri maailmaa kirjastot osallistuvat a ihmiskirjasto projekti: Ihmiset kaikilta taustoilta ja elämänaloilta ovat vapaaehtoisia muutaman tunnin ajastaan, ja voit käyttää tilaisuutta istua alas ja keskustella heidän kanssaan vähän aikaa. Sinulla ei ehkä ole koskaan ollut mahdollisuutta keskustella buddhalaisen munkin, lesbo yksinhuoltajaäidin, wiccanilaisen papin, poliisin, paikallisen moskeijan imaamin, entisen jengiläisen tai henkilön kanssa, joka on pilkattu tulipalossa tai onnettomuus, mutta istumalla alas ja juttelemalla heidän kanssaan (etenkin ympäristössä, jossa mitään kysymystä ei pidetä typeränä), sinulla voi olla mahdollisuus muodostaa yhteys hyvin inhimillisellä tasolla ja siirtyä ennakkoluulojen tai ennakkoluulojen ohi.Mainonta

Jos kaupungissasi ei ole yhtä näistä kirjastoista, harkitse aikaa etsiä niitä, joista olet aina ollut utelias - saatat huomata, että he ovat paljon avoimempia chattailuun kanssasi kuin odotit. Me kaikki haluamme, että meidät ymmärretään ja kunnioitetaan sellaisina kuin olemme, ja avoimet keskustelut edistävät niin paljon myötätuntoa ja erojen hyväksymistä.

Juuri tätä linjaa pitkin ...

Astu ulos mukavuusalueeltasi

Tämä voi tarkoittaa uppoutumista aiheeseen, josta et tunne (tai jopa epämääräisesti tuntuu epämukavalta) keinona ymmärtää muita enemmän, mennä festivaalille, joka keskittyy muun kuin oman kulttuurisi ympärille, osallistumaan uskonnollisiin palveluihin muun uskon kuin sinun tai jopa vain kokeilla uutta ruokaa. Jokainen kokemus auttaa meitä kasvamaan yksilöinä, ja vaikka huomaat, että mitä yritit, ei ole sinun makusi, ainakin mielipiteesi johtuu tietoisuuden ja kokemuksen paikasta pikemminkin kuin vain vastenmielisyyden ja ennakkoluulojen sijasta.

Puhu varovasti

Se näyttää yksinkertaiselta käsitteeltä, mutta käytännössä se voi olla melko vaikeaa. The Smithsin laulu sisältää sanat: Nauraa on niin helppoa. On niin helppoa vihata. Vaatii voimaa olla lempeä ja kiltti, ja ne ovat melko osuvia, eikö olekin? Useimmat meistä ovat melko raivostuneita ja stressaantuneita, ja on helppo jättää huomiotta sosiaaliset herkut, kuten kiittää pikaruokaa työntekijöitä tai anteeksi, jos törmäät johonkin. Muista, että ihmiset muistavat aina, miten kohtelit heitä, vaikka vain muutama sana heitettäisiin heidän suuntaan, joten saa heidät laskemaan.

Harjoittele satunnaisia ​​ystävällisyyksiä

Tämä sopii yhteen edellisen suosituksen kanssa ja voi myös tehdä monumentaalisen vaikutuksen useampaan ihmiseen kuin voit kuvitella. Maksaminen jonkun muun kahvista, istumapaikan tarjoaminen metrolle vanhukselle tai jopa vain vesikulhon asettaminen työpaikkasi ulkopuolelle koirille juoda ovat vain muutamia esimerkkejä pienistä teoista, jotka voivat merkitä paljon muille.Mainonta

Arvosta kauneutta ja jaa sitä, kun voit

Ympärillämme on kaikkina aikoina runsaasti kauneutta, jos otamme hetken huomaamaan ja arvostavan sitä. Musiikki, taide, kirjallisuus, luonto, kumppanin hymy, eläimen ystävyys - nämä kaikki ovat upeita, kauniita lahjoja, jotka tekevät elämästä elämisen arvoisen. Arvosta heitä, ole luovia omalla tavallasi, jotta voit tuoda vieläkin enemmän kauneutta maailmaan, ja jakaa iloa, kun kohtaat heitä; saatat vain muuttaa toisen ihmisen elämää tekemällä niin.