Työn ei tarvitse imeä. Ole iloinen ja tuottava toimistossa näiden 10 tapan avulla pitää hyvää päivää töissä.

Aloita päiväsi vahvana: Valmistautuminen

Anna minulle 6 tuntia puun pilkkomiseen ja vietän ensimmäiset 4 kirveen teroittamiseen. - Abraham Lincoln

1. Valmista tavarasi valmiiksi edellisenä iltana.

Valmistautuminen kestää kauemmin aamulla (ts. Kun olet vielä puoliunessa ) kuin valmistautua edellisenä iltana (ts. kun saatat olla uninen, mutta et ole vielä saavuttanut Zombie-tilaa).

Tarvitseeko sinua hieman päättää, mitä pukeutua? Jos näin on, hanki seuraavan päivän asu valmiiksi osana nukkumaanmenoa.Mainonta

Menetkö kuntosalille ennen kuin menet töihin? Mene eteenpäin ja pakkaa kuntosali ennen nukkumaanmenoa (voit jopa laittaa kuntosali ja sukat sängyn viereen, jos haluat tehdä elämästäsi erittäin helppoa).

Haluatko tehdä positiivisia syömispäätöksiä lounaalla? Pakkaa lounas, joka sisältää hedelmiä, vihanneksia, proteiinia ja terveellisiä rasvoja kestävään energiaan, joka kuljettaa sinut läpi päivän. Jos haluat sisällyttää joitain terveellisiä ruokia, jotka tekevät sinusta älykkäämpiä, napsauta tätä optimoidaksesi aivojesi .

2. Herää 15-30 minuuttia aikaisin.

Jos seurasit ensimmäistä vaihetta, sinun pitäisi löytää itsellesi ylimääräinen 15-30 minuuttia joka aamu, mutta jatketaan ja kaksinkertaistetaan. Se, miten aloitat aamun, voi tehdä päivästäsi tai rikkoa sen, joten antakaamme itsellesi runsaasti aikaa positiiviseen alkuun.

3. Aloita päiväsi auringonpaisteella ja syvällä hengityksellä.

Tunne sumuinen? Se ei kestä kauan. Ei ole väliä kuinka kylmä se on, marssi itseäsi nauttimaan auringosta. Auringonsäteet lisäävät mielialaasi, lisäävät valppautta, vahvistavat immuniteettia sairauksista ja auttavat sinua nukkumaan paremmin yöllä. Kun olet siellä, ota 10 syvää sisään- ja uloshengitystä aloittaaksesi päivän rauhallisena ja viileänä.Mainonta

4. Etsi positiivista tuloa.

Inspiraatio on hieno (mutta ohikiitävä) asia. Koska et voi odottaa innoittavasi ja pysyvän sellaisena loputtomasti, vie noin 10 tai 15 minuuttia lukea kirjaa, katsella videota tai kuunnella sinua liikuttavaa podcastia. On paljon helpompaa olla hyvä päivä, jos täytät pään positiivisilla ajatuksilla ennen töihin lähtöä.

5. Ole psyykkinen työmatkan aikana.

Älä ole yksi monista ihmisistä, jotka heittävät taajuusmuuttajan arvokkaan omaisuuden ( tai ratsastaa) työskennellä. Jos kuuntelet uutisia (kauhea asia, jossa heillä ei ole koskaan mitään positiivista sanottavaa), odota olevasi huono mieliala, jota et voi ravistella. Kuuntele sen sijaan musiikkia, joka tekee sinut onnelliseksi ja innostuneeksi (jos se saa sinut säveltämään sävyä tai ravistamaan takapuoliasi, tämä on hyvä merkki). Älä ole riippuvainen radiosta, ellet halua kuunnella samaa yhä uudestaan ​​ja uudestaan. Luo oma Get Psyched -soittolistasi, tallenna se iPodiin tai polta levylle ja päivitä se kuukausittain tai pari pitääkseen asiat mielenkiintoisina.

Hyvää päivää töissä: Toteutus

Menetämme usein mahdollisuuden, koska se on pukeutunut haalareihin ja näyttää työstä. - Thomas Edison

6. Aseta itsesi asiakkaasi kenkiin.

Tiedän, tiedän: työsi olisi hienoa, ellei sitä saisi% & @ ^ ing -asiakkaat.Mainonta

Vaikka joidenkin asiakkaiden käyttäytyminen ei ole pelkkää ärsyttävää (kuten yllä todistetaan), ole ymmärtäväinen kaikille asiakkaille. Ajatella sinun odotukset, jos syöt ulkona, ostoksilla tai soitat asiakaspalveluun. Osoita nyt peili itseesi; vastaatko asiakkaidesi odotuksiin? Jos ei, on aika muodostaa. Se, että olet väsynyt tai paha, ei tarkoita, että uskollisen, maksavan asiakkaan pitäisi saada alipalvelua.

7. Tee ensin tärkeä asia.

Valitse seuraavista vaihtoehdoista ja tee ensin yksi näistä tehtävistä:

• Tehtävä, jolla on kiireellisin määräaika (jos sen merkitys ylittää kaiken, toimi vastaavasti)
• Tehtävä, joka on suurin stressin lähde (jos pelkäät sitä koko päivän, niin pääset sen yli)
• Tehtävä, joka vie eniten aikaa ja energiaa (koska silloin loppu näyttää helpolta verrattuna)

Vältä kiusausta tarkistaa sähköpostisi muutaman tunnin välein. Jos he todella tarvitsevat sinua, he soittavat. Tehtävän aloittaminen ja lopettaminen tuo mukanaan paljon hukkaan menevää aikaa ja ylivoimaisen tunteen, joten tee tärkeät asiat häiritsemättä.

8. Muistuta itsellesi miksi.

Riippumatta siitä, kuinka paljon valmistautumista teet, siitä ei voida välttyä kaikki työ voi olla joskus erittäin stressaavaa. Jos löydät itsesi niin stressaantuneeksi, haluat vetää hiuksesi ulos ja juosta ulos ovesta huutamalla:Mainonta

• Päästä pois (mieluiten ulkona, mutta missä tahansa voit olla yksin hiljaisessa paikassa toimii)
• Sulje silmäsi
• Hiero otsaasi (koska lyön vetoa, että se on erittäin jännittynyt)
• 5 syvää sisään- ja uloshengitystä

Kun kaikki tämä on tehty, muistuta itseäsi miksi sinä menet töihin. Kuinka työsi sopii elämäsi suureen kuvaan? Olitpa sitten työssä perheesi tukemiseksi, asiakkaidesi auttamiseksi, kokemuksen saamiseksi tai mitä tahansa; muistuta itseäsi miksi olet siellä ja ymmärrät, että tämän päivän stressi on väliaikainen takaisku, jonka unohdat, ennen kuin tiedät sen.

9. Keskity positiiviseen.

Jos vietät työpäivän levittämällä juoruja ja ajattelemalla negatiivisia ajatuksia, ei ole ihme, että tunnet olevasi stressaantunut ja onneton. Tiedän, että negatiivisuuden on hirvittävän helppo livahtaa sisään, joten anna itsellesi tämä tavoite: jokaisesta negatiivisesta ajatuksesta / tunteesta / sanonnasta tulisi olla 3 positiivista ajatusta / tunnetta / sanontaa.

10. Hymy.

Se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi ( vaikka tekisitkin sen !). Hymyistä puhuen, Napsauta tätä saadaksesi selville 9 yllättävää naurun etua, jotka sinun on tiedettävä .

Kuinka varmistat, että sinulla on hyvä päivä töissä? Kerro meille kommenteissa! Mainonta