Päätin, etten tee uudenvuodenlupauksia. Tämä vuosi ei vain ole sitä varten.

Tarjolla on paljon ehdotuksia rakentavista tavoista lähestyä tätä tulevaa vuotta. On olemassa perinteisiä itsensä kehittämisen ratkaisuja. Sitten on lempeämpiä neuvoja, jotka keskittyvät kiitollisuuteen ja itsemyötätuntoon. Mutta jätän ne kaikki huomiotta. Ne ovat hyvää tarkoitusta. He pyrkivät inspiroimaan ja motivoimaan minua parantamaan elämääni, mutta sitä en juuri nyt tarvitse. Tarvitsen tauon!

Minun täytyy antaa aivoilleni tauko. Normaalisti 'ajattelevilla aivoilla', jotka hallitsevat ongelmanratkaisua, organisointia, tunnesääntelyä, kriittistä ajattelua ja päätöksentekoa, on hallitseva rooli elämässämme. Se on aivojen osa, joka näyttää enemmän loogiselta kuin tunnepitoiselta. Ajattelevat aivot ottavat vastaan ​​tilanteen tai tiedon ja käyttävät toimeenpanotoiminnallisia taitojaan tuottaakseen harkitun vastauksen tai toiminnan.

Kuitenkin kriisin, kaaoksen tai trauman aikoina (ahem – kuten pandemia) selviytymisaivot reagoivat vaistomaisesti pakenemalla, taistelemalla tai jäädyttäen. Ikään kuin ajattelevilla aivoilla ei olisi tarpeeksi aikaa käsitellä tietoa ja saada vastaus, joten aivot estävät nuo toiminnot ja selviytymisaivot alkavat reagoida nopeasti ja impulsiivisesti ylläpitääkseen itsesäilytystä. Kahden viimeisen vuoden aikana , mielestäni olemme kaikki viettäneet liian paljon aikaa selviytymistilassa.

Useimmat meistä kärsivät joistakin vaikutuksista, joita tällä voi olla henkilöön. Meillä voi olla 'sumuiset aivot' ja keskittymiskyvyn puute – meidän voi olla vaikeampaa suorittaa toimintoa loppuun. Muistissamme voi tapahtua muutoksia – meillä voi olla vaikeampaa muistaa päivän aikana tapahtuneita asioita. Saatamme kärsiä väsymyksestä sekä mielessämme että kehossamme. Saatamme huomata reagoivamme emotionaalisesti tavallista enemmän. Saatamme laiminlyödä perustarpeita, kuten hampaiden pesua, harjoittelua tai kodin siivoamista. Saatamme toimia impulsiivisemmin – kuluttaa liikaa, syödä enemmän, harjoittaa toimintaa, joka ei ole meille terveellistä.

Ajatteleva aivomme tarvitsevat tauon ylityöstä käsitelläkseen kaiken eri tiedon, jonka olemme kohdanneet viime vuosina. Ja selviytymisaivomme tarvitsevat tauon lennon, taistelun tai jäätymisen tilassa vastauksena tämän pandemian aiheuttamaan pelkoon ja ahdistukseen. Elämäämme ovat järkyttäneet muutokset rutiineissa, häiriöt työ- ja kouluaikatauluissa, taloudellinen epävarmuus, ystävien ja perheen katkos sekä läheisten menetys.

Heijastava

Käytän siis normaalisti varatun ajan kuluneen vuoden pohtimiseen ja uuden vuoden suunnitteluun, enkä aio ajatella sen sijaan yhtään mitään. En käytä mieltäni yrittääkseni suunnitella mitään tai arvioida mitään. En yritä pohtia, mistä olen kiitollinen. En aio yrittää meditoida tai hengittää tai olla armollinen itselleni. En ole menossa yrittää tehdä mitään.

Tavoitteeni on sammuttaa aivoni. Nautin kehostani ja liikutan sitä tavalla, joka tuntuu hyvältä. Nautin ystävyydestä, ystävän tavoittamisesta ja nauramisesta tai jopa itkusta. Nukun tarpeeksi, syön tarpeeksi, puen uudet vaatteet päälle aamulla. Löydän yksinkertaisia ​​asioita, jotka tekevät minut onnelliseksi, ja teen ne.

Sen sijaan, että luoisin päätöksiä, jotka luovat minulle enemmän odotuksia ja painetta, pidän tänä vuonna kaivattua taukoa. Tällä hetkellä minun ei tarvitse selvittää kaikkea ja saada kaikkea toimimaan. Toistaiseksi riittää, että olen omassa ihossani. Tällä hetkellä riittää läheisyys niiden kanssa, jotka voin olla. Tällä hetkellä riittää ilon löytäminen mistä tahansa. Kuten Mary Poppins sanoi lainatessaan Sir Thomas Malorya: 'Riittää on yhtä hyvä kuin juhla.' Ja aion nauttia siitä.