Me kaikki koemme noita itsekalvon, hellittämättömän turhautumisen hetkiä, jotka johtuvat omista käsistämme. Näyttää myös siltä, ​​että törmäämme seinään silloin tällöin, kyseenalaistamme kulkemamme tien ja ehkä neljännes- ja / tai keski-elämän kriisi. Se ei ole täysin selittämätön.

Päättämättömyys, itsevarmuus, itseluottamuksen puute tai motivaatio ovat kaikki sisäisen roistomme sivutuotteita. Meidän ei tarvitse osoittaa Dexter-kompleksia, jotta tiedämme, että voimme olla omien epäonnistumisten ja kaatumisten syy. Onneksi on olemassa ratkaisu: meidän on vain tiedettävä tämä hirviö sisällä, ymmärrettävä sen pelisuunnitelma ja voitettava sen demoralisoiva ääni.

Joten mitä sinun tarvitsee tietää? Alla on lueteltu 8 syytä, miksi sinä olet kaikista ihmisistä pahin vihollisesi ynnä siitä, miten voit voittaa itsesi.

1. Et hallitse odotuksiasi

Sinua ohjaa kunnianhimoinen, tähtisilmäinen ääni. Vielä kovempi voi olla täydellinen epäkäytännöllisyyden ja epärealistisen toivon ääni. Älä sekoita heitä.

On hyvä odottaa paljon itseltäsi, hienoa ennustaa hyviä asioita. Kuitenkin, jos kävelet jokaisessa tilanteessa odottaen saada siitä kaiken irti, tulet melkein aina siitä tuntemaan itsesi täyttymättömäksi. Jos asetat itsellesi naurettavia tavoitteita - sanokaa, ilmoitatte kuntosalin jäsenyydestä ja sitoututte harjoitteluun joka toinen päivä työn jälkeen - joko poltat itsesi loppuun ja kaatumalla tai päästät irti sitoutumisesta ja koet joitain mitta epäonnistumisesta.

Tästä tulee erityisen vaarallista, kun hallitset väärin odotuksiasi, jotka eivät ole hallinnassasi. Odotat muiden toimivan tietyllä tavalla, odottaen pomosi palkitsevan sinut lähitulevaisuudessa tai suosikkiurheilutiimisi voittaaksesi mestaruuden - sinulla ei ole juurikaan mitään hallintaa näissä asioissa ja koet tuhoa, jos asiat eivät suju tavallasi - kaikki johtuu odotusten väärästä hallinnasta.Mainonta

Varmista, että asetat itsellesi realistisia tavoitteita - älä pure enemmän kuin pureskella. Ymmärrä, ettet hallitse asioita omalla alueellasi. Katso, mutta älä odota, seuraavaa korotusta tai ylennystä. Ole realistinen. Jos odotamme saavan kaiken, jäämme tuntemattomiksi; jos emme odota paljoakaan, jäämme tyytymään saamiinsa tuotteisiin.

2. Pystyt arvostamaan pieniä asioita

Meillä ei ole paljon aikaa tämän pienen, maailmankaikkeuden läpi kulkevan sinisen kiven päällä, mutta se ei ole tekosyy kiirehtiä läpi elämän ja keskittyä vain suuriin asioihin, joilla näyttää olevan merkitystä. Haluat auton, talon, hyvän työpaikan, rakastavan aviomiehen tai vaimon, kaksi lasta ja koiran. Tai kissa. Se on kaikki hienoa, mutta pyrkiessämme näihin tavoitteisiin emme vie hetkeä ja arvostamme pienempiä asioita ympärillämme. Aamu kahvikupista nouseva aromi, viileä tuuli, joka seuraa kesän kuumimpana päivänä sateita, pilven erikoisuus. Jopa pienet asiat, joita teet ja saavutat päivittäin, ovat tärkeitä.

Yksi tärkeimmistä tavoitteista jokaisen elämässä on pitää hauskaa täällä. Kun alat arvostaa kaikkia pieniä asioita silmiesi edessä päivittäin, tunnet epäilemättä rikastuneen. Temppu on pysyä sen mukana, koska huolet tai ongelmat aina tukahduttavat mielemme ja vievät huomiosi.

Tästä tulee erityisen tärkeää oman menestyksemme yhteydessä. Jos emme arvosta tekemiemme pieniä asioita, alamme menettää itsekunnioituksen tunteen. Jos olet jatkuvasti huolissasi uuden työpaikan laskeutumisesta, etkä ymmärrä, että olet oppinut tulemaan mestariksi elämään tiukalla budjetilla sillä välin, unohdat jotain, joka voi tarjota sinulle itsekunnioituksen tunteen . Jos huomaat joutuvasi pyöräilemään töihin, koska tarvitset uutta autoa, arvosta etuja terveydellesi. Se vaatii jonkin verran optimismia, mutta kaikkien hyvien asioiden huomioon ottaminen pienessä mittakaavassa auttaa rakentamaan itseluottamusta, motivaatiota ja itsekunnioitusta.

3. Otat liian paljon annettavaksi

Samoin kuin edellä todettiin, tämä sisäisen vihollisen ominaisuus on ylivoimaisesti kaikkein levinnein. Aina silloin tällöin lahjoitamme hyväntekeväisyyteen ja laskemme omat siunauksemme tai todistamme jonkun läheisemme kokevan tragedian, joka johtaa omaan kiitollisuutemme siitä, että meidän ei tarvitse käydä läpi sitä, mitä he kokevat. Miksi emme tee tätä joka päivä?

Jos luet tätä, olet jossain Internet-yhteydellä, todennäköisesti katolla pään päällä ja aikaa säästää. Milloin viimeksi pysähdyit arvostamaan olosuhteitasi todella? Ja miksi meidän pitäisi edes vaivautua?Mainonta

Kun et ota asioita itsestäänselvyytenä, puristat vain enemmän elämästä. Kuulemme aina, 'lapset Afrikassa ...', mutta otammeko todella aikaa pysähtyä ja miettiä, kuinka etuoikeutetut voimme olla kaikkien valitusten keskellä? Olipa kyse terveydestämme, kyvyistämme, ystävien ja perheen rakkaudesta, harrastuksistamme, vapaudestamme suorasta tyranniasta tai sodan kaltaisista olosuhteista - meillä kaikilla on jotain, josta voimme olla todella kiitollisia.

4. Olet oma pahin arvostelijasi

Älä ymmärrä minua väärin - on hyvä olla tiukka tuomari omasta hahmostasi. Ongelma syntyy, kun viet sen liian pitkälle. Kun kritisoit jatkuvasti ja löydät vikoja tekemäsi ja kuka olet, et koskaan saavuta tarvittavaa tyytyväisyystasoa ollaksesi todella tyytyväinen itseesi.

Jos sinulla on tapana tuomita itseäsi liian paljon, pidät itseäsi tehokkaasti; jos myyt itsesi lyhyeksi, et koskaan koe potentiaalisi täyttä arvoa. Opi tuntemaan tämä ääni, joka kritisoi sinua, yritä ymmärtää, mistä se tulee ja miksi kuuntelet sitä. Älä päihitä itseäsi jokaisen virheen takia - loppujen lopuksi kokemus virheiden kautta on täysin järkevä tapa oppia. Jatkuva itsesi kritiikki pitää sinut takaisin, vaikeuttaa itseluottamustasi ja saa sinut viipymään asioissa, joilla ei edes ole väliä.

5. Analysoit liikaa

Toinen ihmisluonnon ominaisuus - ajattelemme aivan kaikkea kaikkea. Voimme kiertää ympyröissä miettimällä ratkaisuja, jotka eivät ole tarpeellisia, turvautumalla lopulta vääriin oletuksiin. Mielemme ja vaiston, aivojen ja sydämemme välillä on taistelu. Me keksimme ensimmäisen vastauksen ongelmaan, sitten monimutkaistamme asiaa ja teemme täydellisen 180. Mutta on hyvä ajatella asioita loppuun, eikö olekin?

Vaikka on tärkeää miettiä huolellisesti tiettyjä asioita, niiden liikaa ajattelu voi olla haitallista. Esimerkiksi, jos seuraava työhaastattelusi aiheuttaa sinulle pahan tunteen (sanoa, tiedät, että pomollesi olisi todellinen tuska työskennellä), ja sanot vaistomaisesti ei, järkevyytesi voi lopulta ohittaa päätöksen ja johtaa sinut tekemään asemasta sen hankinnan muiden etujen vuoksi. Ennen kuin huomaatkaan, olet jumissa kurjassa tilanteessa kahdeksan tuntia päivässä, ja ymmärrät myöhemmin, että se ei ole näiden etujen arvoinen.

Tarpeettoman liikaa ajattelun välttämiseksi? Luota vaistoihisi, hajota ongelmat äläkä korosta liikaa jokaisen päätöksen kaikkien mahdollisten seurausten idealisointia, kun yksinkertainen kannattajien luettelo saattaa riittää. Varmista, että et perustaa päätöksiä harhaanjohtaviin tai virheellisiin oletuksiin - mielemme täyttää virheellisesti tietyt aiheet saadakseen toivotun vastauksen.Mainonta

6. Haluat mieluummin helpon tavan

Kun elämä antaa meille sitruunoita, miksi meidän pitäisi vaivautua tekemään limonadia, kun voimme vain mennä ulos ostamaan sen? Pikanäppäimet ovat elämäntapa, ja vaikka ne saattavat olla välttämätön ajansäästäjä, ne heikentävät tunnetta työskennellä kohti jotain - ansaita se.

Työskentely kohti jotain kiinnittää siihen tietyn merkityksen, kehittää arvostustunnettasi ja myötävaikuttaa tien loppupäässä olevaan suureen saavutuksen tunteeseen. Sisäinen vihollisesi pidättää sinua; jos et koskaan mene ylimääräiselle mailille, et koskaan kokea ylimääräisiä palkkioita, jotka voivat syntyä seurauksena. Et voi odottaa täydellisiä tuloksia, kun käytät vain puolta vaivaa. Luonteemme on välttää haittoja, mutta usein niitä vaaditaan.

Seuraavan kerran sinun täytyy mennä hyvin ulos tehtäväsi suorittamiseksi tai jonkun auttamiseksi, vain tee se. Jätä huomiotta laiska ääni päähäsi ja suostu kulkemaan vaikeaa tietä silloin tällöin. Opit paljon itsestäsi.

7. Oletat

Tiettyjen oletusten heijastaminen tiettyihin tilanteisiin voi olla katastrofaalista. Aivomme pyrkii täyttämään aukot kuitenkin niin, että pystyvät muodostamaan tarvittaessa vastauksia virheellisiin olettamuksiin. Jos oletat, että puolisosi on vihainen sinulle jostain tekemästäsi asiasta, se johtaa sinut kohti puolustuskannan tai vastahyökkäyksen muodostamista, kun huolenaihe ei edes ole perusteltua. Älä oleta, että joku saattaa olla vihainen, koska XYZ tapahtui, kun et ole tietoinen ABC: stä. Teemme tämän virheen lukemattomia kertoja, kaikki siksi, että täytämme alitajuisesti aihiot väärillä vastauksilla.

Tämän estämiseksi sinun on ymmärrettävä ajatuksesi. Älä aseta omia normejasi muille, moraalisille tai muille, koska kaikki ovat erilaisia ​​ja ajattelevat eri tavalla. Ennen kuin päätät tietystä toimintatavasta, vedota päteviin tosiseikkoihin, ei vain oletuksiin. Ymmärrä, ettet ehkä tiedä koko tarinaa kaiken takana olevasta. Monesti meidän ei tarvitse luottaa mihinkään muuhun kuin oletukseen - älä vain investoi liikaa lopputulokseen, kun käsittelet tuntemattomia olosuhteita.

8. Epäilet itseäsi

Klisee-neuvonta, jonka jokainen vanhempi antaa sinulle. Ja hyvästä syystä. Itsevarmuus on sinänsä perusteetonta. Jos epäonnistut jossakin ja epäilet lopulta, että pystyt siihen, se vain estää sinua etenemästä. Usein itsevarmuus voi olla vain haluttomuutta tehdä jotain.Mainonta

Itseluottamuksen ja vähäisten odotusten välillä on ero. Matalat odotukset voivat johtaa käytännön tunteeseen, kun taas epäily itsestään voi pakottaa sinut unohtamaan potentiaalisi; entinen ei haittaa ponnistelujasi, kun taas jälkimmäinen varmasti.

Missään olosuhteissa ei saa koskaan epäillä itseäsi. Kun on kyse potentiaalistasi, ymmärrä, että taivas on raja. Käytä realismin tunnettasi toimintasi seurausten arvioimiseksi - älä vain oleta pessimistisesti, että toiminnallasi on epäedullisia seurauksia. Ota huomioon tämä testattu kliisineuvonta.

Kaiken kaikkiaan, ole vain tietoinen sisäisestä vihollisestasi. Ymmärrä tapoja, joilla se yrittää pidättää sinua ja johtaa väärään suuntaan. Jatkuva tietoisuus valaisee kaiken.

Näkymätön vihollinen on aina pelottavin. - George R.R.Martin