Kylmävesiuinti on uima-allas, järvi tai lampi, kun se on kylmin. Se tapahtuu usein talvella, mutta sen ei aina tarvitse. Esimerkiksi Kansainvälinen jääuintiyhdistys vaatii kansainvälisen kilpailun mukaan veden olevan kylmempää kuin 5 celsiusastetta.

Nämä ovat kuusi suurta terveyshyötyä kylmävesiuinnissa. Tiedämme, että ne ovat olemassa tutkimusten perusteella, jotka koskevat veden terveydellisiä hyötyjä yleensä. Monet säännölliset kylmän veden uimarit ovat onnistuneet pidentämään sekä elinajanodotettaan että yleistä elämänlaatua.

Tämän lisäksi voit odottaa parempaa kuntoa yleensä sekä kaikkia etuja, jotka liittyvät kuntoon ja terveenä ihmisenä olemiseen. Varmista vain, että yhdistät kylmän veden uinnin tasapainoisen ruokavalion kanssa.Mainonta

Jos haluat parantaa elämääsi kaikilla rintamilla, mieti pulahtaa paikalliseen kylmävesialtaaseen. Se on yksi parhaista päätöksistä, jotka teet. Tässä on kuusi hämmästyttävää terveyshyötyä kylmävesiuinnissa.

1. Se parantaa immuunijärjestelmääsi

Kylmän veden vaikutukset immuunijärjestelmään ovat olleet tutkittu laajalti. Kylmä vesi auttaa lisäämään valkosolujen määrää, koska keho on pakko reagoida muuttuviin olosuhteisiin. Ajan myötä kehostasi tulee paremmin käyttöön puolustuksensa.

On syy, miksi niin monet kylmävesiuintiin osallistuvat ihmiset ovat harvoin sairaita.Mainonta

2. Se antaa sinulle endorfiinipitoisuuden

Aivot tuottavat endorfiineja saadakseen meidät tuntemaan olonsa hyväksi tietyissä toiminnoissa. Kylmävesiuinti on eräänlainen liikunta, ja liikunta on todistettu masennuksen hoitoon . Kylmävesiuinti tuo meidät lähelle kivunestoa. Endorfiinit vapautuvat, kun meillä on kipuja auttamaan meitä selviytymään.

Kylmävesiuinti on erityisen hyödyllistä endorfiinien vapautumiselle tästä syystä. Kuka voi sanoa ei muutamalle ylimääräiselle endorfiinille?

3. Se parantaa verenkiertoa

Kylmän veden uinti huuhdelee suonet, valtimoiden ja kapillaarit. Se pakottaa veren pintaan ja työntää kylmän alaspäin. Toisin sanoen se auttaa lämmittämään raajojamme. Toistuva altistuminen mukauttaa meidät kylmään .Mainonta

Iäkkäillä ja haavoittuvilla ihmisillä tämä on välttämätöntä. Se auttaa heitä paremmin selviytymään ankarilla talvilla. Vuodenaikoista tulee vähemmän terveysriskejä ja nautinnollisempia.

4. Se lisää libidoasi

Kylmää vettä pidettiin perinteisesti keinona torjua seksuaalisia kiireitä. Tosiasia on, että se todella kasvaa libido. Upotus kylmään veteen lisää estrogeenin ja testosteronin tuotantoa ja lisää etua hedelmällisyyteen ja libidoon.

Edut lisääntynyt libido sisältää enemmän itseluottamusta, korkeampaa itsetuntoa ja parannettua mielialaa.Mainonta

5. Se polttaa enemmän kaloreita

Sydämen on pumpattava nopeammin ja kehon on tehtävä enemmän työtä pitääkseen kaikki lämpimänä uidessaan kylmässä vedessä. Kaiken kaikkiaan poltat kauas enemmän kaloreita kuin uiminen kuumemmissa olosuhteissa. Ajatus siitä, että kylmän veden juominen lisää polttamiesi kaloreiden määrää, voi olla myytti, mutta tosiasia on, että kylmä vesi laskee kehon lämpötilaa niin paljon, että kehon on toimittava. Ei ole sattumaa, että kylmän veden uimarit ovat yleensä ohuita.

6. Se vähentää stressiä

Stressi on demoni nykymaailmassa. Kun stressaavat ajat tulevat, emme ole valitettavasti valmistautuneita niihin. Stressin vähentäminen tarkoittaa sitä, että tunnet olosi paremmaksi, sinusta tuntuu optimistisemmalta ja olet joustavampi, kun stressaavat ajat tulevat.

Kylmävesiuinti aiheuttaa keholle fyysisesti ja henkisesti stressiä. Monet tutkimukset ovat kertoneet meille kylmän veden ja stressin vähentäminen . Kylmän veden uimarit ovat luonnollisesti rauhallisempia ja rennompia. He ovat vahvempia vastoinkäymisten edessä.Mainonta