Kun kesä on täydessä vauhdissa, et todellakaan halua kytkeä uunia päälle. Ja kun lapset ovat poissa koulusta, sinun on pidettävä heidät kiireisenä. Mikä olisi parempi tapa tehdä se kuin saada heidät keittiöön tekemään hauskoja ja helppoja herkkuja yhdessä?

Nämä herkut ovat terveellisempi vaihtoehto karkeille, slusheille ja jäätelöbaareille. Ja ne on niin helppo tehdä!

Se on hieno tapa viettää aikaa yhdessä, alkaa rakentaa terveellisiä tapoja ja saada lapset mukaan ruokaan. Täydellinen sateiseen päivään tai kun tarvitset kaikki tauon auringosta.

Tässä on 15 helppoa reseptiä lapsille kokeilla tänä kesänä

1. Sokeriton vesimeloni vadelma mehujää

Kaikki mitä tarvitset näiden kaunottarien tekoon, on hedelmiä, tehosekoitinta ja popsicle-muotteja. Jotkut popsicle-muotit ovat investoinnin arvoisia, koska puhtaat hedelmäpohjaiset popsicles ovat niin kalliita.

Voit käyttää näitä muotteja yhä uudelleen joka vuosi kokeilemalla erilaisia ​​makuja ja yhdistelmiä.

Hanki resepti kirjoittanut Dreena Burton

2. 5-ainesosa Ei paista browniesia

Vain 5 ainesosalla (plus valinnainen suklaa tippuminen), saat nämä super fudgy brownies menossa tahansa viikonpäivänä. Ja ilman lisättyä sokeria, voit olla varma, että nämä lisäävät ravintoa kasvaviin kehoihin jokaisella puremalla.

Todennäköisesti aiot saada pyyntöjä näiden tekemiseen uudestaan ​​ja uudestaan, joten pidä toimituspäivä aina varastossa…

Hanki resepti kirjoittanut Brittany Mullins syötävästä linturuokasta Mainonta

3. Virkistävä Creamsicle Smoothie

Hanki tuoksu kermasta kotona tuoreilla appelsiinilla ja kaikilla terveellisillä ainesosilla. Ei ajoa, ei linjoja, ei kertakäyttöisiä kuppeja.

Nämä ovat täydellinen keskipäivän virkistys, kun asiat ovat olleet kuumia ja villiä kesän auringossa. Tee oma, siemaillaksesi, kun kidot slurppaavat.

Hanki resepti kirjoittanut Kathy Patalsky terveellisestä onnellisesta elämästä

4. Mantelivoi riisin rapeat herkut

Vegaaninen vääntö riisikroppi-neliöissä, valmistettu luonnollisesta mantelivoita ja ruskeaa riisisiirappia, on helppo koota eikä ole aivan yhtä herkkä kuin vaahtokarkkiversio.

Lapset tuntevat olonsa erittäin tyytyväisiksi itseensä, ja koska riisikermit ovat niin pureskeltavia, ne saattavat vain hidastaa niitä riittävän kauan istuakseen.

Hanki resepti kirjoittanut Angela Liddon Oh She Glows -lehdestä

5. Suklaa siru eväste taikina tryffeleitä

Peli kokeilla jotain erilaista? Nämä evästeiden taikinapalat valmistetaan kikherneiden pohjalla matalan glykeemisen hoidon aikaansaamiseksi. Ja ilman raakoja munia, ei ole mitään syytä huoleen - mene hienoksi ja tee tryffelit päällysteellä tai syö vain eväste taikina suoraan kulhosta.

Hanki resepti kirjoittanut Ricki Heller, veganookissa

6. Suklaa Hummus

Mainonta

Jos haluat kokeilla toista mielenkiintoista makeaa herkkuja kikherneillä, tämä suklaa-hummus näyttää täydelliseltä pariksi tuoreiden hedelmien kanssa sneaky-runsaasti proteiinia sisältäväksi välipalaksi. Tämä ruokkii kestävää energiaa iltapäivän läpi ja täyttää pienet elimet tärkeillä ravintoaineilla, kuten kalsiumilla ja raudalla, sekä voimakkailla kaakaon antioksidanteilla.

Hanki resepti kirjoittanut Terita Heath-Wlaz Super Healthy Kids -sivustolta

7. Maapähkinävoi Chocolate Chip Energy Bites

Vaikka suklaalastuja ja kookospähkinää on vaikea lisätä, näiden energianpuremien pohja voi johtaa sinut kaikenlaisiin eri suuntiin.

Ole luova tekemään erilaisia ​​makukomboja kaappiesi sisällön perusteella. Kun siellä on vähän pellavansiemeniä, parannat lapsille tärkeätä omega-3-sisältöä.

Hanki resepti kirjoittanut Marly, nimittäin Marly

8. Raaka vegaaninen karkkia omena

Tämä voi tehdä hauskan valitsemasi seikkailun. Vegaaninen karamelli on niin helppo lyödä. Aseta sitten pienet lautaset, joilla on erilaiset täytteet, ja lapset voivat luoda omia mestariteoksiaan. Nämä ovat yhtä hauskoja syödä kuin luoda!

Hanki resepti Vanessa Croessmann, Vegan Family Recipes

9. Banaaniranskalainen paahtoleipä karamellisoiduilla banaaneilla

Tämä resepti on paras hieman vanhemmille lapsille, tai nuoremmat lapset voisivat olla sous-kokkisi kastaa leipää ja välittää sinulle paistamiseen. Mutta ei väliä mitä, hanki koko perhe valmis nauttimaan sunnuntaibrunssista tämän herkullisen ranskalaisen paahtoleivän kera.

Karamellisoidut banaanit ovat leikkauksia keskimääräisen ranskalaisen paahtoleivän yläpuolella, ja haluat ehkä lisätä marjoja tai viipaloitua melonia.Mainonta

Hanki resepti kirjoittanut Richa Hingle Vegan Richasta

10. Paksu apina yön yli kaura

Tämä on täydellinen illallisen jälkeinen projekti, ja se voi asettaa kaikki terveelliselle ja herkulliselle aamiaiselle napata ja mennä aamulla. Kuka tietää, jos he tarttuvat siihen, voit yrittää pitää sen läpi lukuvuoden!

Hanki resepti kirjoittanut Mel Virtuaalinen vegaani

11. Suklaa-kirsikka mukava kerma

Vain neljällä ainesosalla tämä on helppojen reseptien ruumiillistuma lapsille - ja se on niin uskomattoman herkullista! Kirsikoilla on niin rikas maku, ja tämä tekee erittäin dekadenttisesta jälkiruokasta. Kotitekoinen jäätelö ilman sokeria ja maitotuotteita on täysin terveellinen tapa lopettaa ilta.

Hanki resepti kirjoittanut Dianne Wenz Diannen Vegan Kitchenistä

12. Vesimeloni-mustikka-salaatti

Ei ole mahdollista saada liikaa vesimelonia kesällä, ja tämä helppo hedelmäsalaatti on niin vastustamaton, että sinun on ehkä tehtävä se päivittäin kauden aikana. Tämä on varma voittaja, jolla on makea maku mintusta ja kalkista.

Hanki resepti kirjoittanut Amy Katz, Veggies Save the Day

13. Ei paista suklaa-viljakerroskakku

Vain seitsemällä ainesosalla tämä kakku on tarpeeksi helppo kenenkään tehdä. Aikuiset luultavasti haluavat käsitellä huurretta, mutta kakku itsessään on niin yksinkertainen.Mainonta

Se näyttää niin vaikuttavalta, että kuka tahansa voi olla ylpeä tehdessään, ja lapset varmasti nauttivat esittelemällä luomuksensa dekadentin jälkiruokan pöydälle.

Hanki resepti kirjoittanut Nicole Axworthy, Luonnon polulle

14. Mantelipäivän ei-paista evästeet

Nämä pienet kaverit ovat ylivertaisia ​​söpöjä, ja Audrey antaa niin paljon kuvia ideoista, joita voit kokeilla tämän helpon ei-paista-evästepohjan kanssa. Siiloista tähtiin, sydämeen, kaloihin ja muualle ... Anna luovien puoliesi villiintyä ja katso mitä keksit!

Hanki resepti kirjoittanut Audrey Epätavallisesta Bakerista

15. Terveelliset Snickers-jäätelöpalat

Nämä ulkonäkö - ja maku - niin dekadentti, ettet uskoisi kuinka terveellisiä nämä pienet puremat ovat! Vain neljällä ainesosalla ne on uskomattoman helppo valmistaa.

Varoitus: niistä tulee todennäköisesti riippuvuutta kaikille, jotka purevat yhdeksi. Houkutteleva ajatus voi olla jättimäisen erän tekeminen, kannattaa ehkä pitää rajoitettu tarjonta käsillä.

Hanki resepti kirjoittanut Rhian of Rhian's Recipes

Keittiövinkkejä lapsille

Ole tietysti varovainen kaikilla terävillä, kuten veitset ja monitoimikoneen terät, ja kaikilla kuumilla, kuten paistinpannu.

Lapset saattavat haluta käyttää esiliinaa kokinaan, ja se auttaa pitämään vaatteet ainakin jonkin verran puhtaina. He saattavat jopa haluta pitää iltapäivän istunnon koristamaan oman erityisen esiliinansa.

Vaikka he eivät vielä pystyisikään tekemään kaikkia reseptin vaiheita itse, heidän osallistuminen prosessiin osoittaa heille, kuinka heidän suosikkiherkut yhdistyvät. Maustaminen terveellisten terveellisten ruokien runsaille makuille varhaisessa vaiheessa auttaa asettamaan lapset terveellisiin tapoihin pitkällä aikavälillä.Mainonta

Sekoituksen tekeminen keittiössä on siirtymisrituaali kaikille aloitteleville kokkeille. Mutta isäni aina kysyi minulta, kun saimme projektin päätökseen, mikä tärkein osa oli. Puhdistaa!

Esitelty valokuvahyvitys: Poista leviäminen osoitteesta unsplash.com