13 PARASTA ONNENKIRJAA ONNELLISEMMAN ELÄMÄN ELÄMISEEN

Yksi onnen uskomattomimmista asioista on, että monet ihmiset etsivät sitä edelleen, vaikka aiheesta on runsaasti tietoa. Itse asiassa yksi itsensä kehittämisen kirjojen suurista osista voitaisiin helposti omistaa onnenkirjoille - kirjoille siitä, kuinka olla onnellisempia ja elää onnellisempaa elämää.

Vaikka se voi olla osoitus siitä, kuinka moni kirjoista ei ole niin hyödyllinen, kaikkien näiden kirjojen alla on varmasti joitain timantteja. Alla olen käynyt läpi lukuisia onnenkirjoja ja koonnut luettelon kirjoista, jotka ovat suosittuja ja käsittelevät tätä aihetta parhaalla mahdollisella tavalla.

Ennen kuin pääsemme tähän onnenkirjaluetteloon, tässä on kriteerit, joita olemme käyttäneet seulomaan lukemattomia onnenkirjoja.

Näkökulma - Koska on niin monta onnenkirjaa, joista valita, perspektiivi on yksi arvokkaimmista kappaleista täällä. Jokaisen ihmisen näkemykset onnesta ja onnellisemmasta elämästä vaihtelevat, joten on tärkeää löytää kirjoja, jotka ovat perinteisten positiivisuuskirjojen ja blogien ulkopuolella. Tämä luettelo tarjoaa ainutlaatuiset näkökulmat monilta eri ihmisiltä.
Realistinen ajattelu - Kun ihmiset ajattelevat onnellisuudesta tai onnellisesta elämästä, yksi ensimmäisistä mieleen tulee mielikuvat suurista taloista tai hienoista autoista. Tämä ajattelutapa on vanha, koska monet näkyvämmät onnenkirjat keskittyvät mielekkääseen olemassaoloon. Hyvä tapa ajatella tätä on, että hyvä onnenkirja saa sinut ajattelemaan realistisesti.
Tutkiva - Onnelliskirja saa sinut katsomaan syvemmälle itsesi ja ajattelutapasi. Sen ei pitäisi houkutella sinua pois mahdollisuudesta tai häiritä sinua muulla.

1. 10% onnellisempi

Yksi menetelmä, jonka monet ihmiset ehdottavat onnea etsiessään, on meditaatio. Monet ihmiset ovat laulaneet kehuja siitä, kuinka meditaatio on muuttanut heidän elämäänsä, ja se on yksi tapa, jolla he kannustavat muita ihmisiä tekemään niin.

Meditaatio on hienoa, mutta monet ihmiset eivät vieläkään ymmärrä sitä tai eivät voi kietoa päätään sen ympärille. Täältä tämä kirja tulee. Dan Harrisin 10% Happier on erinomainen kirja, joka tarjoaa ainutlaatuisen otteen meditaatioon. Sen sijaan, että keskitytään siihen, mitä monet muut bloggaajat ovat yrittäneet selittää viesteissä, Harris puhuu meditaatiosta ainutlaatuisella tavalla.

Osta 10% onnellisempaa täältä.

2. Happiness-projekti

Yksi parhaimmista onnenkirjoista, joita voit noutaa, on tämä New York Timesin bestseller. Se ansaitsee ehdottomasti sen, koska kirjailija, Gretchen Rubin, vietti koko vuoden elämästään testaten erilaisia teorioita siitä, mitä tarkoittaa onnellisuuden parantaminen.

Vuoden mittaisten tulosten perusteella hän alkaa tallentaa havainnot tähän kirjaan osoittamaan, mikä todella toimii ja mikä ei. Se on merkittävä, koska neuvojen suhteen tiedämme, että siellä on paljon mitä on läpikäynnissä. Ja vaikka Rubin ei pysty kattamaan kaikkea sitä, hänen oivalluksensa voivat auttaa sinua löytämään enemmän onnea omasta elämästäsi.

Osta Happiness Project täältä.

3. kukoistaa

The Huffington Postin omistaja Arianna Huffington on merkittävä nainen, kun katsot, mitä hänen on pitänyt kokea. Kirjassaan kukoistaa hän jakaa oman lääketieteellisen ja emotionaalisen kriisinsä, joka pakotti hänet tekemään massiivisen muutoksen omassa elämässään.Mainonta

Jos haluat olla onnellisempi, on tärkeää käsitellä ongelmia rakentavasti. Olitpa ruttu vai ei elämässäsi, on varmasti joitain ongelmia, jotka kiusaavat sinua. Tämä kirja voi antaa sinulle uuden näkökulman noihin ongelmiin ja auttaa sinua menestymään.

Osta Thrive täältä.

4. Esitä yli täydellinen

Ihmisten onnellisuuteen liittyy tietysti monia saartoja, mutta useimmiten ne ovat esteitä, jotka asetamme itsellemme. Yksi yleisimmistä on perfektionistiset taipumukset. Joskus et tee liikkeitä, ellet onnistu takaamaan. Tai ehkä vietät liian paljon aikaa työskennellessäsi jotain varmistaaksesi, että se on täydellinen omissa silmissäsi.

Nämä taipumukset voivat häiritä paljon aikaa, ja Shauna Niequist on aivan liian perehtynyt siihen. Siksi hän kirjoitti tämän kirjan. Hänellä oli näitä perfektionistisia taipumuksia kuten monilla meistä, ja hän viettää paljon aikaa auttaakseen tässä tilanteessa olevia ihmisiä elämään aivan uudella tavalla.

Tietenkään se ei ole helppoa. Kuten Niequist selittää, muutos vaatii rohkeutta, yksinkertaistaa elämääsi ja kieltäytyy monista asioista. Mutta tämän kirjan avulla prosessi voi auttaa sinua saamaan yhteyden omaan minuun ja lieventämään näitä taipumuksia myös elämästäsi.

Osta Present Over Perfect täältä.

5. Onnen taide

Tämän kirjan on julkaissut vuonna 2009 tohtori Cutler, joka perustui haastatteluihin, jotka hän teki pyhyytensä Dalai Laman kanssa - epäilemättä maailman onnellisin ja rakastetuin henkilö.

Haastattelut, jotka tohtori Cutler teki, kesti silloin koko viikon, ja molemmat puhuivat dalai-laman henkilökohtaisesta rauhan ja onnen tunteesta kirjassa. Näiden haastattelujen avulla tämän kirjan tavoitteena on auttaa lukijoita saavuttamaan sama taso - tai saada uusi näkökulma onnellisuuteen.

Tämän lisäksi tohtori Cutler esittää omat tiedepohjaiset näkemyksensä Dalai Laman opetusten kanssa tarjoten uuden käsityksen siitä, mitä tarkoittaa olla onnellinen.

Osta onnen taide täältä. Mainonta

6. Aito onnellisuus

Kirjan kirjoitti Martin Seligman vuonna 2004, tämä kirja on edelleen merkityksellinen asumisessa, jossa eletään enemmän onnea. Seligman on psykologi ja myydyin kirjailija, joka esittää ajatuksen, että onnellisuus ei johdu siitä, että sinulla on oikeat geenit tai että on onnekas saavuttaa onnea.

Seligmanin mukaan todellinen ja kestävä onnellisuus johtuu siitä, että kiinnität huomiota omiin vahvuuksiisi eikä havaittaviin heikkouksiisi. Vaikka tällaista neuvontaa heitetään paljon - älä keskity huonoon, vaan hyvään - tämä kirja ylittää ilmeisen ja tarjoaa käytännön neuvoja, joita psykologinen tutkimus tukee.

Kirjan kautta Seligman jakaa 24 vahvuutta ja hyveitä, jotka muodostavat oman psyykkemme. Sitten hän selittää, kuinka tunnistaa ne, jotka jokaisella ihmisellä on, ja kuinka hyödyntää niitä kaikilla elämänalueillasi. Tekemällä tämän voit löytää itsesi elävän onnellisemmaksi ja aidommaksi onneksi.

Osta aito onnellisuus täältä.

7. Onnen kompastuminen

Kirjoittanut professori Daniel Gilbert, tämä on onnenkirja, joka on sekä mielenkiintoinen että hauska lukea. Tämän kirjan pääpaino perustuu siihen tosiasiaan, että useimmat meistä eivät todellakaan osaa tehdä itsestämme onnellisia.

Tutkimukseensa hän käyttää psykologian, neurotieteen, taloustieteen ja filosofian eri aloja selittääkseen miksi näin on ja miten voimme kompastua onnellisuuteemme tämän tiedon avulla. Hän tutkii myös muita tämän kirjan alueita, joita monet muut onnenkirjat eivät tarkastele - inhimillistä motivaatiota.

Osta kompastuminen onnesta täältä.

8. Onnenloukku

Tohtori Russ Harrisilla on lääketieteellinen tausta, joka keskittyy pääasiassa stressin hallintaan. Hän kouluttaa valmentajia, psykologeja, lääkäreitä ja monia muita terveydenhuollon ammattilaisia tietoisuuden ajattelun ympärille. Omien kokemustensa perusteella tohtori Harriss julkaisi tämän kirjan vuonna 2013.

Tässä helposti luettavassa omatoimisessa kirjassa hän tarjoaa käytännön ja voimaannuttavia menetelmiä onnelle ACT: n (hyväksymis- ja sitoutumisterapia) muodossa. Itse asiassa ACT on hyväksytty lähestymistapana psykoterapiaan, ja sen tehokkuutta on tutkittu paljon.Mainonta

Sen lisäksi tohtori Harris selittää erilaisia myyttejä ja suosittuja ideoita onnesta ja ehdottaa, että nämä kaikki ovat harhaanjohtavia ja epätarkkoja. Hän väittää, että nuo ideat ja myytit aiheuttavat enemmän stressiä, ahdistusta ja masennusta.

Osta onnenloukku täältä.

9. Onnellisuus

Harvardin yliopiston luennoitsija ja Harvardin Happiness-kurssin suunnittelija Shawn Achor paljastaa seitsemän positiivisen psykologian periaatetta, jotka perustuvat kaikkien aikojen suurimpiin onnellisuuden ja inhimillisen potentiaalin tutkimuksiin - yli 1600 opiskelijan kyselyyn.

Koska otoskoko on niin suuri, on helppo nähdä tämä kirja käytännön oppana laillisista tavoista tulla onnellisemmiksi.

Osta Happiness Advantage täältä.

10. Onni on sisäistä työtä

Kirjoittanut Ph.D. Sylvia Boorstein, tämä kirja alkaa kahdella avainkysymyksellä:

Kuinka on mahdollista pysyä elossa päivästä toiseen?
Kuinka voimme pitää mielemme iloisena ja jatkaa rakkautta, kun elämä itsessään on monimutkaista, haastavaa ja usein pettymys?

Pelkästään näiden kahden kysymyksen perusteella voit kertoa, että tämä on inspiroiva kirja, joka tarjoaa yksityiskohtaisia neuvoja ja tarjoaa runsaasti viisautta. Boorstein tutkii, että vaikka kaikki kertoimet ovat meitä vastaan, voimme silti löytää oman onnentuntemuksemme. Tämä kirja perustuu myös yli kolmen vuosikymmenen työhön ja tarjoaa hyviä neuvoja siitä, miten voimme elää onnellisempaa elämää.

Osta onnellisuus on sisäistä työtä täältä.

11. Onnellisuushypoteesi

Toisen psykologian opettajan kirjoittama kirja on ensimmäinen Jonathan Haidtin kirjoittama, joka on saatavana yleisölle. Tämä kirja on erityisen mielenkiintoinen siinä mielessä, että se saa inspiraatiota sekä tieteestä että filosofiasta.Mainonta

Kirjan tarkoituksena on yhdistää vanhat ajattelutavat nykyisiin uskomuksiin ja miten se voi vaikuttaa omaan onnellisuuteemme. Esimerkiksi viestit, jotka eivät tapa sinua, tekevät sinusta vahvempia tai onnellisuus syntyy sisältä, voitaisiin siirtää perheenjäseneltä perheenjäsenelle.

Asia on, että me emme usein kyseenalaista näitä truismeja ja pidämme kiinni muista asioista muiden ajattelutapojen ohella. Esimerkkejä ovat silloin, kun tunnemme itsemme todella onnellisiksi, jos ansaitsemme enemmän rahaa, löydämme todellisen rakkautemme tai saavutamme jonkinlaisen suuren menestyksen. Tämä kirja tarkastelee kaikkea tätä perinteistä viisautta ja lisää siihen modernin tieteen ainutlaatuisella tavalla.

Osta onnellisuushypoteesi täältä.

12. Onnen yhtälö

Harvardin MBA-tutkinnon saanut Neil Pasricha on merkittävä TED-juontaja ja perusti Institute for Global Happiness -instituutin. Tässä kirjassa hän paljastaa yhdeksän onnen salaisuutta ja osoittaa lukijoille, että sinulla on kaikki mitä haluat elämässäsi, sinun ei tarvitse haluta mitään ja tehdä mitään sen saavuttamiseksi.

Kirjan ympärillä on paljon kiistoja sen intuitiivisesta ajattelutavasta. On kuitenkin virkistävää nähdä kirja, joka ottaa yhteiset ihanteet ja esittää ne täysin eri valossa. Kirja tarjoaa kaiken aikaa hyvää huumoria ja viisaita käytännön neuvoja.

Osta onnellisuusyhtälö täältä.

13. Onnentekijä

Viimeinen katettava kirja on Onnentekijä. Vuonna 2008 julkaistu Kirk Wilkinson tarjoaa käytännön neuvoja, jotka ovat edelleen ajankohtaisia.

Esimerkiksi sivulla 33 Wilkinson kirjoittaa,Muuta tapaa, jolla katsot asioita ... ja asiat, joita katsot, muuttuvat.

Pelkästään tämä laina tarjoaa jonkin verran näkökulmaa tämän kirjan tarjontaan - näkökulman siihen, kuinka voit selviytyä vastoinkäymisistä ja voittaa ne selvittääksesi todellisen ja kestävän onnellisuuden. Tämä kirja näyttää pitkälti osoittavan meille, etteivät kaikki ole määrittelemiemme olosuhteiden tai ongelmien edessä.

Osta onnellisuuskerroin täältä. Mainonta

Lopulliset ajatukset

Huolimatta lukukelpoisista onnenkirjoista on kaikenlaisia ainutlaatuisia näkökulmia siihen, mitä tarkoittaa olla onnellinen. Monet näistä kirjoista saavat sinut ajattelemaan enemmän siitä, mitä tarkoittaa olla onnellinen, samalla kun annat järkeviä neuvoja, jotka ohjaavat sinua omien ongelmiesi läpi. Tällöin saatat joutua lähemmäksi onnellisemman ja tyydyttävämmän elämän elämistä.