VÄSYNYT ELÄMÄÄN? 6 HELPPOA VINKKIÄ PÄIVITÄ-PAINIKKEEN PAINAMISEEN

On melko normaalia kyllästyä elämään. Jokainen pääsee pisteeseen, jossa uupumus ottaa halun elää. Mutta koska monet ihmiset eivät hyväksy avoimesti tätä osaa elämästään, toiset kokevat olevansa ainoat, jotka käyvät läpi jatkuvasti matalan.

Jos olet ollut kyllästynyt elämään, ei ole mitään syytä huoleen. Sinun ei tarvitse antaa periksi. Ei oikeastaan ole niin vaikeaa tehdä U-käännöstä takaisin rakastamaasi elämään.

Haluatko tietää, mitkä nämä 6 helppoa vinkkiä antavat sinut irti elämästä, josta olet kyllästynyt? Sinun tarvitsee vain jatkaa lukemista!

Sisällysluettelo

Merkkejä siitä, että olet kyllästynyt elämään
6 vinkkiä, joiden avulla voit palauttaa elävyytesi
Kuinka palauttaa motivaatio
Bottom Line
Lue nämä, jos tunnet kyllästyneenä elämään

Merkkejä siitä, että olet kyllästynyt elämään

Asia on, että et voi käsitellä tai korjata ongelmaa, jonka et tiedä olevan olemassa. Siksi, jotta vinkit antaisivat täyden vaikutuksen, sinun on ensin tunnistettava tilanne.

Elämä on täynnä ylä- ja alamäkiä. Sinun täytyy olla varma, oletko todella kyllästynyt elämään vai oletko vain käymässä läpi rankan viikon.

Seuraavat merkit osoittavat, että koet enemmän kuin vain huonoa viikkoa tai kuukautta. Ne ovat punaisia lippuja, joista luovut elämästä.

1. Saat erittäin vihainen pienistä asioista

Jos olet menettänyt hallinnan raivostasi, se voi olla merkki uupumuksesta. Pienin haitta laukaisee sinut. Saatat jopa tajuta, että olet reagoinut liikaa, mutta et joko voi häiritä korjata sitä tai et vain tiedä mitä tehdä.

2. Olet jatkuvasti tunteeton

Menneet ovat päivät, jolloin koit erilaisia tunteita. Se on kuin olisit unohtanut miltä ylös ja alas tuntui. Et ole onnellinen eikä surullinen. Kaikki mitä tunnet on vain tunteeton ja tunnottomuus.Mainonta

3. Mikään ei innosta sisäistä minääsi enää

Et enää ole kiinnostunut mistä tahansa. Mikään ei näytä olevan tarpeeksi hyvää odottaakseni. Et ole edes innoissaan asioista, joista olet intohimoinen. Vaikka rakastit kerran laulaa tai maalata, se tuntuu nyt taakalta.

4. Hyvät yöunet näyttävät olevan kaukainen todellisuus

Suurin osa öistäsi on levoton. Et ole herännyt viime viikkoina raikkaana. Uni on vain yksi osa päiväsi. Se ei enää tankkaa kehoa ja mieltä.

5 Et ole todella nauttinut päivästä pitkään

Kun katsot takaisin menneisyyteen, et voi määrittää päivää, josta olet pitänyt hauskaa. Et ole todellakaan tehnyt muistoja tällä hetkellä. Kaikki juhlat, tapaamiset ja juhlat olivat vain yksi päivä sinulle.

6 vinkkiä, joiden avulla voit palauttaa elävyytesi

Jos kolme tai useampi näistä merkeistä tunnistetaan, sinun on käytettävä seuraavia vinkkejä, jotta pääset takaisin radalle elämään niin kuin sinun pitäisi!

1. Kuvaa ihanteellinen elämäsi

Olet kyllästynyt elämään, jota asut nyt. Mutta jos ajattelet sitä, onko siellä a elämää että kuvitelet rakastavasi ehdottomasti?

Tätä ei voida kuvitella heti. Anna itsellesi aikaa selvittää elämäsi näkökohdat, jotka tulevat mieleesi ajatellessasi 'ihanteellista' elämäntyyliä.

Onko se elämää samassa paikassa, mutta eri mielentilassa? Vai kuvitteko aivan toisenlaisen fyysisen ympäristön? Millaiset ihmiset ympäröivät sinua?

Mitä idealisoit, muistiinpanot muistiin.Mainonta

2. Katso takaisin elämään, josta pidit eniten

Kukaan ei kyllästy elämään heti syntymänsä jälkeen. He elävät hyvää elämää ennen kuin he pääsevät uupumukseen.

Katso taakse. Ajattele aikoja, jolloin olet elänyt elämäsi täysillä. Se olisi voinut olla aikasi koulussa tai kun sinulla oli erilaiset suhteet tai asut eri kaupungissa.

Ajattele myös harrastuksiasi ja aktiviteettejasi, joita sinulla oli tällä hetkellä. Sinulla saattaa olla ollut erilainen intohimo tuolloin. Luettele tekijät, joiden uskot tekevän elämästäsi tuolloin kannattavaa.

3. Mitä puuttuu elämästäsi juuri nyt?

Nyt sinulla on luettelo asioista, jotka joko tekivät elämästäsi hämmästyttävän menneisyydessä tai luulet parantavan elämääsi. On aika osoittaa tarkalleen, mitä puuttuu. Koska olet kyllästynyt elämään, sinulla ei todennäköisesti ole elämässäsi mitään luettelosta.

Katso kuitenkin tarkemmin. Ehkä olet se, joka on syrjäyttänyt nuo tekijät. Olipa tapaus mikä tahansa, tarkoita, miltä sinusta tuntuu, että puuttuu elämästäsi. Luettele ne jälleen kerran niin, että sinulla on kirjallinen todiste siitä, miten mielesi kokee kaiken tämän tiedon.

Tämä ei ole luettelo, joka sinun pitäisi tai sinun on tehtävä päivässä. Anna sille aikaa. Tarkenna luetteloasi niin, että siinä on asioita, joiden uskot todella parantavan elämääsi. Lisää siihen, poista se, ja kun luulet kaiken luettelossa olevan juuri tarvitsemasi, on aika siirtyä seuraavaan vihjeeseen.

4. Korosta hallitsevasi asiat

Tässä vaiheessa tiedät mitä haluat elämässäsi, mitä olet jo saanut ja mikä puuttuu. Joten seuraava askel elämän korjaamiseksi on lisätä puuttuvat asiat.

Yleensä, kun yritämme parantaa elämäämme, se, mitä pyrimme tekemään, keskittyy negatiiviseen. Joten sen sijaan, että selvittäisimme, mikä saisi meidät tuntemaan olonsa paremmaksi, osoitamme negatiiviset asiat ja yritämme hävittää ne. Mutta jos olet kyllästynyt elämään, huomaat todennäköisesti nykyisessä elämässäsi huonoksi. Siksi sinun on ensin lisättävä positiivisia sen sijaan, että ehdottaisit päästä eroon negatiivisista.Mainonta

Korosta edellisessä vihjeessä tekemäsi luettelosta asiat, jotka luulet olevan hallinnassasi. Voit esimerkiksi muuttaa suhteita, työskennellä eri uran parissa, vaihtaa koteja jne. Jos luulet, että se on sinun hallinnassasi, jatka sitä. Laadi laaja suunnitelma siitä, miten voit saavuttaa sen.

Työskentele joka päivä suunnitelmallasi saavuttaaksesi yhden asian kerrallaan. Kun mielesi on matkalla parempaan elämään, on sinun entistä helpompaa palauttaa innostuksesi.

5. Tee ponnisteluja alueilla, jotka näyttävät poissa kädestäsi

Luettelon vaikea osa on se, missä luulet olevasi hallinnassa. Sinulla ei ehkä ole rahaa siirtyä haluamaasi kaupunkiin. Olet saattanut menettää rakkaasi, jota et voi tuoda takaisin.

Olipa tapaus mikä tahansa, muista, että aina on toinen vaihtoehto. Voit aina löytää toiseksi parhaan vaihtoehdon, joka on todennäköisesti myös sinun käsissäsi.^[1]

Tämä on aikaa vievä vaihe. Sinun täytyy vakuuttaa itsesi, tyytyä ajatukseen ja sitten työskennellä sen saavuttamiseksi.

6. Aseta tavoitteet

Muistatko, kuinka sinulla ei ollut mitään odotettavissa, se oli merkki uupumuksestasi elämästäsi? No, arvaa kenellä on hallita korjata se?

Kyllä, se olet sinä.

Ajattele sitä todella. Mitkä ovat tavoitteesi? Miksi edes asut? Mikä on olemassaolosi tarkoitus?Mainonta

Jos et ole saanut mitään, mitä yrität jatkuvasti saavuttaa, asut periaatteessa tarkoituksettomasti. Tämä on yksi valtava tekijä, joka saa sinut luopumaan elämästä. Joten se on oikein vain, jos asetat itsellesi tavoitteita.

Nämä tavoitteet voivat olla tapa saavuttaa idealisoitu elämä, työskennellä terveytesi puolesta, pyrkiä parempaan elämäntapaan ja mihin tahansa muuhun, jonka mielestäsi kannattaa taistella.

Mitä asetat tavoitteeksi, ei ole tärkeää. Mutta kuinka määrität tavoitteen, vaikuttaa edistymiseen. Olet ehkä kuullut SMART-tavoitteista. Se on mitä sinun on pidettävä mielessä, jotta voit työskennellä heidän kanssaan menettämättä enemmän motivaatiota.

Kuinka palauttaa motivaatio

Motivaatiotasosi on merkittävä tekijä elintahtoosi.^[kaksi]

Kun alat haluta tehdä pieniä asioita elämässä, voit myös nauttia elämästä yleensä. Se on jotain, joka sinun on kokeiltava ja testattava itseäsi selvittääksesi, mikä toimii sinulle parhaiten.

Aloita määrittämällä yksi viikonpäivä yksinomaan itsellesi. Tee tänä päivänä mitä tahansa, mitä sinulla on pienintäkään tahtoa tehdä - maalata, tanssia, tavata joku tai vain nukkua koko päivän.

Jatka 6 päivän ajan normaalia järjestelmääsi, mutta lisää motivaatioportaita täällä ja siellä. Käytä suosikkihajuvesiä, pukeudu mukavasti, harjoittele, pysy hydratoituna, syö hyvin ja pysy kaukana asioista, jotka tyhjentävät sinua henkisesti tai fyysisesti.

Bottom Line

Elämästä kyllästyminen ei ole tunne, jota sinun pitäisi jättää huomiotta. Kokeile näitä vinkkejä, jotta voit tuntea olosi paremmaksi, mutta jos mikään ei tunnu toimivan sinulle, älä epäröi hakea ammattiapua.Mainonta

Kiinnitä huomiota mielenterveyteen, työskentele kovasti onnellisuuden hyväksi ja pysy innostuneena elämästä, jota olet saanut lahjaksi!