20 parasta ohjattua meditaatiota unesta ja unettomuudesta

Onko sinulla vaikeuksia nukkua yöllä? Ohjattu nukkumismeditaatio voi auttaa rentouttamaan kehoa ja hidastamaan kilpa-mielesi hyvää yötä.

9 parasta uniseurantaohjelmaa riittävän unen saamiseksi

Nukutko riittävästi? Jos et nuku hyvin tai sinulla on joitain unihäiriöitä, yhdeksän parasta unen seurantasovellusta auttavat sinua nukkumaan paremmin tänä iltana.

10 suositeltavaa meditaatiota unisovelluksille unen parantamiseksi huomattavasti

Etsitkö täydellistä sovellusta auttamaan meditaatiota unessa? Sitten tämä on oikea artikkeli! Katso tämä unisovellusten meditaatiolista niiden luokituksesta ja suosituksista.

Kuinka nukahtaa nopeasti ja nukkua rauhallisesti (lopullinen opas)

Jos kamppailet siitä, kuinka nukahtaa nopeasti, täällä meillä on 29 yksinkertaista ja tehokasta tapaa saada sinut nukkumaan nopeasti, jotta voit herätä energisemmäksi.

Mikä on paras tee nukkumaan? 7 reseptiä, jotka kokeillaan tänään

Nukahtaminen ei ole helppoa nykypäivän stressaavan elämän kanssa. Mikä on paras tee nukkumaan? Näiden 7 yrttitee-reseptin avulla voit lievittää stressiä ja nukkua paremmin.

10 parasta luonnollista uniapua, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi levolle

Unihäiriö, kuten unettomuus, on levon ja unen olosuhteita häiritsevin. Tässä on paras luonnollinen unihäiriö ja punkit, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi levänneeksi.

Miksi heräät jatkuvasti keskellä yötä (ja kuinka korjaan sen)

Miksi et saa hyvät yöunet ja miksi heräät keskellä yötä? Selvitä syyt täältä ja opi korjaamaan se.

Mikä on paras napin pituus suurimmalle aivojen hyödylle?

Mikä on paras napin pituus? Milloin sinun pitäisi ottaa torkut saadaksesi sen suurimmat terveyshyödyt? Tässä ovat torkut ohjeet saadaksesi suurimman aivoräjähdyksen!

Unisyklien merkitys (ja vinkkejä omasi parantamiseen)

Hyvät yöunet ovat välttämättömiä terveydelle ja onnellisuudelle. Ymmärtämällä unisyklisi ja hakkeroimalla sitä voit lisätä tuottavuuttasi.

8 luonnollista tapaa parantaa unen laatua tänään

Hyvän yöunen turvaaminen antaa lavan hauskalle seuraavalle päivälle. Tässä on 8 luonnollista tapaa parantaa unen laatua.

10 parasta luonnollista uniapua, jotka auttavat sinua nukkumaan

Jos et nuku hyvin, et todennäköisesti mene hyvin. Onneksi on apua. Lue lisää kymmenestä parhaasta luonnollisesta uniapuaineesta.

10 parasta unenaamaria hyvää yötä varten

Hyvän unen saaminen vaatii noin kahdeksan tuntia unta, ja uninaamio voi auttaa sinua siinä. Tässä on 10 parasta unenaamaria, jotka saat.

10 tappavaa vaikutusta Unen puute voi aiheuttaa

Huono uni voi vaikuttaa meihin henkisesti, henkisesti, fyysisesti ja hengellisesti. Tässä on 10 tappavaa vaikutusta unen puute voi aiheuttaa.

Kuinka nukkua läpi yön ja saada hyvää lepoa

Ravitsemuksen ja liikunnan lisäksi uni on tärkeä terveys- ja hyvinvointipylväs. Näin voit nukkua läpi yön, jotta voit pysyä terveenä.

15 luonnollista unettomuutta, joita et ole kokeillut, mutta todella työskentelet

Kyllästynyt unettomista öistä? Nämä luonnolliset unettomuusparannukset auttavat sinua nauttimaan rauhallisesta levosta ilman lääkitystä. Valitse itsellesi sopivat ja nauti hyvistä unista.

Kuinka monta tuntia unta tarvitsen? (Mitä tiede sanoo)

Kuinka monta tuntia unta tarvitsen? Tässä on mitä tiede sanoo tarkalleen kuinka paljon nukkua sinun pitäisi saada plus kuinka säätää unimallia menestykseen.

Merkitsee, että unen puute tappaa sinut (ja miten sitä voidaan parantaa)

Tunne väsynyt ja tunnepitoinen päivän aikana? Tässä on merkkejä siitä, että unen puute tappaa sinut hitaasti ja kuinka voit torjua sitä.

Kuinka korjata unen aikataulu ja tuntea olosi hyvin levolliseksi

Onko sinulla vaikeuksia nukkua tai ylläpitää tasaista unirutiinia? Tässä on 5 vihjettä siitä, miten voit nukkua aikatauluasi ja tuntea olosi lepoon.