Tiede tukee: 10 terveyttä tappavaa ruokaa, joita sinun ei pitäisi syödä yöllä

Tiede tukee: 10 terveyttä tappavaa ruokaa, joita sinun ei pitäisi syödä yöllä

Horoskooppi Huomenna

Harvoin on jotain tyydyttävämpää kuin myöhäisillan välipala tai ateria ennen nukkumaanmenoa! Olen syyllinen hemmottelemiseen! Olen myös syyllistynyt nauttimaan joistakin elintarvikkeista, jotka tutkijoiden ja terveysasiantuntijoiden mukaan ovat pahimpia ruokavalintoja yöllä. Alla olevassa luettelossa kuvataan kymmenen parasta terveyttä tappavaa ruokaa, joita sinun ei pitäisi syödä ennen nukkumaanmenoa.

1. Juusto

Juusto lihottaa ja sitä on helppo syödä liikaa. Juustoa tulisi syödä hyvin tiukasti. Juustossa on runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia, ja liikaa sitä voi lisätä sydänsairauksien riskiä.



2. Sitrus

Liian monta hedelmää voi johtaa kaasuun yöllä, ja se tekee ruoansulatuksesta monimutkaisemman, koska sokeri käy. Jos sinun on syötävä hedelmiä ennen nukkumaanmenoa, yritä syödä vain kuppi.Mainonta



3. Mausteinen ruoka

Maustetut tai kuumat ruoat stimuloivat aistejasi, ja niillä on kyky antaa närästystä tai edistää vatsavaivoja, eikä kukaan halua sitä ennen nukkumaanmenoa.

4. Rasvainen ruoka

Pizza, hampurilaiset ja ranskalaiset perunat maistuvat hyvältä, mutta ne eivät ole hyviä kehollesi, joten älä syö niitä yöllä. Ne voivat sekoittaa ruoansulatuskanavan ja auttaa sinua pakkaamaan kilot. Tunnet kamalaa seuraavana päivänä, täynnä energiaa, jonka tarvitset päivästäsi tuottavaksi.

5. Punainen liha

Punaista lihaa on vaikea sulattaa. Siksi sinun ei pitäisi syödä niitä yöllä. On vaikeampaa nukahtaa, jos syöt punaisen lihan suoraan ennen nukkumaanmenoa.Mainonta



6. Vilja

Viljan tarjoiluehdotuksia on erittäin vaikea noudattaa, joten jos katsot painoasi, on parasta syödä se aamulla, mutta ei myöhään illalla.

7. Vihannekset

Tiedän, että heitin sinut pois ehdotuksellani lomauttaa hedelmät ja sitrushedelmät ennen nukkumaanmenoa, mutta olet todennäköisesti järkyttynyt vihanneksista. Jotkut vihannekset eivät ole ihanteellisia syödä ennen nukkumaanmenoa. Selleri on esimerkiksi diureetti. Tämän artikkelin mukaan diureetti lisää virtsaamisnopeutta. Tämäntyyppisten vihannesten syöminen on haitallista, koska heräät yöllä tavallista enemmän käyttäessäsi vessaa hyvän levon sijaan.



8. Roskaruoka

Pelimerkit ja salsa, popcorn ja kaikki muu mukavuusruoka. Anna olla. Se ei auta sinua nukkumaan paremmin, laihtua tai olla terve.Mainonta

9. Makeiset

Laita jäätelötötterö, karkkipatukka tai suklaapala, koska ne ovat virallisesti kiellettyjä ennen nukkumaanmenoa! Kyllä, näitä asioita voidaan pitää mukavuusruoina, mutta nämä samat lohiruoat ovat täynnä rasvaa! Sokeri pitää sinut myös pidempään yllä! Se ei ole haluamasi yhdistelmä, kun yrität mennä nukkumaan!

10. Leipä

Ellet yritä lihoa, leivän syöminen ennen nukkumaanmenoa on kamala idea. Leivän hiilihydraatit voivat saada sinut nälkäisemmäksi yöllä ja aiheuttaa liikaa syömistä.

Älä ota sanaani, tarkista tämä artikkeli ja katso itse! Tutki sitten Internetiä ja tutustu muihin ehdotuksiin. Monet tässä luetelluista asioista ovat samoja asioita, joita terveysasiantuntijat muualla kertovat sinun välttävän.Mainonta

Joitakin asioita ei lueteltu tässä, koska ne olivat ilmeisiä tai niitä ei pidetty ruokana, mutta tässä on joitain muita ehdotuksia: älä juo alkoholia ennen nukkumaanmenoa, älä juo liikaa vettä ennen nukkumaanmenoa ja älä juo kahvia ennen nukkumaanmenoa. Soda seuraa myös do-not-drink -juomaa suoraan ennen nukkumaanmenoa. Jotkut asiantuntijat ehdottavat, ettet syö lainkaan kolme tai neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Napsauta luetteloa ehdotetuista terveellisistä yökerhoista napsauttamalla tässä.

Terveydellä ja hyvinvoinnilla on merkitystä! Ota heidät käsiisi ja tee parempia valintoja henkilökohtaisen onnesi kannalta!Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: ruokaa imaginalhealth.com-sivuston kautta

Kalorilaskin