Se tapahtuu meille parhaimmille. Panemme pään alas, työnnämme joka päivä läpi, annamme itsemme asettua tietyntyyppiseen uraan, ja ennen kuin tiedämme sen, olemme levottomia ja väsyneitä emmekä voi selvittää, miten pääsimme sinne. On tärkeää pitää mielessä, että epämukavuuden vallitseva tilanne on ok ja on usein hyvä asia.

Jos sinusta tuntuu tältä, muutamien keskeisten rutiinimuutosten tekeminen voi tarjota vaihtelevuutta, jota et edes tiennyt etsimäsi elämässäsi.

Poista negatiiviset sanat sanastostasi

Yhtä juustoa kuin se saattaa tuntua, yritä tietoisesti poistaa negatiivisuus elämästäsi. Aloita omasta sanastostasi antamalla itsesi sanoa sanoja ja lauseita, kuten toivon voivani…, en voi, en tule, ei koskaan eikä pidä. Sen sijaan, etsi tapoja saada itsesi sanomaan, mitä aiot sanoa eri sanoilla. Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisin, toivon, että minulle maksettaisiin enemmän, sanon, että työskentelen kovasti ansaitakseni korotuksen. Ja sitten työskentele kovasti ansaitaksesi korotuksen.Mainonta

Tämäntyyppinen positiivinen ajattelu voi kouluttaa alitajuntaasi muuttamaan tapaa, jolla katsot asioita.

Keskity yhteen tavoitteeseen joka kuukausi

On sanottu pitkään, että tapan muodostuminen kestää 21 päivää. Tarkka ajanjakso on purettu, mutta on silti hyvä aika käyttää aikaa uuden tapan kehittämiseen ja tottua omaksumaan se osana jokapäiväistä elämääsi. Ei ole sääntöjä, joiden mukaan et voi työskennellä useamman kuin yhden tavoitteen saavuttamiseksi kerrallaan. Ajatuksena on olla sitoutumatta muuhun kuin sinulle realistiseen.

Voit vapaasti muuttaa sitä ja lisätä positiivisia muutoksia mielesi mukaan. Älä vain liioittele sitä - se heikentäisi henkistä hyvinvointia ja hyvinvointia, jonka yritämme saavuttaa.Mainonta

Nouse aikaisemmin

Päivän hitaamman ja rauhallisemman alkamisen lisäksi varhaisella herätyksellä on huomattavia terveysvaikutuksia. Ensinnäkin, syövät todennäköisemmin tasapainoisen aamiaisen, joka käynnistää aineenvaihdunnan ja edistää terveellistä painoa. Se auttaa myös keskittymään koko päivän. Mutta mikä tärkeintä, varhainen herääminen edistää terveellistä henkistä hyvinvointia ja myönteisiä näkymiä.

Kokeile sitä kuukauden ajan ja katso, miltä sinusta tuntuu.

Aseta kuntotavoitteet

Mainonta

Kaikki tietävät, että liikunta on hyödyllistä terveydellesi. Useimmat meistä ovat yrittäneet parantaa liikuntatapojamme. Jotkut ovat tosin menestyneempiä kuin toiset. Joten käytä tätä tilaisuutta tehdä se todella. Sisällytä säännöllinen liikunta päivittäiseen rutiiniin ja katso, mitä se tekee kehollesi, asenteellesi ja yleiselle elämänkatsomuksellesi.

Alennuksessa et vähennä stressiä, lisää aineenvaihduntaa ja lisää aivotoimintaa joukossa muita positiivisia terveyshyötyjä. Voi olla hyödyllistä löytää asuinpaikka, joka suosii näitä uusia itsellesi asettamia tavoitteita. Etsitkö jotain, jonka lähellä voi ajaa polkupyörällä tai lenkillä, tai huoneistokompleksi, johon kuuluu paikan päällä oleva kuntosali tai kuntosalin jäsenyys. Löydät varmasti sopivan istuvuuden, kun alat etsiä vuokra-asuntoja metroalueittain.

Muuta vastuuta työssä

Uramme on niin tärkeä osa elämäämme, että jos olet kärsimässä, muutosten tekeminen työssä voi todella vaikuttaa. Ehkä olet tylsistynyt, koska et ole stimuloinut tarpeeksi työsi kautta. Etsi uusia mahdollisuuksia muuttaa asioita. Ehkä työpaikka toisella osastolla avautuu tai etsit ylennystä.Mainonta

Toisaalta on ehkä aika tehdä suuria muutoksia. Pidä korvasi maassa mahdollisista muutoksista, jotta voit vaihtaa sitä hieman ja pysyä raikkaana.

Juo enemmän vettä

Meidän ei tarvitse kertoa sinulle, että veden juominen on sinulle hyvää - se vain on. Se edistää solujen kasvua ja henkistä valppautta, detoksifioi kehosi, auttaa ruoansulatuksessa ja maistuu vain hyvältä. Tee sopimus juomaan vettä terveellisen olemisen edistämiseksi ja muiden tavoitteiden saavuttamiseksi.

Rutki, josta tunnet, on todellinen, ja voit tehdä hyvin yksinkertaisia ​​asioita vetääksesi itsesi siitä. Kokeile joitain näistä ideoista ja kerro meille kommenteissa, miten se on muuttanut asioita sinulle.Mainonta