Psykologit sanovat, että persoonallisuuttamme on todella mahdollista muuttaa

Psykologit sanovat, että persoonallisuuttamme on todella mahdollista muuttaa

Horoskooppi Huomenna

Tuntuuko sinusta, että sinusta voi tulla parempi ihminen, mutta persoonallisuutesi estää sinua tekemästä niin?

Oletteko yksi niistä ihmisistä, jotka yrittävät tietoisesti muuttua, mutta huolimatta siitä kuinka kovasti yrität, pysyt persoonallisuutesi vankina?



Älä menetä toivoa - persoonallisuuttasi on todella mahdollista muuttaa!



Persoonallisuuskriisi

Laajasti hyväksytyn persoonallisuuden mallin mukaan yli 50 vuoden arvoinen tutkimus ja opiskelu , persoonallisuudellamme on viisi ulottuvuutta, joka tunnetaan nimellä Big Five:Mainonta

  • Extraversio: Ihmiset, joilla on korkea tämä persoonallisuusulottuvuus, ovat paljon lähteviä ja yleensä mukavampia sosiaalisissa tilanteissa verrattuna muihin.
  • Sopivuus: Tasosi tässä ulottuvuudessa määrää, oletko yhteistyöhön osallistuvampi muiden ihmisten kanssa vai kilpailukykyinen (jopa manipulatiiviseen pisteeseen asti) muiden ihmisten kanssa.
  • Tietoisuus: Huolellisilla ihmisillä, joilla on korkea tämä ominaisuusulottuvuus, on paljon enemmän yksityiskohtia ja ohjausta.
  • Neurotiikka: Tunnelmallisuus ja taipumus suruun liittyvät ihmisiin, joilla on liikaa tätä persoonallisuuden ulottuvuutta.
  • Avoimuus: Mielikuvitukselliset ja oivaltavat ihmiset ovat hyvin vastaanottavaisia ​​muutoksille ja uusille kokemuksille, kun taas ne, jotka eivät ole, ovat paljon itsepäisempiä ja haluttomia kokeilemaan uusia asioita.

Näitä persoonallisuusulottuvuuksia muokkaavat edelleen genetiikkamme ja kasvatuksemme, joista jälkimmäinen koskee myös elinympäristöämme ja kulttuuriamme. Nämä tekijät auttavat viime kädessä muokkaamaan persoonallisuuttasi varttuessasi, joista osa voi johtaa persoonallisuushäiriöihin.

Persoonallisuutesi ei kuitenkaan ole koskaan täysin kivissä. Itse asiassa ei ole harvinaista, että aikuiset säätävät persoonallisuuttaan valmistautuessaan uusiin haasteisiin ja elämäntilanteisiin. Esimerkiksi itsepäiset kumppanit pyrkivät tulemaan yhteistyöstä läheisempien kanssa, jos he haluavat heidän suhdettaan toimivan. Vaikka nämä tapaukset eivät välttämättä johda positiivisiin tuloksiin, se on riittävä todiste siitä, että persoonallisuutesi muuttaminen ei ole mahdotonta.



Kysyttävä kysymys on seuraava:

Kuinka paljon vaivaa ihmiset haluavat tehdä muutoksen tekemiseksi?

Mukaan a tuore tutkimus Illinoisin yliopistossa , vain 13% vastaajista oli tyytyväisiä persoonallisuuteensa - suurin osa heistä halusi muuttua parempaan suuntaan. Sen sijaan, että rohkaisisi näitä ihmisiä saamaan apua asiantuntijoilta tai osallistumaan kursseille, R. Chris Fraley ja Nathan Hudson tekivät sen sijaan erilaisia ​​testejä selvittääkseen, pystyvätkö vastaajat määrittelemään persoonallisuutensa tarvittavien muutosten tekemiseksi. Testin tulokset julkaistiin Journal of Personality and Social Psychology -lehdessä, jonka voit katso täältä .Mainonta



Ensimmäiseen kokeiluun osallistui psykologian johdantokurssi, joka sai tietoa suurten viiden persoonallisuuden ulottuvuuksista ja pyysi luokittelemaan persoonallisuutensa täyttämällä luokituslomakkeen. Sitten heiltä kysyttiin, halusivatko he jotain muuttavan persoonallisuudessaan tämän tutkimuksen 16 viikon aikana. Tätä varten heidän oli löydettävä tapa muuttaa ei-toivottuja persoonallisuuspiirteitään tavoitteiden ja mittareiden avulla edistymisen seuraamiseksi.

135 osallistujan joukosta puolet liittyi muutossuunnitelmaan, jossa heille annettiin saman ajanjakson aikana kirjallisia tehtäviä arvioidakseen muutoksia, joita heidän on tehtävä heidän persoonallisuudelleen. Joka viikko heidän piti myös suorittaa ylimääräisiä kirjoitustehtäviä edistymisen arvioimiseksi. Toista puolta ei pyydetty kirjoittamaan - sen sijaan heidät asetettiin hallittuun ympäristöön ja heille annettiin palautetta kehityksestään.

Toiseen kokeeseen osallistui suunnilleen sama määrä osallistujia. Ainoa muuttuja, jota Fraley ja Hudson muutti, on, että sen sijaan, että keskittyisivät persoonallisuuspiirteisiin, he kohdensivat päivittäistä käyttäytymistä, joka liittyy heidän persoonallisuutensa määrittäviin piirteisiin.

Molempien kokeiden tulos osoittaa ihmisten kyvyn tehdä läpimurtoja persoonallisuutensa kanssa. Osallistujat pystyivät edistymään saamalla parempia pisteitä persoonallisuuden piirteistä, joita he halusivat parantaa. Kattavilla muutossuunnitelmilla oli kuitenkin vain vaatimaton vaikutus todellisiin persoonallisuuden muutoksiin. Tutkimuksen 16 viikon jakso ei myöskään riittänyt osallistujille tekemään odotettavissa olevia dramaattisia muutoksia.Mainonta

Vaiheet parempaan sinuun

Nyt kun tiedät, että voit silti muuttaa persoonallisuuttasi, alla on joitain ennakoivia vaiheita, jotka voit tehdä, jotta voit tehdä muutoksen mahdollisimman aikaisin.

1. Älä anna tarrojen määrittää sinua

Et ole ujo ja arka henkilö. Etkä ole kylmä ja tuntematon. Olet yksinkertaisesti henkilö, joka on täynnä mahdollisuuksia muuttua ja tulla paremmaksi versiosta itsestäsi joka päivä. Voit olla mitä tahansa , kunhan panet mielesi siihen.

2. Tee hyviä tekoja Mainonta

Eroon kauheasta persoonallisuudesta voi aloittaa tekemällä jotain hyvää. A tutkimus julkaistu Motivaatio ja tunteet ehdottaa, että ystävällisyyteen osallistuminen antaa sinulle mahdollisuuden voittaa ahdistus. Kun annat keskittymisen itsestäsi siirtymiseen muihin, syntyy enemmän mahdollisuuksia sosiaaliseen sitoutumiseen.

3. Odota vain

Jos et voi pakottaa muutosta, anna sen tulla sinulle. Mukaan a tutkimus suoritettiin Manchesterin yliopistossa ja Lontoon kauppakorkeakoulussa , muutos, joka luonnollisesti tapahtuu, ei ole poissuljettua. Mitä enemmän elämääsi muuttuu elämässä ikääntyessäsi, sitä enemmän mahdollisuudet muuttuvat persoonallisuudessasi.

Päivän lopussa muutos on väistämätöntä. Kuten yllä mainittiin, persoonallisuuttamme muokkaavat elämässämme saadut kokemukset. Altistamalla itsemme positiivisille kokemuksille, joiden avulla voimme elää, ja pitämällä avointa mieltä omalle identiteetillemme, ei ole epäilystäkään siitä, että muutos parempaan on todellakin mahdollista.Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: https://unsplash.com/photos/GmoHIZ61eMo unsplash.com -palvelun kautta

Kalorilaskin