Ehkä olet vanhemman sukupolven ihmisiä, tai ehkä olet hoitaja vanhukselle. Olipa tapaus mikä tahansa, on enemmän kuin todennäköistä, että ruokahalusi ei ole parhaassa kunnossa. Vaikka se on väistämätön merkki ruoansulatuskanavan muutoksesta vanhuuden takia, totuuden toteaminen voi olla vaikeaa. Tarkoituksellinen sanaleikki.

Joka tapauksessa sinun ei tarvitse olla huolissasi ruokahaluttomuudesta, koska sitä voidaan aina parantaa. Olemme täällä auttamassa. Alla on stressitöntä tapaa parantaa vanhusten ruokahalua helposti, mikä tekee vaivattomasta palata nauttimaan rakastetusta, esim. ruoka! Aloitetaan ilman lisäsoittoja!

Huomioon otettavat asiat ruokahaluttomuuteen

Ennen kuin aloitat ruokahalusi (tai iäkkään potilaan) parantamisen, sinun on harkittava mahdollisia syitä, miksi ruokahalu puuttuu ensinnäkin. Pohjimmiltaan voimme syyttää ruokahaluttomuutta muutamista näistä tekijöistä:

1. Allergiat.

Oletetaan, että vanhuksella on ruoka-aineallergia, josta hän ei ollut tiennyt. Olipa kyseessä allergia maitotuotteille, vehnälle tai äyriäisille - tällainen allergia voi vaikuttaa siihen, kuinka vatsa käsittelee (tai pikemminkin hylkää) kulutetun ruoan. Ole varovainen, kun altistat itsesi (tai potilaan) erilaisille elintarvikkeille on tie.

2. Annoksen hallinta. Mainonta

Joko liian suuren tai liian pienen annoksen tarjoaminen voi olla ongelma, koska se voi häiritä ruoansulatuskanavaa. Liian suuri annos voi aiheuttaa epämukavuutta ja ruoansulatushäiriöitä, kun taas liian pieni annos voi jättää tyytymättömän ja alttiuden kuluttaa enemmän ruokaa myöhemmin. Joko niin, mikään niistä ei ole ihanteellinen.

3. Mausteiden ja yrttien käyttö.

Vanhetessasi makuhermosi alkavat haalistua, mikä tarkoittaa, että mausta tulee vähemmän voimakasta ja maukasta. Mausteet ja yrtit, kuten chilijauhe, korianteri tai jopa mustapippuri, eivät ehkä maistu samalla tavalla kuin aikaisemmin, mikä voi sen vuoksi estää vanhuksia syömästä. Maun puute tarkoittaa ateriaa, joka on vähemmän maukas ja siten vähemmän toivottava.

4. Ruoansulatuskanavan muutokset.

Luonnollisesti ihmisten ikääntyessä ei ole harvinaista, että alkaa kehittyä ongelmia ruoansulatuksen suhteen. Ummetuksesta ja turvotuksesta haavaumiin, on olemassa erilaisia ​​asioita, jotka ovat ärsyttäviä ja jopa vaarallisia, mutta myös väistämätön osa elämää.

Kuinka parantaa ruokahalua

Nyt kun tiedät joitain mahdollisia syitä vanhusten ongelmiin ruokahalulla, on nyt aika kääntää suuntaus. Tässä annamme sinulle erittelyn mahdollisista vaihtoehdoista, joita voit tehdä tilanteen muuttamiseksi:Mainonta

1. Tee siitä rutiini.

Jos olet viettänyt suuren osan elämästäsi epäsäännöllisen syömisen aikataulun mukaan, voi olla hyvä muuttaa näitä tapoja ja pyrkiä johdonmukaiseen syöminen aikataulu.

Esimerkiksi, jos normaalisti ohitat aamiaisen, voi olla hyödyllistä yrittää alkaa syödä aamulla. Paitsi että tämä stimuloi ruokahalua, se auttaa myös hallitsemaan ruokahaluasi seuraavia aterioita eli lounasta ja illallista varten.

2. Juo runsaasti nesteitä.

Vesi ja muut nesteet ovat tärkeimpiä tekijöitä terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämisessä, kun kehossa pidetään yllä kemiallista tasapainoa, joka pitää sinut hyvänä ja virkistyneenä.

Jos sinulla ei ole asianmukaista nesteytystä, auta itseäsi siihen lasi vettä kosteuttamaan ja energisoimaan uudelleen. Tavoita muutama lasillinen joka päivä, ja huomaat myös, että ruokahalusi palaa normaaliksi.Mainonta

3. Pidä positiivinen mieli.

Tämä on enemmän psykologista asiaa, mutta fyysiset tekijät eivät voi vaikuttaa ruokahaluusi, vaan myös nykyiseen mielentilaanne. Esimerkiksi masennusta sairastavilla ihmisillä on taipumus syödä liikaa tai syödä mitään, mikä sitten häiritsee ruoansulatuskanavan tasapainoa.

Siitä huolimatta, jos sinusta tuntuu vain vähän alaspäin, yritä tehdä kohottavia toimintoja, kuten viettää aikaa ystävien kanssa, käyttää tai katsella suosikki televisio-ohjelmaa. Onnellisemman elämänkatsomuksen ansiosta voit jatkaa normaalia ruoansulatuskanavan tasapainoa. Sen lisäksi, jos kärsit masennuksesta, puhuminen terapeutin kanssa voi olla hyvä vaihtoehto harkita.

4. Sosiaalinen syöminen.

Lisäämällä yllä olevasta kohdasta # 3, viettää aikaa hyvien ystävien kanssa paitsi piristää sinua, mutta se voi myös kannustaa sosiaaliseen ruokailuun, jossa te kaikki tapaat ja nautit mukavan aterian pöydän ääressä. Tämä on erityisen hienoa, jos et tunne kannustinta syödä itse, koska ystävien kanssa kokki ja syödä voi olla suuri vaikutus tapaan syödä.

Ehkä voit suunnitella illallisen viikolla kokoontua talossa ja nauttia toistensa seurasta. Tietenkin ruoan kautta! Voit suunnitella kuka tekee mitä astia ja tuo se sitten, potin onni-tyyli, kaikkien maisteltavaksi ja nautittavaksi. Tämä on myös hyvä tapa laajentaa kitalaesi uusiin makuihin ja ruokiin!Mainonta

5. Yritä valmistaa erilaisia ​​ruokia ja / tai ruokia.

Herkullinen, paistettava pihvi ja perunat joka päivä pitkällä aikavälillä voivat todella laittaa sinut rutiiniin, puhumattakaan kyllästymisestä makuun nopeasti. Kun tämä sanotaan, miksi ei maustaa sitä?

Toisin sanoen, laajenna ruoanlaittotaitojasi muihin siellä oleviin ruokiin: testaa uusi spagettiresepti tai kokeile kättäsi äyriäisten valmistuksessa. Tai jos et vieläkään voi luopua pihvistä ja perunoista, kokeile lisätä erilaisia ​​mausteita (yrttejä, valkosipulijauhetta, chilijauhetta) ravistaaksesi tavallisen suola-pippuristandardin. Sen lisäksi, että se on mielenkiintoisempi, mutta myös mahdollisesti herkullisempi!

Johtopäätös

Ruokahalu on herkkä tasapaino fysiologisten ja henkisten olosuhteiden välillä, jotka voivat muuttua dramaattisesti ikääntyessäsi. Kuitenkin sen sijaan, että annat sille periksi, stimuloi sitä arvostelemalla uudelleen elämäntyyliäsi ja valmistamalla uusia ruokia! Melko pian sinulla on vankka ruokahalu nauttia taas syömisen nautinnoista.

Esitelty valokuvahyvitys: Vanhusten ruokahalu ascseniorcare.com -sivuston kautta