Terveen suhteen pitäisi saada sinut tuntemaan itsesi hyvältä. Sinun tulisi tuntea olevasi motivoitunut, rakastava ja täynnä elämää.

Mutta se, että haluat olla paras itsesi kumppanisi ympärillä, ei tarkoita, että teet aina. Joskus parisuhteessa oleminen saa sinut tuntemaan itsensä tietoiseksi, ahdistuneeksi ja tarvitsevaksi.

Puutteella on ylä- ja alamäkiä. Satunnainen tarve voi muistuttaa kumppaniasi siitä, kuinka erikoisia he ovat sinulle ja vahvistaa suhdettasi. Mutta epäterveellinen tarve voi johtaa mustasukkaisuuteen ja stressiin. Se voi myös saada kumppanisi tuntemaan itsensä tukahdutetuksi ja saada sinut tuntemaan, ettet tiedä enää kuka olet.

Kumppanin rakastaminen ja tarvitseminen on hieno osa suhdetta. Mutta liikaa tarvetta voi itse asiassa aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.

Tässä artikkelissa käsittelen merkkejä liian vajavaisuudesta ja siitä, kuinka estää sitä sabotoimasta suhdettasi.

9 merkkejä tarpeesta

Tässä on 9 merkkiä siitä, että olet liian tarvitseva puolisosi kanssa ja kuinka lopettaa tällainen myrkyllinen käyttäytyminen.

1. Itsetunton menettäminen

Kun olet parisuhteessa, on vain luonnollista, että haluat viettää koko ajan puolisosi kanssa. Mutta on olemassa sellainen asia, että vietät liikaa aikaa yhdessä.

Jos vietät kohtuuttoman paljon aikaa yrittäessäsi miellyttää puolisoasi, viettää aikaa heidän kanssaan tai sopia heidän kanssaan, menetät henkilöllisyytesi.

Jos et tiedä kuka olisit, jos sinä ja puolisosi erositte, olet todennäköisesti liian köyhä.

2. Ylireaktiot ovat yleisiä

On normaalia, että pariskunnat väittelevät aina silloin tällöin, mutta ei ole normaalia, että riitaa räjähtävistä asioista ei mitään.Mainonta

Jos puolisosi puhuu jonkun vastakkaisen sukupuolen (tai ensisijaisen sukupuolen) kanssa ja se lähettää sinut syytteeseen, voi olla aika alkaa miettiä uudelleen, kuinka läheinen olet puolisosi kanssa.

3. Aina tekstiviestejä

Parit, jotka lähettävät tekstiviestejä koko päivän ajan, ovat ihastuttavia, vai mitä? Kyllä, sisäänkirjautuminen kumppanisi kanssa tekstin kautta on söpö ja suloinen tapa ilmoittaa heille, että ajattelet heitä.

Mutta jos keskustelusi tuntuu yksipuoliselta tai koostuu yli kahden tai kolmen tekstin lähettämisestä peräkkäin ilman vastausta, sinulla on ehdottomasti ongelma käsissäsi.

4. Äärimmäinen mustasukkaisuus

On olemassa sellainen asia kuin terveellinen mustasukkaisuus. Loppujen lopuksi mustasukkaisuus on vain sydämen tapa muistuttaa sinua siitä, että jokin on sinulle tärkeää.

Kateuden tunteita tulisi käyttää lempeänä muistutuksena kumppanisi vaalimiseksi - ei katalysaattorina, joka saa heidät järkyttämään tai hallitsemaan.

5. Älä koskaan kaipaa toisiaan

Et koskaan kaipaa toisiamme, koska et ole koskaan erillään. Sinulla on kaikki samat ystävät, älä viettää hetkeä erillään. Tämä ei ole terveellistä käyttäytymistä.

Terveet suhteet tapahtuvat, kun kaksi ihmistä pystyy edelleen ylläpitämään jonkin verran itsenäisyyttä.

Omat harrastukset ja ystävyyssuhteet, jotka tuovat sinulle iloa, auttavat sinua olemaan liikaa tarvitsevia romanttisessa suhteessasi.

6. Sosiaalisen median seuranta

Kateellisuudesta ja tarvitsemisesta tulee epäterveellisiä, kun ne johtavat usein huoleen siitä, mitä puolisosi tekee, kun et ole lähellä.

Sen sijaan, että työskentelisit syvempien luottamussidosten kehittämisen parissa, mikä on välttämätöntä onnelliselle suhteelle, käytät tarvetta tekosyynä sosiaalisen median seurantaan puolisossasi. Raivostut tai manipuloit kumppaniasi antamaan sinulle salasanan kaikille heidän online-tileilleen vain oman huolesi ratkaisemiseksi.Mainonta

Tämä on hyvin epäterveellistä, myrkyllistä parisuhdekäyttäytymistä.

7. Liikkuminen liian nopeasti

Köyhyys on usein merkki siitä alhainen itsetunto .

Kun olet epävarma, kiinnität itsesi nopeasti kumppaniin. Tämä johtaa usein liikkumiseen seksuaalisesti liian nopeasti ja ehkä jopa muuttoon muutaman viikon kuluttua.

Jos asiat liikkuvat suhteessasi normaalia nopeammin, se voi olla merkki siitä, että olet liikaa tarvitseva.

8. Epätoivoinen jatkuvan rauhoittamisen tarve

Olen niin ruma, sanot.

Älä sano sitä, kumppanisi lyö. Olet kaunis!

Puolisosi on aina nopea hyppäämään puolustuksellesi tai antamaan sinulle aitoja kohteliaisuuksia. Mutta riippumatta siitä, kuinka monta kertaa puolisosi vakuuttaa sinut rakkaudestaan ​​sinua kohtaan, houkuttelevuudesta suhteeseesi tai uskollisuudestasi suhteeseesi, et koskaan usko heitä.

Tämä tarve jatkuvaan rauhoittamiseen voi olla tyhjä ja vahingoittaa suhdettasi.

9. Masennuksen tunne, kun et ole yhdessä

On normaalia kaipaamaan kumppaniasi, jos hän menee viikonloppuun ilman sinua. Mutta syvään masennukseen tai ahdistuneeseen paniikkikohtaukseen joutuminen ajatuksesta olla poissa kumppanistasi pitkäksi ajaksi ei ole terveellistä. Tämä on ehdottomasti merkki siitä, että olet liian tarvitseva suhteessasi.

Sinun on aloitettava itsesi kanssa työskenteleminen ja keskityttävä tarpeisiisi yksilönä, ei pariskunnassa.Mainonta

Kuinka päästä yli suhdetarpeesta

Tarvitsematon ei ole asia, josta voit päästä yli yhdessä päivässä. Se on juurtunutta käyttäytymistä, ja kuten mikä tahansa huono tapa, sen korjaaminen vaatii kovaa työtä, aikaa ja päättäväisyyttä.

Tässä on kolme vinkkiä epäterveellisen tarpeiden karkottamiseksi suhteestasi lopullisesti.

Työ terveellisen viestinnän parissa

Hyvä viestintä on loistavan suhteen selkäranka. Näin pariskunnat oppivat työskentelemään tiiminä, ratkaisemaan argumentit terveellisesti ja tutustumaan toisiinsa syvemmällä tasolla.

Jos tarvitseminen on pilaa suhdettasi, sinun on alettava oppia ilmaisemaan itseäsi muilla tavoilla. Harjoittele puhumista kumppanisi kanssa. Käytä I-lausuntoja sinun lausuntojesi sijasta, jotta heistä ei tuntuisi olevan puolustava puhuessaan sinulle.

Selittää epävarmuutesi puolisollesi, jotta he voisivat olla empatiaa sinua kohtaan ja ymmärtää paremmin, miksi reagoi tilanteisiin tietyllä tavalla.

Tämä vahvistaa varmasti suhdettasi.

Pidä sosiaalisen median tauko

Sosiaalinen media voi olla erittäin vahingollista mielenterveydellemme. Tutkimukset osoittavat, että niillä, jotka viettävät aikaa sosiaalisessa mediassa, on yleensä enemmän mielenterveysongelmia kuin niillä, jotka eivät.^[1]Tämä johtuu paitsi sosiaalisen median tilien suuresta määrästä (kunto, julkkis, pariskunnat), joilla on epärealistinen ja saavuttamaton näkymä elämästä, mutta myös siitä, että ne avaavat ikkunan kumppanisi menneisyyteen.

Avaaminen puolison entisen verkossa voi viedä sinut loputtomaan mustasukkaisuuden ja heikon itsetuntoisen verkkoon. Katsomalla puolisosi vuorovaikutuksessa sosiaalisessa mediassa voi myös saada sinut loputtomasti hermostuneeksi, epäilyttäväksi ja vainoharhaiseksi siitä, mitä selän takana voi tapahtua.

Vaikka kumppanisi ei olisi koskaan antanut syytä epäillä heitä, saatat silti tuntea itsesi mätäksi, kun olet verkossa.

Tee itsellesi palvelus ja pidä sosiaalisen median tauko viikkoon ja katso kuinka paljon paremmin sinusta tuntuu. Jos tarvitsesi tai hallitseva käyttäytymisesi on vähentynyt viikon aikana, harkitse hyppäämistä sosiaalisen median vaunusta lopullisesti. Paitsi että se parantaa suhdettasi, mutta myös parantaa mielenterveyttäsi.Mainonta

Siirry neuvontaan

Parihoito voi olla uskomattoman hyödyllistä karkottaa myrkyllinen tarve suhteestasi. Neuvonantajasi auttaa sinua selviytymään viestintäasioista ja keskustelemaan aikaisemmista kokemuksista, jotka saattavat aiheuttaa epäluottamusta suhteeseesi.

MidAmerica Nazarene University -kyselyssä kysyttiin 1000 pariskuntaa, jotka olivat joko kihloissa, naimisissa tai eronneet saadakseen lisätietoja avioliittoneuvonnasta ja sen tehokkuudesta.^[2]Tulokset paljastivat, että 49 prosenttia osallistujista oli osallistunut jonkinlaiseen neuvontaan pariskunnassa, ja tuhatvuotiset todennäköisimmin osallistuvat hoitoon. Hämmästyttävä 71 prosenttia osallistujista sanoi, että neuvonnasta oli joko apua tai apua heidän avioliittoonsa.^[3]

Online-avioliittokurssin suorittaminen voi myös olla hyödyllistä, koska se opettaa sinulle terveellisiä viestintätekniikoita, joita voit käyttää puhuaksesi puolisollesi sen sijaan, että reagoisit myrkyllisiin ja tarvitseviin tilanteisiin.

Yksinneuvonnasta käyminen voi myös olla erittäin hyödyllistä, kun autat pääsemään ongelman juuriin parisuhteessasi tai itsessäsi. Terapeutti voi auttaa sinua kehittämään terveellisiä parisuhdetottumuksia ja löytämään todellisen itsesi.

Lopulliset ajatukset

Älä anna tarvetta pilata hyvää asiaa suhteessasi.

Puolisosi ansaitsee luottamuksesi ja vapauden elää terveellistä sosiaalista elämää ilman, että olet aina heidän rinnallaan. Päästäminen irti auttaa myös elämään onnellisempaa elämää.

Paranna mielenterveyttäsi karkottamalla tarvitsevat taipumukset lopullisesti.

Esitelty valokuvahyvitys: Candice Picard osoitteessa unsplash.com

Viite