Olemme usein hämmentyneitä empatiaa sympatian kanssa, mutta mikä ero todellisuudessa on?

Olemme usein hämmentyneitä empatiaa sympatian kanssa, mutta mikä ero todellisuudessa on?

Yleensä sympatia ja empatia sekoitetaan usein keskenään. Myös tähän on hyvä syy, lähinnä siksi, että molemmat sanat käsittelevät samanlaisia ​​tunteita ja ovat peräisin kreikkalaisesta termistä páthos (joka liittyy kärsimykseen ja tunteeseen). Nämä sanat katsotaan yleisesti myös surun ja surun tilanteiksi, kun ihmiset yrittävät samastua tiettyyn ryhmään tai yksilöön, jota tragedia on kärsinyt.

Huolimatta sovelluksen ja alkuperän samankaltaisuudesta, on kuitenkin keskeisiä eroja, jotka erottavat nämä kaksi sanaa. Sympatia kuvaa myötätunnon ja sääliä, joita meillä voi olla esimerkiksi toisen ihmisen ahdinkoon, kun taas empatian avulla voimme laittaa itsemme kenkiin kärsivistä ja osallisista suoraan suruunsa.

Empatia vs myötätunto: Eroihin tutustuminen

Palataksemme tarjouksessamme tutkia tätä tarkemmin molempien sanojen kreikkalaiset alkuperät. Olemme jo koskettaneet sitä, miten ne on johdettu sanasta 'Pathos'. Etuliite 'sym' sympatiassa viittaa kuitenkin myös kreikkalaiseen iteraatioon 'syn' (joka tarkoittaa 'yhdessä'). Päinvastoin, etuliite 'em' empatiassa johtuu kreikkalaisesta 'sisäpuolen' kuvauksesta, jossa korostetaan ydineroa solidaarisuuden osoittamisen kanssa toisten kanssa ja uppoutumisen sijaisesti heidän ahdinkoonsa.



Ottaaksemme tämän asiayhteyteen, palauta mielemme takaisin David Beckhamin lähettämälle Englannille Argentiinaa vastaan ​​vuoden 1998 MM-kisoissa. Vaikka hänen toimintaansa ja joukkueeseensa kohdistuneita vaikutuksia kritisoitiin kiivaasti (Englanti poistettiin urhean näytöksen jälkeen), rennot ja puolueettomat tarkkailijat suhtautuivat myötätuntoisesti Beckhamiin, koska he uskoivat, että häntä kohdeltiin ankarasti.



Ammatilliset kollegat, jotka olivat kokeneet samanlaista valvontaa uransa aikana, ilmaisivat kuitenkin empatiaa Beckhamiin, koska he pystyivät asettamaan itsensä suoraan hänen kenkiinsä ja ymmärtämään tarkasti, miten häneen vaikutti. Samaa periaatetta sovelletaan henkilöihin, jotka ovat myös kärsineet kovasta kritiikistä tai vainosta työpaikalla, vaikka heidän kokemuksensa eivät olisikaan suoraan yhteydessä Beckhamin kokemuksiin.Mainonta

Ne, jotka olivat lähellä Beckhamia, ilmaisivat myös empatiaa, koska he olivat kärsineet samanlaisista ahdistuksista, jotka kärsivät myös tapahtuman jälkeen ja joutuivat sijaisiksi jakamaan englantilaisia ​​keskikenttäpelaajia.



Kuinka nämä erot ilmenevät ajatteluna ja teona?

Ensinnäkin, myötätuntoiset jakavat huolensa ja surunvalittelunsa muiden kanssa samalla kun tunnustavat avoimesti, että heillä on ei suoraa tietoa siitä, miltä he todella tuntevat . Tämä tarkoittaa usein yleistä tukea, jota tarjotaan ehdoitta, ilman toimivia neuvoja tai lisäpanosta, joka voi heikentää sairastuneen mielentilaa.

Sitä vastoin ne, joilla on kyky korostaa, uppoutuvat välittömästi muiden kenkiin hyödyntämällä yhteistä kokemusta tai liittymällä vastaavaan kokemukseen. Tämä tarkoittaa sitä, että visualisoit kyseisen henkilön tunteen ja sinulla on myöhemmin mahdollisuus kohdella heitä asiaankuuluvalla ja tarkoituksenmukaisella tavalla. Samoin empaattinen näkymä antaa sinulle mahdollisuuden tarjota arvokasta näkemystä ja neuvoja, jotka voivat auttaa yksilöä kehittämään uusia selviytymismekanismeja.



Myötätunto ja empatia ovat erilaisia, mutta ne ovat keskeisiä sinulle tullessa myötätuntoisemmaksi ihmiseksi

Tässä vaiheessa on syytä huomata, että empaattinen ja sympaattinen oleminen sulkevat toisiaan pois. Tämä tarkoittaa, että voit esitellä molemmat erikseen joko samanaikaisesti tai jokaisen yksittäisen tilanteen mukaan. On tärkeää muistaa tämä, koska sekä sympaattisen että empaattisen ajattelutavan avulla voit tulla myötätuntoiseksi ihmiseksi, joka voi tarjota tarvittavaa mukavuutta ja tukea tarvitseville.

Tämän lisäksi myötätuntoisuudella on myös muita tieteellisiä ja psykologisia etuja, mukaan lukien seuraavat:Mainonta

1. Se kohottaa ympärilläsi olevia

Yksinkertaisesti sanottuna myötätunnon osoittaminen on osoittautunut kohottavaksi vaikutukseksi ympärilläsi oleviin. Virginian yliopiston Jonathan Haidtin mukaan ihmisten todistaminen auttamaan muita luo ihmismielessä korotustilan, samalla kun se valtuuttaa heidät tekemään samoin.

2. Se innostaa toimintaa

Samalla tavoin myötätunto osoittautuu myös suureksi toiminnan motivaattoriksi. Jotkut tutkimukset ovat tutkineet tätä pitkään paljastaen, että kohteet, jotka olivat meditoineet ja keskittyneet sisäänpäin, olivat todennäköisemmin toimimaan myötätuntonsa perusteella , vaikka se vastustaisi sosiaalista sopimusta. Tämä osoittaa, kuinka voimakas myötätunto voi olla, ja korostaa sen kykyä ajaa tiettyjä toimia.

3. Se on tarttuvaa

Olemme jo koskettaneet sitä, kuinka myötätunto voi luoda korotustilan ja inspiroida muita, ja epäilemättä sillä on hallitseva vaikutus muiden mieliin (etenkin niiden, jotka ovat hyötyneet myötätunnosta). James Fowler UC San Diegosta väittää, että tämä on osoitus siitä, kuinka ystävällisyys tavoittaa muita ja saa aikaan ketjureaktion, eikä vain siksi, että ihmiset tuntevat olevansa pakotettuja noudattamaan muiden toimia.Mainonta

4. Se tekee meistä vähemmän todennäköisiä välttää kipuja

Katsotaanpa tosiasioita; muiden kipua näkeminen voi olla ahdistavaa, ja on luonnollista etsiä lentoa sellaisina aikoina. On osoitettu, että vahvistettu myötätunnon tunne muuttaa tätä ehdollista reaktiota ajan myötä, koska negatiivisten tunteiden välttäminen korvataan suoraan positiivisia myötätuntoisia toimia.

5. Se tekee meistä houkuttelevampia muille

Puhtaasti saariston näkökulmasta on myös mielenkiintoista huomata, että myötätuntoinen oleminen tekee meistä houkuttelevampia muille. Tutkimukset dating-mieltymyksistä ovat osoittaneet, että molemmat miehet ja naiset pitävät ystävällisyyttä yhtenä tärkeimmistä ominaisuuksista, joita he etsivät kumppaniltaan, koska tämä liittyy perimmäiseen haluamme tulla rakastetuksi ja huolehdittavaksi aina.

Kuinka voit tulla myötätuntoisemmaksi yksilönä

Myötätuntoisuudella on monia etuja, paljon enemmän kuin olemme tässä luetelleet. Jotta voisit hyödyntää näitä, sinun on kuitenkin tullut pyöristetympi ja myötätuntoisempi yksilö, ja hyvä uutinen on, että myötätunto voidaan oppia ja hiota kautta harjoittelutekniikat, kuten meditaatio .

Mainonta

Mutta mitkä ovat tämän ydinelementit, ja mitä käytännön vaiheita voit tehdä tullaksesi myötätuntoisemmaksi yksilöksi? Katsotaanpa:

1. Kuuntele, koska kuka ei halua tulla kuulluksi?

Jokaisen myötätuntoisen ihmisen sydämessä on synnynnäinen kyky kuunnella, mutta tämä on yksi vaikeimmin kehittyvistä elämäntaidoista. Se vaatii meitä keskeyttämään kaiken tuomion ja tarjoamaan jakamattoman huomion puhujille, kun sulatamme heidän sanansa ja kontekstin, jossa heidät puhutaan. Tämä on keskeistä molempien sympatioiden tekemisessä ja empatiaa, koska kuunteleminen antaa meille mahdollisuuden reagoida asiaankuuluvimmalla ja vaikuttavimmalla tavalla.

2. Vastaa tunteisiin, koska se osoittaa huolellisuuttasi.

Kuten olemme jo sanoneet, on tärkeää ottaa huomioon asiayhteys, jossa sanoja puhutaan kuunnellessamme muita, ja erityisesti tunteet, jotka heitä tukevat. Tekijä kaivaa kirjaimellisten tulkintojen ulkopuolelle ja hyväksymällä, että pelkät sanat voivat peittää tunteita, kuten syyllisyyttä, pelkoa ja ahdistusta, voimme ymmärtää muita syvällisemmin ja rakentaa myötätuntoisia suhteita eteenpäin.

3. Aseta henkilö etusijalle, jotta hän tuntuu tärkeältä

Kun puhumme myötätunnosta, empatiasta ja myötätunnosta, tarkoitamme melkein aina jotakuta, joka kiertyy negatiiviselle polulle. Avain myötätuntoiseen on tunnistaa positiiviset ominaisuudet, jotka määrittelevät kyseisen henkilön, eikä koskaan unohda hänen inhimillisiä ominaisuuksiaan. Tämä varmistaa, että arvioit jokaisen tilanteen tilanteesta pikemminkin kuin asianomaisen henkilön, samalla kun se tarjoaa sinulle mahdollisuuden vahvistaa näitä ominaisuuksia ja rakentaa positiivisuutta.

4. Ole kärsivällinen, koska siellä voi olla paljon tekemistä.

Kun yrität tavoittaa jonkun, jota negatiiviset tunteet tarttuvat, voi olla vaikea rakentaa luottamusta ja suhdetta. Vaikka yllä luetellut vinkit auttavat sinua tulemaan myötätuntoisemmaksi ja ylivoimaisemmaksi kuuntelijaksi, sinun on myös osoitettava valtavaa kärsivällisyyttä, kun ihmiset alkavat ymmärtää, että he voivat avautua sinulle. Tämä edellyttää varmasti epäitsekästä näkymää ja sellaista, joka asettaa kärsivän tarpeet aina etusijalle.

5. Vastaa tunteella osoittaaksesi, että tunnet heidän surunsa, tuskansa ja huolensa.

Riippumatta siitä, kuinka paljon kuuntelua sinun on tehtävä myötätuntoisena yksilönä, aina tulee aika vastata. Tässä on ymmärrystäsi toisesta ihmisestä ja hänen ahdingostaan ​​välttämätöntä, koska sen pitäisi asettaa vastauksesi ja edistää rehellistä, mielekästä reaktiota. Avain tässä on se vastaat tunteella , koska tämä osoittaa, että välität ja olet uppoutunut toisen ihmisen koettelemuksiin.Mainonta

Viimeinen sana

Vaikka olemme havainneet lukuisia eroja sympatian ja empatian välillä, niillä on yhteinen alkuperä molemmat luo perustan tulla huolehtivaksi ja myötätuntoiseksi ihmiseksi. Tästä on lukuisia etuja sekä sinulle että ympärilläsi olevien henkiselle hyvinvoinnille.

Esitelty valokuvahyvitys: PublicCo / Pixabay Pixabayn kautta