Äiti, kuinka voin kasvaa pidemmäksi? Äiti, mitä minun pitäisi syödä saadakseni pitemmän? Äiti, voitko ostaa vitamiineja, jotka voivat auttaa minua kasvamaan pidemmäksi? Nämä ovat kysymyksiä, joita lapset usein kysyvät vanhemmiltaan, kun he tuntevat olevansa huolissaan lyhyestä pituudestaan ​​tai haluavat vain kasvaa pitemmiksi. Kysyykö lapsesi myös heiltä? Jos on, niin sinulla on onnea, koska autamme sinua vastaamaan lapsesi kysymyksiin. Vanhempana sinun on oltava hyvin varovainen lapsesi terveyden ja kuntoon nähden, ja on tärkeää, että tiedät sen kuinka kasvattaa korkeutta nopeasti ja luonnollisesti .

Lapsen pituutta säätelee genetiikka. Lapset kasvavat eri nopeuksilla. Jotkut alkavat kasvuvaiheensa aikaisin, kun taas toiset ovat myöhässä kukkivia. Muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa lapsesi kasvuun, ovat sukupuoli, ravitsemus, sairaus ja liikunta. Nyt kun sinulla on käsitys kasvun määrittävästä asiasta, siirry seuraavaksi hyödyllisiin vinkkeihin, joiden avulla lapsesi voi kasvaa pidemmäksi.Mainonta

Syötä heille oikea ruoka.

Ruokavalio on terveellisen, kehittyvän kehon ydin. Jos lapsesi syövät asianmukaista ruokaa, heidän ruumiinsa ovat terveellisemmät, mikä on suotuisaa kasvulle ja kehitykselle. Anna heille runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia kasvun ylläpitämiseksi, vähärasvaista lihaa, munia ja pähkinöitä proteiinilähteinä lihasten rakentamiseen sekä maitotuotteita ja vihreitä vihanneksia kalsiumille. Varmista myös A- ja D-vitamiinien ja raudan saanti kasvun täydentämiseksi. Varmista, että heillä on tasapainoinen ruokavalio ja että he eivät syö liikaa yhtä asiaa.

Varmista, että he nukkuvat hyvin.

Uni on ratkaisevan tärkeä pituuden kehittymisen kannalta, koska lapsesi nukkuessa hänen kehonsa tuottaa kasvuhormoneja. Keho syntetisoi luonnollisesti kasvuhormoneja, mikä kannustaa kehon rakentamiseen (eli uusien lihaskudosten rakentamiseen, uusien solujen luomiseen tai luiden mineralisointiin). Käske lapsesi ohittaa myöhäisillan näyttelyiden katselu tai videopelien pelaaminen keskiyöhön asti ja rohkaise heitä nukkumaan vähintään kahdeksan tuntia. Uni toimii kuin taikuutta lapsille, kun on kyse pitenemisestä.Mainonta

Kannusta heitä käyttämään liikuntaa.

Liikunta auttaa luita ja lihaksia vahvistumaan, taistelee liikalihavuutta vastaan ​​ja kehittää laihemman rungon. Se parantaa myös kestävyyttä, joustavuutta ja voimaa. Ripustus- ja venytysharjoitukset ovat kaksi käytännöllisintä harjoitusta kasvamaan pitemmäksi. Joustavuusharjoitukset merkitsevät lihasten ja luiden, erityisesti selkärangan ja jalkojen venyttämistä, mikä auttaa niitä pidentymään ja siten lisäämään korkeutta.

Onneksi lasten ei tarvitse mennä kuntosalille tai juosta kierrosta joka iltapäivä. Kannusta lasta pysymään aktiivisena pelaamalla ja harrastamalla urheilua, kuten uintia, juoksua, jalkapalloa, koripalloa jne., Tai ilmoittaaksesi heitä ulkoiluluokkiin.Mainonta

Harjoittele hyvää ryhtiä.

Slouching, liian paljon aikaa viettäminen tietokoneella ja kädessä pidettävien laitteiden käyttö lyhentää lapsesi piikit ja tekee niistä lyhyempiä kuin pitäisi. Koska lasten luurakenne on vielä epäkypsä ja pehmeä, voit korjata tämän kannustamalla heitä harjoittelemaan ja harrastamaan urheilua. Vältä myös antamasta heille raskaita esineitä nostamista varten ja varmista, että he eivät nuku useamman kuin yhden tyynyn kanssa, jotta selkäranka on oikeassa (suorassa) asennossa. On erittäin tärkeää muistuttaa heitä pitämään hartiat taaksepäin ja leuat aina ylhäällä.

Ota yhteys lääkäriin, jos lapsesi ei ole ollenkaan pidempi ja lisää ravintolisiä.

Jos haluat antaa lisäravinteita lapsellesi, harkitse ensin lääkärin kuulemista. Hän voi määrätä lapsellesi tehokkaimmat ja turvallisimmat. Älä osta mitään lisäravinteita ilman reseptiä, koska on olemassa paljon tuotemerkkejä, joilla on vääriä lupauksia ja sivuvaikutuksia. Joillakin ei ole perusteita väitteilleen, ja jotkut ainesosat eivät ole saaneet perusteellista arviointia.Mainonta