Mitä pelkosi yksin olemisesta todella tarkoittaa ja miten päästä siitä yli

Mitä pelkosi yksin olemisesta todella tarkoittaa ja miten päästä siitä yli

Horoskooppi Huomenna

Pelkäätkö olla yksin? Mietitkö fyysistä turvallisuuttasi vai pelkäätkö yksinäisyyttä? Nämä ovat voimakkaita negatiivisia tunteita, jotka voivat vaikuttaa terveyteesi. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että kun iäkkäät ihmiset ovat sosiaalisesti eristyneitä, on olemassa suurempi riski saada aikaisempi kuolema,[1]jopa 26%.

Tässä artikkelissa tarkastelemme tämän pelon syitä ja mitä voit tehdä sen voittamiseksi.



Sisällysluettelo

  1. Mikä aiheuttaa pelon olla yksin?
  2. Kuinka voittaa pelkosi olla yksin
  3. Lopulliset ajatukset
  4. Lisätietoja yksinäisyyden omaksumisesta

Mikä aiheuttaa pelon olla yksin?

Pelko yksinolosta voi johtua erilaisista asioista.



Ehkä olit tai tunsi olevasi hylätty elämässä aiemmin, esimerkiksi olit hylätty lapsi tai kumppanisi hajosi kanssasi. Ja niin, sinä tulit yhdistämään yksin olemisen rakastamattomuuteen.

Pelko yksin olemisesta voi liittyä myös itseluottamuksen puutteeseen. Henkilö, joka ei usko itseensä, voi ajatella, että hän ei ole rakkauden arvoinen ja että hän ei pysty parantamaan elämäänsä millään tavalla.

Joillekin ihmisille he pelkäävät olla yksin, koska he eivät tiedä, kuinka olla mukava olla yksin. He haluavat aina seuraa, koska he eivät ole koskaan oppineet nauttimaan tekemästä mitään yksin.



Kuinka voittaa pelkosi olla yksin

Jos koet yksinäisyyttä ja olet huolissasi pelosta olla yksin, nämä 6 tapaa voivat auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin:

1. Syleile yksinäisyyttä

Kun olet yksin, on tärkeää omaksua se ja nauttia siitä täysillä.Mainonta



Murskaa tunne, että sinun ei tarvitse olla vastuussa mistään tekemistään. Jatka kiinnostuksen kohteitasi ja harrastuksiasi. Ota uusia. Opi uusia taitoja. Makaa sohvalla. Jätä keittiö sekaisin. Luetteloa voidaan jatkaa ja jatkaa, mutta oikean tasapainon löytäminen on ratkaisevan tärkeää.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Lifehack for Goal Diggersin jakama viesti (@lifehackorg)

On aikoja, jolloin yksin oleminen on täydellistä, mutta sitten on hiipivä tunne, että sinun ei pitäisi olla niin eristetty.

Kun alkaa nauttia yksinolosta, nämä 10 hämmästyttävää asiaa tapahtuvat .

Kun alkaa tuntea yksinäisyyttä, on aika toimia.Mainonta

2. Facebook ei ole vastaus

Oletko huomannut, kuinka ihmiset etsivät virtuaalisia kontakteja suoran, kasvokkain tapahtuvan kanssakäymisen sijaan? On totta, että sosiaalinen verkostoituminen voi tarjota ensikontaktin, mutta mahdollisuudet tulla todellisesta henkilökohtaisesta kontaktista ovat melko pienet.

Jakaminen, tykkääminen ja kommentoiminen (ja loukkaaminen!) On kääritty vain lisäämään yksinäisyyttä.

Kun todella haluat yritystä, kukaan Facebookissa ei soita sinulle kutsumaan sinut ulos.

3. Lopeta suvaitsematon suhde

On julma elämän tosiasia, että ihmiset pelkäävät yksinäisyyttä niin usein, että valitsevat suhteensa väärään henkilöön.

Ikätoverit, perhe ja yleinen yhteiskunta painostavat valtavasti naimisiin tai vakaaseen ja pitkäaikaiseen suhteeseen. Kun näin tapahtuu, ihmiset alkavat tehdä vääriä päätöksiä, kuten:

  • hengailla kanssasi myrkyllinen yritys kuten epärehelliset tai epäluotettavat ihmiset;
  • olla mukana sopimattomat kumppanit pelon vuoksi olla yksin tai yksinäinen;
  • sopimattoman käytöksen hyväksyminen vain yksinäisyyden vuoksi;
  • tilapäisen oikeussuojakeinon hakeminen pitkäaikaisen päätöksen tekemisen sijaan.

Suurin ongelma on, että sinun on keskeytettävä, pohdittava ja saat neuvoja. Tunnusta, että pelkosi olla yksin. Kiihkeä päätös voi nyt johtaa loputtomaan onnettomuuteen.

4. Mene ulos ja tapa ihmisiä

Runoilija John Donne (1572 - 1631) kirjoitti:

'Kukaan ihminen ei ole saari, koko itsensä, jokainen ihminen on pala mantereelta.'

Ihmiskontakti on välttämätöntä selviytymiseksi tässä maailmassa. Sen sijaan, että kyllästyisit ikävyydessä ja surussa, sinun on päästävä ulos niin paljon kuin mahdollista ja etsittävä kontakteja.

Ryhmään kuuluminen on kuitenkin loistava tapa, vaikka se onkin kömpelö. Joten kun olet kuntosalilla, kirkossa tai yksinkertaisesti klubikokouksessa, hyödynnä näitä kontakteja sosiaalisen piirisi laajentamiseksi.

Ei ole mitään järkeä pysyä kotona koko ajan. Et tapa uusia ihmisiä siellä!

Sosiaaliset kontaktit ovat pikemminkin kuin herkkiä kasveja. Sinun täytyy huolehtia heistä. Tämä tarkoittaa puhelimitse soittamista, Skypen käyttöä ja olemista siellä tarvittaessa.

Katso tämä opas Kuinka tavata uusia ihmisiä ja ystävystyä parhaiden kanssa .

5. Ota yhteyttä auttamaan apua tarvitsevaa

Jaettu taakka on puolitettu.

Dag Hammarskjold oli tietoinen tästä tosiasiasta sanoessaan:

'Yksinäisyydestä ei ole tuskaa sillä, että minulla ei ole ketään jakamaan taakkaa, vaan tämä: Minulla on vain oma taakkanani.'

Yksinkertaisesti sanottuna se on kaksisuuntainen katu. Muiden auttaminen auttaa itseäsi, tässä miksi .

Pyydä apua ja ihmiset ovat siellä, kun tarvitset niitä.

6. Ole kiitollinen ja laske siunauksesi

Tutkimuksen jälkeinen tutkimus osoittaa, että jos ihmiset osoittavat kiitollisuutta, he saavat runsaan sadon. Näihin kuuluvat vahvempi immuunijärjestelmä, parempi terveys, enemmän positiivista energiaa ja mikä tärkeintä, tunne vähemmän yksinäiseksi ja eristetyksi.

Jos et usko minua, katso alla oleva video, 'Mitä hyötyä on kiitollisuudesta?' Nyt tässä on tie toivoon ja onnellisuuteen:

Lopulliset ajatukset

Niin pelottava kuin pelko yksin olemisesta saattaa tuntua, pystyt voittamaan sen.

Kun yrität yllä olevia ehdotuksia taistellaksesi pelkosi kanssa, yrität itse lisätä itseluottamustasi. Kun luotat itseesi enemmän, arvostat itseäsi enemmän ja uskot, että olet aina rakkauden arvoinen, vaikka olisit yksin.

Totuus on, että jokainen tarvitsee aikaa olla itseään, kerätä ajatuksiaan, nauttia hiljaisuudesta ja vain rentoutua täysin. Nämä ovat arvokkaita hetkiä ja ovat erittäin tärkeitä oman mielenrauhasi ja henkisen virkistystesi kannalta.

Joten, opi omaksumaan yksinäisyys ja muista, että olet rakkauden arvoinen!Mainonta

Lisätietoja yksinäisyyden omaksumisesta

Esitelty valokuvahyvitys: John Tuesday kautta unsplash.com

Viite

[1] ^ BBC uutiset: Sosiaalinen eristyneisyys lisää ikääntyneiden ihmisten kuoleman riskiä

Kalorilaskin