Jos olet tuntenut, että viimeiset 8 kuukautta tuntui asuvan Black Mirror -jakson sisällä, et ole yksin. Vuosi 2020 on tuntunut lyömiseltä kasvoille uudestaan ​​ja uudestaan. Kunkin ihmisen paineen määrää oli suurennettu kuvittelemattomilla tavoilla. Useimmat ihmiset saattavat kysyä, mikä minussa on vikana?

Vaikka meneillään oleva pandemia tuhoaa maapallon ja poliittinen myllerrys tuntuu eri maissa, ei ole vaikea ymmärtää, miksi saatat tuntea itsesi eksyneeksi, hämmentyneeksi tai epäselväksi elämässäsi. Ei voida riittävällä tavalla korostaa sitä, missä määrin Covid-19-globaali pandemia on vaikuttanut mielenterveyteen, emotionaaliseen vakauteen ja yleiseen luottamukseen. Yhdysvallat on erinomainen tapaustutkimus tämän pandemian vahingollisista vaikutuksista useimpien ihmisten mielenterveyteen.

Tammikuusta syyskuuhun 2020 Yhdysvallat koki jatkuvan nousun aikuisilla, jotka ilmoittivat masennuksen ja / tai ahdistuksen tunteista. Tämän seurauksena Yhdysvalloissa masennusseulonnat lisääntyivät 62% ja ahdistustarkastukset 92%.^[1]Ellet ole piiloutunut luolaan ilman televisiota tai Internetiä ja sinulla on kaikki rakastamasi kanssasi, COVID-19 on vaikuttanut jokapäiväiseen elämäänsi jollain kielteisellä tavalla.

Elämä on täysin muuttunut ikuisesti. Mutta se ei tarkoita, että sinulla on jotain vikaa. On järkevää, että yrität selvittää uuden tavan navigoida tämän epävarman maiseman läpi.

Tässä on 3 asiaa, jotka sinun on muistettava ja jotka auttavat sinua aloittamaan elämän selvittämisen uudessa koronanjälkeisessä todellisuudessa.Mainonta

1. Kadonneen tunne on normaalia

Olet hukannut tietäsi. Vaikka se saattaa tuntua täysin ylivoimaiselta, se ei ole uusi. Miljoonat, ehkä kukin miljardit ihmiset planeetalla, ovat eksyneet tietyssä vaiheessa elämänsä aikana. Katoamisen tunne ei tarkoita, että sinulla on jotain vikaa.

Tunnustaminen, ettet tunne olevasi oikeassa, auttaa sinua ymmärtämään, että olet epäselvä:

• mitä sinun pitäisi tehdä seuraavaksi,
• jos olet oikealla tiellä,
• f sinun pitäisi pysyä kurssilla,
• jos teit valinnat, jotka johtivat sinut tähän hetkeen,
• ja miksi haluat jatkaa tai lopettaa tämän toimintatavan.

Kun huomaat, että kyseenalaistat itsesi perustavanlaatuisista asioista elämässäsi, se on hyvä osoitus siitä, että jokin on menossa, ja sinun tulisi kysyä asiasta edelleen.

Kun olet tehnyt tämän kriittisen tunnustuksen itsellesi, älä kiirehdi vastausten luomista. Anna itsellesi aikaa istua kysymyksen kanssa. Se on helpompi sanoa kuin tehdä. Näiden tärkeiden kysymysten tahallisesta pohdinnasta saatu tieto on kuitenkin arvokkaampaa kuin kulta.

Ymmärrä, että tämä tahallinen pohdinta voi viedä jonkin aikaa. Sinun on oltava hyvin lempeä itsellesi. Tiedä, että on aikoja, jolloin prosessi saattaa tuntua epämukavalta mainokselta. Muista antaa itsellesi paljon armon koko prosessin ajan, varsinkin kun haluat luovuttaa.Mainonta

Se, että olet menettänyt tiensä, on osoitus siitä, että olet saapunut tärkeään hetkeen elämässäsi. Olet tietoinen siitä, että asiat ovat ristiriidassa, ja haluat tehdä asialle jotain. Viime kädessä vaiheiden löytäminen löytää itsellesi mahdollisuuden oppia lisää itsestäsi.^[2]

2. Lopeta tarttuminen ja anna mennä

Kadonneen tunteen kaaos voi olla päihdyttävä. Sen tarttumisesta pääseminen ei ole helppoa, mutta prosessi on yksinkertainen. Lopeta tarttuminen epämukavuuteen, suruun ja epävarmuuteen ja anna mennä. Toisin sanoen, älä pelkää antautua. Sinun on päästävä irti asioista, joita et voi hallita ulkoisesti, jos haluat löytää itsesi uudelleen.

Päästäminen asioihin, joita et voi hallita, on yksi vaikeimmista asioista, joita ihminen voi tehdä. Jokainen kokenut kokemus ei ole vain muisti, vaan se on myös arkistoitu muisto yksilöllisestä tapahtumakäsityksestänne.

Noina tietoisuuden hetkinä siitä, että kukaan ei voi hallita ulkoisia voimia, jokainen reagoi eri tavalla. Jotkut sisäistävät sen tunteen ikään kuin heidän on suojattava ulkoisilta voimilta yrittämällä hallita niin paljon kuin pystyy. Toiset irrottautuvat siitä omaksumalla mentaliteetin, jonka mukaan he voivat hallita vain itseään ja käyttäytymistään. He saattavat pystyä vaikuttamaan ulkoisiin voimiin, mutta he hyväksyvät, että he eivät voi hallita niitä. Toinen ryhmä on omaksunut enemmän antautumistavan.

Ei voi olla vapautta ilman antautumista. Riippumatta siitä, mihin uskot - riippumatta siitä, onko sinulla todella jotain vikaa vai ei - voimme sopia, että kun annat itsesi antautua suuremmalle suunnitelmalle tai mennä virtauksen mukana, se tekee kuormituksestasi hieman kevyemmän.^[3]Huolet hieman vähemmän, hengität hieman syvemmälle, kärsivällisyytesi kasvaa hyppysissäsi ja tunnet itsesi maadoitetuksi tiedossa, että olet lakannut tarttumasta toivoon lopputuloksesta, joka ei ole sinun hallinnassasi.Mainonta

Antautuminen voi olla tehokkain työkalu, jonka sinulla on löytää itsesi, koska se vapauttaa sinut muiden mielipiteiden kahleista. Teitä ei enää pidätetä ulkoisilla vaikutuksilla, jotka pakottivat teidät taistelemaan itseäsi vastaan, väsyttäen itsesi jatkuvasti energisesti. Voit omaksua myötätunnon ja ehdoittaisen itsensä rakastamisen prosessin, jolla opit totuuden siitä, kuka olet juuri nyt.

3. Lepo on välttämätöntä

Löytämisen raskas työ on uuvuttavaa. Lepo on välttämätöntä kyvyllesi ajatella selkeästi, kohdata havaitsemasi kovat totuudet ja pitää huolta itsestäsi matkan varrella. Aina kun sinusta tuntuu, että sinulla on jotain vikaa, lepo on tärkeä päivittäin käyttämäsi lääke, joka auttaa sinua toimimaan korkeimmalla tasolla.

Kun ajattelemme lepoa, useimmat meistä ajattelevat unta. Olitpa sitten torkut päivällä, toisinaan lepät silmäsi tai olet erittäin kurinalainen saamaan 6-8 tuntia yöllä, ei voida kieltää, että uni on yksi tehokkaimmista levonmuodoista. Se ei kuitenkaan ole ainoa muoto.

Lepo voi olla monia muita muotoja. Lepo voi olla meditaatiota, rentoutumista, luontoon menemistä, nukkumaanmenoa, television / radion sammuttamista muutamaksi tunniksi, sanattoman musiikin kuuntelua, päivän hiljaisuutta tai eristäytyneessä ympäristössä.

Se voi olla myös hierontaa, pedikyyriä, väriaikaa tai suosikkiesityksesi katsomista. Lepo antaa sinun sammuttaa aivosi ja palata keskelle samalla kun muodostat yhteyden itseesi. Tahallinen lepo antaa sinulle aikaa pohtia uutta tietoa, jonka opit itsestäsi, kun löydät itsesi.Mainonta

Jos sinulla on jonkin verran vastustusta levätä ajatukseen, se on ymmärrettävää. Riippuen asuinpaikastasi maailmassa, lepoa voidaan pitää joko olennaisena osana joka päivä, kuten monissa Euroopan maissa, tai ylellisyydeksi laiskoille. Riippumatta siitä, mitä yhteiskunta kertoo sinulle, lepo on välttämätöntä henkilökohtaiselle vallankumouksellesi.

Lopulliset ajatukset

Kadonneen tunne on kurssille sopiva, varsinkin tässä jatkuvasti muuttuvassa pandemian jälkeisessä maailmassa, jossa elämme, jossa joka päivä tuntuu yhä enemmän kuin arkistoista juuri julkaistu hämärävyöhykkeen kadonnut jakso. Mitä nopeammin huomaat, ettei ole mitään vikaa siinä, että tunnet kadonneesi, sitä nopeammin voit aloittaa työn oppimisen itsestäsi juuri nyt.

Antautuminen korkeammalle voimalle tai virtaukselle voi olla todella hyödyllistä edetessäsi tätä haastavaa työtä. Kiinnittyminen aikaisempiin ajatuksiin siitä, kuka luulit olevasi tai mitä luulet sinun tekevän, vain vaikeuttaa itsesi oppimista nyt - tänään. Päästä irti antaminen antaa sinulle vapauden huolehtia vähemmän ja olla enemmän läsnä matkalle löytääksesi itsesi.

Lopuksi levätä, levätä, levätä! Älä pidä älyllistä tietämystä siitä, miltä tämän kokemuksen pitäisi näyttää. Aikaa löytää itsesi tahallaan on uuvuttavaa. Nuku, syö hyvin, ole ystävällinen ja kärsivällinen itsellesi ja suojaa energiaasi.

Kun olet yhteydessä itsellesi, löydät itsesi ennakoivasti päivittäin. Joka kerta, kun annat itsesi harkita tarkoituksellisesti, olet irti siitä, mitä et voi hallita samalla kun asetat etusijalle yhteyden itsesi kanssa ja levät - voitat. On vaikea eksyä, kun käytät aikaa todella tuntea itsesi.Mainonta

Muista, että Amazing Gracea ei olisi, ellei säveltäjä ensin kadonnut ja menisi matkalle löytääkseen.

Lisää vinkkejä kuinka selvittää elämäsi

• Kuinka löytää elämän tarkoitus ja tehdä itsestäsi parempi ihminen
• En tiedä mitä tehdä elämäni kanssa! 5 askelta purkamiseksi
• Kuinka elää mielekästä elämää: 10 inspiroivaa ideaa merkityksen löytämiseksi

Esitelty valokuvahyvitys: Ben White kautta unsplash.com

Viite