Uinti laihtuminen: Vaiheittainen opas aloittelijoille

Uinnin laihtuminen ei tarvitse olla arkipäiväinen toiminta. Seuraa tätä suunnitelmaa viikoittain ja menettää varmasti vatsa rasvan!

10 todellista syytä mennä kuntosalille

Kuntosalilla elää kuntosalilla on monia syitä, jotkut kuntoon liittyvät, jotkut eivät. Tässä on luettelo 10 todellisesta syystä, miksi käymme kuntosalilla.

Kuinka menettää vatsarasva tehokkaasti ja terveellisesti

Miksi vatsa rasvaa esiintyy ja helppoja tapoja voittaa vatsa rasvaa ja olla terveempiä ja kevyempiä.

Last-minute Beach Body Workout Plan: Ei kuntosalin kotitreenisuunnitelma

Tämä harjoittelusuunnitelma on paras kaikille, jotka haluavat hankkia upean rantarungon tänä kesänä!

Opi tämä nerokas tapa kantaa avain seuraavan kerran ulosajettavana

Kuinka kantat avainta kun juokset tai harjoittelet? Tämä nerokas tapa helpottaa omantuntoasi ja virtaviivaistaa harjoittelua.

4 parasta aloittelijan harjoitusta kotona

Kuule on 4 helppoa aloittelijan harjoitusta kotona ja kuntoon! Kuntotasostasi riippumatta, voit tehdä muutoksen tänään kotona!

10 nopeaa luonnollista tapaa päästä eroon turvotuksesta ja kaasusta

Turvotus on epämiellyttävää, tuskallista ja usein kiusallista. Päästä eroon turvotuksesta lopullisesti näillä 10 luonnollisella lääkkeellä!

3 parasta harjoitusta glute-hypertrofiaan

Haluatko rakentaa kuplapepun? Sinun on saatava se peppu nostamaan raskasta painoa. Nämä 3 harjoitusta ovat kaikki mitä tarvitset glute-hypertrofian maksimoimiseksi.

Miksi sinun pitäisi kävellä, ei juosta, laihtuminen ja parempi terveys

Eikö aikaa liikuntaan? Tutkimukset ovat osoittaneet, että kävelyn edut voivat olla yhtä hyviä, ellei parempia kuin juokseminen.

3 harjoitusta, jotka polttavat enemmän rasvaa kuin juoksu

On paljon hauskoja ja luovia tapoja polttaa enemmän rasvaa, sinun ei tarvitse rajoittua vain juoksemiseen.

Aloittelijan opas painonpudotukseen

Pyöräily laihtuminen on paras tila kaiken ikäisille. Ota selvää pyöräilyn eduista laihtumiseen ja jaa se kansasi kanssa.

Ei voi odottaa poistavan polvikipua? Kokeile näitä 8 harjoitusta polvien vahvistamiseksi

Polvikivut voivat häiritä elämääsi. Käsittele sitä näiden harjoitusten kanssa!

6 parasta venytystä, jotka helpottavat niskakipua nopeasti

Kuusi parasta venytystä kaulakivun lievittämiseksi nopeasti

30 päivän Sit-up Challenge -päivä 1

Tämä kunto-harjoitus on helppo tehdä ja kestää vain 5 minuuttia päivässä. Istuminen on nopea tapa saada vahvempia abs-lihaksia.

8 hämmästyttävää hyötyä tästä 10 minuutin joogajaksosta

Jos voit sijoittaa vain 10 minuuttia päivässä työskentelemään tämän joogarutiinin parissa, huomaat uskomattomia henkisiä ja fyysisiä etuja.

Aamu vai ilta? Kuinka kiireisten ihmisten pitäisi valita optimaalinen aika treenata

Optimaalinen harjoitusaika saattaa sopia tiettyyn aikaan päivästä riippumatta siitä, mitä tieteelliset todisteet sanovat.

8 välttämätöntä venytystä tiukan lantion lievittämiseksi

Oletko kyllästynyt polvikipuun, kipeään selkään ja jäykkyyteen istunnon jälkeen? Kokeile näitä 8 venytystä tiukoille lantioille, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi paremmin hetkessä.

Vinkkejä loputtoman irtotavaran ja leikkauksen välttämiseksi

Yritätkö irtotavarana? tai yrittää leikata painoa? Jos jatkat perinteistä reittiä kokoamiseen, päädyt loputtomaan jaksoon.

4 rinnan huijauskoodia täydellisemmälle rinnalle (ei tarvita penkkipuristinta)

4 periaatetta ja 4 harjoitusta isommalle rintakehälle ilman penkkipuristusta. Purista tarkoituksella, ajattele laatikon ulkopuolella ja pysy keskittyneenä. Seuraa näitä huijauskoodeja.

10 luonnollista tapaa alentaa verenpainetta

Lääkkeillä on aina sivuvaikutuksia - alhainen verenpaine luonnollisesti ilman lääkitystä.