Kuinka voittaa viivyttely: 29 yksinkertaista tekemistä

Kuinka voittaa viivyttely: 29 yksinkertaista tekemistä

Horoskooppi Huomenna

Me kaikki lykkäämme. Joskus se ei ole huono asia, mutta se voi muuttua pahaksi ja ilkeeksi, jos emme ole varovaisia.

Joten miten voittaa viivyttely?



Kokeile näitä yksinkertaisia ​​viivyttelymenetelmiä tuhota tämä tappava vihollinen:



1. Nouse ja liiku

Yksi parhaista tavoista muuttaa viivytyskanavaa on muuttaa maisemiasi.

Sen sijaan, että istuisit tietokoneen tai television edessä koko päivän, nouse, tee joitain venytyksiä , hölkää paikoillaan, tee työntöjä ja liiku, kunnes mielentila on muuttunut.

2. Määritä muistutukset

Määritä päivittäinen (tai tunneittainen) muistutus siitä, että sinun pitäisi työskennellä jossakin asiassa tai ainakin ei tuhlata aikaa (ellei sinulla ole aikaa tuhlata).



Voit myös asettaa muistutuksia, jotka antavat sinulle motivoivia lainauksia. Joitakin inspiraatioita sinulle: 30 parasta viivyttelylainausta, jotta pääset takaisin töihin

3. Hanki motivaatiokaveri

Ei ole mitään sellaista kuin sinulla olisi joku puolellasi, kun on kyse tavoitteiden toteuttamisesta.



Jos alkaa liukastua viivytykseen, motivaatiokaverisi vie sinut takaisin peliin.

4. Tee itsestäsi vastuullinen

Voit tehdä tämän ympärilläsi olevien ihmisten kanssa tai jopa yllä olevan motivaatiokaverisi kanssa. Erinomainen tapa on ilmoittaa muutoksestasi julkisesti ja olla siitä äänekäs.

Napsauta sosiaalisia verkostoja, blogiasi, kirjoita kirjeitä, mitä vain tarvitset, jotta olisit vastuullisempi työn tekemiseen.

5. Luo jotain joka päivä

Ei ole väliä mitä se on. Taideteokset, valokuvat, videot, päiväkirja, koodit, kaikki mikä saa sinut luovaan tunnelmaan ja saa sinut työskentelemään.Mainonta

6. Herää aikaisin

mukavin osa herätä aikaisin on, että se on hiljainen ja hiljainen. Voit keskittyä muutamaan isoon tehtävään heti, kun nouset ylös ja saat joukon työtä, joka olisi ottanut paljon enemmän tunteja päivän vilskeessä.

Jos sinulla on vaikea tulla varhaiseksi nousijaksi, katso tämä artikkeli siitä, miten herätä aikaisin: Kuinka tulla varhaiseksi nousijaksi ja pysyä energisenä koko päivän

7. Mene nukkumaan aikaisin

Et voi herätä aikaisin ja työskennellä, jos et mene nukkumaan aikaisin. Meidän on ladattava ja väsymys on ehdottomasti motivaattori jatkaa viivyttelyä.

8. Puhdista ja puhdista mennessäsi

Joskus näemme, kuinka suuri sotku on elämässämme ja pikemminkin kuin teemme mitään sen puolesta, viivytämme.

Jos vietät 15 minuuttia päivässä tai vain siistit ja selkeät asiat (sähköposti, fyysinen puhdistus, tehtävät jne.), Tehtävien määrä ei ole niin suuri.

Voisi olla vaikea kuvitella, kuinka aloittaa murtaminen, joten tässä on opas, joka auttaa sinua: Kuinka hämmentää elämääsi ja vähentää stressiä (lopullinen opas)

9. Katkaise kaapeli

TV: n edessä istuminen ei ole hyvä asia (koko ajan). Voita viivyttely (ja säästä rahaa) päästä eroon kaapelistasi.

10. Tee vain

Olemme kaikki kuulleet tekosyitä. Joten sen sijaan, että keksit uusia, vain hunker alas ja päästä töihin: Nike-opas viivyttelyn voittamiseen

11. Aikataulun aikarajat

Jos tiedät, että jotkut tehtävät ovat tulossa eräpäivänä ja sinulla on paljon tehtävää niiden parissa, ota kalenteri ja ajoita aikalohkoja. Tämä antaa sinulle asetetun ajan työskennellä ja auttaa sinua voittamaan viivyttely.

Opi saamaan se toimimaan tästä oppaasta: Hanki tärkeät asiat ajastamalla aikalohkot

12. Seuraa tehtäväluetteloa

On vaikea saada aikaan asioita, kun et tiedä mitä tehdä. Pidä mukanasi tehtäväluettelo varmistaaksesi, että sinulla on oikeita asioita oikeaan aikaan.

Varmista, ettet tee mitään näistä nämä suuret päivittäiset tehtäväluettelovirheet .Mainonta

Ja tässä Oikea tapa tehdä tehtävälista ja tehdä asioita .

13. Onko sinulla järjestelmä

Suosittelemme GTD: tä (Getting Things Done), koska tiedät, että se on paras: Miksi asioiden tekeminen on paras tuottavuusjärjestelmä sinulle. Voit myös kokeilla tavoitteiden asettamista, mikä auttaa sinua keskittymään tehtävääsi.

14. Älä tarkista sähköposteja

Yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä aloittaessasi työn, on sähköpostien tarkistaminen. Sähköpostiviestien tarkistaminen ensin aamulla ei ole sinulle hyödyllistä. Se saa sinut toimimattomuuteen.

Vedä sen sijaan tehtäväluettelosi ja työskentele ensin suuren tehtävän parissa. Tarkista sähköposti myöhemmin.

15. Poista sosiaaliset verkostot

Facebook, Twitter, Pinterest, kaikki - Kytke ne pois päältä viivyttelyn voittamiseksi. Keskity käsillä olevaan tehtävään.

16. Aja itsesi

Yksi hyvä tapa päästä töihin on asettaa itsellesi tietty aika työskennellä. Sano, 25 minuuttia (ts. Tekniikka tomaatti ).

Asetetun ajan kuluttua levätä ja tehdä mitä haluat vähän. Työskentele sitten uudelleen tietyn ajan.

17. Seuraa itseäsi

Yksi parhaista tavoista tietää, missä vietät aikaa ja löytää vapaa-aikaa viivyttelyjen voittamiseksi, on seurata itseäsi. Tätä varten on olemassa useita sovelluksia: 18 parasta ajanhallintasovellusta ja -työkalua

Löydä heikkoutesi ja muuta niitä.

18. Automatisoi kun voit

Jos vihaat tietyn alennuksen tekemistä tietokoneellasi, yritä automatisoida se aina kun mahdollista. Se säästää aikaa ja antaa sinun keskittyä tärkeämpiin, mielenkiintoisiin asioihin.

Kuinka tietää, pitäisikö sinun automatisoida jotain vai ei? Tämä artikkeli antaa sinulle vastauksen: Henkilökohtaisen tuottavuusjärjestelmän automatisointi tai ei

19. Luo soittolista

Hämmästele musiikkia viivyttelemään. Luo viivyttely sellun toistoluetteloon, joka vie sinut virtaustilaan työsi kanssa.Mainonta

Haluatko ideoita soittolistoista? Voit maksaa tämä Spotify-soittolista ja tämä artikkeli: Tuottavuusmusiikki keskittymään (suositellut soittolistat)

20. Tunnista pelkosi ja kohdista se

Useimmiten pelkäämme jotain, kun lykkäämme. Yritä löytää pelkosi ja kohdata se. Sitten voit alkaa luoda ja työskennellä.

Mikä pelko estää sinua? Yritä tutkia pelkosi ja kohdata se: Miksi viivytän? 5 perimmäistä syytä ja miten puuttua niihin

21. Huomaa, että se ei tule koskaan olemaan täydellinen

Jos et voi työskennellä jossakin, ellei se ole täydellistä, sinun pitäisi löytää tapa lähteä maasta.

Mikään ei ole täydellistä. Perfektionismi voi salaa pettää sinut.

Tee jotain todellista ja mahtavaa. Se on tarpeeksi hieno.

22. Tule tietoiseksi

Tiedä mitä teet kaikkina aikoina voittamaan viivyttelyä. Älä tartu mielettömään surffailuun, kanavan kääntämiseen, kommenttien liekehtimiseen, balderdashiin. Ole tietoinen ympäristöstäsi.

Mindfulness voi parantaa keskittymistäsi ja tuottavuuttasi.

23. Aseta päivän tavoitteet

Tunnista jokaisen päivän alussa kourallinen asioita, jotka haluat saavuttaa. Jotkut sanovat kolme asiaa. Se riippuu tehtävien suuruudesta.

Aseta itsellesi raja ja työskentele jokaisen kanssa, kunnes ne ovat valmiit, toimi seuraavasti: Kuinka pienten päivittäisten tavoitteiden asettaminen saa sinut saavuttamaan suuren menestyksen

24. Anna itsellesi tauko

Älä ole liian kova itsellesi, jos sinulla on vaikeuksia voittaa viivyttelyä. Muista, että olet ihminen ja me rakastamme istua ja hauduttaa omassa keskeneräisessä työhäiriössämme joskus. Työskentele vain kovasti päästäksesi siitä pois.

Itse asiassa tauon pitäminen auttaa tuottavuuttasi, tästä syystä: Seisonta-aikojen suunnittelun merkitysMainonta

25. Pidä kiinni työkaluista

Luet Lifehackia, koska rakastat ajatusta tuottavuudesta ja tuottavuustyökaluista. Kirjoitan Lifehackille, koska rakastan heitä myös.

Täydellisen tuottavuustyökalun löytäminen voi olla erinomainen tapa lykätä. Tämä luettelo työkaluista on erittäin hyödyllinen sinulle: 10 parasta tuottavuustyökalua, joilla saat enemmän aikaa

26. Viihdytä itseäsi

Mene elokuvaan, näytelmään, taidemuseoon. Poissaolo työstä on loistava tapa voittaa viivyttely ja tankata luovaa energiaa.

27. Työskentele vähemmän

Yksi syy, miksi lykkäämme, on se, että yritämme tehdä liian monia asioita kerralla. Lopeta moniajo .

Tunnista tärkeimmät projektit ja suorita ne ensin. Et tunne hukkua ja pääset töihin.

Vähemmän on enemmän on tuottavuuden perusteoria.

28. Pidä hiljaista aikaa joka päivä

Olemme jatkuvasti kytketty digitaaliseen maailmaan. Meillä on jatkuvasti musiikkia tai ääntä. Se voi olla ylivoimainen ja stressaava, mikä saa meidät virittämään työn ja elämän.

Anna itsellesi vähintään 15 minuuttia hiljaista aikaa joka päivä keskittyä uudelleen ja olla itsesi kanssa. Suosittelen sinua kokeilemaan joitain seuraavista tavoista: Kuinka löytää aikaa itsellesi

29. Älä sovi

Älä ajattele, että olet vain laiska ja että näin olet. Sen ei tarvitse olla eikä sinun tarvitse antaa sen olla. Voit voittaa viivyttelyn!

Bottom Line

Joten tässä on 29 tapaa, joilla voit yrittää voittaa viivästymisen. Valitse paras nykyiseen tilanteeseen ja palaa sitten töihin.

Jos haluat yksityiskohtaisen oppaan viivästymisen lopettamisesta, älä missaa tätä: Mikä on viivyttely (ja täydellinen opas viivästymisen lopettamiseen)

Esitelty valokuvahyvitys: Unsplash osoitteesta unsplash.com Mainonta

Kalorilaskin